Hoe te stoppen met te veel verwachten van mensen

Menselijke relaties zijn buitengewoon complex. Vaak kun je, als je in een deel van je leven met relaties begint, de neiging hebben om perfectie te verwachten en dan, als mensen niet aan je verwachtingen voldoen, word je misschien boos. Als u zich voortdurend teleurgesteld voelt in de mensen in uw leven, stelt u mogelijk geen duidelijke en tijdige verwachtingen vast. Probeer te communiceren met anderen, leg je verwachtingen uit en stel realistische doelen voor jezelf. Overweeg dat het oefenen van zelfbewustzijn en acceptatie, in plaats van naar perfectie te streven, je naar een meer uitgebalanceerd leven zou kunnen leiden.

stappen

2

Wees duidelijk en specifiek over wat je van anderen verwacht. Zorg ervoor dat de contracten in detail de taken en de specifieke rol van de werknemer in uw organisatie toelichten. Werkverantwoordelijkheden communiceren met medewerkers. Beschrijf de verantwoordelijkheden, taken en doelen van elk van hen.

3

Bepaalt de verwachtingen van tijd en doelen. Wees concreet in je verwachtingen, maar flexibel in de tijd. Stel deadlines in die voor beide werken en bied indien mogelijk ook uw hulp aan.

4

Follow-up van mensen. Breng regelmatig vergaderingen tot stand waarin u de voortgang van uw werknemers kunt bekijken. Als ze niet aan je verwachtingen voldoen, open dan een open dialoog met hen. Bedenk dat anderen je gedachten niet kunnen lezen en dat in sommige gevallen je verwachtingen erg hoog kunnen zijn. In andere scenario`s heeft u misschien niet duidelijk uw verwachtingen kenbaar gemaakt. In elk geval is het meest aan te raden dat je vaak verwachtingen met mensen evalueert.

5

Zorg dat je je verwachtingen niet associeert. Je kunt bijvoorbeeld hoge verwachtingen van jezelf stellen. Misschien werk je lange dagen of ben je een supermoeder en slaag je erin om alles wat je je kunt voorstellen te vervullen, maar je slaapt nauwelijks. Het feit dat je deze verwachtingen voor jezelf hebt vastgesteld, betekent echter niet dat je ervan uitgaat dat anderen op dezelfde manier zullen handelen. Probeer onderscheid te maken tussen wat je van iemand verwacht en de manier waarop die persoon de taak voltooit.

6

Accepteer meer dan perfectie. Als je een perfectionist bent, mag je de perfectie van anderen verwachten. Dit kan uw werk en persoonlijke relaties ernstig schaden, daarom is het raadzaam om acceptatie toe te passen. Wanneer iemand, inclusief uzelf, een fout maakt, moet u er rekening mee houden dat het maken van een fout menselijk is. Niemand is perfect en het accepteren van de onvolkomenheden van anderen en van jezelf zullen je helpen realistischer te zijn als je verwachtingen stelt. Uw werknemers zullen ook waarderen dat u een meer begripvolle baas bent.

2

Maak verwachtingen een routine. Wanneer u verwachtingen voor kinderen stelt, zal het vaak nodig zijn om een ​​routine te implementeren. Als u bepaalde taken in de wekelijkse kalender voor bepaalde dagen vermeldt, kan uw kind eraan denken deze te doen. Overweeg een checklist te maken die anderen kunnen controleren wanneer ze een taak hebben voltooid.

3

Creëer beloningssystemen. Het aanbieden van kleine prikkels en verantwoordingssystemen kan kinderen helpen aan de verwachtingen te voldoen. Zodra het kind een bepaald aantal taken heeft voltooid of een aantal weken heeft voltooid, biedt het een kleine beloning. Je kunt je partner ook periodiek belonen voor het nakomen van zijn of haar verantwoordelijkheden.

4

Vraag uw geliefden wat zij van u verwachten. Hoewel je misschien gewend bent om dingen van anderen te verwachten, weet je wat ze van je verwachten? Praten met je partner, kinderen of vrienden over hun verwachtingen zal je helpen een beter persoon te worden. Het kennen van het niveau van verwachtingen dat anderen voor jou hebben gesteld, kan je ook helpen te bepalen welke binnen het normale bereik vallen. Als anderen echter onredelijk hoge verwachtingen van u hebben gesteld, zoals het zorgen voor uw kleinkinderen elk weekend, wees dan eerlijk over uw eigen beperkingen.

5

Wees dankbaar voor wat anderen voor je doen. Anderen voldoen misschien niet altijd aan uw verwachtingen, maar wat doen ze goed? Maak een lijst van de goede dingen die uw werknemers, partner of kinderen doen.

2

Geef prioriteit aan het belangrijkste. Wat is het belangrijkste voor jou? Misschien is het jouw baan of je relatie. Concentreer je op de drie belangrijkste dingen die je belangrijk vindt in je leven en zorg ervoor dat je je tijd en energie aan die activiteiten besteedt. Als u tijd en energie hebt om andere taken uit te voeren, voegt u ze geleidelijk toe. Streeft naar een goede balans.

3

Stel realistische doelen. Wanneer u doelen stelt of bepaalde dingen over uzelf wilt veranderen, moet u er rekening mee houden dat de verandering niet van de ene dag op de andere plaatsvindt. Probeer in plaats daarvan minidoelen te maken op weg naar het bereiken van een groter doel. Houd er ook rekening mee dat het bereiken van je doel waarschijnlijk enige gevolgen zal hebben, maar dat heeft niet noodzakelijk invloed op alle gebieden van je leven. Dat wil zeggen, als je wilt afvallen, concentreer je dan eerst op de voordelen die het je gezondheid zal brengen. Ga er niet automatisch van uit dat het je persoonlijke relaties of je geluk in het algemeen verbetert.