Hoe om te gaan met iemand die tegen je schreeuwt

Het feit dat iemand tegen je schreeuwt is nooit een aangename ervaring. Wanneer iemand je stem verheft, is het normaal dat je je geïntimideerd, bang en verminderd voelt in je vermogen om op de juiste manier te reageren. De sleutel tot het omgaan met dit probleem is echter om te zien dat de andere persoon geen goede communicatietechniek heeft. Gelukkig ben je niet de persoon die de controle verloren heeft, dat wil zeggen, je kunt stappen ondernemen om je gevoelens te beheersen en op een effectievere manier te communiceren.

Inhoud

Stappen

Deel 1blijf kalm
Deel 2reageer om de situatie te beperken
Deel 3reageer om gevaar te voorkomen

stappen

Deel 1
Blijf kalm

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Stap 1

Weersta de drang om te reageren door te schreeuwen. Hoe minder reacties op provocaties, hoe beter u uw oordeel zult gebruiken om dit probleem aan te pakken. Als je van streek bent of wordt uitgedaagd door iemand, haal diep adem en tel langzaam tot tien.

Dit betekent dat je moet voorkomen dat je hem bekritiseert en defensief wordt. Reageren door tegen haar te schreeuwen is een andere manier om haar explosief te laten reageren in plaats van proactief.
Door hem te bekritiseren of uit te dagen zal hij nog meer worden uitgedaagd. Ook als iemand tegen ons schreeuwt, denken we in het algemeen niet goed. Dit komt omdat ze ons in een staat van angst brengen.

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Step 2

Vergelijk uw opties Als iemand tegen je schreeuwt, zit je nooit helemaal vast in de situatie. Dit geldt ook voor vreemden die de controle verliezen in de rij van een winkel, je baas en je partner. Blijf daarom zo ver van dat moment af om na te denken of je geduld moet bewaren terwijl je naar je schreeuwt.

Misschien besluit u dat het vanaf het moment niet de moeite waard is om te ontsnappen, maar u wilt mogelijk andere opties openen als het een zeer terugkerende situatie is of als de persoon niet belangrijk genoeg is om het te ondersteunen.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat schreeuwen schadelijk en ineffectief is wanneer ze "uit liefde" worden uitgevoerd. Dit betekent dat ongeacht de bedoelingen van de persoon die schreeuwt, je wordt onderworpen aan een behandeling die nooit ideaal of gepast is.

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Step 3

Accepteer niet dat er naar wordt geroepen. Wanneer iemand schreeuwt, komt dat omdat hij zich zo overweldigd voelt door iets dat hij geen manier kan vinden om met die situatie om te gaan, behalve met het gebruik van brute kracht. Als je tevreden bent met wat die persoon je vertelt met een reflexieve reactie of een weerlegging, accepteer je dit type communicatie.

Als je jezelf je argumenten en klachten stil in je hoofd ziet negeren, doe het dan. Dit kan je manier zijn om je te laten zien dat je de controle hebt en dat je een voordeel hebt in de situatie. Je moet echter oppassen dat je je niet te veel concentreert op je gedachten die je niet kunt waarnemen.

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Step 4

Laat hem niet op jou concentreren. Blijf weg van wat je ervaart als een manier om ervoor te zorgen dat je niets te persoonlijk neemt. De beste manier om dit te doen zonder het moment uit het oog te verliezen is om empathie te voelen met de persoon die tegen je schreeuwt. Concentreer je op de pijn en druk van het gezicht van die persoon. In plaats van naar hem te luisteren, kijk naar zijn wanhoop en frustratie als hij tegen je schreeuwt.

Vergeet niet dat je niet zult accepteren dat ik tegen je schreeuw. Je zult empathie voelen om het deel van de persoon te zien dat je mededogen kunt voelen om rekening te houden wanneer je moet reageren.

