Hoe zich te ontdoen van stinkende gassen
Hoewel winderigheid bij alle mensen voorkomt en als een normaal onderdeel van het leven wordt beschouwd, kan het gênant zijn om een gas met een onaangename geur af te geven. Als u gewoonlijk onwelriekende gassen hebt, zijn er manieren om hun uiterlijk te verminderen, zoals het aanpassen van uw eetgewoonten of het vermijden van voedingsmiddelen die deze kunnen veroorzaken. Als de gassen niet verdwijnen bij een thuisbehandeling, raadpleeg dan een arts om u te helpen dit probleem op te lossen.
Inhoud
stappen
Methode 1
Behandel gassen wanneer ze zich voordoen
1
Bewaar de gassen totdat u ze discreet kunt vrijgeven. Alle mensen produceren gassen en soms kunnen deze stinken. Als je op een bepaalde dag gas hebt, probeer ze dan te beheersen op de momenten dat het gênant zou kunnen zijn om ze te laten ontsnappen. In dat geval kunt u wachten op een discreet moment, bijvoorbeeld wanneer u alleen op kantoor bent.
- Bevat ze echter niet tot het punt waarop u pijn voelt, want als u dat te lang doet, kan dit leiden tot indigestie, opgezette buik en andere gezondheidsproblemen.
2
Ga naar de badkamer als je voelt dat het gas op het punt staat naar buiten te komen. Houd in gedachten dat het normaal is om jezelf te verontschuldigen om naar de wc te gaan, al was het maar om het gas te laten ontsnappen. Als je denkt dat er een gas op het punt staat uit te komen, verontschuldig jezelf dan met een lage stem om naar de wc te gaan. Eenmaal daar, laat het gas discreet los en keer terug naar je dagelijkse leven.
3
Neem preventieve medicijnen voor de maaltijd. Als u gewoonlijk na de maaltijden met gas tapt, neem dan van tevoren speciale medicijnen om uw productie te verminderen. Onder hen zijn de Beano en de koolstoftabletten, die vóór een maaltijd moeten worden geconsumeerd om het verschijnen van gassen te voorkomen. Bekijk de instructies op de verpakking voordat u een van deze gebruikt, en onthoud dat de meeste moeten worden ingeslikt voordat u gaat eten om de effectiviteit te behouden.
4
Neem medicijnen die simethicone bevatten. Als u al gas hebt, neem dan zelfzorgmedicijnen die zijn bedoeld om ze te verminderen. Producten die simethicone bevatten, zoals Gas-X, Gelusil, Mylanta en Mylicon, helpen gasbelletjes te verminderen. Hoewel de effectiviteit ervan nog niet uitgebreid is onderzocht, beweren sommigen dat deze producten het vermogen hebben om gassen te verminderen.
Methode 2
Pas je eetgewoonten aan
1
Consumeer kleinere porties. Het consumeren van grote porties kan ervoor zorgen dat voedsel in grote hoeveelheden zeer snel wordt verteerd, wat kan leiden tot overmatige productie van gassen. Om ze te verminderen, eet je de hele dag door kleine maaltijden. Bijvoorbeeld, in plaats van een consistent ontbijt, eet `s morgens iets lichts (bijv. Een paar gekookte eieren) en dan lichte snacks gedurende de dag.
2
Eet langzamer Snel eten kan de gasproductie verhogen, dus probeer het langzamer te doen. Laat de vork tussen elke hap vallen en kauw het voedsel goed voordat je het doorslikt.
3
Vermijd activiteiten die u meer lucht laten inslikken, want dat kan veel gassen produceren. Dingen zoals kauwgom, drinken met een rietje en zuigen op harde snoepjes kunnen ervoor zorgen dat je meer lucht binnenkrijgt. Daarom beperkt het de frequentie waarmee u deze activiteiten uitvoert om de productie van gassen te verminderen.
