Hoe om te gaan met neerbuigende mensen

Wees eerlijk Als iemand iets negatiefs tegen je zegt, zelfs op een geïmproviseerde manier, wees dan niet bang om jezelf te verdedigen. Laat de persoon weten dat u zich onderschat voelt en dat neerbuigend gedrag ongepast was. Eerlijk zijn is cruciaal als je met de situatie wilt omgaan. Anders kan de persoon zich niet realiseren dat hij of zij betuttelend is.

Let op je tone of voice. Vaak gaat neerbuigendheid vooral over de toon van een persoon. Met andere woorden, het gaat niet altijd over wat iemand zegt, het maakt uit hoe ze het zeggen. Wees voorzichtig en reageer niet op een neerbuigende persoon met meer neerbuigendheid. Dit betekent dat je sarcasme moet vermijden, dingen moet mompelen, je stem moet verheffen, onder anderen.

Oefen niet-defensieve communicatie. Om moeilijke mensen het hoofd te bieden, moet je je woorden heel zorgvuldig kiezen. Vermijd dingen defensief te zeggen, omdat deze de neerbuigende persoon kunnen rechtvaardigen en de kansen op een oplossing van de situatie kunnen verpesten. Gelukkig kun je defensieve uitspraken meestal constructiever maken. Bijvoorbeeld:

Bepaal wat voor soort relatie je hebt met die persoon. Als je te maken hebt met een persoon die de consistente gewoonte heeft om je negatieve dingen te vertellen, neem dan een pauze en denk na over je relatie met haar in het algemeen. Probeer te achterhalen waarom je denkt dat deze observaties neerbuigend zijn, gebaseerd op het soort relatie dat ze hebben. Met deze kennis kun je effectiever communiceren.

Herken emotionele chantage. Soms gebruiken mensen neerbuigendheid om anderen te manipuleren om iets voor hen te doen. Als een vriend of partner bijvoorbeeld iets negatiefs zegt, bent u misschien bang om uzelf te verliezen. De geringschattende opmerkingen zijn bedoeld om u minderwaardig te maken en zijn daarom afhankelijk van die persoon. Als je dit soort gedrag herkent, praat er dan rustig en open over met die persoon.

Hij knikt en lacht als al het andere faalt. Soms is de snelste en gemakkelijkste manier om met een neerbuigende persoon om te gaan gewoon doorgaan. Als je de geringschattende opmerkingen lang genoeg kunt weerstaan ​​om weg te komen van die persoon, lach dan gewoon, neem het en vermijd het in de toekomst.

Zoek zo nodig professionele hulp. Als iemands afwijkende opmerkingen ernstige schade toebrengen aan een relatie die je waardeert, wees dan niet bang om om hulp te vragen. Huwelijks- en gezinsadviseurs worden bijvoorbeeld opgeleid om te helpen bemiddelen tussen mensen die problemen hebben in hun relatie.

Negeer het en ga verder. Als een persoon een geringschattende opmerking maakt zonder dat het deel uitmaakt van een gedragspatroon, is het meest efficiënte en effectieve wat je kunt doen gewoon doorgaan. Iedereen zegt van tijd tot tijd rare dingen, heeft een slechte dag of valt iemand onwillekeurig aan. Als de neerbuigende opmerking gewoon een geïsoleerde opmerking was, probeer het dan te vergeven en verder te gaan met je spullen.

Beknottenheid omzetten in een actie. Soms is het mogelijk om de neerbuigendheid van een persoon af te buigen. Als een collega handelt alsof hij superieur is of alsof hij beter geïnformeerd is dan jij, praat dan met hem op zo`n manier dat die gevoelens productief worden. Probeer iets te zeggen als:

Zoek hulp Als je te maken hebt met een chronisch neerbuigende collega, praat dan met een leidinggevende over het gedragsprobleem. Probeer een bewijs van het probleem te hebben, zoals het rondsnuffelen van e-mails die u hebt opgeslagen. Als het uw supervisor is die neerbuigt, kan het ingewikkelder zijn. U kunt echter nog steeds de steun van uw collega`s zoeken die zich in soortgelijke situaties bevinden.

Zoek een dialoog van aangezicht tot aangezicht. Om op de meest efficiënte en effectieve manier om te gaan met een neerbuigende collega of leidinggevende, vraag om een ​​persoonlijke bijeenkomst te beleggen om het probleem te bespreken. Als je niet van tevoren wilt onthullen waar de bijeenkomst over gaat, suggereer dan dat het om iets neutraal gaat zoals `communicatiestrategieën op de werkplek`.

Zeg wat je denkt. Als iemands neerbuigendheid je vermogen om je werk te doen belemmert, dan moet je met die persoon praten. Reageer op hun gedrag op een beleefde maar directe manier en zonder boosheid. Probeer iets te zeggen als: "Ik waardeer uw input enorm. Ik weet dat je veel ervaring hebt op dit gebied. Weet je, soms kan het moeilijk zijn om je vragen te stellen omdat ik voel dat je me niet respecteert als ik iets niet weet. Je kunt je erg neerbuigend voelen. "

Geen aanvallen Als je neerbuigende collega met meer neerbuigendheid reageert, weersta dan de drang om te vergelden. Neem even de tijd om te ademen, te kalmeren en de situatie te evalueren voordat je verder gaat.

Vermijd kritische lichaamstaal Non-verbale communicatie is altijd belangrijk, vooral als het gaat om het oplossen van conflicten. Wanneer u het probleem van de neerbuigendheid met uw collega bespreekt, observeer dan uw lichaamstaal en ook wat u zegt. Vermijd dingen als:

Probeer dingen vanuit het perspectief van de andere persoon te zien. Soms neigen mensen neerbuigend zonder het zelfs te beseffen. Probeer de situatie en je eigen gevoelens te overwinnen en probeer het standpunt van je collega te begrijpen.