Hoe u reumatoïde artritis natuurlijk kunt behandelen

Als u aan reumatoïde artritis lijdt, probeert u waarschijnlijk alles om pijn en ontsteking te verlichten. Als je haar op natuurlijke wijze behandelt, kun je kruidensupplementen of andere soorten alternatieve medicijnen proberen - maar je moet altijd een arts raadplegen voordat je supplementen gaat gebruiken. U kunt ook veranderingen aanbrengen in uw levensstijl om reumatoïde artritis onder controle te houden.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Gebruik supplementen

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Natuurlijk Stap 1

Probeer de visolie. Sommige mensen hebben geluk gehad met het gebruik van visoliesupplementen, vooral die met eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), die omega-3-vetzuren zijn. Ze kunnen ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Daarom kan een supplement helpen met gevoeligheid en stijfheid, vooral `s ochtends.

Neem echter voorzichtig visolie, omdat dit het bloedklontervermogen kan verminderen.
U kunt ook uw inname van deze zuren verhogen door middel van natuurlijke bronnen, zoals lijnzaad en algen.
Er zijn aanwijzingen dat gamma-linolzuur (GLA) (een ander omega-3-vetzuur) ook gunstig kan zijn. Borage, teunisbloem en zwarte bessen bevatten gamma-linolzuur, dat u als supplement kunt nemen. Houd er echter rekening mee dat deze producten mogelijk in wisselwerking staan met andere medicijnen die u kunt nemen. Teunisbloem kan bijvoorbeeld een wisselwerking hebben met psychiatrische medicijnen, terwijl borage het risico op leverschade kan vergroten.
Test 2,8 gram per dag bernagieolie, 10,5 gram per dag zwarte bessenzaadolie of 6 gram per dag teunisbloem.

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 2

Houd rekening met curcumine. Curcumine wordt gevonden in kurkuma, maar u kunt het ook als supplement gebruiken. Er wordt gezegd dat het ontstekingsremmend werkt. Sommige mensen die curcumine gebruiken, hebben minder ontstekingen en stijfheid. Sommigen kunnen ook meer lopen.

Test 1200 milligram curcumine per dag.

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 3

Gebruik kat klauw. Kattenklauw, ook bekend als Uncaria tomentosa, kan helpen bij ontstekingen. Er zijn zelfs aanwijzingen dat het werkt als een voorgeschreven medicijn voor reumatoïde artritis. Sommige mensen die dit supplement nemen, merken minder gewrichtsontsteking op. Het kan ook helpen bij pijn.

Je kunt 250 of 350 milligram per dag nemen.

U mag geen kat klauw nemen als u een lage bloeddruk, leukemie, nier- of leverziekte heeft of als u anticoagulantia gebruikt.

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 4

Neem matricaria. Sommige patiënten met reumatoïde artritis nemen een koortsvrij supplement. Ze denken dat het helpt met de grijpkracht. U kunt dit supplement in poedervorm innemen, maar niet meer dan 70 of 86 milligram poeder per dag.

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 5

Test Tripterygium wilfordii haak F. Dit supplement wordt al honderden jaren in China gebruikt om gewrichtspijn te behandelen. Het kan ook helpen met stijfheid, grijpkracht en ontsteking. Je kunt 60 milligram per dag nemen. De meeste mensen beginnen de resultaten in de loop van een maand te zien.

Methode 2

Gebruik andere alternatieven

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 6

Probeer een capsaïcine-crème. Capsaïcine is het ingrediënt in paprika`s dat ze pittig maakt. Bij gebruik in een actuele crème kan het een licht verwarmend effect hebben. Echter, pijn gerelateerd aan artritis kan ook verminderen. Breng de crème alleen aan op de plaatsen waar u pijn hebt.

Probeer een crème met 0,025% capsaïcine.

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 7

Houd rekening met acupunctuur. Hoewel studies het er niet over eens zijn of acupunctuur effectief is voor reumatoïde artritis, hebben sommige mensen geluk gehad. Zoek een gerenommeerde acupuncturist bij u in de buurt om te zien of hij u kan helpen met artritis.

