Hoe een gladde en mooie huid te krijgen

Wil je een zachte en mooie huid? Hier kun je je huid voeden en beschermen, zodat het er geweldig uitziet vanaf het moment dat je `s morgens opstaat.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1

Eet gezond en beweeg

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 11

Neem veel water Je moet elke dag tussen de 6 en 8 glazen water drinken. Water reinigt je huid en laat het gloeien, omdat het je lichaam helpt om gifstoffen snel te verwijderen.

Neem altijd een fles water mee om ervoor te zorgen dat u altijd vloeistof bij de hand hebt.
Drink kruidenthee of andere drankjes zonder cafeïne om jezelf te hydrateren als je genoeg hebt van het water.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 12

Eet een gezond dieet Gezonde eiwitten, voedzame groenten en fruit dragen bij aan een stralende huid. Voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet voor snelle resultaten:

Omega 3 vetzuren, je kunt ze vinden in vis en noten - ze zijn heel goed voor de huid.

Vitamine C. Dit helpt bestaande puistjes sneller genezen, dus het eten van sommige porties citrusfruit en spinazie helpt.

Voedingsmiddelen rijk aan vezels. Verse groenten, noten en rauwe vruchten helpen om een goede balans (niet traag) in het maagdarmkanaal te behouden. U kunt uzelf zien of moe en ziek voelen (hoofdpijn en buikpijn), als u niet gewend bent gezond te eten.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 13 1

Eet minder zout en suiker. Probeer minder dan 45 g suiker per dag te consumeren en de inname van zout voedsel te verminderen. Als je te veel zout eet, kan je gezicht opgeblazen lijken.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 14

Neem vitamines Als u zich zorgen maakt over het niet nemen van voldoende vitaminen en mineralen, probeer dan een multivitamine in te nemen. De vitamines die worden aanbevolen aan vrouwen tijdens de zwangerschap zijn zeer gunstig voor de huid.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 15

Train jezelf. Aerobe training maakt je huid stralend, omdat het de bloedstroom stimuleert. Het is ook gezond voor je lichaam en zal je sterker maken. U zult de resultaten onmiddellijk zien en ook op de lange termijn.

Methode 2

Bestrijd acne

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 6

Voorkom acne voordat het verschijnt. Hier zijn enkele trucs die u in uw dagelijks leven kunt gebruiken om acne te voorkomen:

Verander de kussensloop elke vier of vijf dagen. Als je je kussensloop schoon en vrij van bacteriën hebt, kan je huid `s nachts geen acne veroorzaken.
Houd je handen weg van je gezicht. Als u de neiging heeft om uw kin op uw handpalm te laten rusten, of als u uw gezicht constant aanraakt, stop dan. Het vet op uw handen kan uitbraken veroorzaken, zelfs in kleine hoeveelheden.
Pak je haar op om te slapen. Als je lang haar hebt, houd het dan weg van je gezicht terwijl je slaapt. Pak het op met een vlecht en gebruik haarspelden of een band om te voorkomen dat je pony op je voorhoofd valt.
Rust goed. Stress kan acne veroorzaken, dus zorg dat je goed rust en kalm blijft.
Verander uw anticonceptiemiddel (vrouwen). Sommige orale anticonceptiva die oestrogeen bevatten, kunnen acne-uitbarstingen verminderen. Vraag uw arts om de juiste beslissing te nemen.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 7

Raak de puistjes niet aan en breek ze niet. Als u dit wel doet, kan de infectie erger worden en permanente littekens achterlaten.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 8

Ga naar de dermatoloog. Als u het probleem niet zelf kunt oplossen, bezoek dan een specialist. U kunt een ernstige behandeling worden voorgeschreven, zoals accutane, retin-a of een behandeling met blauw en rood licht.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 9

Overweeg om je gezicht te wassen met salicylzuur. Sommige anti-acne reinigingsmiddelen bevatten salicylzuur, dat de bacteriën die acne veroorzaken doodt.

Om te voorkomen dat je gezicht uitdroogt, was je het alleen in de ochtend met salicylzuur en kijk of het voldoende is. Als er geen effect is, gebruik het dan ook `s nachts.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 10

Gebruik behandelingen in specifieke gebieden. Er zijn veel producten die u direct op puistjes kunt gebruiken om bacteriën te doden en roodheid te verminderen. Twee van de meest populaire zijn salicylzuur gel en benzoylperoxide crème.

Probeer beide te gebruiken om een groter effect te bereiken.

Houd er rekening mee dat benzoylperoxide haar en kleding kan bleken.

Methode 3

Maak een routine

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 1

Was je gezicht `s nachts. In de loop van de dag kunnen make-up, vuil en vet zich ophopen op uw gezicht. Maak het schoonmaken van je huid een deel van je routine voor het slapen gaan.

Gebruik make-up remover. De make-up remover voorkomt dat de poriën van de huid verstopt raken, voorkomt acne-uitbarstingen tijdens de slaap en stopt ook de proliferatie van bacteriën op uw kussen, vanwaar ze de rest van de huid kunnen bereiken.
Gebruik een milde zeep. Vergeet niet dat u uw huid wilt reinigen, het niet volledig van etherische oliën berooft, als u uw huid na het wassen erg glad en droog voelt, omdat het product dat u gebruikt te sterk is.
Vermijd de huid rond de ogen - de huid rond de ogen is te gevoelig voor de meeste reinigingsmiddelen.
Spoel je gezicht af met water. Als u een doek of handdoek gebruikt om uw huid te reinigen, kunt u deze meer irriteren. Ga in plaats daarvan naar de was, sluit je handen aan en was je gezicht met een kleine hoeveelheid water. Ongeveer 10 wasbeurten zou genoeg moeten zijn.
Droog je gezicht Droog je huid niet ruw met een handdoek. In plaats daarvan, dep het droog of droog het in de lucht.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 2

Breng toning lotion aan. Stemmende lotion verwijdert overtollig olie en vuil van de huid dat gewone zeep niet kan verwijderen en helpt ook om poriën te sluiten. Niet iedereen hoeft toning lotion te gebruiken, maar sommige mensen vinden het erg handig.

