emkiset.ru

Hoe een meditatietuin te maken

Het doel van de meditatietuin is om een ​​plaats van terugtrekken te bieden en een plek te creëren waar alles geruststellend en vredig is, een geweldige plek om te ontsnappen om te ontspannen na de dagelijkse stress van het leven. En als dit je aantrekkelijk lijkt, is het beste dat je niet eens iets hoeft te weten over meditatie om een ​​meditatietuin te maken, omdat het de essentie van kalmte op zichzelf oproept en het enige wat je hoeft te doen om je ontspannen en in je te voelen vrede is erin zitten. Hier zijn enkele suggesties om te beginnen met je meditatietuin.

stappen

Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 1
1
Stel u voor wat een vredige tuin op u zou lijken. Denk aan wat je leuk vindt aan het zijn in de tuin, in termen van ontspanning en stressontlading. Neem die herinneringen en gevoelens, en vertaal ze in praktische ideeën over hoe je het zou willen dat het een persoonlijke tuin is die volledig is ontworpen voor ontspanning en vrede. Als je ideeën hebt (bijvoorbeeld dat je een blauw en geel thema wilt hebben, of een houten bank in het park), neem die dingen dan op in de tuin die je je voorstelt. Als u deze tuin met uw familie of anderen gaat delen, overweeg dan ook hun ideeën en meningen. En onthoud altijd dat dat zo is jouw tuin is uw intentie, wat telt wanneer u een meditatietuin aanmaakt. Er is geen goede of verkeerde manier om een ​​meditatietuin te maken. Het doel is om een ​​tuin te maken die je kalmeert en die je bij het openen van je ogen tezelfdertijd nog meer inspireert.
  • Probeer deze tuin te zien als een
buitenruimte. Het is een plaats waar je naartoe gaat om te ontspannen, te rusten en te gaan liggen, dus je zult functies nodig hebben die comfortabel, comfortabel en veilig zijn voor nieuwsgierige blikken.
  • is het het beste om te beginnen met het overwegen voorwaarden te stellen als "moet passen binnen mijn budget", zodat u weet dat u niet duur dromen en daardoor onbereikbaar moet nastreven.
  • Controleer tuinieren boeken die foto`s van andermans tuinen hebben. Welke elementen in die tuinen trekken je aan als vreedzame en serene ideeën die je zou kunnen opnemen in je eigen ruimte?
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 2
    2
    Maak eerst de basisvoorbereidingen. Hier zijn enkele basisprincipes die je eerst zult moeten overwegen om het meeste uit de tuinruimte te halen die je hebt en om binnen het budget en het bereik te blijven van wat je echt kunt bereiken. Bijvoorbeeld:
  • Tuingrootte: bereken de grootte van uw tuin, zodat u er naar kunt werken. En tenzij je alleen woont, zullen andere mensen je tuin gebruiken, dus het is een goed idee om te plannen hoe je je tuin van meditatie of rust gaat scheiden van het gebruikelijke lawaai van de rest van de tuin. Denk na over hoe u voor de hand liggende scheidingen zult maken met elementen zoals rijen planten in potten, hagen, grote palmen, banken, hekken, enz.
  • Geluidsniveau in de tuin: nagaan hoe stil het is, of misschien moet je dempers met hekken, hagen, taluds of andere structuren die het geluid te isoleren creëren. Je tuin hoeft niet groot te zijn, maar als je in een relatief rustige buurt woont, heb je waarschijnlijk een natuurlijk voordeel. Het geluid kan een vervelende overlast of een concentratieobject zijn voor meditatie.
  • Terrein: is de tuin geneigd, bergachtig, vlak, met gras begroeide of juist land, enz.? Dit alles zal specifieke behoeften en problemen van uw eigen creëren die u zult moeten behandelen om een ​​gevoel van vrede en comfort te creëren.
  • Aanzichten: wat zijn de opvattingen van uw tuin die u als kenmerkende punten zou willen gebruiken? Vind de manieren om "kader ze in". Een blik kan de horizon zijn, een mooie groep bomen of iets dat je inspireert. Als u dit niet hebt, overweeg dan een groene bamboehaag (clustervormen) om het gebrek aan uitzicht of dagelijkse en alledaagse dingen, zoals de compostbak, de muur van de buren of een lelijk hek te verbergen.
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 3
    3