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 8

Probeer de magnetische behandelingen. Sommige patiënten met reumatoïde artritis hebben geluk gehad met magneten om de pijn van de ziekte te behandelen. Het idee is dat je een magneet in de buurt van de huid hebt, die je met artritis helpt. U kunt bijvoorbeeld magnetische armbanden online kopen.

Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat magnetische polsbandjes (en koperen polsbandjes) niets meer zijn dan een placebo.

Methode 3

Breng veranderingen aan in levensstijl

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 9

Probeer een gezonder dieet. Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet kan helpen om reumatoïde artritis onder controle te houden. Een uitgebalanceerd dieet, met inbegrip van magere eiwitten, volle granen, zuivelproducten, fruit en groenten, geeft je de voeding die je nodig hebt om gezond te blijven.

Sommige patiënten hebben geluk gehad met het elimineren van sommige voedingsmiddelen om ontstekingen te verminderen. Bijvoorbeeld, het beperken van suiker, verzadigde vetten, transvetten, omega 6-vetzuren, geraffineerde koolhydraten, mononatriumglutamaat en alcohol kan gunstig zijn. Beperking van gluten (van brood) en caseïne (van zuivelproducten) kan ook helpen. Ook kan aspartaam bij sommige mensen ontstekingen veroorzaken.
Voor sommige mensen is het volgen van een vegetarisch (of veganistisch) dieet of een mediterraan dieet gunstig geweest.

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Natuurlijk Step 10

Verlaag de spanning. Sommige studies hebben aangetoond dat stress en bezorgdheid de kans op een artritis-uitbraak kunnen vergroten. Daarom kan het verminderen van stress in uw leven de gevolgen van reumatoïde artritis in uw lichaam helpen verminderen.

Behandel stress terwijl het zich manifesteert. Wanneer je angst voelt, herinner jezelf eraan dat wat je ervaart snel zal gebeuren, zowel de situatie als de emotie die achter alles ligt. Alleen al het onthouden van dit detail kan je kalmeren.

Probeer het diepe ademhaling. Als je je gestrest voelt, neem dan even de tijd om diep te ademen. Sluit je ogen en adem op de telling van vier. Zorg ervoor dat je ademt van het diafragma. Houd je adem vier seconden vast en adem dan uit tot de telling van 4. Blijf ademen totdat je je rustig voelt.

Vergeet niet te slapen als dat nodig is. Overdag slapen (7 of 9 uur) kan je helpen beter met stress om te gaan.

Probeer meer fysieke activiteit op te nemen in je leven. Het kan zowel stress als artritis directer helpen.

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 11

Gebruik hydrotherapie. Hydrotherapie betekent speciale therapie-oefeningen doen in water, meestal in warm water. Over het algemeen wordt hydrotherapie uitgevoerd door een getrainde fysiotherapeut, die u door de langzame en constante oefeningen begeleidt. Voor sommige mensen helpen bewegingen bij reumatoïde artritis.

Sommige mensen voegen spa-therapie toe aan hydrotherapie, wat betekent dat ze water gebruiken dat zouten en mineralen bevat. Deze behandeling komt vooral veel voor in Europa.

Titel afbeelding Treat Rheumatoid Arthritis Naturally Step 12

Doe yoga of tai chi. Andere mensen hebben geluk gehad met oefenprogramma`s zoals tai chi en yoga. Tai Chi is een langzaam bewegende oefening die werkt door het verbeteren van kracht en flexibiliteit. Het kan helpen bij ontstekingen en vermoeidheid. Yoga verbetert ook de flexibiliteit en kracht in het algemeen. Het helpt bij de kracht van de grip en kan helpen bij ontstekingen.

Probeer lokale taichi- en yogalessen in uw omgeving te vinden. Je kunt ze vinden via je Department of Parks and Recreation, in lokale studio`s of zelfs op plaatsen zoals de Christian Youth Association.

Meer weergeven ... (18)

Delen op sociale netwerken:

Verwant