Hoe schoon te blijven

Reinheid is een belangrijk onderdeel van een gezond leven. Wassen helpt bij het elimineren van ziektekiemen. Het onderhouden van een goede hygiëne zal u ook helpen bij uw interacties met anderen. Je moet je concentreren op het schoon houden van jezelf en de ruimte waarin je leeft, zoals je huis of appartement. Je moet ook schoon houden wanneer je onderweg bent, bijvoorbeeld wanneer je op je werk bent of op reis bent.

Inhoud

Stappen

Methode 1blijf schoon
Methode 2houd je huis schoon
Methode 3blijf schoon terwijl je in beweging bent

stappen

Methode 1
Blijf schoon

Dúchate vaak. Het reinigen van uw lichaam is vaak een belangrijk onderdeel van een goede dagelijkse hygiëne. Je zou één of twee keer per week moeten douchen, omdat je het eenmaal per dag kunt drogen. Je moet ook douchen als je veel zweet, zoals na het sporten of nadat je buiten op een warme, vochtige dag buiten hebt doorgebracht.

Zorg ervoor dat je de gebieden wast waar je het meest zweet, inclusief je oksels, geslachtsorganen en borst. Je moet ook je voeten schoon houden en ze in de douche wassen. Gebruik een washandje en zeep om tussen je tenen en op je voetzolen schoon te maken. Na het wassen van je voeten, droog ze volledig. Dit helpt u problemen zoals wratten of voetschimmel te voorkomen.
Was je haar. Uw type haar bepaalt hoe vaak u het moet wassen. Dunner haar vereist meestal vaker wassen. Was je haar als het vettig wordt.
Het vinden van de frequentie waarmee je je haarshampoo kunt wassen vereist een beetje trial and error, maar het zal je natuurlijke haaroliën versterken en je haar sterk houden.

Oefen goede mondhygiëne. Om je mond schoon en fris te houden, zou je dat moeten doen poets je tanden twee keer per dag Borstelen helpt bij het elimineren van voedsel en plaque die gaatjes veroorzaken. Naast het tandenpoetsen, moet je er de gewoonte van krijgen gebruik tandzijde eenmaal per dag

Poets je tanden minstens twee minuten, één keer `s ochtends en één keer` s nachts. Gebruik een stopwatch of luister naar een compleet nummer telkens wanneer u poetst. Borstelharen met zachte haren zijn beter omdat ze je tandvlees niet zullen beschadigen.

Houd de tandenborstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van uw tandvlees en borstel ze af met korte bewegingen van boven naar beneden. Borstel de achterkant en de binnenkant van je tanden, de kiezen en je tong.

Kies een tandpasta met fluoride. Fluoride tandpasta versterkt je tandglazuur. Als u kiest voor een tandpasta zonder fluoride, moet u voorzichtiger zijn met uw mondhygiëne. Gebruik geen whitening-tandpasta`s voor een lange tijd, omdat ze kunnen schuren met je tanden.

Was je handen. Vaak je handen wassen, zal je gezond en schoon houden. Maak eerst uw handen nat, draai de kraan dicht en spoel gedurende minstens 20 seconden. Spoel uw handen af met schoon water uit de kraan en droog ze met een schone handdoek of laat ze drogen in de open lucht. Je moet je handen wassen:

Als ze er vuil uitzien-

voor het bereiden van een maaltijd of eten

voor en na de zorg voor een ziek persoon-

voor en na het behandelen van een wond-

na het snuiten van je neus, niezen of hoesten-

na naar de badkamer te gaan-

na het hanteren van de afval-

na het hanteren van dieren of hun uitwerpselen-

na het aanraken van een oppervlak dat anderen vaak aanraken.

Zorg goed voor je huid. Zorg ervoor was je gezicht twee keer per dag, één keer in de ochtend wanneer u wakker wordt en één keer wanneer u gaat slapen. Als je zweet, was je gezicht dan onmiddellijk om gesloten poriën te voorkomen.

Je moet ook de huid exfoliëren. Voor een gezonde huid moet u eenmaal per week scrubben. Afschilfering helpt dode huidcellen te verwijderen. Kies een exfoliant met ronde korrels die klein zijn, omdat je je huid niet wilt irriteren.

Zorg voor je uiterlijk. Zorg dat alles goed geregeld is, zodat je er schoon en netjes uitziet. Dit betekent dat u een goed uiterlijk behoudt in uw hele lichaam, van uw haar tot uw nagels of kleding.

Snijd uw vingernagels en teennagels vaak met een nagelschaartje of een scherpe nagelknipper. Houd zo mogelijk nagels kort, want het is gemakkelijker om ze schoon te houden.

Knip de nagelriemen niet. U kunt een infectie veroorzaken. Als je nagels vuil zijn, gebruik dan een nagelborstel of een oude tandenborstel om vuil te verwijderen.

U moet het versleten glazuur verwijderen, zodat uw handen er schoon en goed verzorgd uitzien. Wanneer de nagellak begint los te komen, verwijder deze dan met een nagellakremover. Ga terug om je nagels te verven met email of laat je nagels ongeverfd.

Je moet er ook voor zorgen dat je haar er goed verzorgd uitziet en verzorgd wordt. Knip je haar regelmatig af met je kapper, zodat je haar niet te veel groeit of je gespleten haarpunten krijgt.

Je moet lichaamsgeuren voorkomen. Lichaamsgeur is volledig natuurlijk, vooral na het sporten. Het is echter hoffelijk van u, vooral op openbare plaatsen zoals school of werk, om een aangename lichaamsgeur te behouden. Je kunt lichaamsgeur voorkomen door deodorant vaak te gebruiken, zelfs wanneer je traint of veel zweet. Naast frequent baden, kan de deodorant je ook fris laten ruiken.

Veel deodorants met anti-transpiranten bevatten aluminium, dat veel mensen als schadelijk voor de gezondheid beschouwen. Als u zich zorgen maakt over dit element, gebruik dan een natuurlijke deodorant als alternatief.

Als je wilt, kun je ook parfum of cologne gebruiken. Gebruik het echter niet alleen om uw lichaamsgeur te verbergen. Je moet het parfum of de eau-de-cologne aanbrengen naast de deodorant om er zeker van te zijn dat je goed ruikt.

Sommige voedingsmiddelen, zoals die met zwavel, zoals broccoli, kunnen uw lichaam stinken. U moet deze voedingsmiddelen vermijden als u zich zorgen maakt over uw lichaamsgeur.

Methode 2
Houd je huis schoon

Was je kleren vaak. Je moet je huis ook schoon en netjes houden door vuile was op te ruimen en ervoor te zorgen dat het in de vuile wasmand achterblijft. Maak er dan een gewoonte van om uw kleding vaak te wassen, bij voorkeur eenmaal per week. Dit zorgt ervoor dat je elke dag schone kleding hebt en dat je huis niet vol zit met vuile kleren.

Je moet ook voorstellen om de lakens en handdoeken een keer per week te wassen om ervoor te zorgen dat ze schoon en vrij van ziektekiemen blijven. Je moet ook één keer per week een sprei, deken of poetsdoek wassen om ze schoon en stofvrij te houden.
Je kunt bepalen dat één dag van de week de dag is om te wassen, zoals zondag, dus je doet het altijd een keer per week.

Houd uw ruimte netjes en schoon. Of je nu in een huis, appartement of slaapkamer in het huis van je ouders woont, je moet je best doen om je ruimte schoon te houden. Dit betekent dagelijkse schoonmaakwerkzaamheden uitvoeren, zoals afstoffen, vegen en dweilen, zodat stof en vuil zich niet ophopen. Evenmin mag je het afval achterlaten en plaats je elk voorwerp dat je gebruikt in plaats daarvan om er een zooitje van te maken.

Misschien beslist u organiseer je ruimte als het erg rommelig is geworden. Het hebben van een georganiseerde ruimte maakt het voor u eenvoudiger om het schoon en opgeruimd te houden.

Wanneer u uw ruimte schoonmaakt, moet u effectieve reinigingsproducten gebruiken. Zorg ervoor dat u producten gebruikt om oppervlakken schoon te maken en de vloer te dweilen. Gebruik ook producten om de tapijten te reinigen, om eventuele vodden of tapijt in uw ruimte te reinigen.

Maak een schema voor huishoudelijke taken. Je kunt ook georganiseerd blijven, naast huishoudelijke klusjes, een planning plannen en je eraan houden. Misschien zou het ideaal zijn om een schema te hebben voor huishoudelijk werk als er veel mensen bij je wonen, als kamergenoten of broers en zussen. Ze moeten voor elke persoon verschillende taken toewijzen of de taken roteren om ze uit te voeren.

Ze kunnen bijvoorbeeld huishoudelijke klusjes hebben zoals "de keuken schoonmaken", "afval verwijderen en recyclen", "de badkamer schoonmaken" en "de veranda schoonvegen". Vervolgens moeten ze overeenkomen om de taken te roteren onder de mensen die bij u wonen of een taak toewijzen aan een ieder.

Houd jezelf verantwoordelijk voor het voltooien van huishoudelijke taken. Door samen te werken om huishoudelijke klusjes te klaren, wordt het voor hen veel gemakkelijker om ze uit te voeren dan om ze allemaal alleen te doen.

Doe een grondige reiniging op de gebruikelijke manier. U moet ook een grondige schoonmaakbeurt in uw huis of huis plannen. Als u het eenmaal per maand schoonmaakt, zorgt u ervoor dat uw huis schoon blijft en dat er zich geen stof en vuil ophoopt.

Begin met het bestellen van elke ruimte in je huis. Je moet ook starten en eindigen, waarbij je je concentreert op het schoonmaken van de plafonds, muren en plinten.

U moet ook uw huis stofzuigen, van boven naar beneden, de ruiten binnen en buiten wassen om stof en vuil te verwijderen. U kunt ook de jaloezieën en de gordijnen reinigen met de borstel van de stofzuiger.

Je moet ook het stof van alle oppervlakken in je huis schoonmaken. Verplaats een voorwerp op de planken of planken en zorg ervoor dat u het van het hele oppervlak afveegt.

Veeg en dweil de vloer als deze is gemaakt van hardhout en zich concentreert op alle kloven en scheuren in de vloer. U moet een goede tapijtreiniger gebruiken voor vloerbedekking.

Methode 3
Blijf schoon terwijl je in beweging bent

Houd uw werkomgeving schoon. U moet zich concentreren op het schoon en ordelijk houden van uw werkomgeving. Als je een schone werkruimte hebt, kun je anderen laten zien dat je op je werk kunt bestellen en je zult er professioneel uitzien.

Als u op uw werk een bureau op kantoor heeft, moet u ervoor zorgen dat dit blijft schoon en netjes. U kunt het een keer per week of een maand schoonmaken om elk stuk papier, notitie of kantoor weg te gooien dat u niet langer nodig hebt.
Als je een kluisje hebt in je werk, moet je het schoon houden en weggooien wat je niet nodig hebt, zodat het niet bezaaid raakt. Je kunt het eenmaal per maand schoonmaken om voorwerpen weg te gooien die niet langer nodig zijn of worden gebruikt.

Maak je auto schoon vaak. Als u een voertuig heeft, moet u de gewoonte krijgen om het eenmaal per week of eenmaal per maand schoon te maken. U moet de buitenkant en het interieur van uw auto reinigen om het er schoon en opgeruimd uit te laten zien.

Ga naar je auto en elimineer elke doos of papier. Je moet ook de binnenkant van de auto vegen om stof of vuil te verwijderen. Het is mogelijk dat u de tapijten met vloerbedekking uit de auto moet verwijderen en deze moet reinigen met een professional als deze er vies uitziet of als ze niet goed ruiken.

Je moet ook je auto meenemen naar een wasstraat en deze grondig reinigen met water en zeep. Zorg ervoor dat je het droogt en oppoetst zodat het er glanzend en schoon uitziet.

Afhankelijk van uw budget kunt u van tijd tot tijd veel geld uitgeven aan een professionele wasstraat om uw auto schoner te houden.

Zorg voor goede hygiëne gedurende de dag. Je moet ook op het werk een goede hygiëne handhaven en wanneer je onderweg bent, zodat je er schoon en netjes uitziet. Zorg ervoor dat je je handen wast voor en na het eten, en elke keer dat je naar de wc gaat. Je moet ook je handen wassen na het gebruik van een openbare dienst, zoals de bus of trein.

Bovendien moet u een schoon uiterlijk behouden en er goed verzorgd uitzien. Als u bijvoorbeeld iets eet dat knoflook bevat tijdens de lunch, moet u uw tanden poetsen om uw adem op te frissen. Als u tijdens de lunch oefent, moet u douchen zodat u fris en schoon bent wanneer u naar kantoor terugkeert.

Blijf schoon als je reist. Het kan bedrieglijk zijn om schoon te blijven tijdens het reizen, vooral als je naar een plek gaat waar de wastafel niet is of het westerse idee van reinheid. U moet reinigingsproducten verpakken zodat u voorbereid bent en schoon blijft wanneer u onderweg bent.

Misschien besluit u om een reisset mee te nemen zodat u er klaar voor bent en uzelf schoon kunt houden. Deze apparatuur moet een handdesinfecterend middel, zakdoeken, verbandmiddelen, zonnebrandcrème en pepermuntsuikergoed bevatten.

Je kunt ook extra zakdoekjes en papier in je rugzak plaatsen om ze bij de hand te hebben wanneer je ze nodig hebt. Als u een vrouw bent en indien nodig, moet u ook tampons of maandverbanden bijsluiten voor het geval dat menstruatie tijdens het reizen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant