Hoe je jezelf kunt beheersen om geen ultimatum te geven

Soms, als de dingen een punt waar u zich helemaal moe van een situatie, of de manier waarop iemand zich gedraagt, kan je het gevoel verleiding om een ​​ultimatum te hebben bereikt: "Of je te ontdoen van die oude auto of ik ben "," Of je stopt daarmee of verlaat ik ", of" je verlaat die vreselijke zaak of ik zal je mijn bijdragen niet opnieuw geven ". Je weet hoe het is ... Is het een goede zaak? Nou, soms ja, maar het grootste deel van de tijd niet, want het is gedaan in de hitte van het moment en vaak om af te stappen van de principes in plaats van op zoek naar een eenvoudige en aanvaardbare oplossing voor alle betrokkenen. Hoe beheers je deze verleiding die zo bevredigend is maar uiteindelijk gevolgen kan hebben? Hier geven we u enkele ideeën.

2

Vraag jezelf af waarom je je zo rot voelt dat je geen ander alternatief overweegt, maar alleen om een ​​definitieve beslissing te nemen. Het is erg belangrijk om te evalueren of er aanvaardbare alternatieven zijn en vervolgens te evalueren of de bestaande alternatieven echt erg genoeg zijn om ze niet te gebruiken in plaats van het ultimatum. Laat je huidige gevoelens niet de rest van je carrière domineren / relaties / hobby`s / leven, etc.

3

Stel jezelf de vraag of je echt een gevoel van macht of controle over een situatie wilt hebben. Is het echt een situatie die niet door een persoon kan worden gecontroleerd of beheerd, maar een team of een gezamenlijke inspanning waarvan u zich misschien buitengesloten voelt of die u niet tevreden stelt? Vergeet niet dat de fout de jouwe kan zijn, niet de persoon of situatie waaraan je het ultimatum wilt geven.

4

Denk helder na en werk een plan uit. In de commerciële en politieke wereld, is een ultimatum niet licht gegeven, maar als het gaat om het geven, treedt op na zorgvuldige planning, met inbegrip van voorafgaande beoordeling van alternatieven en gevolgen, en een aantal debatten over de opties om tot de conclusie te komen dat het ultimatum de enige weg vooruit is die echt een verandering of een effectieve actie zal opleveren. U moet hetzelfde doen - denk na over de alternatieven zoals uiteengezet in stap twee, na over de gevolgen van een ultimatum. Je zult moeten zeggen wat je zegt om te zijn wat je echt voelt en om door te gaan met een ultimatum als de gewenste resultaten niet worden geproduceerd. Kun je daarmee leven? Is het wat je echt wilt?

5

Schrijf je ultimatum en leg het onder je kussen. Lees het morgenochtend. Klinkt het als een goede keuze? Of begin je fouten in de materie te zien? Twijfel moet worden benut als een kans om opnieuw te beoordelen en een fout te maken. De actie van schrijven en lezen kan je dwingen om te reflecteren en zwakheden in je boosheid bloot te leggen.

6

Bel een vriend Zich vastklampen aan een vertrouwd vriend of familielid, hem dingen vertellen en het gebruiken als een klankbord. Het moet iemand neutraal zijn die niets te maken heeft met de situatie met betrekking tot het ultimatum. Laat hem luisteren naar je zorgen en luister vervolgens actief naar eventuele suggesties die hij heeft over je haastige of onhandige gedrag. Als u het echter eens bent met uw acties, kan dit u helpen bij het plannen van de volgende stap die u zult nemen.

7

Exercise. Lopen, rennen, sporten in de sportschool. Doe iets dat fysieke inspanning vereist om je te vermoeien en je aan te vullen met energie. Denk dan opnieuw na of het ultimatum het waard is. Als je eenmaal klaar bent met frisse lucht, vermoeidheid en lichaamsbeweging, denk je vaak helderder. Denk je nog steeds dat het het waard is?

8

Laat het gaan. Het is mogelijk dat u een denkbeeldige of koninklijke ceremonie hebt om het onderwerp los te laten of de persoon aan wie u het ultimatum wilt geven. Stel je voor dat je het probleem loslaat (visualiseer jezelf op de top van een klif, laat het probleem naar de wind gaan of naar de golven van de zee). Blijf je voorstellen totdat je het gevoel hebt dat je het hebt losgelaten. Beter nog, schrijf het probleem op een stuk papier, ziet hij een echte plaats en zich te ontdoen van het (het stromend water is altijd een goede optie, omdat het duurt het papier en daarmee uw probleem).