Hoe een goede hygiëne te hebben bij adolescente vrouwen

Wel, we weten allemaal hoe we voor onszelf, douche en dergelijke moeten zorgen. Het is echter noodzakelijk om het opnieuw te herhalen voor het geval u het bent vergeten.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Use Good Feminine Hygiene for Teen Girls Step 1

Zorg voor je haar Zoek een shampoo die goed werkt voor je haar. Borstel het elke ochtend bij het ontwaken en elke nacht voordat je naar bed gaat. Maak het niet los of zeg het elke dag zonder eerst een soort warmtebehandeling te gebruiken.

Titel afbeelding Use Good Feminine Hygiene for Teen Girls Step 2

Zorg voor je gezicht Zoek een goede reiniger om je gezicht te wassen. Elke ochtend en nacht besteedt hij vier minuten om je gezicht te masseren met de reiniger. Masseer van je neus tot de haarlijn van het voorhoofd. Spoel je gezicht af met warm water en vervolgens met koud water om je al schone poriën te sluiten. Dep zachtjes op de huid van je gezicht en breng zo nodig crème op puistjes aan. Hydrateer altijd je gezicht om je huid zacht en glad te houden!

Titel afbeelding Use Good Feminine Hygiene for Teen Girls Step 3

Vergeet je nagels niet! Reinig je nagels elke dag zodat ze niet breekbaar worden. Reinig ze een keer per week met een nagelborstel en trim ze indien nodig. Als je wilt, schilder je je nagels of ga je naar een nagelsalon. Dit geldt ook voor de teennagels!

Titel afbeelding Use Good Feminine Hygiene for Teen Girls Step 4

Eet gezond In plaats van jezelf te vullen met junk food, eet fruit en groenten. Eet drie maaltijden per dag, met wat gezonde tussendoortjes tussen de maaltijden. Stop nooit met ontbijten! Het overslaan van de belangrijkste maaltijd van de dag veroorzaakt een langzamer metabolisme, wat resulteert in een snellere gewichtstoename. Probeer je eten in 20 minuten klaar te maken. Langzaam eten vertelt je dat je vol zit en dat je moet stoppen met eten. Probeer niet te eten tijdens het tv-kijken, tenzij het gezond is. Neem overal een fles water mee. Dat houdt je gehydrateerd en verwijdert gifstoffen uit je lichaam.

Titel afbeelding Use Good Feminine Hygiene for Teen Girls Step 5

Exercise. Probeer 60 minuten lichaamsbeweging per dag te doen. Switch! Doe niet elke dag dezelfde saaie routine. Je lichaam wordt het beu en je doet niets anders dan je vervelen. Dus probeer eens op een dag touw te gaan springen en de volgende dag te zwemmen.

Titel afbeelding Use Good Feminine Hygiene for Teen Girls Step 6

Probeer elke dag te douchen. Blijf niet alleen onder water! Week het lichaam met een badgel. Was uw haar eenmaal per twee dagen met een shampoo die is gemaakt voor uw haartype. Gebruik de conditioner een tijdje. Als u zich moet scheren, breng dan een laag scheerschuim of badgel aan op het gewenste gebied en scheer zacht en langzaam. Gebruik geen zeep om te scheren, omdat het de huid droogt. Breng scheerlotion aan na het scheren.

Scheer niet elke dag je oksels. Dit kan roodheid en irritatie veroorzaken en zal erg ongemakkelijk zijn. Scheer om de 2-3 dagen om dit te voorkomen.

Titel afbeelding Use Good Feminine Hygiene for Teen Girls Step 6Bullet1

Titel afbeelding Use Good Feminine Hygiene for Teen Girls Step 7

Poets je tanden Tanden poetsen is belangrijk voor een goede tandgezondheid. Als je niet poetst, heb je mogelijk een slechte adem, gele tanden en misschien, op de lange termijn, gebitsproblemen. Borstel twee keer per dag gedurende twee minuten. Gebruik ook een tongschraper om slechte adem kwijt te raken en je tong schoon te houden. En vergeet niet het mondwater en de tandzijde!

tips

Het warme water opent de poriën, het koude water sluit ze.
Dúchate na een fysieke activiteit.
Zorg ervoor dat je elke dag deodorant in de oksels aanbrengt.
Vervang uw tandenborstel wanneer de borstelharen beginnen te vallen (3 tot 4 maanden).
Probeer hetzelfde shirt meerdere keren achter elkaar te gebruiken zonder het te wassen - misschien ruik je niet slecht, maar het shirt wel.
Verander kleding voordat je gaat slapen en na het ontwaken.
Door het douchewater gedurende de laatste vijf minuten te koud te maken, zal je haar meer glanzen als het droog is.

waarschuwingen

Tandpasta of mondwater niet in grote hoeveelheden inslikken. Als dit per ongeluk gebeurt, bel dan het Toxicology Center of 911.
Gebruik geen parfum om een vreemde geur te bedekken. Zorg dat je altijd een deodorant bij de hand hebt of zorg ervoor dat je het `s morgens vroeg toepast.
Nooit je benen scheren als ze droog zijn. Probeer moisturizer toe te passen voordat je je huid scheert of je scheert in de douche als je huid zachter is en minder gevoelig is voor irritatie en bloeden.
Raak niet geobsedeerd door uw persoonlijke hygiëne, want het kan stress veroorzaken en / of uw vrije tijd en uw emotionele welzijn beïnvloeden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant