Hoe hygiënischer te zijn

Het beheren van uw persoonlijke hygiëne is erg belangrijk, niet alleen voor hoe u er dagdagelijks goed uit ziet en ruikt, maar om het ontstaan ​​en de verspreiding van infectieziekten te voorkomen. Het nemen van de juiste voorzorgsmaatregelen kan helpen om ziek te worden en ziekten aan mensen om je heen te verspreiden. Lees dit artikel om te leren hoe u uw persoonlijke hygiëne kunt beheren en zo uw uiterlijk kunt verbeteren en ziekten kunt voorkomen.

stappen

Methode 1

2

Kies een dagelijkse gezichtsreiniger. Vergeet niet dat de huid van het gezicht gevoeliger is dan die van andere delen van het lichaam. Je kunt je gezichtsreiniger onder de douche gebruiken of je gezicht opzij in de gootsteen wassen.

3

Poets je tanden elke ochtend en nacht. Regelmatig poetsen van je tanden voorkomt tandvleesaandoeningen, die verband houden met andere ziekten van het lichaam, zoals hartaandoeningen, beroertes en diabetes. Het is vooral belangrijk dat u uw tanden poetst na het eten van snoep of zuren, omdat deze voedingsmiddelen gaatjes veroorzaken.

4

Doe deodorant op. Het anti-transpirant helpt om overmatig zweten te beheersen, terwijl de deodorant de slechte geur bedekt die wordt veroorzaakt door zweten. Overweeg een aluminiumvrije deodorant te gebruiken om mogelijke gezondheidsschade te verminderen die met conventionele deodoranten samengaat.

5

Was je kleding na gebruik. Over het algemeen moeten t-shirts na elk gebruik worden gewassen, terwijl een broek of korte broek een paar keer kan worden gedragen voordat wassen is vereist. Gebruik uw criteria om te bepalen hoe vaak u uw kleding wast.

6

Knip je haar om de 4 of 8 weken. Of je nu je haar wilt laten groeien, of het kort wilt houden, het knippen helpt je gezond te blijven, gespleten haarpunten te verwijderen en over het algemeen een gezonder uiterlijk te hebben.

7

Knip vaak de nagels van je handen en voeten. Je ziet jezelf niet alleen beter, het voorkomt vingernagels, breuk en mogelijke schade aan je nagels. Hoe vaak de banen, hangt af van hoe lang je ze wilt. U beslist, houd rekening met wat u elke dag uw handen gebruikt. Als je veel tijd besteedt aan het gebruik van de computer of piano, dan zullen de korte nagels je zeker meer van dienst zijn. Als je liever lange nagels meeneemt, is dat ook goed, maar knip ze af en toe om te voorkomen dat ze breken.

Methode 2

2

Reinig de oppervlakken van uw huis regelmatig. U moet de keuken, de vloer, de douche, de eetkamer, minstens één keer per week schoonmaken met zeep en water of met conventionele schoonmaakmiddelen. Als u met andere mensen samenwoont, overweeg dan elke week een huiswerksysteem of een andere schoonmaakbeurt.

3

Bedek je mond en neus wanneer je hoest of niest. Dit is uiterst belangrijk als je wilt voorkomen dat bacteriën worden verspreid naar de mensen om je heen. Zorg ervoor dat je je handen wast met water en zeep na hoesten of niezen.

4

Deel geen harken, handdoeken of make-up met andere mensen. Het delen van deze persoonlijke items verhoogt de kans op verspreiding van infectieziekten door stafylokokken. Als u handdoeken of kleding deelt, moet u het wassen voordat u het aan iemand anders leent.

5

Verander regelmatig je tampon. Vrouwen die tampons gebruiken, moeten deze minstens om de 4 tot 8 uur vervangen om de kans op een Toxic Shock Syndrome (TSS), een mogelijk dodelijke bacteriële infectie, te verminderen. Als u van plan bent meer dan acht uur te slapen, gebruik dan een vrouwelijke handdoek in plaats van een tampon.

6

Blijf op de hoogte van bezoeken aan uw arts. Uw arts regelmatig raadplegen, kan u helpen om ziekten en infecties vroegtijdig op te sporen, waardoor ze gemakkelijker te behandelen zijn. Bezoek uw arts, tandarts, gynaecoloog, cardioloog of een andere arts die u regelmatig nodig heeft. Bezoek de arts wanneer u zich misselijk voelt, of denk dat u een infectie heeft, en zorg ervoor dat u de gebruikelijke controles bijhoudt.