Hoe een gas te bevatten

We zijn er allemaal geweest. Je zit op een date, zit in de wiskundeles of zit gewoon in een kamer vol met mensen op een heel gesloten plek en je voelt de urgentie. Nee, niet de urgentie om de badkamer te gebruiken, de drang om gas vrij te maken. In een ideale wereld zou je gewoon kunnen rennen en het gas laten ontsnappen, maar je hebt niet altijd die mogelijkheid. Soms is het enige dat je kunt doen het om verlegenheid te voorkomen. Dus, hoe doe je het? wikiHow zal je helpen. Ga naar stap één om te leren hoe u uw gas kunt verbergen en uw waardigheid kunt behouden.

stappen

Deel 1

2

Verander langzaam van positie. Soms moet je een beetje bewegen om het gas naar een ander deel van je lichaam te verplaatsen. Maak gewoon geen plotselinge beweging of het gas kan ontsnappen. Probeer te stoppen als je zit. Als je gaat staan, probeer dan te gaan zitten. Als je zit maar je kunt niet opstaan, probeer dan jezelf te steunen op de ene bil en dan op de andere.

3

Leun achterover in de stoel. Dit is weer een beproefde strategie. Als je zit en een gas moet laten ontsnappen, plaats je beide handen op de armleuningen, breng je je gewicht op de tenen en leun je voorzichtig een beetje naar voren, terwijl je je achterste van de stoel tilt. Dit kan soms helpen om de drang weg te nemen, omdat je op je tenen gaan leunen en je anus een beetje kunt sluiten.

4

Ga weg Als je zit of staat en je moet een gas laten ontsnappen, soms werpt, kun je je van positie veranderen en van de behoefte af raken. Als je met je vrienden bent, kan dit heel moeilijk te bereiken zijn, maar als je televisie zit te kijken, probeer je dan uit te spreiden op de bank of iets te doen om je gas te houden terwijl je er natuurlijk uitziet.

5

Ga rechtop staan. Als je staat en de behoefte voelt om een ​​gas te laten ontsnappen, verbeter dan je houding en probeer je hoofd zo hoog mogelijk te bewegen, zodat je lichaam meer rechtop staat. Dit kan ervoor zorgen dat het gas meer ruimte in uw lichaam heeft, zodat het gas kan bewegen zonder te worden vrijgegeven.

6

Het wisselt de billen af. Als je zit en de behoefte voelt om een ​​gas te laten ontsnappen, kun je je billen op een subtiele manier afwisselen. Soms is deze beweging alles wat je nodig hebt om dat gevoel van winderigheid tijdelijk te laten verdwijnen. Dit kan je ook helpen om het gas op een minder lawaaierige manier vrij te maken, als je daar op aankomt. Het probleem met deze manoeuvre is dat het er misschien een beetje voor de hand ligt, dus misschien doe je liever alsof je je moet bukken om je veters vast te maken of dat je plotseling gefascineerd bent door iets dat aan je rechterkant staat en dan aan je linkerhand ...

7

Houd er rekening mee dat als je gas inneemt, het op den duur meer geluid maakt. Hoewel het een uitstekende kortetermijnstrategie kan zijn, moet je weten dat winderigheid zelden "verdwijnt". Deze strategieën kunnen u helpen om gênante situaties te minimaliseren, maar uiteindelijk zal uw gas terugkeren. Erger dan voorheen!

8

Houd in gedachten dat het bevatten van gas vaak "zwelling en kramp" kan veroorzaken. Hoewel het nog niet helemaal zeker is of het bevatten van een gas slecht is voor uw gezondheid, zijn sommige artsen het erover eens dat als u dit op frequente basis doet, dit kan leiden tot zwelling en krampen. Dus, als je in een openbare situatie bent, kun je je gas vasthouden tot je er meer aan geeft, maar zodra je elk deel van je lichaam kunt ontspannen, stop dan en laat de natuur zijn gang gaan.

Deel 2

2

Maak veel lawaai om het gas te bedekken. Dit is niet de ideale manoeuvre, maar soms weet je gewoon dat je een gas moet laten ontsnappen en je enige optie is om veel lawaai te maken of afleiding te veroorzaken als je weet dat de tijd rijp is. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:

3

Bedenk een excuus om weg te gaan en zo een gas vrij te maken. Dit is de gemakkelijkste manier om gas vrij te maken en ermee weg te komen. Indien mogelijk, vraag gewoon toestemming voor een minuut en ga dan en doe uw zaken. Hier zijn de gemakkelijkste excuses:

Deel 3

2

Vermijd te snel eten of drinken. Een andere reden waarom u gas heeft, is omdat u te snel eet of drinkt en u uw lichaam niet voldoende tijd geeft om te verteren. De volgende keer dat u eet, moet u een bewuste poging doen om meer tijd te nemen en voorzichtig uw voedsel te kauwen totdat elke beet volledig is verteerd. Stop met snel eten als dat is wat je doet en doe een poging om het rustig aan te doen en voed jezelf een paar minuten voordat het nodig is. Als je van frisdrank houdt, zorg er dan voor dat je het langzaam drinkt in plaats van het af te maken met drie drankjes of je zult je winderige situatie zeker verergeren.

3

Vermijd kauwgom en snoep. De repetitieve beweging van kauwgom of het zuigen van een snoepje kan ervoor zorgen dat je meer gas vrijgeeft. Vooral als je het met een lege maag doet. Als u gênante situaties wilt minimaliseren, vermindert u uw consumptie van kauwgom en snoep. Door snel te kauwen, slik je meer lucht en dat leidt tot de afbraak van voedsel in je buik, waardoor je gassen vrijkomt.

4

Overweeg het innemen van medicijnen zonder recept. Hoewel het niet nodig is en alleen moet worden gebruikt als je echt een probleem hebt, kun je overwegen vrij verkrijgbare medicijnen in te nemen om de symptomen van flatulentie te verlichten. Je kunt iets drinken zoals Beano, Gas-X, Mylanta Gas of zelfs Lactase-tabletten. Het medicijn heeft de neiging om suiker in je lichaam af te breken, waardoor voedsel gemakkelijker te verteren is. Het is echter het beste om uw arts te raadplegen voordat u dit een gewoonte maakt om een ​​beter beeld te krijgen van wat u echt nodig heeft.

5

Krijg voldoende beweging. Soms kunnen mensen meer gassen vrijkomen, simpelweg omdat ze niet genoeg beweging krijgen of omdat ze lange tijd zitten, beide hebben de neiging om hand in hand te gaan. Als je jezelf ten doel stelt om minstens 30 minuten per dag te trainen en zo veel mogelijk te bewegen gedurende de dag, dan is je lichaam in betere conditie en heb je minder kans om gassen af ​​te geven. Oefening helpt je ook om overtollige lucht uit je systeem te laten ontsnappen.

6

Vergeet niet dat het vrijkomen van gassen een normaal onderdeel van het leven is. Iedereen maakt gassen vrij. Hoewel we er niet graag over nadenken, is deze lichamelijke functie volkomen natuurlijk en gezond. De gemiddelde persoon komt tussen de 14 en 21 keer per dag vrij, ook al beseft hij het niet. Denk niet dat er iets mis met je is, simpelweg omdat je van tijd tot tijd gas vrijgeeft.