emkiset.ru

Hoe de eerste stap te zetten om naar de sportschool te gaan

Welkom bij ons artikel, waar we hopen dat deze informatie over het nemen van de eerste stappen om naar de sportschool te gaan nuttig zal zijn. Daarnaast zullen we enkele tips zien om het proces te vergemakkelijken.

stappen

1
Bereid jezelf geestelijk voor. Als dit de eerste keer is dat u naar de sportschool gaat, onthoud dan dat dit niet gemakkelijk, en veel minder snel zal zijn, dus u moet mentaal voorbereid zijn om de oefeningen uit te voeren.
  • 2
    Krijg een fysieke trainer. Het eerste dat je moet doen als je aankomt in de sportschool is om een ​​trainer te vinden met wie je je veilig voelt en niet overwerkt, onthoud dat dit erg belangrijk is om je lichaam niet te beschadigen. Dit zal je helpen om de belangrijke primaire oefeningen te kiezen en het tempo te verhogen terwijl je lichaam zich voorbereidt. Je zult het merken omdat je spieren erom vragen.
  • 3


    Doe het rustig. Probeer de oefeningen niet haastig te doen. Neem de tijd om te wennen aan het ritme en de capaciteit en het fysieke uithoudingsvermogen van je lichaam te kalibreren. Zoals je weet, heeft elk lichaam een ​​ander ritme en is het belangrijk om het te respecteren en geleidelijk de oefeningen te verhogen, zodat je je lichaam niet verzadigt en onaangename verwondingen voorkomt. De fysieke weerstand neemt ook toe als je traint, maar vergeet niet dat alles een eerdere voorbereiding vereist. Haast je niet!
  • 4
    Houd er rekening mee dat je je bewust bent van je fysieke en mentale toestand. Onthoud dat als je lichaam en geest niet optimaal zijn om de oefeningen uit te voeren, het beter is om te wachten tot je lichaam en geest beter zijn, omdat je lichaam anders niet het maximale zou halen.
  • 5



    Draag de juiste kleding. Het is belangrijk om comfortabele kleding te dragen, flexibel en waardoor je kunt transpireren. Dit soort kleding maakt de oefeningen comfortabeler en frisser.
  • 6
    Wees niet geïntimideerd Laat het uiterlijk van andere mensen je niet nerveus maken, want onthoud dat ze ook in dezelfde positie verkeerden en hard werkten om hun fysieke conditie te verbeteren. Het is repetitief omdat het erg belangrijk is! Vergeet het ritme van je lichaam niet en blijf erbij, in plaats van te concurreren met andere mensen.
  • 7
    Probeer te socialiseren. Je zult meer ontspannen voelen als je met mensen praat die om dezelfde reden als jij naar de sportschool gaan en dit zal je ook helpen, omdat je meer ontspannen en gefocust zult zijn.
  • 8
    Constantie en ritme hebben. Een ander uiterst belangrijk item is om het tempo van de oefeningen te verhogen zonder aan doorzettingsvermogen in te boeten. Het helpt niet om twee aaneengesloten maanden te gaan, nog twee maanden te verlaten en dan door te gaan, want dan moet je helemaal opnieuw beginnen. Het lichaam is kneedbaar en past zich ongelooflijk aan, maar hiervoor is doorzettingsvermogen vereist. U kunt een kalender instellen met de dagen en tijden die u zult bijwonen.
  • 9
    Haal het fysieke fitnesscertificaat. Ga naar een dokter om de nodige examens af te leggen en geef toestemming om naar de sportschool te gaan. Vraag ook aan de fysieke trainer hoeveel dagen en welke werkdruk kan goed zijn om mee te beginnen. Er is geen standaardschatting omdat veel variabelen afhankelijk zijn van geslacht, gewicht en lengte, leeftijd, motieven (of het nu gaat om toning, gewicht verliezen, spieren tekenen, etc.).
  • tips

    Met deze basistips moet je klaar zijn om de sportschool te starten. Vergeet niet om jezelf te mentaliseren en bewijs te hebben. Je zult zien dat je in een korte tijd kunt genieten van de resultaten.

    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een mooie kont te krijgenHoe een mooie kont te krijgen
    Hoe een solide oefeningsroutine te bouwenHoe een solide oefeningsroutine te bouwen
    Hoe oefening in een dagelijkse routine te veranderenHoe oefening in een dagelijkse routine te veranderen
    Hoe spieren te krijgen (vrouwen)Hoe spieren te krijgen (vrouwen)
    Hoe om te gaan met sociale fobie in de sportschoolHoe om te gaan met sociale fobie in de sportschool
    Hoe je je humeur kunt verbeteren door te oefenenHoe je je humeur kunt verbeteren door te oefenen
    Hoe snel 5 kilo te verliezenHoe snel 5 kilo te verliezen
    Hoe zich te gedragen in de sportschoolHoe zich te gedragen in de sportschool
    Hoe een personal trainer te wordenHoe een personal trainer te worden
    Hoe te kiezen tussen hoge impact en lage impact oefeningenHoe te kiezen tussen hoge impact en lage impact oefeningen
    » » Hoe de eerste stap te zetten om naar de sportschool te gaan
    © 2021 emkiset.ru