Hoe de wil om te masturberen te beheersen

Masturbatie is een relatief veel voorkomende activiteit. Een onderzoek in de Verenigde Staten bracht aan het licht dat ongeveer 38% van de vrouwen en 61% van de mannen minstens één keer vorig jaar masturbeerden. Als masturbatie sporadisch is en niet in overmaat wordt uitgevoerd, kan het helpen om stress te verminderen, calorieën te verbranden en ontspanning te bevorderen. Tegelijkertijd wordt masturbatie in veel religies en culturen als een taboe of zonde beschouwd. Het kan ook schadelijk worden als het moeilijk te controleren is en als het je relaties, werk, schoolleven of je huishoudelijke verantwoordelijkheden verstoort. Als u de wens om te masturberen controleren, kunt u bereiken als je de weg afgeleid, voorkomen of te confronteren wat je genereert verlangens masturberen, u controle over uw kamer en slaapomgeving, of als u het verlangen om te masturberen accepteren.

stappen

2

Beperk blootstelling aan pornografisch materiaal. Er zijn bepaalde activiteiten die je zelf kunt bedienen, zoals kijken naar objecten, afbeeldingen of video`s die je opgewonden maken. Als je ze verwijdert, kun je de toevallige opwinding drastisch verminderen, waardoor het verlangen om te masturberen vermindert.

3

Bewaar de seksuele objecten. Niet alleen pornografisch materiaal kan opwinding veroorzaken. Elk voorwerp dat je aan seks of masturbatie doet denken kan opwinding en verlangen om te masturberen veroorzaken.

4

Beperk het gebruik van internet. Sommige mensen hebben moeite met het bekijken van pornografie op internet. Dit kan voor sommigen heel spannend zijn en kan het moeilijk maken om je te onthouden van het willen masturberen.

2

Concentreer je op je verantwoordelijkheden. Deze verplichtingen kunnen helpen ons concentreren op wat je nodig hebt (geld, voedsel, onderdak, onderwijs, enz.) In plaats van wat niet belangrijk is in het dagelijks leven (zoals masturberen). Over het algemeen kun je, als je minder vrije tijd hebt, het verlangen en het echte vermogen om te masturberen te verminderen, omdat het in je dag niet meer relevant is. Als je geen tijd hebt, doe je dat misschien niet.

3

Verander de omgeving Soms kan de omgeving (alleen thuis of in je kamer) de wens om te masturberen vergroten. Omdat masturberen in het openbaar ongepast en illegaal is, kan het veranderen van de omgeving ertoe bijdragen dat je minder graag gaat masturberen.

4

Train jezelf. Oefening kan helpen de wens te verlagen sexual.Si je masturbeert een paar keer om stress te verminderen, oefening is ook een gezond alternatief, omdat het laat endorfine in de hersenen en voelt u zich gelukkiger en minder gestrest.

5

Denk aan de negatieve effecten. Een manier om jezelf af te leiden is het onthouden of het verbeelden van de mogelijke negatieve gevolgen van masturbatie eigen risico: verminderde seksuele functie, depressie, ontevredenheid in relaties, hoge bloeddruk, verhoogd risico op prostaatkanker bij mannen en pijn en ontsteking in de prostaat. Het gebruik van overtollige vibrators bij vrouwen kan bijwerkingen hebben zoals gevoelloosheid in de geslachtsdelen, irritatie, snijwonden of scheuren.

6

Grenzen instellen Als je echt niet wilt masturberen, probeer je te concentreren om te voorkomen dat je het doet als het ongepast is. Het kan zijn wanneer u en uw partner of partner plannen hebben om relaties te hebben, wanneer u niet alleen bent, wanneer u productief moet zijn om iets anders te doen of wanneer u sperma moet sparen voor een medisch onderzoek.

2

Houd uw blaas zo leeg mogelijk. Het lichaam kan de drang om te urineren te verwarren met het verlangen naar seks of masturberen. Ren naar de badkamer voordat je `s nachts slaapt en direct na het opstaan ​​in de ochtend. Zelfs als je de minste behoefte voelt om te urineren, verlicht dan zo snel mogelijk de drang.

3

Ren naar slaap wanneer je echt moe bent. Op deze manier val je snel in slaap als je op het bed ligt en je zult geen tijd besteden aan proberen te slapen. Drink indien nodig een glas melk voordat u naar bed gaat om te slapen.

4

Als je slaapt, ga dan op je zij liggen. Dit kan helpen om de begeerte te verminderen, omdat je minder snel tegen iets wrijft en opgewonden raakt. Daarnaast masturberen mensen in rugligging (liggend op hun rug) of naar beneden gericht.

5

Kom `s ochtends zo snel mogelijk uit bed. Wanneer je op de geplande tijd wakker wordt, sta dan op en vermijd liggend op het bed, want het is een uur dat je waarschijnlijk wilt masturberen.