emkiset.ru

Hoe voor jezelf te zorgen na een spontane abortus

Het hebben van een miskraam kan zowel je partner als je partner emotioneel pijn doen, en ook je lichaam beïnvloeden. Een abortus wordt gedefinieerd als het verlies van een foetus vóór 20 weken zwangerschap, hetzij spontaan of anderszins. Lees de onderstaande stappen en vind nuttige informatie over hoe u lichamelijk en emotioneel voor uzelf kunt zorgen na een abortus

stappen

Methode 1

Zorg voor je fysieke conditie
Titel afbeelding Care for Yourself After a Miscarriage Stap 1
1
Rust zoveel als je kunt tijdens de eerste 24 uur. Het is essentieel dat je rust na de abortus, omdat je op deze manier je lichaam de tijd geeft om je aan te passen aan wat er is gebeurd en te herstellen van het verlies.
  • Slaap zoveel als je kunt. Als je moeite hebt met slapen, probeer dan een glas warme melk te drinken. De warme vloeistof ontspant je lichaam en helpt je om slaperig te worden.
  • Terwijl je rust, probeer je benen en armen elk tien minuten te strekken. Je kunt ook 20 minuten per dag lopen, want de oefening zal je goed doen en je helpen beter te slapen.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After a Miscarriage Step 2
    2
    Neem pijnstillers om buikkrampen te verlichten. Het is normaal dat na de abortus buikkrampen gepaard gaan met bloeding. De pijn varieert per persoon en kan afhangen van het feit of de foetus op natuurlijke wijze werd verdreven of via een operatie werd verwijderd.
  • Inname van medicijnen zoals ibuprofen helpt pijn verlichten, terwijl anderen zoals cyclopam of buscopan krampstillend zijn en de pijn kalmeren door de samentrekkingskracht in de spieren van de baarmoeder te verminderen.
  • De pijn van koliek moet na verloop van tijd vanzelf verminderen. Als de pijn verhoogt, is het raadzaam om medische hulp in te roepen, omdat er mogelijk meer overtollig weefsel in de baarmoeder kan worden verwijderd.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 3
    3
    Controleer uw temperatuur, omdat dit een teken van infectie kan zijn. In de vijf dagen na de abortus wordt aanbevolen dat u uw temperatuur elke dag regelt. Als het boven 37,6 ° C (99,7 ° F) is, moet u dit aan uw arts vertellen, omdat hoge temperaturen een teken kunnen zijn van een infectie in de baarmoeder of elders.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After a Miscarriage Step 4
    4
    Gebruik maandverband of tampons om het bloeden onder controle te houden. Het is mogelijk dat na een miskraam sprake is van ernstige of matige vaginale bloedingen, omdat de baarmoeder overtollig weefsel uit de zwangerschap verdrijft. Maandverband helpt u de overvloedigste bloeding te absorberen, maar u kunt tampons gebruiken als u niet langer zoveel bloedt. Zowel maandverband als tampons moeten ten minste om de 8 uur worden vervangen.
  • Je moet ook minstens een keer per dag douchen (als je twee keer kunt). Dit zorgt voor een goede hygiëne, wat de kans op het ontwikkelen van een infectie verkleint.
  • Vermijd vaginale wasbeurten en gebruik geen zeep of sterke chemicaliën rond de vagina, omdat deze het gebied kunnen irriteren en een infectie kunnen veroorzaken.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After a Miscarriage Stap 5
    5
    Gebruik warme of koude kompressen om krampjes en hoofdpijn te verlichten. Je kunt ze gebruiken om de hoofdpijn te verminderen, vergezeld van buikkrampen of rugpijn. Wissel af tussen warme en koude pakken, omdat ze helpen de spieren te ontspannen (warm) en de pijn (koud) te blokkeren.
  • Je kunt speciale packs kopen of je eigen spullen maken door een washandje in warm of koud water te weken en te weken voordat je het gebruikt. Je kunt ook een bevroren zak erwten gebruiken als een koud kompres of een fles heet water als een warm kompres.
  • Druk het warme kompres 20 tot 25 minuten lang op het pijnlijke gebied en ga dan verder met het koude of omgekeerd.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 6
    6
    Volg een gezond dieet, op deze manier helpt u uw lichaam te genezen. Het is essentieel dat u een gezond voedingspatroon volgt na een abortus, omdat dit uw lichaam helpt zichzelf te genezen en normaal te functioneren. Bovendien zul je meer energie hebben, waardoor je je beter gaat voelen. Als u niet goed eet, zult u zich alleen maar slechter voelen.
  • Volg een uitgebalanceerd dieet dat gezonde verhoudingen van eiwitten, koolhydraten, vezels en vet bevat. Probeer minstens 8 glazen water per dag te drinken.
  • Verhoog uw calciuminname tot ongeveer 200 mg per dag. De baby absorbeert al het calcium tijdens de zwangerschap, dus je kunt het missen na de abortus. Drink melk, eet zuivelproducten en vis zoals sardines en zalm.
  • Verhoog uw inname van foliumzuur. Foliumzuur is nodig voor de vorming van bloed en als je abortus hebt, verlies je veel. Neem een ​​supplement, eet groene bladgroenten en eet fruit om het foliumzuur in uw dieet te verhogen.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 7
    7


    Vermijd seks tussen de eerste en tweede maand na de abortus. Het wordt aanbevolen dat u stopt met doen, zodat uw vagina de tijd heeft om te genezen.
  • Als je weer seks hebt, is het beter om anticonceptie te gebruiken, omdat er een grotere kans is om weer zwanger te worden voor je volgende menstruatie (meestal een maand tot zes weken na de abortus).
  • Het is belangrijk dat u het doet als uw partner en u niet zo snel kinderen willen hebben.
  • Methode 2

    Zorg voor je emoties
    Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 8
    1
    Roep om het verlies van je baby. Mensen reageren op verschillende manieren op een abortus, maar ze hebben allemaal tijd nodig om te herstellen, ongeacht de omstandigheden van het proces. Het is belangrijk dat je huilt om het verlies van je baby, alles wat je nodig hebt, omdat dit je zal helpen het te accepteren en het genezingsproces te beginnen.
    • Als je een constante depressie voelt en blijkbaar niet kunt herstellen van de abortus, is het een heel goed idee om de hulp van een therapeut te zoeken, omdat het je kan helpen je gevoelens aan te vullen en je bewust te worden van wat je doormaakt.
    • Het is belangrijk dat u een therapeut vindt met wie u zich goed voelt en kunt praten over uw verdriet, angst en angst.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After a Miscarriage Step 9
    2
    Praat over je gevoelens met een goede vriend of met een lid van je familie. De hormonale veranderingen die optreden in het lichaam van een moeder na een abortus versterken gevoelens van verdriet of boosheid, die uw partner misschien niet volledig kan begrijpen. Daarom is het erg belangrijk dat je een vriend, een naast familielid of zelfs een steungroep vindt om je gevoelens te uiten, zodat het gemakkelijker is om te genezen en depressie te voorkomen.
  • Het is echter belangrijk om u ervan bewust te zijn dat een abortus een angstaanjagende ervaring is voor zowel u als uw partner. Je ervaart allebei die emotionele spanning van het verliezen van je baby, dus denk niet dat je partner dat niet doet. Het is essentieel dat je elkaar tijdens dit pijnproces ondersteunt.
  • Je moet er ook rekening mee houden dat je partner en jij op verschillende manieren lijden. Je kunt bijvoorbeeld zwaar huilen, terwijl je partner verdriet naar binnen draagt. Dat betekent niet dat de pijn minder echt is, dus probeer het te begrijpen.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 10
    3



