Hoe een assertieve persoon in een relatie te zijn

Assertief zijn in je relaties kan moeilijk maar niet onmogelijk zijn. U kunt problemen hebben met verschillende soorten relaties, waaronder relaties met uw partner, uw vrienden of uw collega`s. Bepaal je eigen overtuigingen en meningen, accepteer hun geldigheid en word een actievere persoon om ze uit te drukken om een ​​assertiever persoon te worden in alle soorten relaties.

stappen

Methode 1

2

Geloof in de geldigheid van uw mening over de relatie. In uw liefdesrelatie kunt u voorkomen assertief te handelen omdat u denkt dat uw partner u kan verlaten. Dit zou echter geen situatie moeten creëren waarin u vindt dat uw mening er niet toe doet. Elk gevoel dat je hebt over de relatie is geldig en je partner zou bereid moeten zijn om deze met je te bespreken.

3

Ontdoe je van wat voor schuld er nog is. Je kunt je schuldig voelen als je jezelf begint te bevestigen als je het grootste deel van de relatie als zelfgenoegzaam persoon hebt doorgebracht. Dit is een veel voorkomende reactie op deze situatie en kan ervoor zorgen dat je een beetje angstig bent. Je moet het echter overwinnen en weten dat er geen reden is om je schuldig te voelen omdat je jezelf uitdrukt.

4

Druk je manifestaties op de juiste manier uit. Zorg ervoor dat u assertieve opmerkingen op de juiste manier uitdrukt wanneer u uw partner benadert om te praten. Je wilt geen irritant of beschuldigend gedrag hebben. In plaats daarvan moet je uitdrukken hoe je je voelt en wat je denkt.

5

Bepaal wanneer het gepast is om de stilte te bewaren. Hoewel een assertieve houding betekent dat je je mening moet uiten, betekent dit niet dat je nooit van iets af raakt. Relaties gaan over het bereiken van een overeenkomst, dus er kunnen momenten zijn waarop je niet precies krijgt wat je wilt. Dit betekent niet dat u geen assertieve persoon bent, maar dat u de gevoelens van uw partner overweegt.

6

Vermijd erg emotioneel te zijn. Liefdevolle relaties zijn verbonden met je emoties. Probeer echter een beetje van je emoties af te komen wanneer je leert om een ​​assertief persoon te zijn. Je wilt niet dat ze je veranderen in een meer agressieve of passieve persoon, in plaats van een assertieve persoon. Probeer in plaats daarvan na te denken over de relatie en de situaties die je tegenkomt met een kalme geest.

Methode 2

2

Heb een directe houding Zorg ervoor dat je deze houding hebt als je je assertief gedraagt ​​met je vriend. Vermeld niet onrechtstreeks uw gevoelens of vermijd wat u werkelijk voelt. Een deel van een assertief persoon zijn, is een directe en expliciete houding aannemen in je gevoelens en verlangens.

3

Accepteer het meningsverschil. Je vrienden en je kunnen verschillende meningen hebben over een bepaald onderwerp. Dit betekent niet dat ze geen vrienden meer kunnen zijn of dat hun meningen ongeldig zijn, maar dat ze in sommige gevallen van elkaar verschillen. Dit komt vaak voor in vriendschappen of een relatie, omdat niemand precies op jou lijkt.

4

Evalueer wat u van mensen verwacht. Je moet precies weten wat je wilt en verwachten van mensen om een ​​eerlijke houding te hebben in je vriendschappen. Dit betekent dat je moet evalueren wat je nodig hebt in een vriendschap, wat je van je vrienden verwacht, en hoe je wilt handelen in je vriendschappen.

Methode 3

2

Heb vertrouwen in je capaciteiten. Een van de beste manieren om assertief te handelen is om vertrouwen te hebben in uw meningen en ideeën. Als je niet in jezelf gelooft, wil je nooit je ideeën of suggesties kenbaar maken. Probeer dagelijks meer van uw ideeën op kantoor uit te drukken, of op zijn minst wanneer een geschikte tijd zich voordoet.

3

Oefen actief te luisteren. Een ander onderdeel van assertief zijn is suggesties doen, beslissingen nemen en gefundeerde opmerkingen maken. Hiervoor moet je actief naar de mensen om je heen luisteren. Wanneer een collega zijn mening of overtuiging uitspreekt, mag u deze niet onderbreken of denigreren. Probeer in plaats daarvan uw mening te overwegen en op te nemen.

4

Druk jezelf uit in de eerste persoon. Wanneer je leert om een ​​assertief persoon te zijn, moet je contact maken met wat je wilt, voelt en nodig hebt. Dit zal worden weerspiegeld in je manifestaties. Dus, druk jezelf uit in de eerste persoon of zeg zinsneden waarin je bent opgenomen in hun compositie, in plaats van de schuld te geven of een onnauwkeurige opmerking te zeggen.

5

Vertrouw op jou Wanneer je je mening uitspreekt, doe dat dan met vertrouwen. Hierdoor zie je eruit als een assertiever persoon en weet je precies waar je het over hebt. Zorg ervoor dat je niet arrogant handelt of op een verwaande manier pronkt.

6

Laat stress je niet beïnvloeden. Een van de belangrijkste redenen waarom u misschien niet een assertieve persoon op het werk bent, is omdat de situatie u benadrukt. Misschien wordt u gestresst door de resultaten van een situatie waarin u de mogelijkheid hebt om een ​​assertieve persoon te zijn die u verliest. Probeer minder voor een situatie om het te vermijden.

7

Over slecht gedrag gesproken. Je moet jezelf uiten en je mening bevestigen als je denkt dat ze op het werk van je profiteren. Niemand anders dan u kunt uitleggen hoe zij u behandelen. Bespreek kalm en rationeel het gedrag van uw collega, supervisor of baas als u denkt dat hij u oneerlijk behandelt.