Hoe een goede hygiëne te hebben

Het handhaven van een goede hygiëne is meer dan alleen er goed uitzien - het is een belangrijke factor in het hebben van een gezonde levensstijl. Door regelmatig voor je lichaam te zorgen, kun je ziektes vermijden, ruik je beter en zul je je schoner voelen zonder urenlang te hoeven worstelen of dure producten te gebruiken. Blijf lezen om enkele eenvoudige hygiënische gewoonten en handelingen te leren en dag in dag uit persoonlijke hygiëne te behouden.

stappen

Methode 1

2

Flosses minstens één keer per dag. De tandarts liegt niet als hij erop wijst dat het een van de meest onderschatte hygiënische gewoonten is. Flossing maakt het regelmatig mogelijk om die delen van de tanden schoon te maken die de borstel niet bereikt, naast het stimuleren van de gezonde groei van het tandvlees.

3

Bezoek regelmatig de tandarts. Hoewel het niet strikt noodzakelijk is dat volwassenen om de zes maanden naar de tandarts gaan, moeten kinderen en mensen met gebitsproblemen regelmatig worden gecontroleerd. Observeer uw tanden, controleer of er geen veranderingen of zorgen zijn die aanleiding geven tot bezorgdheid en voer minstens eenmaal per jaar een professionele reiniging uit.

Methode 2

2

Neem korte douches met warm water in plaats van lang en met warm water. Lange douches zijn niet alleen een verspilling van water en energie, maar kunnen ervoor zorgen dat je poriën verstopt raken en je huid uitdroogt. Bovendien is de hitte ook slecht voor het haar. U hebt slechts een korte douche nodig om de gezondheid van uw huid te behouden.

3

Beperk je lichaam Gebruik zeep en een badhandschoen, een spons of een douchedoek en schrob goed uw hele lichaam om vuil en dode huid te verwijderen. Hierdoor kan een nieuwe huidlaag groeien en kunt u infecties of overtollige bacteriën voorkomen.

4

Was je haar niet elke dag met shampoo, tenzij je erg vettig haar hebt. Shampoo verwijdert vuil en roet, maar ook die natuurlijke oliën die nodig zijn om het haar schoon en gezond te houden. Veel dermatologen schatten dat het gezonder is om een ​​paar dagen tussen elke haarspoeling door te laten, in plaats van het dagelijks te doen.

Methode 3

2

Was en desinfecteer de oppervlakken van uw huis regelmatig. De keuken en badkamer zijn plaatsen waar bacteriën zich snel ophopen, dus ga je gang en maak je het oppervlak van de aanrechten, gootstenen en toiletten regelmatig schoon als ze er vies uitzien. Laat geen kruimels of ander voedselresten in de keuken liggen, want dit zal mieren en kiemen aantrekken.

3

Blijf schoon en organiseer de oppervlakken waarop u voedsel bereidt. Gebruik altijd messen, snijplanken en afzonderlijke potten voor rauw vlees en was de gerechten zo weinig mogelijk om schimmel en ziektekiemen te voorkomen.

4

Open de ramen wanneer je kunt. Een goede circulatie van verse lucht in het huis is goed voor de longen en voorkomt dat bacteriën zich in de lucht verzamelen. Als u de ramen gedurende langere tijd niet kunt openen (zoals in de winter), gebruik dan een spray met desinfectiemiddel als u merkt dat er een muffe geur of schimmel in uw huis is.

5

Was het beddengoed om de paar weken. Vellen kunnen olie verzamelen, wat acne en irritatie kan veroorzaken. Je kunt ook resten van dode huid, vuil van de voeten of lichaam en insecten verzamelen als je jezelf niet de tijd geeft om deze kleding te wassen. Gebruik in het ideale geval niet meer dan twee weken zonder uw lakens te wassen.

6

Isoleert zieke mensen en desinfecteert alles wat ze gebruiken. Als iemand in uw huis ziek is en u neemt niet de nodige voorzorgsmaatregelen, is het veel waarschijnlijker dat anderen ook ziek worden. U moet de zieke persoon in een klein gedeelte van het huis isoleren om te voorkomen dat ziektekiemen zich verspreiden en u moet regelmatig borden, handdoeken en gootstenen desinfecteren.

Methode 4

2

Drink voldoende water. Neem ten minste 8 glazen water per dag, omdat dit helpt om een ​​gezonder immuunsysteem te krijgen en van vitaal belang is voor een goede hygiëne. Bovendien helpt water ook om de huid en mond gezonder te houden.

3

Houd je schone handen en nagels. Verwijder het vuil van de nagels en houd ze kort en goed schoongemaakt. Stiefouders en wondjes in de nagelriemen zijn gebieden waar infecties en bacteriën meer opbouwen.

4

Zorg voor goede hygiëne tijdens de menstruatie met behulp van tampons en schoon ondergoed. Menstruatie is op zichzelf geen onhygiënische situatie, maar het is belangrijk om die gevoelige gebieden heel schoon te houden om infecties of irritaties te voorkomen. Maak je van tevoren klaar en draag altijd extra ondergoed en maandverband of tampons om ongemakkelijke situaties te voorkomen en je persoonlijke netheid gedurende de dag te behouden.

5

Ga regelmatig naar de dokter. Ga naar uw arts als u vreemde verschijnselen of veranderingen in uw hygiëne opmerkt. Het beste om een ​​goede hygiëne te handhaven, is om gezond te zijn, dus ga regelmatig naar de dokter om problemen te voorkomen en om advies over hoe je een gelukkiger, gezonder en schoner leven kunt leiden.