Hoe om te gaan met bipolaire stoornis (manische depressie)

Word verantwoordelijk voor je herstel. Hoewel u een beroep doen op de hulp van vele andere mensen, je bent degene die niet zal verbeteren of, wie zal blijven lijden als je de ziekte niet goed behandeld wordt, dus je bent degene die de teugels te nemen. Je hebt waarschijnlijk een psychotherapeut of counsellor en een psychiater nodig. Artsen en therapeuten zijn dat niet "loqueros". Je hebt de steun van je vrienden en familie nodig en je moet op zoek naar anderen die dezelfde ziekte hebben om begrip en gezelschap te krijgen (je leest hier later meer over). Hoewel alle betrokken personen je kunnen helpen en dat zeker zullen doen, is het aan jou om alles wat je kunt verbeteren te verbeteren. Wees proactief

Leer alles wat je kunt over je ziekte. Lees zoveel mogelijk boeken, niet alleen over diagnose- en behandelplannen, maar ook verhalen van anderen die met uw ziekte hebben geleefd en ermee leven. Leer de taal - lees de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (de meest recente diagnostische handleiding voor artsen, die u online kunt vinden als u een beetje wilt zoeken), zodat u een idee krijgt van hoe u werkt je zou een diagnose van jezelf stellen. Probeer jezelf te vinden in de beschrijvingen die ze je laten zien, maak jezelf vertrouwd met de woorden zodat je je niet geïntimideerd voelt en loop niet blindelings in de richting van je herstel. Er is een enorme hoeveelheid informatie online beschikbaar en van zeer goede kwaliteit. Het internet is een geweldige bron - gebruik het.

Meer informatie over psychiatrische medicijnen voorgeschreven voor bipolaire stoornis. Lees over de medicijnen die vaak worden voorgeschreven voor uw ziekte is je lichaam, en hoewel de psychiater die de voorgeschreven medicatie is, je bent wie hen zal nemen. Lees meer over de mogelijke bijwerkingen van alle medicijnen die uw arts voorschrijft. Heb voorafgaand aan uw consult een idee over welke medicijnen u mogelijk voorgeschreven krijgt, zodat u dit op een intelligente manier met uw arts kunt bespreken. Stel vragen Ken je onderwerp! Het is heel gemakkelijk om veel dingen te weten voordat u naar het kantoor van uw arts gaat en JA U KUNT een mening hebben over wat is voorgeschreven. Zorg ervoor dat de arts op de hoogte is van ALLE medicijnen en supplementen die u neemt, voorgeschreven of niet. Vertel uw arts ook als u veel grapefruit eet of veel grapefruitsap drinkt, omdat dit fruit van invloed kan zijn op het aantal medicaties dat u gebruikt. Wees ook eerlijk over hoeveel alcohol je eet. Dit kan drastisch van invloed zijn op medicijnen en hun prestaties. Zorg ervoor dat u een dagboek bijhoudt van alle bijwerkingen die optreden, hoe onbetekenend u ook denkt te zijn en deel ze met uw arts bij uw volgende bezoek, of eerder als het zeer ernstig is.

Ken het verschil tussen psychofarmacologen, psychiaters, psychotherapeuten, maatschappelijk werkers en counselors. Het is een nieuwe wereld, en het is verwarrend voor een newbie. Dit is een korte lijst met enkele spelers die je zult vinden:

Zorg voor een goede psychiater. Wat als uw eerste, tweede of derde ontmoeting met een psychiater slecht is? Welkom bij de club. Het is net alsof je een bergbeklimmersinstructeur probeert te vinden als je vastzit in een grote storm midden op de berg, misschien in een sneeuwstorm, en je moet deze persoon vertrouwen als hij je vertelt hoe en waar je het touw moet binden. Maar je moet die juiste persoon vinden. Die persoon bestaat. Misschien vind je haar bij je eerste poging, misschien vind je haar pas in de vierde. Alleen omdat je arts vriendelijk en attent is, wil dat nog niet zeggen dat het het waard is - alleen al omdat het koud en scherp is, wil nog niet zeggen dat hij de beste dokter ter wereld is. Er zijn veel goede artsen in gratis klinieken en er zijn ook idioten met Harvard-diploma`s die honderden dollars per uur vragen. Idealiter vinden we allemaal de perfecte dokter, hebben een mooie glimlach, goede kleding en frisse adem en onze problemen zouden binnen een uur zijn opgelost, minder commerciële onderbrekingen. Het is niet waarschijnlijk dat dat zo is. Het leren van een goede dokter zal tijd vergen, maar gelukkig heb je het - je hebt de rest van je leven (als de depressie niet zo krachtig is dat je zelfmoord pleegt), en je zult het zeker zo goed mogelijk willen beleven. Dus leer om een ​​goede dokter te vinden en doe het dan.

Wees bereid om alle mogelijke oorzaken en behandelingen te onderzoeken. Doe een zoekopdracht op internet en verken grondig en onderzoek alle suggesties en informatie die u vindt. Overweeg bijvoorbeeld de mogelijkheid dat uw bipolaire toestand wordt veroorzaakt of verergerd door het ontbreken van Omega 3-oliën in uw dieet. De meeste kustlanden waar de vis dagelijks wordt geconsumeerd, zoals Japan, hebben een veel lagere tendens voor bipolaire stoornis en andere psychische aandoeningen dat landen waar de vis is niet zo regelmatig geconsumeerd. Er zijn een aantal studies (die u via internet kunt raadplegen) die hebben aangetoond dat EPA en DHA in visolie deze ziekte kunnen helpen beheersen. Natuurlijk moet u niet zelfmedicijnen maken, maar het is iets dat u met uw arts kunt bespreken. En als u visolie aan uw dieet toevoegt, zorg er dan voor dat het olie van hoge kwaliteit is zonder verontreinigingen, zoals "RxOmega-3-factoren" van natuurlijke factoren.

Bedenk dat de bipolaire toestand gedeeltelijk of volledig kan worden veroorzaakt door het ontbreken van bepaalde vitamines, mineralen, aminozuren en andere oliën in uw lichaam. Dit is geen gebied waar je zelfs moet overwegen om zelf te mediceren, het is een gebied dat grondig moet worden onderzocht. Dit soort behandeling moet alleen door deskundigen worden gedaan, nadat u een bloed-, urine- of haartest hebt ondergaan. Het Pfeiffer Behandelcentrum is waarschijnlijk de beste mogelijkheid om dit type behandeling in de Verenigde Staten te doen. Dit polikliniekcomplex heeft in de afgelopen 18 jaar ongeveer 20.000 cliënten behandeld met gedragsproblemen uit 70 landen met een hoog succespercentage (en dat is nog niet de duizenden patiënten die zij gedurende enkele jaren hebben behandeld nog tellen voordat zij de officiële naam hadden) van het Pfeiffer Treatment Center in 1989). Pfeiffer moedigt u niet aan om uw reguliere medicijnen op te geven - zij proberen elke biochemische onevenwichtigheid die u heeft te corrigeren, zodat uw medicijnen beter werken. Daarom realiseer je je misschien dat je uiteindelijk minder medicijnen nodig hebt, stabieler bent en minder terugvallen. Het bezoek en de eerste tests (die ongeveer 4 uur duren) kosten van $ 900 tot $ 1200 USD. Het eerste vervolgbezoek is meestal binnen 4 tot 6 maanden om opnieuw te testen en indien nodig aan te passen, waarna de vervolgonderzoeken slechts één keer per jaar daarna plaatsvinden. Deze tests zijn nodig om ervoor te zorgen dat uw supplementen worden aangepast naarmate uw toestand verandert of verbetert. Ze maken ook outreach-bezoeken aan bepaalde steden in de Verenigde Staten in bepaalde maanden. Realiseer je dat hoewel natuurlijke behandelingen veel kunnen helpen, en daarom de niveaus van medicijnen kunnen verminderen, je dit alleen onder de hoede van een arts zou moeten doen. Vaak wordt duurzame stabiliteit bereikt met een combinatie van natuurlijke supplementen en medicijnen, niet in elk van hen alleen.

Overweeg installatie van volledige spectrum- en natuurlijke verlichting in uw huis. Vaak komt de manische fase van de bipolaire stoornis voor in de donkerste maanden van het jaar. Dit kan zijn omdat het gebrek aan zonlicht de productie van bepaalde neurotransmitters in het lichaam kan vertragen. Dit seizoensgebonden probleem kan vaak worden gecorrigeerd door de reguliere gele lichten te vervangen die de meeste huizen gebruiken met full-spectrum TL-lampen. Ik heb het niet over gloeilampen "natuurlijk" Ze verkopen in de meeste supermarkten of huishoudelijke artikelen, die slechts iets beter zijn dan een normale gloeilamp. Ik spreek over gloeilampen (ALTIJD zijn fluorescent) die een volledig spectrum hebben in 92-95%. Ze zijn een beetje duur (hun prijs kan variëren van $ 10 tot $ 20 USD voor gloeilampen van 188 tot 30 watt), afhankelijk van waar je ze koopt. Een 30 watt lamp is gelijk aan 125-150 watt aan gloeilamplicht. Deze lampen claimen tot 80% minder elektriciteit te verbruiken en gaan tot 5 keer langer mee dan gloeilampen. Ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat natuurlijke verlichting een licht biedt dat je vorige verlichting doet lijken op die van een louche bar. U moet waarschijnlijk ten minste 2 van de 30 watt-lampen bij u in de buurt hebben in de ruimte waarin u zich bevindt om ervoor te zorgen dat u wordt blootgesteld aan voldoende weldadig natuurlijk licht, aangezien u wordt aanbevolen uzelf bloot te stellen aan 300 watt (gemeten in hun gloei-equivalenten). ).

Zoek een ondersteuningsgroep en profiteer ervan. Er zijn steungroepen voor bipolair in de meeste steden. Ze worden vaak gesponsord door NAMI (National Alliance for Mental Illness, deze organisatie heeft veel informatie en ondersteuning te bieden) of door een lokaal ziekenhuis. Overheidsdiensten kunnen ook helpen, en u kunt veel ondersteuning online of via online services vinden. Er zijn veel chats of forums die alleen bestaan ​​voor de bespreking van een bipolaire stoornis. De mensen die je op deze forums zult ontmoeten, weten vaak uit ervaring de effecten van veel van de medicijnen die ze hebben voorgeschreven, en kunnen je helpen bepalen of je dokter gek is of niet - hoe ze hebben geleden zoals jij, ze zullen je veel meer steun geven . Het is belangrijk om de mensen te vinden die u wilt, terwijl u ervoor kiest om het te doen. Zoek online naar sites en wees niet bang om in een zoekmachine naar `chatrooms voor bipolair` te zoeken. Hoewel een arts, counsellor, maatschappelijk werker en / of psychotherapeut je veel begrip en ondersteuning kan geven, kun je je realiseren dat de grootste steun van mensen met je ziekte komt en dat je ze kunt vinden als je online bent. Op wie richt je je `s avonds als je een beetje manisch bent, je kunt niet slapen, je ervaart de bijwerkingen van je medicijnen, je hoofd doet pijn, je voeten stinken en je houdt niet van Jezus? Een chatroom kan het antwoord zijn. Iedereen zal je begrijpen - je hoeft geen uitleg te geven, je zult niet als een dwaas voelen en iedereen zal in hetzelfde kanaal zitten.

Word je bewust van je cycli. Ontwikkel een bewustzijn van je ups en downs, de cycli van je ziekte. Sommige mensen raden aan een grafiek te maken die de voor- en tegenspoed weergeeft. Dit kan voor sommigen nuttig zijn, maar het belangrijkste is om de tekenen te herkennen van wanneer je het risico loopt om manisch of depressief te worden. Dit worden uw "gevaarlijke momenten" genoemd en ze kunnen continu zijn, of ze kunnen elke week of twee veranderen. Ontdek wat je cycli zijn en wees op die momenten voorzichtiger.

Wees je ervan bewust dat het een dodelijke ziekte is. Het is zeer gevaarlijk en vatbaar om te verergeren als het niet wordt behandeld. In feite pleegt 15% van de mensen met een bipolaire stoornis zelfmoord. Als het niet wordt behandeld, kan het depressieve deel van je ziekte je ongelooflijke leugens vertellen en je laten geloven. U kunt uzelf ervan overtuigen dat zelfmoord de juiste reactie is op een beschadigde relatie of op een onbezwaard ongeval. Het maniakale deel kan ervoor zorgen dat je problemen hebt op eBay of met de vrouw van je buurman - in feite kun je de controle overnemen als je het verlaat. Krijg hulp waar je kunt.