    Doe wat lichte oefeningen en meditatie. Zodra u niet langer de eerste symptomen van abortus voelt, is het raadzaam dat u zoveel mogelijk traint. Elke vorm van lichaamsbeweging is goed, omdat het de niveaus van androgenen (hormonen die verband houden met stress) in het lichaam vermindert en endorfines (ontspannende en gelukkige hormonen) afgeeft.
  • Begin 20 minuten per dag te lopen om de bloedstroom te stimuleren - daarnaast zorgt verse lucht voor goed. Dan kunt u meer energieke activiteiten uitvoeren, zoals hardlopen, fietsen of roeien.
  • Zoek een soort oefening die je graag doet, zoals dansen, klimmen of paardrijden. De maanden na de abortus zijn erg moeilijk, dus het is beter om jezelf het plezier te geven om activiteiten te doen die je geluk brengen.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 11
    4
    Doe yoga. Het wordt sterk aanbevolen dat vrouwen die een abortus hebben gehad, elke dag yoga doen, omdat het een lichte oefening is die de geest kalmeert en spanningen vermindert.
  • Yoga omvat een reeks ademhalingsoefeningen, die het gevoel van rust en ontspanning aanmoedigen en zuurstof naar de bloedbaan transporteren, de spieren ontspannen en je helpen je lichamelijk beter te voelen.
  • Yoga kan vanuit het comfort van uw huis worden beoefend met behulp van een yogamat en een dvd of u kunt ook lessen in uw omgeving zoeken.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 12
    5
    Vraag zonodig uw arts naar antidepressiva. Anxiolytica en antidepressiva dienen om depressie en angst te behandelen wanneer gevoelens overweldigend worden. Deze medicijnen werken door het remmen van de serotoninereceptoren die meer depressie en pijn veroorzaken.
  • Deze medicijnen kunnen tot 3 weken duren voordat je een groot verschil voelt, maar na verloop van tijd hebben ze de neiging om gunstige resultaten te genereren.
  • Praat met uw arts om ze voor te schrijven.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After a Miscarriage Stap 13
    6
    Ga weer aan het werk als je je beter voelt. De tijd die nodig is om weer aan het werk te gaan, door te gaan met het normale leven en dagelijkse activiteiten uit te voeren nadat een abortus per persoon verschilt.
  • Sommige mensen gaan sneller weer aan het werk om de emotionele trauma`s in verband met het verlies van de baby aan te pakken. Anderen nemen meer tijd, omdat ze zich nog steeds niet klaar voelen om de echte wereld onder ogen te zien.
  • De tijd die je neemt na de abortus is een volledig persoonlijke keuze die afhangt van wat je voelt, zowel mentaal als fysiek. Neem alle tijd die je nodig hebt, want het is niet nodig om je beslissing te bespoedigen.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 14
    7
    Plan toekomstige zwangerschappen met de hulp van een verloskundige. Het wordt aanbevolen dat u het na de abortus doet en altijd met de hulp van een verloskundige.
  • De verloskundige zal u adviseren over alle voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om toekomstige abortussen te voorkomen, zoals voldoende rust krijgen tijdens de zwangerschap en een evenwichtig dieet volgen.
  • U moet medicijnen voorschrijven die de kans op een abortus minimaliseren, waardoor u kunt ontspannen en u zekerheid kunt krijgen bij de volgende zwangerschap.
  • Lees voor meer informatie over het voorkomen van abortus dit artikel.
  • Methode 3

    Meer informatie over abortussen
    Titel afbeelding Care for Yourself After a Miscarriage Stap 15
    1
    Ken de verschillende soorten abortussen. Abortus wordt gedefinieerd als het verlies van een foetus vóór 20 weken zwangerschap. Binnen deze definitie zijn er echter veel termen die worden gebruikt om de exacte aard van een abortus te beschrijven:
    • Spontane abortus: Het komt voor wanneer de foetus binnen 20 weken na de zwangerschap natuurlijk afgebroken wordt door factoren zoals genetische afwijkingen, drugs- of alcoholmisbruik, infecties of hormonale problemen die het voor de foetus onmogelijk maken om te overleven.
    • Onvolledige abortus: Het gebeurt wanneer de foetus wordt afgebroken, maar een deel van het weefsel in de baarmoeder blijft. Een arts zou het moeten verwijderen omdat er een infectie zou kunnen ontstaan.
    • Abortus voltooien: Het komt voor wanneer de foetus volledig wordt uitgedreven met alle weefsels (ook bekend als producten van de bevruchting).
    • Dreigende abortus: Het is het soort abortus waarbij symptomen niet kunnen worden voorkomen of gestopt en uiteindelijk tot een abortus kunnen leiden. Symptomen zijn vaginale bloedingen en verwijding van de baarmoederhals.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 16
    2
    Kijk of je risico loopt. Sommige vrouwen lopen een groter risico op abortus dan anderen. In sommige gevallen kunnen risico`s worden vermeden, maar in andere gevallen is het onvermijdelijk. Vrouwen met risico`s zijn onder meer:
  • Degenen die roken, alcohol of drugs drinken tijdens hun zwangerschap, omdat ze het vruchtwater van het lichaam verminderen, waardoor ze symptomen van bevalling veroorzaken die tot een abortus leiden.
  • Degenen die ouder zijn dan 35 en het is hun eerste zwangerschap.
  • Degenen die al een abortus hebben gehad.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 17
    3
    Leer de symptomen van een mogelijke abortus herkennen. Als u zwanger bent, is het belangrijk dat u leert hoe u de eerste tekenen en symptomen van een abortus kunt herkennen. Als u een van de volgende symptomen bemerkt, is het het beste om de arts onmiddellijk te raadplegen voor een controle.
  • Vaginale bloeding: vaginale bloeding (bijna altijd vergezeld van koliek) is een van de meest voor de hand liggende symptomen die u op het punt staat te stoppen (of die u al hebt gedaan). Als u een bloeding opmerkt, ga dan naar de dichtstbijzijnde arts. Bloedingen ontstaan ​​wanneer de placenta begint te scheiden vanwege verschillende factoren, zoals de HCG-spiegels in het bloed of het gebruik van drugs en alcohol die spontane samentrekkingen veroorzaken.
  • Stoltes passeren: in sommige gevallen is er geen bloed (althans in het begin), maar je kunt stolsels krijgen zoals weefsels die uit je vagina komen. Dit gebeurt vanwege het lage HCG-gehalte in het bloed, wat betekent dat het lichaam van de moeder niet geschikt is om een ​​baby te dragen totdat deze volledig groeit en op natuurlijke wijze zal aborteren.
  • Buik- en rugpijn: Elke vorm van buikpijn of pijn in de onderrug verhoogt de kans op abortus. Deze soorten pijnen zijn meestal het belangrijkste teken dat een uterus samentrekt vanwege het lage niveau van oestrogeen en HCG in het bloed.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 18
    4
    Meer informatie over hoe de arts bepaalt of u een abortus had. In sommige gevallen is het niet zo voor de hand liggend dat er abortus is opgetreden, ook al zijn er symptomen van vaginale bloedingen en koliek. Voor deze gevallen moeten artsen verschillende tests uitvoeren om erachter te komen of de patiënt nog steeds zwanger is. De tests omvatten:
  • Een standaard CSC-test (volledige bloedtelling) om de niveaus van hemoglobine in het bloed te bepalen en hoeveel is verloren gegaan.
  • De bloedgroep is vastbesloten om de verenigbaarheid van Rh te kennen, wat aangeeft of de bloedgroep van de moeder en die van de baby hetzelfde of verschillend is.
  • Het is raadzaam om een ​​echografie van de buik of het bekken te hebben.
  • Testen van CGH-niveaus om te weten of ze laag of normaal zijn. Lage niveaus verhogen de mogelijkheid van een abortus.
  • Titel afbeelding Care for Yourself After an Miscarriage Step 19
    5
    Lees meer over hoe weefsels worden verwijderd na een onvolledige abortus. Na een onvolledige abortus waarbij de foetus wordt verdreven maar de conceptieproducten in de baarmoeder blijven, is het noodzakelijk deze producten te extraheren om een ​​infectie in de baarmoeder te voorkomen. Dit proces wordt verwijding en curettage genoemd.
  • Tijdens het proces van dilatatie en curettage wordt de patiënt geanesthetiseerd, zodat ze in slaap valt en geen pijn voelt. De baarmoederhals is verwijd en met een instrument genaamd uteriene curette wordt de inhoud van de baarmoeder door de opening van de vagina geëxtraheerd.
  • Zodra de weefsels zijn verwijderd, wordt de baarmoeder schoongemaakt met een antiseptische oplossing van betadine, wat helpt bij het voorkomen van infecties.
  • tips

    • Gebruik een bh die goed past om ongemak in de borsten te verminderen.
    • Ontvang een massage om de spanning in nek, rug en schouders te verminderen.
    • Elke vorm van vaginaal bloedverlies vóór 20 weken is een abortus en een probleem na 20 weken wordt voortijdige bevalling genoemd.
    Meer weergeven ... (3)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe fysieke yoga te doenHoe fysieke yoga te doen
    Hoe u uw kat kunt helpen als ze een abortus heeft gehadHoe u uw kat kunt helpen als ze een abortus heeft gehad
    Hoe je je vrouw kunt ondersteunen na een spontane abortusHoe je je vrouw kunt ondersteunen na een spontane abortus
    Hoe een vriend te ondersteunen na een miskraamHoe een vriend te ondersteunen na een miskraam
    Hoe te beslissen of je wilt afbreken of nietHoe te beslissen of je wilt afbreken of niet
    Hoe u vaginale bloedingen tijdens de zwangerschap kunt stoppenHoe u vaginale bloedingen tijdens de zwangerschap kunt stoppen
    Hoe diep te slapenHoe diep te slapen
    Hoe stress te eliminerenHoe stress te elimineren
    Hoe bloedingen te voorkomen tijdens de zwangerschapHoe bloedingen te voorkomen tijdens de zwangerschap
    Hoe om te gaan met abortusHoe om te gaan met abortus
    » » Hoe voor jezelf te zorgen na een spontane abortus
    © 2021 emkiset.ru