Hoe een verkoudheid snel te genezen

Hoewel het geen erg ernstig virus is, kan de verkoudheid je erg slecht doen voelen. De sleutel om een verkoudheid snel te genezen is om het op tijd te detecteren. Als u denkt dat u verkouden bent, moet u onmiddellijk voorzorgsmaatregelen nemen, zoals het verhogen van uw inname van vitaminen, het verlichten van uw keelpijn en het reinigen van uw neusgangen. Deze maatregelen versterken het vermogen van uw lichaam om de kou te bestrijden en mogelijk de duur ervan te verkorten. Naast deze maatregelen moet je gewoon zoveel mogelijk rusten en ontspannen. Probeer geen antibiotica te nemen, want de verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus en niet door bacteriën, dus het zal geen goed doen om deze medicijnen te nemen.

Inhoud

Stappen

Methode 1geneest de kou snel
Methode 2decongest je sinussen
Methode 3geef je lichaam rust
Methode 4behandel de andere symptomen

Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1
Geneest de kou snel

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 1

Detecteer onmiddellijk je verkoudheid. De symptomen beginnen vrijwel direct na het oplopen van het virus merkbaar te worden. Tekenen van verkoudheid zijn onder meer neusafscheiding, keelpijn, hoesten, congestie, milde lichaamspijn, milde temperatuur en milde vermoeidheid. Als je de kans wilt krijgen om je verkoudheid snel te genezen, moet je snel handelen. Na de eerste 12 uur gecontracteerd virus, zal het voldoende verspreid zijn om dagenlang te blijven. Het is noodzakelijk dat je de afweer van je lichaam versterkt.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 2

Neem een antitussief middel. Neem alleen een hoeststillend middel als u een droge hoest heeft. Zijn componenten omvatten dextromethorphan en codeïne, hoewel je misschien een recept nodig hebt om een medicijn te nemen dat de laatste bevat. Bijwerkingen van een hoestonderdrukker zijn slaperigheid en constipatie. Van uw kant kunt u dextromethorfan krijgen in de vorm van een tablet of siroop en het kan worden gecombineerd met een slijmoplossend middel. Als u een productieve hoest heeft met de aanwezigheid van slijm, neem dan geen antitussiva, omdat dit de kans op een infectie in de borstkas kan vergroten. Vraag in plaats daarvan de apotheker om u een "slijmoplossend" hoestsiroop te geven.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 3

Neem een decongestivum. Nasale decongestiva (hetzij vloeibaar hetzij in tabletten) zorgen ervoor dat de bloedvaten in de neusslijmvliezen samentrekken en de neusholtes openen. Fenylefrine (bijvoorbeeld Sudafed PE) en pseudo-efedrine (Sudafed) zijn twee vrij verkrijgbare decongestiva waarvan de werkzaamheid bij het verlichten van verkoudheid bewezen is.

U kunt ook decongestiva kopen in de vorm van een vrij verkrijgbare neusspray. Je hoeft maar een of twee snelle jets te spuiten en je zult wat opluchting gaan voelen. Onder de componenten van neussprays zijn oxymetazoline, fenylefrine, xylometazoline of nafazoline. Gebruik ze volgens de indicaties en onthoud dat het meer dan 3 tot 5 keer per dag aanbrengen ervan het gevoel van obstructie kan vergroten.

Onder de bijwerkingen van decongestiva zijn slapeloosheid (slaapproblemen), duizeligheid en een verhoging van de bloeddruk. Onthoud het gebruik van orale decongestiva als u lijdt aan hartproblemen of hypertensie. Als u lijdt aan diabetes, schildklierproblemen, glaucoom of prostaatproblemen, volg dan de instructies van een arts met betrekking tot het gebruik van deze medicijnen.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 4

Neem een slijmoplossend middel. Een slijmoplossend middel is een soort vrij verkrijgbare medicatie die de borsten reinigt door het slijm te verdunnen en slijm los te maken dat in de longen te vinden is. Zijn functie is om uw ademhaling te vergemakkelijken en u comfortabeler te laten voelen.

U kunt slijmoplossers zonder recept bij uw plaatselijke apotheek krijgen. Ze komen meestal in vloeibare vorm, maar ze kunnen ook in de vorm van tabletten en poeders zijn. Tegenwoordig is guaifenesine de enige beschikbare vrij verkrijgbare slijmoplossend middel, dus zorg ervoor dat u op zoek bent naar dit actieve ingrediënt wanneer u op zoek bent naar medicijnen. Mucinex is het meest voorkomende merk van geneesmiddelen dat guaifenesine bevat en dat u in apotheken kunt vinden.

Houd in gedachten dat slijmoplossers, zoals alle medicijnen, bijwerkingen kunnen hebben. Misselijkheid, braken en slaperigheid behoren tot de meest voorkomende bij dit type medicatie. Als u een van deze symptomen heeft, stop dan onmiddellijk met het gebruik van de slijmoplossend.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 5

Verhoog uw vitamine C-gebruik. Vitamine C is zeer geprezen om zijn eigenschappen om verkoudheid te voorkomen, maar wist je dat het ook de duur ervan kan verkorten?

Verhoog uw consumptie door sinaasappelsap te drinken en voedsel te eten zoals aardbei, kiwi en groene bladgroenten met een hoog vitamine C.

U kunt ook een vitamine C-supplement nemen dat u kunt vinden in de vorm van tabletten bij apotheken en natuurvoedingswinkels. Volgens de National Institutes of Health is de aanbevolen dosis 90 mg per dag voor mannen en 75 mg voor vrouwen.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 6

Ga naar de dokter. Je lichaam heeft het vermogen om de meeste verkoudheid te bestrijden, maar een arts kan je een recept geven waarmee je de symptomen kunt verlichten. Vraag hem echter niet om antibiotica voor te schrijven, omdat deze uw symptomen of de duur van de verkoudheid niet zullen verbeteren.

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen heeft:

Earache of gehoorverlies

Koorts boven 39,4 ° C (103 ° F)

Koorts boven 38.3 ° C (101 ° F) die langer dan drie dagen aanhoudt

Moeilijkheden met ademhalen of piepen

Bloedig slijm

Algemene symptomen die meer dan 7 tot 10 dagen aanhouden

Keelpijn met koorts, maar geen hoest of loopneus. Dit kan wijzen op een streptokokkenkeelontsteking, die nodig is om met antibiotica te behandelen om hartcomplicaties te voorkomen.

Hoest met koorts, maar zonder loopneus of keelpijn. Deze symptomen kunnen duiden op longontsteking en het is ook noodzakelijk om een antibioticabehandeling te ondergaan.

Methode 2
Decongest je sinussen

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 11

Blaas je neus correct. Het is normaal dat u uw neus wilt snuiten als u denkt dat deze geblokkeerd is, maar pas op dat u het niet te vaak doet. Tijdens het blazen van je neus kan je helpen de neusholtes van overtollig slijm te verwijderen, te hard klinken of te vaak negatieve effecten hebben.

Sommige deskundigen suggereren zelfs dat het blazen van je neus een opeenhoping van druk kan veroorzaken door ingesloten slijm, wat meer schade aan de neusholtes veroorzaakt. U kunt dit voorkomen door uw neus alleen te blazen wanneer dit absoluut noodzakelijk is en door de juiste methode te gebruiken.
De juiste methode is om je neus te blazen is om één neusgat te sluiten met één vinger en vervolgens de andere met grote delicatesse te laten klinken. Herhaal vervolgens hetzelfde proces aan de andere kant. Na het wassen moet je je handen wassen met een antibacteriële zeep om verspreiding van het virus te voorkomen.
Voorkom dat uw neus geïrriteerd raakt omdat het te vaak klink met een zachte katoenen zakdoek en een beetje vaseline om de neusgaten te hydrateren en te smeren.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 12

Gebruik een zoutoplossing voor irrigatie om de neusgangen te reinigen. U kunt een fles of een container met een dun mondstuk gebruiken om een zoutoplossing in de neusgangen te gieten om het slijm te verdunnen en te ontladen.

Bereid je eigen zoutoplossing door een halve theelepel koosjer zout te mengen met een kopje water.