Plaats een paar druppels op een katoenen bal of kussen. Schuif het zachtjes op je huid.

Gebruik alleen een samentrekkend middel als uw huid te vettig is. Het adstringerende middel is een sterker type verstevigende lotion die tot 60% alcohol kan bevatten. Als uw huid de neiging heeft om te drogen, kan het gebruik van een samentrekkend middel acne-uitbraken veroorzaken die de talgklieren leiden om het overschot te compenseren.

Toverhazelaar-extract is een natuurlijk alternatief voor synthetische lotions of astringentia.

Overweeg het toepassen van toning lotion alleen op de gebieden van uw huid waar acne meestal verschijnt. U kunt het bijvoorbeeld alleen op uw neus of voorhoofd gebruiken.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 3

Gebruik moisturizer. Het gebruik van een lotion `s morgens fungeert als basis voor je make-up, waardoor je de hele dag op je gezicht kunt "herstellen". Uw huid `s nachts hydrateren helpt het zichzelf te herstellen en voorkomt rimpels. Kort samengevat, het is een van de beste dingen die u kunt doen om een stralende huid te behouden.

Overweeg om gedurende de dag een zachtere moisturizer te gebruiken. Als u vatbaar bent voor acne, bewaart u de sterkste moisturizer voor de nacht en gebruikt u gedurende de dag een zachtere gel of moisturizer.

Vergeet je nek en nek niet. Deze gebieden kunnen vaak drogen en irriteren als u ze niet nat maakt.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 4

Exfolieer je huid eenmaal per week. Als je huid de neiging heeft te drogen en te barsten, kan een wekelijkse afschilfering dode huidcellen reinigen. Zoek een exfoliant die heel fijn is en wrijf het niet met veel kracht op je huid, gebruik een druk en soepele bewegingen.

Een beetje suiker vermengd met honing is een geweldige exfoliant. Was de exfoliant met warm water.

Je kunt ook exfoliëren met een speciale borstel voor het gezicht. Reinig je gezicht met kleine cirkelvormige bewegingen.

Titel afbeelding Get Beautiful, Glowing Skin Step 5

Bescherm je huid tegen de zon Vermijd droge en gebarsten huid door zonnebrandcrème toe te passen elke keer dat u zichzelf rechtstreeks aan de zon blootstelt. Het vermijden van schade door de zon zal uw huid jarenlang vochtig en soepel houden. Onthoud dat zonnebrand in slechts 15 minuten kan verschijnen, dus wees voorbereid.

Gebruik een zonnebrandcrème met SPF van 30, elke waarde hoger dan dat biedt niet veel voordelen.

Kijk in de make-up gangpad voor een zonnebrandspray, omdat ze licht en droog zijn.

Gebruik een basis of moisturizer met zonnefilter, zodat uw gezicht altijd wordt beschermd.

tips

Rook niet
Bevochtig je gezicht en verwijder make-up altijd met een make-upremover.
Het maakt gebruik van rozenwater als een medium toning lotion, het is erg zacht en laat de huid zacht en soepel.
Gebruik onmiddellijk verse rijpe papaja voor een stralende huid! Neem een stuk versgesneden papaya en wrijf het voorzichtig over je gezicht. Doe het ongeveer 15 minuten en spoel het vervolgens uit. U ziet het verschil onmiddellijk!
Train minstens drie keer per week, ook al duurt het maar een half uur. Het zal de helderheid van je huid verhogen.
Zorg ervoor dat je een reinigingsmiddel en moisturizer hebt die geschikt zijn voor jouw huidtype.
Gebruik elke nacht een milde reiniger en was vervolgens je gezicht met rozenwater.
Als je `s nachts amandelolie gebruikt, heb je` s ochtends een glimmende huid.
Tea tree olie met een concentratie van 15%, doet wonderen voor een vlekkeloze en acne-gevoelige huid. Breng direct aan op de acnezone en laat het een nacht staan. Het kan een beetje droogte veroorzaken, maar het is volledig ongevaarlijk. In de ochtend (na het wassen van je gezicht met een neutraal pH-product) een milde vochtinbrengende crème aanbrengen en je bent klaar, je huid zal er stralend uitzien!
Als u een gevoelige huid hebt, open dan uw poriën met warm water en stoom, meng dan kleine hoeveelheden ricinusolie en lichaamsolie en breng deze eenmaal per week aan op acne. Het klinkt misschien contraproductief, maar het helpt echt.

waarschuwingen

Probeer nooit je huid kunstmatig te bleken - het kan uitdroging veroorzaken en essentiële oliën van de huid verwijderen.
Gebruik geen tandpasta of citroensap om acne te bestrijden, het kan je huid drogen en de situatie verergeren. Als u besluit citroensap te gebruiken als een chemische exfoliant (zuur), kunt u de verloren oliën vervangen door een vochtinbrengende crème of olijfolie.

Dingen die je nodig hebt

schoonmaakster
Verstevigende lotion
Vochtinbrengende crème
exfoliant
zonnebrandcrème

Delen op sociale netwerken:

Verwant