    Op zoek naar inspiratie, bekijk voorbeelden van tuinen in verschillende delen van de wereld. Je kunt een zeer goede inspiratiebron vinden in traditionele tuinen in andere delen van de wereld. Hoewel het niet nodig is om een ​​onderwerp te volgen, kan iemand een gevoel van rust inboezemen door orde en focus. Er zijn verschillende manieren om erachter te komen welke soorten tuinen elders worden geteeld: leen boeken uit de bibliotheek die tuinen in foto`s tonen, zoek online naar afbeeldingen, bezoek openbare tuinen die concrete voorbeelden van tuinen hebben of bezoek uw lokale botanische tuin of tuinen gespecialiseerde publieken die u inspireren. Denk aan de elementen van deze tuinen die gelukkige gevoelens van vrede en eenzaamheid in u inspireren. Sommige tuinen die u moet overwegen zijn:
  • Een Japanse tuin: dit kan zand- of fijne grindpatronen, zen-elementen, kersenbloesems, Japanse esdoorn en geometrische eenvoud omvatten.
  • Een Chinese tuin: dit kan een visvijver, hangende bomen, kleine bruggen, kleine pagodes, natuursteen sculpturen (bijvoorbeeld ongesneden steen) en paden omvatten.
  • Een woestijntuin in het zuidwesten van de Verenigde Staten: dit zou eenvoud, cactus, waterbestendige planten (perfect voor een tuin in een laag watergebied) en een schaduwboom kunnen omvatten.
  • Een traditionele Engelse tuin: denk bijvoorbeeld aan een ommuurde tuin in een universiteitsstad als Oxford, Cambridge of Durham.
  • Een inheemse Australische tuin: dit kan eucalyptus omvatten, planten die inheems zijn in Australië (zoek naar geurige planten die je zintuigen wakker maken) en veel schaduwrijke gebieden om de hitte van de zon te verminderen. De eucalyptusbomen zijn perfect om het geluid van de wind en het aroma te horen.
  • Een Noord-Amerikaanse tuin: deze kan vol zijn met gesneden houten voorwerpen, esdoorns, dennen, berken, eiken, veel herfstbladige kleuren, veel planten en feeders om de vogels te voeden, enz.
  • Andere tuinprogramma`s van het minimalistische type inclusief de tuinen van de "Midden-Oosten" of de tuinen "islamitisch"en veel andere verschillende varianten vormen ideale formaten.
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 4
    4
    Start een plan Voeg alle voordelen van de tuin toe die je al hebt (bijvoorbeeld, je hebt misschien al een mooie rustige omgeving of een visvijver waarmee je kunt werken) en begin met het plannen van de gewenste eigenschappen die je nog niet hebt. Teken op een groot stuk papier een schets van hoe u uw tuin waarneemt, inclusief de functies die u wilt toevoegen. Je kunt dit plan bijwerken en aanpassen naarmate je verder komt, maar het is goed om te beginnen met een basisidee om mee te werken.
  • Sla het plan op in een map of in een notitieblok. Op deze manier kunt u ook uitsparingen van tijdschriften, foto`s en pamfletten opslaan voor ideeën, producten en diensten die u in de loop van de tijd in uw meditatietuin wilt opnemen.
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 5
    5
    Gebruik structuren en boomgrenzen om heiligdommen te creëren. Door de geschiedenis heen hebben mensen kleine gebouwen in tuinen gebruikt, zoals prieeltjes, galerijen, pergola`s, beboste gebieden en ingangen om kleine poelen van vrede te creëren of om het uitzicht te kalmeren door ze waar te nemen. Door dergelijke structuren toe te voegen, worden tegelijkertijd schoonheid en functionaliteit gecreëerd:
  • Plant een "bosje". Het is eigenlijk een kleine, geïsoleerde bomen omzoomde plot ofwel aan het eind van een grasveld, een voetpad of andere vormen van onderwijs die goed werkt in de tuin ruimte. Een grove is een heerlijke plek om te ontspannen of om te zien, en kunnen vaak leiden de ogen van alle belangrijke afleiding, zoals het huis, je buurman tijdens het zonnebaden of vuil elk gebied, etc.
  • De parrales en de pergola`s vormen een combinatie tussen de tuinruimte en de binnenruimte. Ze kunnen beschutting bieden tegen de zon, wind en regen en ongelooflijke diepte en schoonheid toevoegen aan een tuinruimte.
  • Overweeg een patio. Deze semi-gesloten omgeving zou ideaal kunnen zijn om je heiligdom duidelijk te onderscheiden en om barrières te creëren tegen externe bewegingen en geluiden. De patio`s laten je denken aan een daktuin, een tuin in een steegje en zelfs een tuin die in een kleine ruimte tussen de muren is geplet als andere opties om je meditatietuin te plaatsen.
  • Voeg een tuinhuisje, een galerij of een gesloten paviljoen toe. De plaatsen die bescherming bieden tegen zon en regen zijn ideale aanvullingen voor een meditatietuin en als er te veel lawaai, warmte, water of kou in je tuin is, overweeg dan om een ​​klein gesloten paviljoen te bouwen. Als je al een zomerhuis hebt, profiteer dan en gebruik wat er al is. De schoonheid van het hebben van een luifel of de structuur type is een zomerhuis kun je vullen met zachte meubels, zoals tapijt, kussens, kussens, etc. een comfortabel toevluchtsoord te zijn waar je kunt liggen en uitrusten, ongeacht de tijd van het jaar.
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 6
    6
    Denk aan de oppervlakken. Als je in deze tuin gaat ontspannen, is het van belang op welk oppervlak je gaat lopen, zitten, liggen en ontspannen. Oppervlakken die te warm, koud of hard zijn, zullen de ervaring verpesten, dus plan dit deel met uiterste zorg. Sommige van de oppervlakken die u moet overwegen zijn:
  • Zachte en grasachtige oppervlakken: deze kunnen worden gemaakt met gras, inheemse grassen, kamille, gras met knopen, enz.
  • Bakstenen: de charmante oude bakstenen creëren een prachtig oppervlak dat wordt verwarmd door de zon. Na verloop van tijd trekken de stenen mos, korstmossen, enz. Aan Dit zal je misschien niet plezieren, maar het voegt karakter toe en creëert een gevoel van eenheid met de natuur.
  • Straatstenen: deze kunnen een vergissing zijn als ze niet zorgvuldig zijn gekozen. Waarschijnlijk zijn de oudste, die met de hand zijn gemaakt, charmanter. Die gemaakt van gegoten beton in saaie kleuren kunnen een vreselijke keuze zijn als ze er goedkoop uitzien en onprettig aanvoelen. Wees voorzichtig met de keuze van straatstenen, omdat ze er fantastisch uit kunnen zien als je er patronen mee maakt, en ze verstrengelen met andere oppervlakken en niet alleen deze.
  • Mozaïeken: als je geld en tijd hebt voor de mozaïeken, kun je ze gebruiken om een ​​klein (of groot!) Deel van je meditatietuin te maken.
  • Andere mogelijke oppervlakken zijn steen, hout, tegels, grind (het ziet er heel goed uit), zand en bestrating met tekeningen.
  • Het complex wordt gebruikt volgens de persoonlijkheid van elk. Voor sommigen kan veel hen afleiden en voor anderen zal heel weinig hen niet inspireren. Een zeer complex beeld kan een concentratieobject zijn dat heel erg op de mandala lijkt.
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 7
    7
    Zet in op objecten die het gevoel van rust in de tuin vergroten. Er zijn verschillende objecten die er goed uitzien in een tuin die zullen helpen bij het creëren van de werkelijkheid "meditatie" of het vredige gevoel in hem. De ideale aanvullingen zijn:
  • Sculpturen: zoek lokale artiesten waarvan u de werken leuk vindt - het is een ongelooflijke manier om hen te helpen en om iets unieks en speciaals voor uw tuin te verkrijgen. Je kunt zelfs overwegen iets te plaatsen dat een speciale betekenis voor je heeft, zoals een dierenentempel of een monument ter nagedachtenis aan iemand van wie je houdt. En je kunt natuurlijk altijd je eigen sculptuur maken!
  • Waterbronnen: het water kalmeert en ontspant zowel wanneer het stil is als wanneer het beweegt. Misschien wilt u waterbakken, visvijvers, een fontein, een waterval of andere objecten die water gebruiken of inzetten.
  • Stenen: rotstuin, stenen sculpturen, inuksuks en ander gebruik van rotsen kunnen helpen om stevigheid en stevigheid aan uw stille tuin toe te voegen.
  • Plinten of kleine altaren: dit kunnen ideale plaatsen om een ​​kaars, een vaas, een klein heiligdom, wierook of andere geestelijke offergaven, als dat is wat je wilt. Wie is het aanbod niet echt uit, wat telt is de bedoeling achter het-geen koppeling, is het nog beter om iemand die rust zal inspireren te kiezen.
  • Beelden: er zijn veel mogelijkheden met betrekking tot beelden - kies gewoon degene die een gevoel van vrede wekt. Boeddhabeelden en beelden en kleine pagodes zijn goede ideeën, maar alleen als ze met je werken.
  • Specifieke hiaten Dit zijn kleine gebieden die stil zijn, omdat deze plaatsen nergens mee gevuld hoeven te worden.
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 8
    8
    Kies planten die u inspireren. Planten van het type dat in Engelse hutten wordt gebruikt, zijn als minimalistische tuinen met weinig of geen planten. De planten die u kiest, kunnen aromatisch, bloeiend, kruidig, tropisch, oorspronkelijk of zelfs woestijnachtig zijn. Het belangrijkste is dat deze planten rust oproepen, dus als het planten zijn "veeleisende" vereisen veel inspanning, kunt u wilt verwijderen uit je meditatie tuin, of dat u zich gedwongen voelen om onkruid te verwijderen en schoon, in plaats daarvan om te mediteren en te ontspannen!
  • Gebruik je vijf zintuigen om uit te vinden welke planten je het meest zullen plezieren in je meditatietuin. Als u bijvoorbeeld een persoon bent die graag dingen aanraakt, zoekt u naar planten met mooie texturen, zoals de fluweelachtige oren van lam. Als u iemand bent die van visuele stimulatie houdt, mag u van bloemen met felle kleuren houden. Of als u iemand bent die van aroma`s houdt, kies dan een verscheidenheid aan aromatische planten die op verschillende tijden van het jaar bloeien om ervoor te zorgen dat een mooie geur altijd in de tuin blijft drijven gedurende alle seizoenen. Sommige planten die `s nachts bloeien hebben een prachtige geur en creëren een hemels gevoel op maanverlichte nachten of op sterrennacht.
  • De vormen van planten kunnen u inspireren. Bij het kiezen van planten, kijk naar de vormen, patronen, lijnen en kleuren die een gevoel van rust en iets te inspireren om zich te concentreren mediteren (als u ervoor kiest om dit te doen).
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 9
    9
    Gebruik groene oplossingen en producten. Een meditatietuin is een plek om zich te verenigen met de natuur en de aarde - het heeft geen zin om ze te verdrinken met chemicaliën zoals pesticiden (insecticiden), fungiciden, antimicrobiële middelen en rodenticiden. Als je een filosofie beoefent die geen manifestatie van schade of een systeem van deugden zoals boeddhistische voorschriften tolereert, kan het gebruik van deze gifstoffen zowel de kwaliteit van meditatie als je welzijn beïnvloeden. Zoek in plaats daarvan naar ecologische opties om ondergroei en ander ongedierte in uw tuin te houden, en organische voedingsstoffen voor planten.
  • Lees hoe je zelfgemaakte sprays voor de tuin kunt gebruiken om wat veilige tips te krijgen.
  • Lees meer over het gebruik van compost en het maken van een compostthee om wat groene ideeën te krijgen.
  • Lees meer over gezelschapsplanten, want sommige helpen de groei van andere planten en trekken nuttige insecten aan.
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 10
    10
    Blijf je meditatietuin bijwerken en wijzigen om aan je behoeften te voldoen. Net als meditatie, wat je helpt groeien en veranderen in de tijd, moet je tuin niet op tijd vastlopen. Vervul en vernieuw je meditatietuin naarmate je behoeften en verlangens evolueren.
  • Titel afbeelding Make a Meditation Garden Step 11
    11
    Wanneer u mediteert, selecteert u een koel, stil en bij voorkeur rustig gebied. Gebruik een goedkope mat of een oude strandlaken als een kosteneffectieve meditatiemat (zodat je niet nat wordt met gras of vuil tijdens het zitten) - sluit dan je ogen, ontspan, concentreer je en laat meditatie plaatsvinden . Probeer niet de stroom van je gedachten te stoppen, want de inspanning maakt het erger. Het laat hen alleen toe om te stromen en te verdwijnen.
  • Raadpleeg voor meer informatie over meditatie de sectie over ademhalen en meditatie op wikiHow. Er is een breed scala aan meditaties die geschikt zijn voor alle soorten mensen. Sommige zijn voor rust en stressvermindering - anderen voor geestelijke en geestelijke gezondheid - anderen voor begrip en contemplatieve concentratie - en anderen zijn vormen van lichaamsbeweging in de volledige betekenis van het woord zoals Tai Chi of Yoga , onder anderen. Ze hebben allemaal subtiele verschillen, maar het hangt altijd af van hoe je gebruik maakt van je ervaringen om ze de moeite waard te maken.
  • tips

