Hoe over een slechte verjaardag te komen

Als je dit leest, is de kans groot dat je een slechte verjaardag hebt gehad. Het kan heel oneerlijk lijken om een ​​slechte dag op je verjaardag te hebben, omdat het een van die dagen is waarop alles om één kan draaien. Maar aangezien een verjaardag naar verwachting zo magisch is, kan het een dag vol teleurstellingen zijn die kan leiden tot een lichte depressie na de viering.

stappen

Deel 1

2

Organiseer een verjaardag na de verjaardag. Als je geen verjaardag had zoals je wilde, los dan de vraag zelf op en herhaal je verjaardag. Kies een dag (zorg ervoor dat je je gasten de tijd geeft die ze nodig hebben om te organiseren) en verwen jezelf met een feestje. Hier zijn enkele tips voor een geweldige post-verjaardagrepetitie:

3

Verwen jezelf met sommige verjaardagsdetails. Er is geen regel die zegt dat je alleen cadeaus op je verjaardag kunt accepteren, dus ga erop uit en koop wat cadeautjes! Overdag (of de week!) Zorg ervoor dat je van je herhaalde verjaardag dingen doet waar je van geniet. Dit zal de ramp van je oorspronkelijke verjaardag niet goedmaken, maar jezelf bederven kan in de tussentijd de pijn verlichten.

Deel 2

2

Evalueer of je anticipeerde op de teleurstelling of niet. Voor sommigen zijn verjaardagen momenten waarop ze zich zoveel zorgen maken over de grote dag voordat die komt dat ze teleurgesteld zijn, alsof het al gebeurd is. Houd in de dagen voor je verjaardag rekening met het volgende:

3

Houd rekening met je verwachtingen. Verwachtingen over verjaardagen, dat wil zeggen verwachtingen voor de dag die meestal een waardeloze en teleurstellende verjaardag veroorzaken, worden meestal ingedeeld in een van de volgende categorieën:

Deel 3

2

Ontdek de exacte oorzaak achter uw teleurstelling. Omdat teleurstelling een gevoel is dat van binnen is geboren, kan het isoleren van de exacte emotie die ervoor zorgt ervoor zorgen dat je je slechte humeur kunt overwinnen.

3

Overwin je teleurstelling. Het herhalen van de negatieve dingen van de dag zal de situatie niet veranderen of de mensen waarvan je voelt dat je je bent vergeten op je verjaardag. Nadenken hieraan zal niet veranderen wat er is gebeurd, maar het zal je erger maken. Integendeel, verander je manier van denken en focus je op iets positiefs. Bijvoorbeeld:

4

Verlaag uw verwachtingen Misschien had je als kind een verjaardagsviering van een week die culmineerde in een groot feest en een gigantische taart. Uitstekend, maar het kan van grote invloed zijn op de verwachtingen van je huidige verjaardagen. In plaats van te wachten op een groot feest, verwacht je volgend jaar niet dat iemand iets doet. Het klinkt een beetje pessimistisch, maar in werkelijkheid zul je zien dat alles wat goed is, een onverwachte verrassing zal zijn!

Deel 4

2

Informeer uw vrienden en familie. Het is waarschijnlijk dat je vrienden en familie niet beseffen dat je het gevoel hebt dat je een slechte verjaardag hebt. Misschien omdat ze geloven dat ze je hebben gevierd zoals ze zouden moeten zijn en dat je verwachtingen hoger liggen, of misschien omdat verjaardagen niet zo belangrijk voor hen zijn. Overweeg in elk geval de volgende manieren om een ​​gesprek te starten:

3

Leer van deze ervaring. Of je nu constant sterft voor je verjaardag of de eerste keer dat je een ramp hebt, leer van deze ervaring en laat deze kennis je het hele jaar door beïnvloeden. Probeer het ook in perspectief te plaatsen. Ga je deze teleurstellende verjaardag in 6 maanden herinneren? 3 maanden? Wees dankbaar voor alles wat je hebt! En heel gelukkige verjaardag!