Vul de container met een zoutoplossing, kantel de kop naar de zijkant (boven de gootsteen), steek het mondstuk in een neusgat en giet de inhoud. De oplossing moet in één neusgat stromen en vervolgens door de andere gaan. Wanneer het water stopt met druipen, blaas dan zachtjes in je neus en herhaal het proces aan de andere kant.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 13

Gebruik een stoombehandeling. Stomen kan erg handig zijn om je neus schoon te maken. De warmte die uit de stoom komt, maakt het slijm los terwijl de vochtigheid van het water de droge neuspassages verlicht. Gebruik stoom op een van de volgende manieren:

Maak jezelf een gezichtsbehandeling met stoom door een pot met water te koken. Giet het water in een aparte bak en plaats dan het gezicht boven het stomende water. Houd een handdoek boven je hoofd om de stoom binnen te houden. Voeg een paar druppels etherische olie toe om de borsten te verwijderen (bijv. Theeboom of pepermuntolie) die de voordelen van de gezichtsbehandeling maximaliseert.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 14

Neem een warme douche. Ja, zelfs als u zich ziek voelt, stop niet elke dag met douchen, omdat dit u kan helpen sneller een verkoudheid te genezen. Verhit het water tot een hoge maar houdbare temperatuur en laat het bad met zoveel mogelijk stoom vullen. Als de hitte u een beetje slap of duizelig maakt, overweeg dan om een plastic stoel of bank te gebruiken.

Een heet stoombad kan wonderen voor u doen tijdens een verkoudheid, niet alleen in termen van decongestie, maar ook in ontspanning en warmte. Probeer het water opnieuw zo heet mogelijk te maken. Als je je haar wilt wassen (in de badkuip of in de douche), vergeet dan niet om het daarna goed te drogen, want nat haar kan je lichaamswarmte doen verliezen, wat niet goed is als je verkouden bent.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 15

Drink warme vloeistoffen Er is niets leuker dan een warm drankje te drinken als je verkouden bent. Naast de comfortfactor kan een warme drank echter ook helpen de neusholtes te verwijderen en de keelpijn te verlichten, waardoor het de perfecte remedie tegen de kou is.

Kruidentheeën, zoals kamille en muntthee, zijn een goed alternatief, omdat ze kunnen kalmeren en hydrateren. Conventionele thee en koffie kunnen u doen herleven voor het geval u duizelig wordt, maar ze zijn niet geschikt voor hydratatiedoeleinden.

Een traditionele koude remedie die nog steeds een goed effect heeft, is een eenvoudige drank gemaakt met warm water, citroen en honing. Warm water verwijdert congestie, terwijl citroen het immuunsysteem verbetert en honing keelpijn verlicht. Voeg eenvoudig een schijfje verse citroen toe aan een kopje warm water en voeg naar smaak honing toe.

Kippensoep is lange tijd het levensonderhoud geweest van mensen met verkoudheid en niet alleen omdat het geruststellend en gemakkelijk in te slikken is. Er is zelfs wetenschappelijk bewijs voor de stelling dat deze soep de productie van sommige witte bloedcellen beperkt, die verkoudheidsverschijnselen veroorzaken.

Methode 3
Geef je lichaam rust

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 7

Neem even vrijaf. Een onfeilbare methode om uw koude laatste te maken (voor dagen of zelfs weken) is om door te gaan met uw normale routine zonder uw lichaam de nodige tijd te geven om te herstellen. De beste manier om een verkoudheid snel te verlichten, is om een paar dagen te nemen, op een warme en gezellige plek te blijven en je lichaam rust te gunnen.

Zelfs als u geen enkele dag vrij wilt nemen van uw werk, denk dan eens aan uw collega`s en onthoud dat ze niet willen dat u uw ziektekiemen verspreidt over het kantoor. Je doet ze een plezier door thuis te blijven.
Bovendien is verkoudheid een virus dat het immuunsysteem aanvalt en verzwakt, waardoor u meer kans maakt om andere ziekten op te lopen of de kans vergroot dat uw verkoudheid erger wordt. Daarom is thuisblijven het veiligste alternatief, tenminste totdat je je weer goed begint te voelen.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 8

Rust veel. Vergeet niet dat je lichaam zijn best doet om het koude virus te bestrijden en alle energie nodig heeft die het kan verzamelen om het te overwinnen. Te veel moeite met klusjes, oefeningen, uitstapjes of andere lichamelijke activiteiten zullen de kou alleen maar verlengen en je slechter voelen. Zorg ervoor dat je minstens acht uur per nacht slaapt en neem de hele dag regelmatig dutjes.

Zelfs als je niet kunt slapen, probeer je dan op de bank te kruipen met een warme deken en te drinken. Gebruik dit moment als een excuus om de hoofdstukken van je favoriete serie te bekijken of lees het boek dat je het leukst vindt.

Wanneer u slaapt, probeer dan uw hoofd op een extra kussen te laten rusten. Het kan een beetje vreemd aanvoelen als je er niet aan gewend bent, maar door de hoge hoek kun je de neusgangen leeglopen. Als je je echt ongemakkelijk voelt, plaats dan een extra kussen onder het laken of de matras op het bed om een minder uitgesproken hoek te bereiken.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 9

Blijf warm Wat is het tegenovergestelde van koude? Nou, de hitte! (Nou ja, op een manier). Hoewel koud weer niet echt een verkoudheid veroorzaakt (het is het virus dat het doet), zal het nuttig zijn om je warm te houden tijdens het herstelproces. Draai de thermostaat hoger, steek een vuurtje aan en kruip tussen de dekens. Op deze manier zult u zich snel veel beter voelen.

Ondanks de voordelen van warmte, warmte Droog kan ontstoken neusholtes en keelpijn irriteren. U kunt deze symptomen bestrijden door een luchtbevochtiger te gebruiken en door vocht in de lucht toe te voegen. Hierdoor kunt u comfortabeler ademen.

Houd er rekening mee dat bevochtigers pathogenen en schimmels kunnen verspreiden.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 10

Drink veel vloeistoffen Blaas je neus en zweten te bedekken met zware dekens kan je produceert een gevoel van uitdroging, die de symptomen van verkoudheid en het veroorzaken van hoofdpijn en een droge en irritatie kan verergeren in de keel.

Als je ziek bent, moet je een beetje meer liquide dan normaal drinken, hetzij in de vorm van hete thee, soep, fruit of groenten met een hoog watergehalte (p Bijv. Watermeloen, tomaat, komkommer. Of ananas) of gewoon puur water .

Een nuttige methode om te controleren of u uitgedroogd bent, is door uw urine te onderzoeken. Als de kleur erg lichtgeel of bijna transparant is, is er geen probleem. Als het echter donkergeel is, betekent dit dat er hogere concentraties afval zijn die uw lichaam niet verdunt, wat betekent dat u meer water moet drinken.

Methode 4
Behandel de andere symptomen

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 16

Neem een pijnstiller of een medicijn om koorts te verlichten. Als u ongemak of verhoogde temperatuur, uw twee belangrijkste alternatieven paracetamol (Tylenol) en NSAIDs (NSAID`s) zoals aspirine, ibuprofen en naproxen. Als u een NSAID naar andere aandoeningen te behandelen, overleg dan met uw arts voordat u nog veel meer. Vermijd het nemen van meer dan de voorgeschreven hoeveelheid, zoals aangegeven op de verpakking. Een overmatige hoeveelheid van dit geneesmiddel kan lever toxiciteit veroorzaken en zou niet goed dat je een slechtere conditie te ontwikkelen terwijl het proberen om een ander te bestrijden.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 17

Gorg water met bladeren om de zere keel te verlichten. Congestie is niet de enige onaangename symptoom heb je te maken met tijdens een koude, omdat droge keel, jeukende of pijnlijke net zo vervelend zijn. Eenvoudig en natuurlijke methode om te gaan met deze symptomen is om te gorgelen met een zoutoplossing. Water hydrateert de keel, terwijl in het zout antiseptische eigenschappen helpen bij het bestrijden van infecties. Bereid oplossing door het oplossen van een theelepel zout in een glas warm water. Als je heel onaangename smaak denken, voeg wat zuiveringszout om het zoutgehalte te verminderen. Gorgelen met deze oplossing tot ongeveer vier keer per dag, maar slikken te voorkomen.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 18

Neem siroop van vlierbessen. Er wordt gezegd dat vlierbessen uitstekend zijn om het immuunsysteem op natuurlijke wijze te verbeteren en daarom een zeer populair natuurlijk middel tegen de kou zijn. Deze vlierbessen bevatten flavonoïden, die antioxiderende eigenschappen hebben en schade aan lichaamscellen kunnen voorkomen. Er zijn echter heel weinig studies uitgevoerd bij mensen, dus onderzoekers weten niet de mate van hun effectiviteit. Je kunt vlierbessen op verschillende manieren gebruiken:

Neem elke ochtend een lepel vlierbessensiroop. Je kunt deze siroop kopen in de meeste natuurvoedingswinkels.

Voeg een paar druppels vlierbessenextract (die je ook kunt vinden in natuurvoedingswinkels) in een glas water of sap.

Drink een thee met vlierbessen, een drankje van oudere bloemen en muntblaadjes.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 19

Eet een eetlepel natuurlijke honing. Natuurlijke honing is effectief in het verbeteren van het immuunsysteem uiteraard ook bezit antivirale eigenschappen en verlicht keelpijn, waardoor het een van de belangrijkste ingrediënt in veel natuurlijke verkoudheid maakt.

Je kunt alleen een lepel natuurlijke honing eten of het combineren met warm water of thee. Een andere uitstekende remedie tegen de kou is om een glas melk te mengen met een lepel kurkumapoeder en dan een lepel honing toe te voegen. Probeer natuurlijke honing te krijgen in een gebied van je omgeving, omdat dit je lichaam helpt tolerantie te ontwikkelen voor allergenen in jouw regio.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 20

Eet knoflook. Knoflook heeft een breed scala van voordelen voor de gezondheid dankzij de antimicrobiële, antivirale en antibiotische eigenschappen. Er is enig bewijs om te suggereren dat rauwe knoflook helpt verlichten symptomen van verkoudheid, de duur van een verkoudheid te verminderen en verbeteren van het immuunsysteem en het voorkomen van toekomstige verkoudheid.

Je kunt het consumeren in de vorm van een supplement, maar als je de meest effectieve resultaten wilt krijgen, is het beter om rauw te zijn. Plet een teentje knoflook en laat 15 minuten op kamertemperatuur staan. Dit zal de ontwikkeling van een stof bevorderen die bekend staat als allicine, een krachtig antibacterieel middel dat knoflook veel van zijn gezondheidsvoordelen oplevert.

Je kunt de knoflook alleen eten (als je een stevige maag hebt), of combineer het met een beetje honing of olijfolie en strooi het over een koekje.

Titel afbeelding Cure a Cold Fast Step 21

Neem natuurlijke supplementen Er wordt aangenomen dat er enkele natuurlijke supplementen zijn die helpen bij het verlichten van verkoudheidsverschijnselen. Hoewel niet noodzakelijk de kou genezen of de voortgang stoppen, Ze kunnen helpen om sneller te verdwijnen. Bijvoorbeeld:

Echinacea is een kruidensupplement dat vermoedelijk antivirale eigenschappen heeft en helpt bij de behandeling van luchtweginfecties. Er wordt aangenomen dat het de duur van een verkoudheid kan verminderen als het in de vorm van tabletten wordt ingenomen zodra de symptomen zich voordoen.

Zink is een andere natuurlijke stof waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het de duur van verkoudheid vermindert door te voorkomen dat virussen zich voortplanten. Je kunt het nemen in de vorm van tabletten, pillen of siroop.

Ginseng is een oud middel tegen de kou die wetenschappelijk bewezen heeft dat het de mogelijkheid heeft om de duur van verkoudheid te verminderen en tegelijkertijd het immuunsysteem te versterken. Je kunt het in supplementvorm nemen of de wortel in water koken om een thee te maken.