    • Soorten onderdak of barrière kunnen schermen, hekken, hekjes, trunks, varenstammen, geweven hazelpanelen, borstelhekken, een enkele strategisch geplaatste muur, een haag, een rij struiken of bomen, containers met planten, banken omvatten , stoelen, etc. Zelfs een vijver kan helpen om een ​​gevoel van scheiding tussen het ene deel van de tuin en het andere te creëren.
    • Als je je realiseert dat een voorwerp je afleidt door het geluid dat het produceert, zoals een luide fontein of hangende bellen, verwijder het dan. Ga er echter niet vanuit dat ze niet met u werken. Het kan zijn dat uw constante geluid een bron van concentratie en vrede voor u is en dat het u helpt om het verkeerslawaai of uw buurt te overstemmen.

    waarschuwingen

    • Bamboe lijkt kalm, maar op veel plaatsen wordt het beschouwd als een invasieve soort die uw tuin overneemt en inheemse soorten beschadigt. Zorg ervoor dat je de planten onderzoekt die je hebt gekozen!
    • Staand water kan muggen aantrekken, wat gevaarlijk kan zijn als je in een gebied woont dat problemen heeft gehad met de door hen overgedragen ziekten. Mogelijk moet u uw waterbron een tijdje leegmaken.
    • Er wordt gezegd dat sommige bomen en planten slangen aantrekken of (wat sommigen beschouwen) ongewenst ongedierte.
    • Stilstaand water is nooit een goed idee, want zoals vogelbaden en andere objecten, moet je ze regelmatig legen en schoonmaken. Zorg ervoor dat het water niet verzamelt of vast komt te zitten in de urnen of potten. Als je een visvijver of een ander object hebt, zorg dan dat dit schoon blijft. Je wilt geen rottende plantenstof en (erger nog!) Dode vissen die rondzweven.
    • Zoek de balans tussen het maken van je tuin en ontspan er in. U wilt ook niet dat het u al het werk dat het maken en onderhouden ervan vereist hindert.

    Dingen die je nodig hebt

    • Tuin ruimte
    • Coating materialen
    • planten
    • Zitplaatsen
    • Tuinuitrusting
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe kalm te zijnHoe kalm te zijn
    Hoe gemoedsrust te krijgenHoe gemoedsrust te krijgen
    Hoe mentaal te ontsnappen aan de realiteitHoe mentaal te ontsnappen aan de realiteit
    Hoe te schrijven onder stressHoe te schrijven onder stress
    Hoe volledige bewustzijnsmeditatie te doenHoe volledige bewustzijnsmeditatie te doen
    Hoe een snelle en gemakkelijke meditatie te makenHoe een snelle en gemakkelijke meditatie te maken
    Hoe innerlijke vrede te vinden door meditatieHoe innerlijke vrede te vinden door meditatie
    Hoe je jezelf kunt hypnotiseren met de Best Me-techniekHoe je jezelf kunt hypnotiseren met de Best Me-techniek
    Hoe te mediteren op liefdeHoe te mediteren op liefde
    Hoe te mediteren op de computerHoe te mediteren op de computer
    » » Hoe een meditatietuin te maken
    © 2018 emkiset.ru