Hoe goede hygiëne te hebben (meisjes)

Gebruik shampoo en conditioner op je haar. Was je haar 2 of 3 keer per week. Als u het vaak doet, verwijdert u de natuurlijke olie en droogt uw haar. Kies een shampoo en conditioner die bij u past, of uw haar droog, olieachtig, kroezend, recht of golvend is, er zijn veel producten die u kunt proberen.

Was je gezicht twee keer per dag. Gebruik warm water en een mild, niet-schurend reinigingsmiddel om het `s morgens en voor het naar bed gaan te wassen. Gebruik alleen de vingertoppen om de reiniger op uw gezicht te masseren, als u een doek of een spons gebruikt, kan deze irriteren. Schrob de huid niet hard. Spoel af met warm water en sla (schrob niet) de huid totdat deze droog is met een schone handdoek.

Draag schone kleding Je hoeft het niet elke keer te wassen als je het gebruikt, maar draag altijd kleding zonder vlekken, zonder rimpels en zonder geur. Als het vuil wordt of als u zweet, moet u het zeker wassen voordat u het weer aanzet. Doe elke dag een ondergoed en een schone bh aan.

Was uw handen regelmatig. Je moet ze regelmatig te wassen gedurende de dag, maar vooral na gebruik van de badkamer, na niezen of hoesten, voor de voorbereiding en behandeling van voedsel, en na het aanraken van dingen die veel andere mensen hebben geraakt (zoals reizen in bus, of na het aanraken van geld, denk na over hoeveel mensen het geld raken!).

Neem kleine producten mee. Maak een hygiënemini-kit klaar voor gebruik in je portemonnee of rugzak. Doe een pakje pepermuntjes, kauwgom of een flesje mondwater voor na de maaltijd. Plaats een kleine buitenspiegel, alcoholgel, een zakje wegwerpdoekjes en een kleine kam voor dagelijks gebruik.

Zorg voor goede hygiëne tijdens een ziekte. Als je ziek bent, is het belangrijk om goede hygiëne te beoefenen om anderen te beschermen. Bedek je mond als je hoest of als je niest. Was je handen veel, vooral na hoesten of niezen. Als u moet braken of koorts hebt, blijf dan thuis en bij anderen vandaan.

Scheren, als je wilt. Ongeacht of je je benen, je oksels en privé-gebieden wilt scheren, het is helemaal aan jou. Lang haar van de oksels en liezen kan vocht en geurtjes vasthouden, maar als je regelmatig doucht en het gebied schoon en droog houdt, kun je het oplossen. Als je je scheert, doe het dan veilig en hygiënisch:

Beheer schaamhaar. Het scheren van schaamhaar kon maken de huid in dat gebied zal pique, geïrriteerd, of gevoelig voor ingegroeide haren en folliculitis (infectie van de haarfollikel). Vergeet niet dat het aan jou is hoe je dat gebied wilt opruimen. U kunt de "bikinilijn" scheren op je dijen en laat de natuurlijke schaamhaar, kunt u het schaamhaar snede (voorzichtig) met een schaar te houden, of u kunt volledig natuurlijk blijven. Zorg er wel voor dat je jezelf goed wast onder de douche. Als je je wilt scheren, volg je deze regels:

Zorg voor een goede mondhygiëne. Poets je tanden, flos en gebruik mondwater minimaal twee keer per dag, na het ontbijt en voor het slapengaan. Dit vermindert tandbederf, gingivitis en slechte adem. Probeer tandpasta of fluoride mondwater te gebruiken. Als u beugels heeft, zou het goed zijn als u na elke maaltijd poetst.

Maak de houder goed schoon. Gist en bacteriën kunnen in de houder of in het doosje leven als u het niet goed schoonmaakt. Borstel de hoes elke keer als je je tanden poetst, en desinfecteer het een keer per week.

Houd uw contactlenzen schoon. Als u contactlenzen draagt, is het belangrijk om ze zo schoon mogelijk te houden om ooginfecties te voorkomen. Spoel ze niet af met kraanwater en doe ze weer aan, of gebruik dezelfde oplossing voor contactlenzen dag in dag uit, dus bereid je voor om bacteriën in je ogen te stoppen! Spoel de lenzen grondig schoon telkens wanneer u ze verwijdert, maak uw behuizing volledig schoon en gebruik een nieuwe oplossing. Zorg ervoor dat u de behuizing regelmatig vervangt, zoals elke 3 maanden.

Houd je voeten gezond Het is normaal dat je voeten en schoenen gaan ruiken, maar je moet proberen het onder controle te houden. Zorg dat je voeten droog zijn voordat je je sokken en schoenen aantrekt. Wissel de schoenen die je draagt ​​af en laat ze `s nachts ergens ventileren (niet de onderkant van je kast). Doe sokken aan met gesloten schoenen en kies die van katoen en niet van synthetische vezels.

Deel geen persoonlijke items. Het is schattig, maar niet als het gaat om dingen als tandenborstel, scheermes of haarborstel. Bewaar uw persoonlijke hygiëneproducten voor uzelf en gebruik die niet die tot andere mensen behoren. Hebben ook uw eigen handdoeken en uw kleding.

Dúchate regelmatig. Niet alleen goed douchen tijdens je menstruatie, maar het is belangrijk om het te doen. Douchen helpt u zich schoon te voelen en warm water kan menstruatiekrampen verbeteren. Gewoon dúcheren, en je vagina wassen met lauw water. Als je klaar bent, droog je jezelf droog met een donkere handdoek om te voorkomen dat de stof vuil wordt of droog je je vagina eerst met een papieren handdoek. Gebruik vervolgens een nieuw washandje, tampon of toilet voordat je het aankleedt.

Blijf op de hoogte van je menstruatie. De beste manier om per ongeluk bloeden in je ondergoed te voorkomen of je zonder buffers te verrassen wanneer je ze nodig hebt, is om te weten wanneer de periode kan komen. Er zijn veel websites en applicaties hiervoor, zoals de WebMDs Ovulatie Calculator. Of bewaar een record, een dagboek of een periodekalender. Noteer de eerste dag van uw menstruatie en houd het account enkele maanden bij.

Vraag om hulp Als je niet zeker weet hoe je een tampon moet gebruiken, als je hulp nodig hebt bij het kopen van hygiëneproducten, of als je vragen of twijfels hebt over je menstruatie, vraag dan een ouder familielid. Vergeet niet dat je moeder, je tante of een oudere zus dit op een gegeven moment al hebben meegemaakt! U kunt ook met uw arts praten, als u zich op die manier prettiger voelt.

Gebruik niet te veel make-up. Als u zich zelfbewust voelt over uw huid, kunt u in de verleiding komen om veel make-up te gebruiken. Als u te veel gebruikt, kunt u uw huid drogen of vettig maken en huiduitslag veroorzaken. Pas eenvoudig lichte basislagen toe en gebruik zeer weinig make-up voor a natuurlijke en gezonde uitstraling.

Zorg voor je nagels Houd de nagels van uw handen en voeten bijgesneden en zonder scherpe randen. Reinig onder de nagels als je je handen (en voeten) wast, en gebruik een spijkerborstel om het vuil eronder te krijgen als je het nodig hebt. Gebruik een scherpe nagelknipper of een kleine manicureschaar om de nagels recht te knippen en vervolgens de hoeken in een vloeiende curve rond met een vijl. Doe handlotion op je nagels en nagelriemen.