Hoe ischias te behandelen

Ischias is een pijnlijke verwonding die wordt veroorzaakt door de spanning of beschadiging van de heupzenuw, die in uw wervelkolom begint en langs uw been gaat. Er zijn verschillende methoden om ischias te behandelen, afhankelijk van het feit of de pijn die je ervaart acuut of chronisch is en wat de oorsprong van de pijn is. Leer hoe om te gaan met de pijn veroorzaakt door een beschadigde heupzenuw en een boog van manieren om ischias met deze mogelijke behandelingen te behandelen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Behandel heupjicht thuis

Rest. Het is de belangrijkste stap om elke ziekte of verwonding te genezen, dus zorg ervoor dat je lichaam voldoende rust. Neem zo nodig een pauze van het werk of studies en sta toe dat je rug herstelt.

Breng ijs aan op het getroffen gebied. Dit vermindert de ontsteking en spanning en verlicht tegelijkertijd het ongemak.

De ijsblokjes kunnen met tussenpozen van 10 tot 20 minuten op het te behandelen gebied worden geplaatst om optimale resultaten te verkrijgen. Doe dit drie of vier keer per dag.

Plaats warme kompressen na de kou om de bloedvaten te comprimeren en de pijn te verzachten.

Neem medicijnen om ontstekingen te verminderen. Dit zal niet alleen de ontsteking verminderen, maar ook de pijn verminderen.

Niet-steroïde ontstekingsremmende stoffen kunnen worden gekocht in winkels en zijn effectief tegen pijn afkomstig van minder belangrijke sciatica.

Sterkere medicijnen die een recept nodig hebben, zoals orale steroïden, zijn een effectieve optie om chronische ischias te behandelen als gevolg van heupzenuwbeschadiging.

Spierverslappers kunnen worden gebruikt om spierspasmen en pijn te verminderen.

Rek de getroffen zenuwen uit. Zachte oefening en stretching kan helpen de spier te helen en te versterken tegen toekomstige schade.

Het strekt vaak de piriformis-spier uit (de spier in het been evenwijdig aan de sciatische zenuw) om de zenuwspanning te verlichten.

Voer regelmatig lage impactoefeningen uit, zoals wateraerobics. Het vermindert de spanning in uw gewrichten op hetzelfde moment dat u het spierstelsel gezond zult ontwikkelen.

Versterkt de spieren van de rug en de buik om een sterke ondersteuning te creëren voor de heupzenuw. Oefeningen voor de onderbuik, zoals de buikspieren, zijn een goede manier om het middelste deel van de buik te versterken en de pijn van de heupzenuw te verlichten.

Vermijd staan of zitten. Dit kan het getroffen gebied verder samendrukken, waardoor de pijn toeneemt. Ga in plaats daarvan wandelen of liggen.

Draag een sjerp. Het zal u helpen het gewicht op uw rug te ondersteunen en stress op de zenuwen te verminderen. Als je het nodig hebt, kun je ook een wandelstok of kruk gebruiken om je te helpen lopen.

Methode 2

Volg de behandeling van een arts

Bezoek een fysiotherapeut. Je zult speciale oefeningen en rekoefeningen doen om je herstel aanzienlijk te verbeteren.

Bezoek een ergotherapeut. Deze gespecialiseerde therapeut zal je helpen door je vaardigheden aan te leren om met je blessure om te gaan tijdens dagelijkse activiteiten.

Probeer de ultrasone klanktherapie. Het is een speciale machine die geluidsgolven gebruikt om pijn en spierspanning te verminderen.

Praat met uw arts over het proberen van een geneesmiddel voor epidurale steroïden. Het vereist het injecteren van een dosis steroïde medicatie in de buurt van de wervelkolom om pijn en zwelling te verminderen.

Test de chemonucleolyse. Het is een ander type injectie dat de arts u kan geven om de beschadigde schijf te helpen verminderen of verzachten.

Hij neemt zijn toevlucht tot een operatie. Hoewel dit de laatste stap zou moeten zijn, kan een operatie een extreem geval van ischias helpen corrigeren door de druk op de heupzenuw te verminderen of door de beschadigde schijf te corrigeren.

Methode 3

Voorkom ischias

Vermijd te veel gewicht. Dit kan de zenuwen in je rug samenpersen en nabijgelegen spieren beschadigen.

Blijf in vorm. Gewichtstoename en obesitas kunnen leiden tot compressie van de heupzenuw. Regelmatig sporten en gezond eten kan helpen om de pijn geassocieerd met ischias te verminderen.

Vermijd druk op de rug en benen. Het omvat langdurig zitten en tillen van dingen die te zwaar zijn om veilig te hanteren.

Houd de oefeningen en therapie. Oefen regelmatig de oefeningen die helpen bij het herstel na de ischias, inclusief buik- en beenuitrekkingen.

waarschuwingen

Overweeg zorgvuldig de chirurgische opties om ischias te behandelen, omdat er altijd risico`s zijn tijdens deze chirurgische ingrepen.
Langdurig gebruik van corticosteroïden, vooral orale versies van deze stoffen, kan schadelijke effecten veroorzaken, waaronder verhoogde vatbaarheid voor infecties en onderdrukking van de hypothalamus-hypofyse-bijnieras. Dit kan een risico op bijnierinsufficiëntie en ernstige stress opleveren. Overleg met uw arts over deze problemen voordat u langdurig corticosteroïden gebruikt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant