Hoe overmatige pijn van de heupzenuw te verlichten

Heup pijn (of ischias) is een pijn die zich uitstrekt langs de nervus ischiadicus, die zich uitstrekt van de onderrug naar de heupen en naar beneden elk been. De pijn kan op elk punt langs de zenuw optreden en kan zeer intens zijn. Vaak is het specifiek voor een bepaalde houding (zoals zitten) en kan het een paar dagen tot een paar weken duren, afhankelijk van de oorzaak. Sciatische pijn kan het gevolg zijn van elke aandoening van de onderrug of wervelkolom die de heupzenuw irriteert of blootlegt, zoals een hernia of zwangerschap. Je kunt het thuis bedienen met een combinatie van eenvoudige technieken en veel voorkomende medicijnen. De medische behandeling van de symptomen is afhankelijk van de verborgen oorzaak van de ischias en vereist de ervaring van een arts.

stappen

2

Neem ontstekingsremmende medicijnen De irritatie van de sciatische zenuw kan ontsteking veroorzaken, die de heuppijn verergert en verlengt. Er zijn veel vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen die sciatische pijn kunnen helpen verminderen. Ibuprofen en naproxen zijn twee populaire en effectieve opties. Volg de doseringsinstructies in het pakket met producten.

3

Behandelt scherpe pijnen met verkoudheid. De meeste patiënten hebben het gevoel dat verkoudheidstherapie effectiever is in het verminderen van ischiaspijn wanneer de pijn acuter is, meestal 2 tot 7 dagen na het ontstaan ​​van ischiaspijn. Breng een ijspakket (of een alternatieve koudebron zoals een luchtdichte zak met ijsblokjes, een zak bevroren erwten, enz.) Aan op de pijnplaats gedurende 20 minuten per keer, en herhaal dit elke twee uur.

4

Gebruik warmte om doffe pijn te verlichten. Veel patiënten hebben het gevoel dat hun pijn minder acuut wordt 3 tot 7 dagen na het ontstaan ​​van heuppijn. De hitte kan effectiever zijn dan koud om pijn te verminderen tijdens deze fase. Breng warmte aan op de pijnplaats met behulp van een warmwaterkruik, elektrisch of magnetronverwarmingskussen of neem een ​​warm bad. Breng de hitte 20 minuten per keer aan en herhaal dit elke twee uur.

5

Rek de onderrug uit. Het voorzichtig strekken van de benen, billen en spieren van de onderrug helpt de spanning te verminderen en de irritatie van de heupzenuw te verminderen. Het is het beste om uw arts of fysiotherapeut te raadplegen om veilige en effectieve stukken aan te bevelen. Hoewel er veel varianten beschikbaar zijn, is de eenvoudigste en populairste uitrekking om heuppijn te verlichten het rekken van de knie naar de borst:

6

Maak een afspraak met de dokter. De meeste heupzorgen verdwijnen na een paar weken vanzelf. Als uw pijn niet vanzelf vermindert, of als de pijn erg heftig is en thuismethoden niet voor u werken, maak dan een afspraak met uw arts om uw behandelingsopties te bespreken. Zelden ontwikkelen zich meer ernstige symptomen die onmiddellijke medische aandacht vereisen. Neem contact op met medische noodhulp als u de volgende symptomen vertoont:

2

Behandel pijn en ontsteking met voorgeschreven medicijnen. Normaal verdwijnt de sciatische pijn na enkele weken. Als de arts vaststelt dat de operatie niet nodig is, kan ik nog steeds medicijnen aanbevelen om pijn te verlichten terwijl u herstelt van de heesjas. Typische opties zijn onder meer:

3

Krijg injecties met steroïden als de pijn intenser of slanker is. Steroïde injecties gedragen zich net als orale steroïden, omdat ze tijdelijk de ontsteking en irritatie verminderen die de heupzenuw omgeven. Injecties zijn invasiever dan gewone medicijnen, maar effectiever. De arts kan dergelijke injecties aanbevelen als de pijn ernstig genoeg is.

4

Overweeg de mogelijkheid van een operatie in ernstige gevallen. Heup pijn kan te wijten zijn aan verschillende factoren en omstandigheden, maar de meeste van hen vereisen geen operatie. Wanneer echter de heuppijn ontstaat doordat de botten van de wervelkolom in contact komen met de heupzenuw en deze samendrukken, kan de arts een operatie aanbevelen om het probleem te verhelpen. Er zijn twee meest voorkomende soorten chirurgie:

5

Ga naar een fysiotherapeut. Als de arts medicijnen en mogelijke chirurgische oplossingen voor je heuppijn heeft aanbevolen, raad ik je aan om met een fysiotherapeut te gaan werken. Dit leert je oefeningen en rekoefeningen om je romp te versterken en de wervelkolom te ondersteunen. Het creëren van kracht en stabiliteit in het onderste deel van de wervelkolom is de eerste stap om heuppijn permanent te verlichten.

6

Bezoek een chiropractor. Veel mensen die aan ischias lijden, merken dat het behandelen van een chiropractor pijn verlicht. Hoewel meer onderzoek nodig is om de werkzaamheid van een dergelijke behandeling te bevestigen, hebben recente onderzoeken veelbelovende resultaten opgeleverd voor veel patiënten met ischias.

7

Ontdek alternatieve behandelingen Als traditionele behandelingen niet hebben gewerkt, raadpleeg dan uw arts voor andere minder typische opties. Hier zijn enkele suggesties die u met hem kunt bespreken: