Hoe naar het strand te gaan als je met je menstruatie bent

De hele week heb je gewacht op de dag om met je vrienden naar het strand te gaan wanneer je menstruatie plotseling begint. Maar annuleer nog niet alles! Met de juiste voorzieningen en een beetje planning kun je zwemmen, zonnebaden en spelen met je vrienden.

Inhoud

Stappen

Deel 1bereid jezelf voor
Deel 2op het strand
Deel 3ga naar het strand als je geen tampons gebruikt

Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Bereid jezelf voor

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 1

Zet een menstruatiecup of tampon op als je van plan bent om te gaan zwemmen. Een maandverband zal zeker niet werken om te zwemmen. Het absorbeert snel al het water, zodat het niet in staat is om het bloed te absorberen, het zal opgeblazen worden in een gênante en voor de hand liggende maat, het blijft niet strak in het zwempak zitten en kan glijden en naar de oppervlakte drijven. De tampons en menstruatiecups vangen de menstruatie in voordat ze het lichaam verlaten, en daarom is het erg onwaarschijnlijk dat u bevlekt raakt.

Je kunt tampons gebruiken tot 8 uur en kopjes voor maximaal 12 uur. Daarom kun je gaan zonnebaden, zwemmen en volleyballen zonder naar de badkamer te hoeven rennen.
Zoek naar buffers met het label "Actief" of ontworpen om te worden gedragen tijdens het beoefenen van sport. Hiermee heb je minder kans op lekken, ze zijn ook ontworpen om op hun plaats te blijven terwijl je zwemt, rent of lanceert om een frisbee te vangen.
Als u zich zorgen maakt dat de tamponkoord naar buiten komt, neem dan een nagelknipper en snijd voorzichtig het snoer na het inbrengen van de tampon. Anders, stop het in de zwembroekvoering en het komt wel goed.
Wanneer je het water ingaat, kan de periode stoppen of heel licht worden. De waterdruk kan fungeren als een plug of een kleine luchtzak en de menstruatie binnenin houden, maar het is niet gegarandeerd dat dit gebeurt en je moet jezelf niet vertrouwen.

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 2

Verpak voldoende benodigdheden. Doe wat reservebuffers in een kleine tas en bewaar ze in je strandtas, zodat je niet zonder toevoer loopt. Je flow is misschien veel groter dan je verwacht en je moet je buffer verschillende keren wijzigen. Misschien kun je ook langer op het strand blijven dan verwacht en de 8-uurslimiet overschrijden die je veilig kunt gebruiken voor een tampon.

Benodigdheden bij de hand heb je gemoedsrust, zodat je kunt ontspannen en genieten, in plaats van na te denken over waar je een tampon vindt.

Als je extra tampons bij je hebt, kun je een vriend redden die onverwachts tot haar menstruatie komt of die vergeten is haar eigen tampons mee te nemen.

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 3

Draag een donker gekleurd badpak. Dit is niet het moment om een wit badpak te dragen. Er is altijd een kleine kans op bevlekking en omdat je geen dagelijkse bewaker zult dragen om lekken te voorkomen, kies je een pak met een donkere kleur, zoals zwart of blauw, om een ongeluk te camoufleren.

Als je je zorgen maakt over het vuil worden, doe dan een korte broek of een mooie pareo op de bodem van het badpak om een extra laag bescherming te hebben.

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 4

Neem pijnstillers om menstruatiepijn te bestrijden. Wat is erger dan het hebben van menstruatiepijn? Hebbende menstruatiepijn op het strand. Zorg ervoor dat u zachte pijnstillers verpakt (plus water en snacks om te eten voordat u ze inneemt).

Neem warm of warm water in een thermosfles met een beetje citroen. Dit kan de bloedsomloop bevorderen en kan helpen de spieren te ontspannen, waardoor de pijn wordt verlicht.

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 5

Sla de periode over met de anticonceptie. Als u weet dat uw strandvakantie dezelfde week is als uw periode, kunt u ervoor kiezen om de periode van die maand over te slaan of gewoon een week later. Er is geen probleem als u het van tijd tot tijd doet en het heeft geen invloed op de effectiviteit van het anticonceptiemiddel.

Als u anticonceptiepillen neemt, neem dan niet de pillen van de inactieve week die u inneemt als de periode aanbreekt (ze zijn meestal van een andere kleur). Begin echter meteen met het innemen van een nieuw pakket.

Als u een pleister of een ring draagt, moet u deze na 3 weken weer verwijderen zoals u gewend bent. Maar in plaats van te stoppen gedurende 1 week, vervang het dan onmiddellijk door een nieuw exemplaar.

U kunt een milde bloeding krijgen als u de menstruatie overslaat. Daarom moet je sowieso een paar beschermers per dag dragen, voor het geval dat.

Zorg ervoor dat u een extra pakket anticonceptiepillen of een andere ring of pleister heeft, voor het geval de verzekering u niet toestaat om een andere ring of pleister te kopen (aangezien u 1 week voor normaal een nieuw pak nodig heeft).

Deel 2
Op het strand

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 6

Drink veel water en vermijd zout voedsel om een opgeblazen gevoel en menstruatiekrampen te voorkomen. Je wilt absoluut niet opgeblazen en ongemakkelijk voelen gedurende de dag dat je hoort te stoeien met je zwempak. Eet geen gefrituurd of zeer hartig voedsel, maar kies fruit-sandwiches die veel water bevatten, zoals watermeloen en bessen of amandelen rijk aan calcium, die menstruatiekrampen kunnen verminderen.

Vermijd cafeïne, omdat het de pijn erger kan maken.
Drink water, thee zonder cafeïne of limonade, in plaats van frisdranken of alcoholische dranken, die de zwelling kunnen vergroten.

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 7

Installeer uw spullen in de buurt van de badkamer. Het is niet nodig om te kamperen net buiten de badkamer, maar je moet het op zijn minst in zicht hebben, zodat je weet dat je snel kunt gaan om te veranderen of om te controleren of je niet gekleurd bent, indien nodig. Ook als de blaas en de darmen leeg zijn, kan de pijn gering zijn, dus ga vaak naar de badkamer om comfortabel te blijven.

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 8

Gebruik een zonnescherm zonder olie die speciaal voor het gezicht is ontworpen. Veel vrouwen hebben tijdens de periode acne-uitbarstingen en een vette zonnebrandcrème kan de dingen erger maken. Zoek naar een speciale zonnebrandcrème voor het gezicht die geen acne veroorzaakt. Als je je schaamt voor puistjes of roodheid, gebruik dan een vochtinbrengende crème met kleur op het zonnescherm om de teint te egaliseren.

Een grote zonnebril en een mooie hoed kunnen de door de periode geproduceerde acne camoufleren. Je ziet er ook super glamoureus uit.

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 9

Ga zwemmen of sporten om menstruatiekrampen te helpen stoppen. Het is misschien het laatste dat u wilt doen, maar soms is lichaamsbeweging de beste behandeling voor pijn. De endorfines die het lichaam vrijgeeft, verbeteren je humeur en fungeren als een natuurlijke pijnstiller.

Als je echt geen zin hebt om te bewegen, steek dan je voeten op een stapel handdoeken of op je strandtas om de pijn te verzachten. Je kunt ook op je buik liggen en langzaam en diep ademen.

Deel 3
Ga naar het strand als je geen tampons gebruikt

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 10

Probeer te leren om je op je gemak te voelen met tampons. Veel vrouwen voelen zich geïntimideerd door tampons voordat ze het proberen, maar in werkelijkheid zijn ze zeer comfortabel, gemakkelijk te gebruiken en handig. Zodat je zelfverzekerd bent als je naar het water gaat, oefen voordat je naar het strand gaat (maar terwijl je de periode hebt, kan het pijnlijk en gevaarlijk zijn om een tampon te gebruiken als je geen menstruatie hebt).

Onthoud: tampons kunnen niet verloren gaan in je lichaam. Als er iets gebeurt en het snoer naar buiten komt, is het heel eenvoudig om de tampon te verwijderen. Zorg er wel voor dat je de tampon niet langer dan 8 uur gebruikt en dat het helemaal goed komt.
Sommige vrouwen hebben moeite met het inbrengen van tampons omdat hun maagdenvlies te klein of te smal is.

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 11

Gebruik een maandverband en breng de dag door met lezen en zonnebaden. Als u niet van plan bent om te zwemmen, kunt u een dunne handdoek gebruiken bij het badpak. Zorg ervoor dat je geen vleugels hebt en kijk in de spiegel om ervoor te zorgen dat het niet te volumineus of zichtbaar is door het pak.

Draag een mooie korte broek of een pareo in de taille, voor het geval de handdoek door het zwempak wordt gezien.

Titel afbeelding Go to the Beach on Your Period Step 12

Probeer te zwemmen zonder het maandverband. Het is riskant en je kunt sowieso toch in het water belanden, maar als je geen tampon kunt gebruiken en je wilt sterven om in het water te komen, probeer het dan. Als je klaar bent om te zwemmen, ga dan naar de badkamer om het maandverband te verwijderen. Trek een korte broek aan en haast je terug naar het water.

Doe je korte broek uit en laat ze in het zand liggen. Ga dan snel het water in. Het is niet onfeilbaar, maar water kan de periode tijdens het zwemmen stoppen of het kan de stroom zo licht maken dat niemand het opmerkt.

Wanneer je weggaat, doe je onmiddellijk de korte broek weer aan, neem je een schoon maandverband en ga je naar de badkamer om het op het pak te doen. Het zou moeilijk kunnen zijn om het maandverband aan het natte materiaal te bevestigen, dus misschien is het beter om wat slipje en dan korte broeken aan te trekken.

Je periode zal geen haaien aantrekken, dus maak je daar geen zorgen over.