Hoe te herstellen van een abortus

Hoewel het nooit gemakkelijk kan zijn, is abortus een zeer gebruikelijke procedure die veel vrouwen op een bepaald moment in hun leven nodig hebben om te ervaren. Het gaat hier echter om een ​​extreem taboe, omringd door religieuze schaamte, politieke onderdrukking en andere sociale druk. Deze ongelukkige situatie laat vrouwen zich eenzaam en angstig voelen, voor en na het proces, wanneer ze overwegen een abortus te ondergaan. Het is wanneer ze gewoon meer ondersteuning nodig hebben. Hier zijn enkele ideeën over hoe je jezelf of een geliefde kunt ondersteunen wanneer ze fysiek, emotioneel en spiritueel genezen na een abortus.

stappen

Methode 1

2

Houd er rekening mee dat abortus een zeer uitdagende fysieke, mentale, emotionele en spirituele ervaring is. "Geef jezelf de tijd," energie en middelen om alles te ervaren wat je op dat moment nodig hebt om in al die aspecten te kunnen genezen. Als je kunt, neem dan een week vrij van werk of school.

Methode 2

2

Geef jezelf het plezier van het kijken naar grappige films of het lezen van boeken en andere vormen van entertainment terwijl je rust. Gun jezelf de tijd om te lachen en je kalm te voelen.

3

Wijs je niet zo vaak af van je gevoelens dat je ze niet volledig assimileerde en daarom niet kunt genezen van deze ervaring. "Neem de tijd om" met jezelf te zijn, met een geliefde, vriend of ondersteunende mentor.

4

Hij huilt zo veel mogelijk. Het is absoluut goed voor pijn. Beoordeel je gevoelens niet. Laat ze in je stromen.

5

Doe iets artistieks Schrijf je dagboek op, tekenen, schilderen, maak een collage, schrijf een liedje of elke andere vorm van expressie die je leuk vindt.

6

Platica. U kunt zelfs een gesprek opnemen op een recorder of een computerprogramma - er zijn een aantal toepassingen op uw mobiele telefoon voor het geval u moet `ventileren`.

7

Vraag wat je nodig hebt van je partner of ondersteuner.

Methode 3

2

Vind een gids Als je je zo voelt, zoek dan de begeleiding van mentors, counselors of spirituele adviseurs met wie je je op je gemak voelt binnen je eigen religieuze traditie of met degenen die leken. Wees voorzichtig om individuen te kiezen die je met mededogen behandelen, niet met oordeel. En vergeet niet dat je uiteindelijk je beste gids bent.

3

Grijp de kans om na te denken. Sta open voor het ontvangen van de boodschap van ervaring als geheel. Wat kan deze ervaring van tijdelijk en onverwacht zwanger je leren? Welke les van het leven ging hij naar je toe of in je relatie? Welke delen van u weet u nu het beste? Wat voel je je geïnspireerd om te doen met je leven nu je dat eerder niet deed?

4

Communiceer je gevoelens. Misschien wil je nadenken over de "redenen" waarom je deze keer het moederschap niet hebt aanvaard. Welke doelen zou u niet hebben voltooid als u nu een kind zou moeten maken? Bedenk welke van deze doelen voor jou betekenisvol zijn. Deze ervaring kan doen denken aan de vragen van het leven, zoals wie ben ik? Waar moet ik heen? Wat is mijn doel? Dit zijn goede vragen om jezelf op elk moment te vragen. Verwelkom hen en wees geduldig met de antwoorden. Neem elke dag de tijd om te mediteren, bidden, zingen, schrijven, zelfhulpboeken te lezen, advies te vragen of alles te doen wat nodig is om je innerlijke waarheid te ontdekken.

Methode 4

2

Geen geslachtsgemeenschap hebben of iets in de vagina inbrengen gedurende minstens een week of volgens de tijd aangegeven door de arts.

3

Als u misselijkheid ervaart, kan uw arts u een middel tegen misselijkheid voorschrijven. Het kan zijn dat zoute crackers, toast of gemberthee misselijkheid verzachten. Neem vers gemaakt voedsel, in kleine hoeveelheden en vaak en vermijd voedsel met overmatig vet of suiker.

4

Als u veel bloed verliest of bloedarm bent, moet u uw bloed versterken, een ijzersupplement nemen met uw voedsel en met name iets rijk aan vitamine C, zoals sinaasappelsap of tomaten. Vegetariërs kunnen ijzerrijke, bloedversterkende voedingsmiddelen eten, waaronder abrikozen en vijgen, donkergroene bladgroenten (vooral zwarte bonen), linzen, bosbessen, bieten, wortelen, eieren en elke hele maaltijd die je snakt ernaar Het is nu niet het moment voor junkfood of het afromen van voedsel. Je moet je kracht herstellen.

5

Rust zoveel als je kunt. Sta jezelf toe om 12 uur per nacht te slapen, als dat is wat het lichaam van je vraagt. Het is niet dat je lui bent, maar dat je aan het genezen bent.

6

Moet u comfortabel voelen (u of uw geliefde) met een verwarmingselement of een warmwaterkruik, pijnstillers (met uitzondering van aspirine), bloemen, kaarsen, natuurlijk licht, privacy met aromatherapie en muziek die aanmoediging geeft, een doos met wegwerpbare tissues en andere dingen waardoor je je helemaal in vrede voelt.

7

Laat een vriend, partner of therapeut uw buik en onderrug zachtjes masseren met kalmerende oliën. Een massage van het hele lichaam, rug of voeten kan geweldig zijn om de zenuwen te kalmeren.