Projecteer vrede op de manier zoals je kunt, maar doe geen kaasachtige show waarin je een valse sereniteit vertoont. Dit kan je nog meer kwaad maken, omdat je denkt dat je hem voor de gek houdt of dat je hem minzaam behandelt. Een goede manier om vrede te projecteren is door een oprechte verrassing te uiten als ik tegen je schreeuw. Op deze manier kun je jezelf een beetje blind voor zijn houding tonen, terwijl je aangeeft dat zijn geschreeuw vervelend is.

Deel 2
Reageer om de situatie te beperken

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Stap 5

Overweeg een periode om te kalmeren. Als de situatie het toelaat, zeg hem dan zo kalm mogelijk dat je een paar minuten nodig hebt om te kalmeren voordat je hem antwoordt. Vertel hem gewoon dat het gillen je een beetje heeft overweldigd en dat je over ongeveer vijf minuten wilt praten. Als hij dat doet, krijgt hij ook ruimte waardoor hij niet eens wist dat hij het nodig had.

Dit maakt het veel minder waarschijnlijk dat het volgende gesprek een heel gevecht wordt. Door te vragen om tijd laat je hem zien dat hij een sterke reactie heeft uitgelokt, waar hij waarschijnlijk naar op zoek was.

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Step 6

Eerst praten over hun gedrag. Vertel hem wat je ervan vindt om tegen je te schreeuwen. Zorg ervoor dat u vermeldt wat u van de situatie hebt waargenomen (bijvoorbeeld: "Ik kan me niet concentreren op wat u zegt vanwege uw stemgeluid"). Vertel hem ook wat je in de situatie voelde (bijvoorbeeld: "Ik voel me nerveus en verward als iemand tegen me schreeuwt").

Een sentimentele partner kan bijvoorbeeld naar je schreeuwen omdat je vergeten bent de kaartjes mee te nemen naar het concert dat ze wilden bijwonen. Als ik een ogenblik stop met schreeuwen, zeg hem dat je bang en overweldigd bent. Je kunt hem ook vertellen dat je zag dat voorbijgangers je verbaasd of verdrietig aankeken. Dit zal uw partner concentreren op uw gevoelens en niet alleen op die van hen.

Als je baas schreeuwt wanneer je een fout hebt gemaakt door een rekening naar een klant te sturen, zeg hem dan dat je je kwetsbaar en rusteloos voelde toen hij zijn stem verhief en dat het je moeilijker maakt om je op je werk te concentreren, omdat je vindt dat je jezelf moet beschermen.

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Stap 7

Vraag hem om te stoppen met schreeuwen tegen je. Als je hem vertelt hoe zijn geschreeuw je negatief beïnvloedt, dan is het redelijk dat je hem vraagt dit niet nog een keer te doen. Om te voorkomen dat je boos wordt, zeg je iets als: "Ik kan je niet goed horen als je tegen me schreeuwt en het kan me schelen wat je tegen me zegt. Zou je op een meer gematigde toon kunnen praten, zoals degene die we nu gebruiken? "

Als je het vraagt, moet je specifiek zijn over wat je wilt. Hoewel het vanzelfsprekend lijkt dat een rustige stem de voorkeur verdient boven schreeuwen, moet je duidelijk zijn over hoe je wilt dat ik met je praat. Specifiek zijn, zoals in het bovenstaande voorbeeld, betekent dat je niet iets zegt als "Waarom praat je niet zoals gewoonlijk?"

Als je denkt dat die persoon erg gevoelig is of het persoonlijk opvat, pas dan aan wat je gaat zeggen, inclusief positieve opmerkingen. Denk aan de goede dingen die iemand op andere momenten doet en vermeld bijvoorbeeld hoeveel je hun bereidheid om hun passie te tonen waardeert.

