Hoe ischias op natuurlijke wijze te behandelen

Ischias is de pijn van de zenuwen geassocieerd met een grote zenuw in het been, de heupzenuw. Ischias neerwaarts beweegt door de onderrug door de billen en in het been- en kan ook gepaard gaan met tinteling, gevoelloosheid of zwakte langs de aangedane poot. Ischias is een symptoom van een aantal andere problemen, waaronder een hernia (uitstulping) in de lumbale, degeneratieve schijfziekte en spinale stenose (vernauwing van het wervelkanaal). Bij al deze problemen is de algemene bevinding dat de heupzenuw is samengeperst, wat resulteert in de symptomen van ischias. Een holistische benadering van de behandeling van de oorzaak kan niet alleen het ongemak veroorzaakt door pijn verlichten, maar het kan ook helpen voorkomen dat de ziekte chronisch wordt.

stappen

Methode 1

2

Ontdek wat voor ischias je hebt. Er zijn drie verschillende soorten heuppijn afhankelijk van de specifieke zenuwwortels die worden aangetast en of de pijn afkomstig is van de onderrug of het sacrumgebied. De heupzenuw bestaat uit vijf verschillende wortels, twee uit het lendegebied (L4 en L5) en drie uit het sacrale gebied (S1, S2 en S3).

3

Krijg een juiste diagnose. Een juiste diagnose is cruciaal om de juiste behandeling te krijgen. Het gebruik van een van de natuurlijke benaderingen kan worden gecombineerd met medische behandeling voor sciatische pijn in het algemeen, maar oefentherapie moet speciaal worden ontworpen voor uw specifieke behoeften. Zorg ervoor dat u onmiddellijk een afspraak maakt met uw arts voor eventuele rugklachten. De meest voorkomende oorzaken van ischias zijn:

Methode 2

2

Raadpleeg een chiropractor om je ischias te behandelen. Chiropractoren zijn speciaal opgeleid in spinale stoornissen. Ze zijn getraind om de botten van de wervelkolom te manipuleren en te verplaatsen om ze weer uit te lijnen en de druk van de heupzenuw te verminderen. In het algemeen is aangetoond dat chiropractische zorg de symptomen van ischias significant verbetert.

3

Zoek een acupuncturist om ischias te behandelen. Acupunctuur maakt deel uit van de traditionele Chinese geneeskunde en is gebaseerd op het concept dat er meridianen (energiekanalen) zijn die zich door het lichaam uitstrekken. Het plaatsen van naalden op specifieke plaatsen langs deze meridianen kan pijn verlichten en een verscheidenheid aan problemen behandelen.

4

Gebruik massage om ischias te behandelen. Therapeutische massages kunnen de bloedsomloop verbeteren, spieren ontspannen en leiden tot een toename van de endorfineniveaus. Endorfines zijn de natuurlijke opiaten of pijnstillers van het lichaam.

5

Gebruik koude- en warmtetherapie. Zowel koude- als hittetherapie zijn zeer bruikbare benaderingen om ischias te behandelen. De meeste natuurlijke professionals zullen aanbevelen eerst ijs toe te passen, gevolgd door warmte gedurende drie cycli. Dit moet minstens vier keer per dag worden herhaald.

6

Raadpleeg een expert in kruidentherapie. Kruidentherapie kan spierverslappers en ontstekingsremmende middelen gebruiken. Om de beste effecten te verkrijgen, is het mogelijk dat deze kruidenremedies gecombineerd moeten worden. Raadpleeg hiervoor een natuurgeneeskundige of een medische kruidkundige. Enkele van de kruiden die kunnen worden gebruikt zijn de volgende:

Methode 3

2

Ademhalingsoefeningen doen. Samen met yoga kun je ook doorwerken aan de ademhaling "pranayam. "Dit omvat het inhaleren en uitademen voor dezelfde hoeveelheid tijd. Een afgeleide van deze techniek bestaat uit inhaleren door het ene neusgat en uitademen door het andere.asanas "moet ook gericht zijn op een gezonde ademhaling.

3

Voer de flossoefening uit. Hier is het doel om de ingesloten heupzenuw los te laten voor een optimale werking van de spieren van de onderrug. Flossen helpt bij het scheiden van het littekenweefsel dat zich rondom het aangetaste deel van de zenuw heeft ontwikkeld, waardoor de zenuw vrij over de spieren kan glijden. Het wordt "tandzijde" genoemd vanwege het vrijkomen van "vuilnis" rond de zenuwen, vergelijkbaar met tanden flossen.

4

Maak de extensie van McKenzie. Als de oorzaak van uw pijn een hernia is, zal het uitvoeren van de McKenzie-extensieoefeningen u grote opluchting geven. De focus van deze oefeningen is om de pijn van de perifere spieren en de billen naar de onderrug te centraliseren.

5

Buig oefeningen. Bij de stenose van het lumbale kanaal treedt een vernauwing van het wervelkanaal op, wat compressie veroorzaakt in de zenuw die wordt verlaten. In dit geval wordt het reliëf verkregen door het uitvoeren van buigoefeningen. De diameter van het wervelkanaal neemt toe wanneer u naar voren leunt of buigt. Daarom laat deze oefening de druk van de getroffen zenuw los en biedt verlichting.

Methode 4

2

Overweeg steroïde injecties. Steroïde-injecties worden rechtstreeks in de epidurale ruimte van het ruggenmerg geplaatst. Steroïden verminderen ontstekingen.

3

Krijg spinale chirurgie als de ischias ernstig is en niet op andere behandelingen heeft gereageerd. Spinale chirurgie is meestal gereserveerd voor ernstige pijn die langer duurt dan vier tot zes weken of pijn die aanhoudt ondanks pijnstillers of andere behandelingen. Dit is een pijn die het leven van de patiënt ernstig beperkt.