Hoe saprecepten te maken

Fruit- en groentesappen zijn heerlijk en vol voedingsstoffen, en je kunt ze gemakkelijk thuis bereiden. Je zult niet alleen weten wat ze dragen, maar je kunt ook op de meest verse manier van de sappen genieten! Dit is de manier om het te doen:

2

Bereid je sapcentrifuge voor Wat u ook gebruikt, of het nu een elektrische is, of een keukenmachine, of een handmatige, zorg ervoor dat het schoon en gedesinfecteerd is voordat u het gebruikt.

3

Snijd uw fruit en groenten in stukjes van de juiste grootte, afhankelijk van hoe het sap zal worden gemaakt. Een industriële juicer kan een halve ananas tegelijk verwerken. Als u een kwaliteitsprocessor of blender gaat gebruiken, verdient het de voorkeur om stukjes te gebruiken van niet meer dan 1 inch (2,5 cm) brokken.

4

Verwerk de rauwe groenten en fruit tot je de gewenste hoeveelheid hebt.

5

Mix en combineer, gebruik je smaak, voeding of gewoon de esthetiek als gids, meng je sappen vrij. Overweeg ook zeldzame manieren om sap te maken, zoals kool, ui of peterselie.

6

Gebruik de "focus van de regenboog" voor optimale gezondheidsvoordelen. Meng verschillende kleuren groenten om het breedste scala aan voedingsstoffen te krijgen.

7

Voeg specerijen, aroma`s, vooral suikers met mate toe. Fruit en veel groenten bevatten al veel natuurlijke suikers, dus voeg voor gezonde drankjes alleen meer toe als het echt nodig is.

8

Veel plezier! Je kunt je sappen invriezen of ze vers maken. Als u een blender of een keukenmachine gebruikt, kunt u het water vervangen door ijs om ze meer verfrissend te maken.

9

Voltooid.