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Step 8

Spreek met een gematigde stem. Met een gematigde en zachte toon spreken is een uitstekende manier om de omgeving te veranderen. Die persoon zal gedwongen worden om meer op jou te lijken vanwege het duidelijke contrast tussen zijn stem en die van jou. Een ander voordeel is dat hij harder zal proberen om naar u te luisteren, wat betekent dat hij een beetje moet nadenken om naar u te luisteren. Dit zal automatisch voorkomen dat je je zo gaat concentreren op je woede en intensiteit van het moment en meer op wat je zegt.

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Step 9

Bepaal of je wilt dat ze zich verzoenen. Nu u stappen hebt ondernomen om de situatie te verzachten, heeft u het recht om te beslissen of u wilt dat ze het goedmaken of dat u gewoon wilt vertrekken. Wanneer u een beslissing neemt, overweeg dan uw relatie met die persoon, als u haar waarschijnlijk nog eens zult zien en hoe ver u bij haar vandaan moet komen om een ongemakkelijke situatie te overwinnen.

Als die persoon iemand is van wie je niet kunt of wilt afzien, kun je vrede sluiten door je te herinneren waar die persoon vandaan komt. Immers, het geschreeuw is in feite een teken van passie en zorg voor iets.

Als u besluit te vertrekken, onthoud dan dat u zich de volgende keer dat u die persoon tegenkomt misschien in een gespannen situatie bevindt.

Deel 3
Reageer om gevaar te voorkomen

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Stap 10

Je moet je rechten kennen. Het is belangrijk dat u uw rechten kent in deze situaties. Vergroot je zelfvertrouwen en verjaag de angst die je voelt als iemand tegen je schreeuwt en je rechten in je achterhoofd houdt. U hebt bijvoorbeeld altijd het recht om waardig en met respect behandeld te worden, evenals het recht op uw eigen ruimte.

Op het werk kan uw recht op een veilige en ordelijke omgeving worden geschaad door uw positie of de houding die u geacht wordt te handhaven. Maar zelfs als uw meerderen meer recht hebben om zichzelf te laten gelden op de werkplek, hebt u altijd het recht om uit de buurt te komen van situaties waarin zij zich zorgen maken over uw welzijn. Als iemand tegen je blijft schreeuwen, neem dan contact op met de personeelsafdeling of de medewerkershandleiding om het specifieke beleid met betrekking tot de oplossing van conflicten tussen werknemers te lezen.
Wanneer je partner tegen je schreeuwt, voel je gemakkelijk dat je het moet nemen als een daad van liefde of als een verlangen om de relatie voort te zetten. Je moet echter bedenken dat schreeuwen nu deel uitmaakt van de relatie die je wilt onderhouden. U hebt het recht om uw behoeften ten aanzien van de relatie kenbaar te maken en iets basaals voelt zich niet bedreigd of gedomineerd.

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Step 11

Stop met met haar te praten. Als de persoon die tegen je schreeuwt het vaak doet en je al geprobeerd hebt te praten over hoe je gedrag je pijn doet, kan het afsluiten van alle communicatie de beste manier zijn om jezelf te beschermen. Afhankelijk van de relatie die je hebt met die persoon, kun je een confrontatie helemaal vermijden en een korte brief of e-mail sturen om aan te geven dat je niet langer met ze wilt praten. U hebt het recht om te zeggen "Genoeg!"

Titel afbeelding Deal With Someone Yelling at You Step 12

Vraag om externe hulp Denk je dat die persoon niet kalmeert? Ben je bang dat het je middelen van bestaan bedreigt? Als u denkt dat de situatie een potentieel gevaar is geworden, aarzel dan niet om contact op te nemen met de hulpdienst. Als het gevaar dreigend is, bel dan een noodlijn ..

Als iemand thuis tegen je schreeuwt, bel dan een noodlijn tegen huiselijk geweld. Over het algemeen bieden deze lijnen hun hulp 24 uur per dag, 7 dagen per week. Het personeel zal u voorzien van telefoonnummers van onderkomens in uw omgeving en andere bronnen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant