Hoe word je weer verliefd

Verklaar dat je liefde verdient. Het kan moeilijk zijn te geloven dat je het verdient geliefd te zijn, vooral als je relaties hebt gehad waarin je partner zich meer concentreerde op kritiek op je onvolkomenheden dan op het accepteren van jou als persoon. Echter, alle mensen verdienen het om bemind te worden en je kunt die notie van waarde ontwikkelen door liefde voor jezelf te oefenen. Leren om zelfmedelijden oefenen Het kan je gevoelens van zelfrespect helpen vergroten.

Overweeg de mogelijkheid om meditatie of bewustwordingstraining te doen. Bewustzijn beoefenen is een essentieel element van zelfmedelijden en kan ook helpen in tijden van stress of angst. Een van de meest schadelijke dingen over het ervaren van het verlies van een relatie is om jezelf constant af te vragen "wat er zou zijn gebeurd als ...". Bijvoorbeeld: "Wat zou er gebeurd zijn als ik iets anders had gezegd?" Of "Wat zou er gebeurd zijn als het hoger was (lager of leuker)?". Door op alle mogelijke manieren obsessief te denken dat dingen anders kunnen zijn, voorkom je dat je verder gaat met je leven en nieuwe geluk vindt. Meditatie, die erop gericht is om aanwezig te zijn in het moment, kan je helpen te stoppen met obsessief bezig te zijn met het verleden.

Verken je eigen identiteit Het is erg belangrijk om je essentiële identiteit (je verwachtingen, je doelen en je waarden) te begrijpen, voordat je een relatie met iemand anders aangaat. Weten wie je bent, wat je wilt en wat je waardeert, zal je helpen bepalen welke dingen je kunt opgeven en welke dingen een obstakel zijn. Jezelf begrijpen helpt je ook niet om een ​​relatie te zoeken die `voldoet` aan de dingen die alleen jij kunt bevredigen.

Bepaal wat je wilt. Veel mensen willen dezelfde basisdingen in een romantische relatie (zoals liefde, steun en kameraadschap). De manier waarop deze wensen zich manifesteren verschilt echter van persoon tot persoon. Neem de tijd om uw behoeften en uw emotionele prioriteiten te onderzoeken en hoe uw ideale partner hieraan kan voldoen. Ontdek wat essentieel is en wat je zonder problemen kunt opgeven.

Denk na over wat goed werkt in uw andere relaties. Om te helpen begrijpen wat voor soort persoon je gelukkig zal maken in een romantische relatie, reflecteer je op de andere relaties die je hebt, zoals die met vrienden en familie waardoor je je tevreden voelt. Welke gevoelens ervaar je in die relaties en waarom? Hoe verhouden deze mensen zich tot u en hoe drukken zij hun gevoelens tegenover u uit?

Denk na over wat er is gebeurd met relaties uit het verleden. Hoewel het verleidelijk is om na een breuk nooit aan een ex-vriendin te denken, hebben onderzoeken aangetoond dat mensen die nadenken over hun recente break-ups sneller en gemakkelijker herstellen dan degenen die er niet over nadenken. Je gevoelens uiten (of je nu met een therapeut of een vriend praat of in een dagboek schrijft) kan je helpen herstellen van de emotionele schade van een breuk en je positieve mening over jezelf versterken.

Zorg voor een zinvolle communicatie met de andere persoon. Vooral als je eerder in een relatie bent verwond, kan het moeilijk voor je zijn om je op je gemak te voelen en je interesses en je echte gevoelens te delen. Als u echter een romantische en gelukkige relatie wilt ontwikkelen, is zinvolle communicatie van essentieel belang.

Hiermee kan de andere persoon zich openen. De onderzoekspsycholoog, dr. Arthur Aron, heeft een lijst met 36 vragen ontwikkeld die interpersoonlijke intimiteit bevorderen, zoals: "Als je wist dat je in één jaar plotseling zou sterven, zou je dan iets veranderen zoals je nu leeft? Waarom? " Deze methode werkt omdat goede vragen meer doen dan oppervlakkige interesses ontdekken, ze nodigen uit tot een gesprek over de hoop, dromen, doelen en waarden van de ander.

Ideeiseer je partner niet. Wanneer je het eerste duizelingwekkende ras van verliefdheid ervaart, kan het gemakkelijk zijn om de ander te idealiseren als `de beste`, de enige persoon die je kent, die je bevredigt of die je mogelijk begrijpt. Het probleem hiermee is dat niemand dat ideaal kan waarmaken en wanneer je uiteindelijk die conclusie bereikt, kun je uiteindelijk overdreven reageren om de tekortkomingen van je partner te ontdekken.