Hoe fit thuis te blijven

Terwijl u probeert uw manier van denken te veranderen, is het erg belangrijk dat u zich realiseert hoe belangrijk uw eetgewoonten zijn. Hoewel er veel nieuwe onderzoeken zijn die elke dag iets anders over eten zeggen, kun je voor jezelf enkele dingen realiseren en een plan vinden dat geschikt is voor jou als individu.

Erken dat het gek is hoe televisie de dingen portretteert, want iemand die een maat tien gebruikt, wordt gereduceerd tot een maat ... alsof een maat 10 zo groot is, dan nee! Bovendien leren ze iemand die beweert in grootte 1 te zitten, als het overduidelijk is dat hij veel groter is dan dat. Maar natuurlijk zullen ze het de schuld geven van televisie, die zegt dat je gewicht (5 tot 8 kilo) toevoegt - en als dat het geval is, dan zien sommige mensen eruit als spaghetti pasta op tv. Ook zijn in dat geval sommige filmsterren die zeggen dat ze te zwaar zijn niet echt, het is gewoon televisie ... als ze niet op televisie waren (ze zouden er dunner uitzien) - ze zouden automatisch afvallen ... en een carrière.

Als je eenmaal klaar bent met het herstellen van je geest, kijk dan eens naar eenvoudige huishoudelijke taken (de ouderwetse manier) om fit te blijven, zoals het vegen van de garage, verwijderen en wortels met de hand doorsnijden, heggen knippen, keukenblokken schoonmaken, laat de gordijnen zakken en was ze, stof van de muren en meubels. Er is altijd wel iets te doen in huis dat je fit houdt - je hebt ook een schone omgeving om in te leven ... en je blijft gezond en je ziet er goed uit.

Nu, terwijl je begon te trainen, waarom neem je geen tijd uit je taken en ga je op een hometrainer staan ​​en maak je een ritje - en terwijl je ontspant (voor het bad), doe je halteroefeningen... terwijl je trots bent op wat je in één dag hebt bereikt.

Als je van videogames houdt en van dansspellen houdt, waarom koop je dan geen DDR (Dance Dance Revolution) of een Wii met Wii Fit? Deze methode is een van de eenvoudigste manieren om gewicht te verliezen. Over het algemeen genieten mensen van hun ervaring van afvallen in plaats van dat het een periodieke en saaie routine is.

Als je hyperactief bent en je je verveelt en vastzit in je huis, spring dan door het huis. Letterlijk, spring. Alles dat je laat zweten, helpt je om je lichaamsvet in spieren te veranderen of gewoon vet te verbranden.

Vergeet niet, als springen te vreemd of saai lijkt, voeg een hoelahoep of springtouw toe. De hoepel zal je helpen je buikspieren en je heupen te werken, het touw is erg goed voor cardio. Alles wat je nodig hebt is 15 minuten, maar 20 of 30 per dag zal je echt helpen je hartslag te verhogen en calorieën te verbranden. Als je klaar bent, eet niet veel voedsel met calorieën.