emkiset.ru

Hoe plantaardige quesadilla`s maken

Heb je zin in eten? Mexicaans eten

op dit moment, maar weet je dat het je dik maakt? Deze groente quesadilla wordt minder dik dan de meeste Mexicaanse gerechten en is gezond omdat hij veel groenten bevat.

opbrengst: 2 porties

ingrediënten

  • 1/2 kopje courgette gesneden in blokjes
  • 1/2 kop rode paprika in vierkanten gesneden
  • 1/2 kop groene paprika in vierkanten gesneden
  • 1/2 kop gehakte ui
  • 1/2 kop tomaat in vierkanten gesneden
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 4 tortilla`s van volkoren meel van 30,50 centimeter (12 inch)
  • 1/3 kopje magere Monterrey Jack-kaas

stappen

Titel afbeelding Make Roasted Veggie Quesadillas Step 1
1
Giet olie in een pan en verwarm tot een lage temperatuur.
  • Titel afbeelding Make Roasted Veggie Quesadillas Step 2
    2
    Hak de groenten en plaats ze in de pan.


  • Titel afbeelding Make Roasted Veggie Quesadillas Step 3
    3
    Zet op middelmatige temperatuur tot de groenten gaar zijn.
  • Titel afbeelding Make Roasted Veggie Quesadillas Step 4



    4
    Plaats het groentenmengsel op de tortilla`s.
  • Titel afbeelding Make Roasted Veggie Quesadillas Step 5
    5
    Voeg de kaas toe en rol de tortilla`s.
  • Titel afbeelding Make Roasted Veggie Quesadillas Intro
    6
    Voltooid.

    • tips

    • Deze geroosterde groentesquilla is gezond en bevat veel groenten, dus je kunt ze tot vier keer per dag opeten als je dat wilt.

    waarschuwingen

    • Wees voorzichtig als u naast hete oppervlakken werkt.
    • Denk er altijd aan om de oven uit te zetten als u klaar bent.

    Dingen die je nodig hebt

    • Bakje voor de oven
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe enchiladas makenHoe enchiladas maken
    Hoe kip enchiladas makenHoe kip enchiladas maken
    Hoe Mexicaanse pizza`s van het type Taco Bell te makenHoe Mexicaanse pizza`s van het type Taco Bell te maken
    Hoe maak je quesadillas (verschillende methoden)Hoe maak je quesadillas (verschillende methoden)
    Hoe maak ik quesadillas in Taco Bell-stijl?Hoe maak ik quesadillas in Taco Bell-stijl?
    Hoe maak je eenvoudige quesadillasHoe maak je eenvoudige quesadillas
    Hoe originele Mexicaanse taco`s te makenHoe originele Mexicaanse taco`s te maken
    Hoe vistaco`s te makenHoe vistaco`s te maken
    Hoe maak je een super gezonde burrito voor het ontbijtHoe maak je een super gezonde burrito voor het ontbijt
    Hoe een quesadilla met kip te makenHoe een quesadilla met kip te maken
    » » Hoe plantaardige quesadilla`s maken
    © 2021 emkiset.ru