4
Probeer alleen water te drinken, samen met maaltijden. Koolzuurhoudende dranken zoals frisdranken en seltzerwater kunnen ook de gasproductie verhogen. Om de productie van gassen te voorkomen, drink alleen water samen met de maaltijd. Naast het vermijden van de vorming van gassen, bevat het water geen calorieën en dorst je sneller uit dan andere dranken.
5
Vermijd fruit en groenten die bijdragen aan de productie van gassen. Fruit en groenten die oplosbare vezels bevatten, breken in het leer af op een manier die gassen kan produceren. Daarom moet u het volgende vermijden:
6
Vermijd kunstmatige toevoegingen. Kunstmatige zoetstoffen die in zoetigheden worden aangetroffen als geen suiker gas kan produceren. Lees de etiketten van de zoete producten die u koopt en wees voorzichtig met zoetstoffen zoals sorbitol, mannitol en xylitol, omdat deze ook kunnen bijdragen aan de vorming van gassen.
7
Houd een voedingsdagboek bij. Terwijl sommige voedingsmiddelen bij de meeste mensen gas veroorzaken, is het lichaam van iedereen anders. Je zou bepaalde voedingsmiddelen anders kunnen verwerken, wat zou leiden tot overmatige productie van gassen of stinkende. Houd een voedseldagboek bij en schrijf alles op wat je schrijft, evenals de tijden dat je stinkend gas hebt. Hiermee kunt u bepalen welk voedsel de productie van gassen in uw lichaam bevordert.
Methode 3
Zoek medische hulp
1
Gebruik medicijnen zonder recept. Als de gassen geen andere gezondheidsproblemen veroorzaken, kunt u ze behandelen met vrij verkrijgbare medicijnen. In de meeste apotheken kunt u een groot aantal ervan vinden, waarmee u de productie van gassen kunt verminderen of verminderen.
- Het nemen van twee tot vier eetlepels van een antacidum ongeveer een half uur na het eten kan het gas verminderen.
- Neem twee tot vier koolstoftabletten om de gasvorming te verminderen.
- Als u lactose-intolerant bent, consumeer het enzym lactase.
- Probeer bismutsubsalicylaat (bijv. Pepto Bismol) om de slechte geur van gassen te verminderen.
2
Als de gassen verband houden met gastro-intestinale problemen, ga dan naar een arts. Over het algemeen zijn gassen geen groot medisch probleem. Als het echter samen met andere gastro-intestinale problemen ontstaat, moet u naar de arts gaan. Doe het in het geval uw gassen samen met een van de volgende problemen worden gepresenteerd:
3
Neem medicijnen zoals aanbevolen door de arts. Als uw arts ontdekt dat de gassen worden veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening, kan hij een medicijn voorschrijven. Mogelijk hebt u medicijnen nodig om het prikkelbare darm syndroom of antibiotica te behandelen als u een maag-infectie heeft. Neem ze zoals voorgeschreven door de arts en stel hem alle vragen die je op kantoor hebt.
tips
- Oefening kan helpen gas te verminderen, dus probeer elke dag lichaamsbeweging te doen.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe je scheten in het openbaar te verbergen
- Hoe u rustgevende cologne-gassappen kiest
- Hoe maagzwelling te verlichten door voedsel te gebruiken
- Hoe snel maaguitzetting te verlichten
- Hoe zich te ontdoen van pijn veroorzaakt door gassen
- Hoe de gassen te verminderen die door vezels in het dieet worden veroorzaakt
- Hoe gassen op natuurlijke wijze worden geëlimineerd
- Hoe zich te ontdoen van gas en opgezette buik
- Hoe zich te ontdoen van de gassen
- Hoe gaslekken te detecteren
- Hoe een stille scheet laten scheten
- Hoe om te gaan met gassen
- Hoe een winderigheid op school te verhullen
- Hoe overtollig gas te verminderen
- Hoe een gasaanval te overleven
- Hoe winderigheid te voorkomen
- Hoe ontstekingen en gassen te verminderen
- Hoe een gas te bevatten
- Hoe een winderigheid te onderdrukken
- Hoe om gassen discreet vrij te geven (adolescenten)
- Hoe de winderigheid van honden te verminderen