Hoe een vriend te ondersteunen na een miskraam

Een miskraam is een verwoestende ervaring. Als je vriend een baby heeft verloren, kan het moeilijk zijn om te weten hoe je hem kunt helpen. Hoewel je de pijn nooit kunt wegnemen, kun je zoveel mogelijk emotionele steun bieden. Praat regelmatig met je vriend. Laat haar weten dat je altijd bereid bent naar haar te luisteren zonder een oordeel te vellen. Help haar met haar dagelijkse taken. Je vriend kan hulp nodig hebben met basishandelingen, dus bied haar hulp aan met boodschappen en huishoudelijk werk. Vermijd het vertellen van ongevoelige dingen, zoals het geven van medisch advies, na een miskraam.

Inhoud

Stappen

Deel 1praat met je vriend
Deel 2help je vriend met haar dagelijkse taken
Deel 3vermijd de verkeerde woorden te zeggen

stappen

Deel 1
Praat met je vriend

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 1

Luister zonder oordeel. Je weet misschien niet wat je moet zeggen tegen iemand die een baby heeft verloren. Het gaat goed Waarschijnlijk verwacht je vriend niet dat je de juiste woorden hebt en in feite zal er weinig te zeggen zijn dat je troost kan bieden na een spontane abortus. Over het algemeen is het beste wat je kunt doen in een noodlijdende zwangerschap, gewoon luisteren zonder te oordelen.

Vaak is het vertellen van het verhaal over hoe het gebeurde een genezingsproces voor iemand die een miskraam doormaakt. Laat je vriend je haar verhaal zo vaak vertellen als ze het nodig heeft. Let altijd op.
Je hoeft niet veel te zeggen tijdens het luisteren. Laat zien dat je oplet door af en toe de gevoelens of gedachten van je vrienden te herhalen. Laat je vriend weten dat je altijd bereid bent om te luisteren, zelfs als je haar pijn niet kunt laten verdwijnen. Zeg iets als: "Ik weet dat ik de pijn niet van je kan afnemen, maar ik wil dat je weet dat ik altijd bereid zal zijn te luisteren wanneer je het nodig hebt."
Als je vriendin praat, geef haar dan non-verbale aanwijzingen dat je naar haar luistert. Maak oogcontact en knik van tijd tot tijd.

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 2

Valideer de gevoelens van je vriend. Een miskraam kan leiden tot een breed scala aan gevoelens. Er is geen verkeerde manier om te voelen over een miskraam. Meestal heeft een vriend geen behoefte aan iemand om hun gevoelens uit te leggen of te veranderen. Een vriend heeft eenvoudigweg een validatie nodig om te weten dat hun gevoelens ertoe doen. Probeer na een miskraam je vriend deze vorm van ondersteuning te geven.

Moedig je vriend aan om zich te openen. Zeg iets als: "Hoe je je ook voelt, je kunt het me vertellen. Het is goed om deze tijd te nemen om te treuren. `

Je vriend kan tijdens specifieke tijden ook negatieve gevoelens ervaren. Verjaardagen, vakantie of de vermoedelijke datum van een deel kan moeilijk zijn. Bezoek je vriend tijdens deze data en laat haar weten dat je er bent om naar haar te luisteren.

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 3

Wees niet bang om het onderwerp van spontane abortus aan te raken. Over het algemeen raken mensen het raken van het onderwerp miskraam niet aan. U wilt misschien voorkomen dat iemand zich verdrietig voelt of een moeilijk onderwerp raakt. Maar verdriet is een essentieel onderdeel van het rouwproces. Veel mensen voelen zich geïsoleerd na een miskraam omdat anderen het onderwerp niet aanraken. Wees niet bang om af en toe je vriend te vragen hoe ze zich voelt.

Zorg ervoor dat u het op de juiste manier vraagt. Probeer iets als "Ik vroeg me gewoon af hoe het bij alles past. Laat het me weten als je wilt praten. `

Je vriend wil niet altijd praten over je miskraam. Als dit het geval is, dring dan niet aan. Laat hem gewoon weten dat als je wilt, je bereid bent naar hem te luisteren. Zeg iets als "Ik begrijp het als je er nu niet over wilt praten, maar ik zal er altijd voor je zijn."

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 4

Laat je vriend weten dat ze altijd naar je toe kan komen. Houd de deur open voor ondersteuning na een miskraam. Zorg er naast vragen en luisteren voor dat je vriend weet dat ze altijd naar je toe kan komen. Elke keer dat je met je vriend praat, zeg iets als: "Zodat je weet, kun je tegen me praten wanneer je maar wilt. Bel me alsjeblieft als je moet luchten. "

Vertel het haar van tijd tot tijd zodat uw vriend weet dat uw deur open is. U kunt bijvoorbeeld een tekstbericht sturen met de tekst `Ik vroeg me gewoon af hoe het met u gaat`. Laat het me weten als je iets nodig hebt. `

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 5

Stuur hem een brief. Als je vriend niet klaar is om te praten, kun je haar je steun schriftelijk laten zien. Aarzel niet om hem een condoleancebrief toe te sturen na een miskraam. Als je vriend ruimte nodig heeft, zal ze het waarderen dat je je oprechte woorden kunt lezen, zelfs als ze niet klaar is om rechtstreeks naar hen persoonlijk te luisteren.

Deel 2
Help je vriend met haar dagelijkse taken

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 6

Hulp bieden bij huishoudelijk werk. Miskraam kan zowel fysieke als emotionele symptomen veroorzaken. Het is mogelijk dat uw vriend het grootste deel van de tijd ligt vanwege een spontane abortus en niet in staat is om de klusjes van het huis te doen. Aanbieden dingen te doen zoals afwassen, kleding wassen en andere basishandelingen.

Houd in gedachten, zelfs nadat de fysieke symptomen zijn verstreken, dat je vriendin moeite kan hebben om zichzelf te motiveren om klusjes te doen. Bied je hulp aan, zelfs als het fysiek goed lijkt.

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 7

Maak de berichten voor je vriend. Omdat een miskraam fysiek slopend kan zijn, vraag je vriend of ze hulp nodig heeft bij een bericht. Bied aan dingen te doen zoals het nemen of ophalen van kleding uit het wasgoed, het doen van aankopen, het oppakken van recepten of andere taken waar je hulp bij nodig hebt na een miskraam.

Als uw vriend bijvoorbeeld een recept moet ophalen, moet u aanbieden het voor haar te doen. Vraag hem om de kliniek of het ziekenhuis te bellen en de apotheker te laten weten dat een vriend het recept zal afhalen.

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 8

Help haar met de zorg voor haar kinderen. Als je vriend andere kinderen heeft, kan het heel moeilijk zijn om voor ze te zorgen na een miskraam. Naast fysieke symptomen kan je vriend zich emotioneel uitgeput voelen en moeite hebben met de interactie met andere kinderen. Bied je hulp aan om voor je kinderen te zorgen. Je kunt aanbieden om te babysitten, de kinderen een wandeling te laten maken of gewoon voor hen te zorgen terwijl ze thuis is.

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 9

Nodig je vriend uit om te vertrekken. Het is mogelijk dat uw vriend in het begin sociale situaties vermijdt. Druk niet op je vriend om te vertrekken als ze niet klaar is, maar geef haar altijd de uitnodiging. Het is misschien goed om te socialiseren na een bepaalde periode, en je zult haar willen laten weten dat ze altijd is uitgenodigd.

Omdat je vriendin in eerste instantie kan aarzelen om te socialiseren, druk haar niet onder druk als je haar uitnodigt. Zeg iets als: "We gaan allemaal uit eten op zaterdag. Als je zin hebt om te gaan, willen we graag dat je meedoet - anders begrijpen we je helemaal ".

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 10

Help hem met het eten. Veel basistaken kunnen moeilijk zijn na een miskraam. Je vriend kan problemen hebben met dingen zoals koken. Breng wat eten naar je vriend, zodat ze kan doorgaan met haar voeding.

Bereid gerechten voor die gemakkelijk kunnen worden verhit en niet snel ontleden. U kunt bijvoorbeeld een stoofschotel of pastaschotel maken die uw vriend kan in de koelkast zetten en vervolgens opwarmen wanneer hij honger heeft.

Deel 3
Vermijd de verkeerde woorden te zeggen

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 11

Bespreek uw lichaamsbeeld niet. Veel vrouwen zijn gevoelig met betrekking tot hun lichaam. Voor en na de zwangerschap kan het lichaamsbeeld een zeer gecompliceerd onderwerp zijn. Je wilt niet praten over je lichaam of het lichaam van je vriend als je net een miskraam hebt gehad. Deze opmerkingen kunnen herinneringen oproepen aan een verloren zwangerschap.

Vermijd bijvoorbeeld het bespreken van zaken als uw gewicht, gewichtsverlies of het uiterlijk van uw vrienden. Zelfs als het geen verband houdt met zwangerschap, kunnen dit soort opmerkingen als een herinnering dienen.

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 12

Probeer hem niet de positieve kant te laten zien. Veel mensen vergeten dat een miskraam een verlies is. Het feit dat de baby niet is geboren, betekent niet dat je vriend niet voor hem rouwt. Vermijd daarom het aanmoedigen van opmerkingen over het zien van de positieve kant. Affirmaties zoals "Onthoud dat je weer zwanger kunt worden" of "Je weet tenminste dat je nog een zwangerschap kunt hebben" zijn niet nuttig tijdens een miskraam. Hoogstwaarschijnlijk weet je vriend dit al, maar compenseren we het verlies niet.

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 13

Voorkom clichés. Probeer te voorkomen dat je clichés aanraakt wanneer je met je vriend praat over een spontane abortus. Het is waarschijnlijk dat deze zinnen neerbuigend of grof zijn. Probeer te praten over de specifieke gevoelens van je vriend.

Affirmaties zoals "Alles gebeurt met een reden" en "Tijd kan je helpen genezen" zijn meestal niet zinvol. Deze uitspraken kunnen zelfs beledigend zijn, vooral als je vriend nog in rouw is.

Richt je in plaats daarvan op de specifieke ervaringen van je vriend. U kunt bijvoorbeeld vragen "Wat vindt u van alles wat er is gebeurd?"

Titel afbeelding Support a Friend Through Miscarriage Step 14

Geen medisch advies geven. Uw vriend zal ongevraagd medisch advies niet waarderen. Hoogstwaarschijnlijk heeft u al een arts om u in deze fase te adviseren. Vermijd manieren om een miskraam in de toekomst te voorkomen of speculeer over de oorzaken ervan. Het is onwaarschijnlijk dat dit uw vriend zal helpen om te rouwen om de dood van uw baby en u blijft gewoon als iemand ongevoelig.

Vermijd bijvoorbeeld suggesties voor de gezondheid van uw vriend. Zeg geen dingen als: "Ik heb gehoord dat stress een factor is. Misschien dat je in de toekomst, als je meer ontspannen bent, gezonder gaat zwanger worden. ` Hoewel je misschien gelooft dat het nuttig is, kan je vriend het als aanmatigend en ongevoelig beschouwen.

Als je vriend wil praten over zaken als medische afspraken, stel dan vragen in plaats van diagnoses stellen. U kunt bijvoorbeeld vragen "Hoe is het met de dokter gegaan?" Of "Wat vindt u van wat de dokter u heeft verteld?".

Delen op sociale netwerken:

Verwant