Hoe te herstellen van een hernia

Een hernia kan ongelooflijk pijnlijk zijn. Het treedt op wanneer een deel van het zachte materiaal is losgemaakt in de schijf die de wervels bedekt. Niet alle mensen die aan deze aandoening lijden, voelen pijn, maar als het materiaal dat uit de schijf komt de zenuwen in uw rug verergert, kunt u veel pijn voelen. Hoewel het een tijdje zal duren, zullen veel mensen kunnen herstellen van een hernia zonder een operatie te ondergaan.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Identificeer een hernia

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 1

Herken de symptomen. De meest voorkomende plaatsen waar hernia`s zijn, bevinden zich in de onderrug van de wervelkolom en in de nek. Als uw hernia in uw onderrug zit, voelt u waarschijnlijk pijn in uw benen. Integendeel, als het in de nek zit, zullen je schouders en armen waarschijnlijk pijn doen. Onder de symptomen die u zult voelen, zijn de volgende:

Pijn in de gewrichten. De pijn kan verergeren door hoesten, niezen of bewegen op een bepaalde manier.
Gevoelloosheid of het tintelende gevoel Het treedt op wanneer de zenuwen die door dat ledemaat gaan, worden aangetast door de hernia.
Verzwakking. Als uw onderrug is aangetast, kunt u struikelen en vallen. Als uw nek is aangetast, kunt u moeite hebben met het dragen van zware voorwerpen.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 2

Als u denkt dat u een hernia heeft, ga dan naar de dokter. De arts zal een medisch onderzoek uitvoeren om de exacte oorsprong van de pijn te bepalen. Hoogst waarschijnlijk zal ik u vragen naar een medisch probleem dat u heeft gehad, inclusief recente verwondingen. Ik zou ook de volgende analyses kunnen doen:

Reflections.

Spierkracht

Coördinatie, evenwicht en vermogen om te lopen.

Gevoel voor aanraking De arts kan onderzoeken of u lichte aanrakingen of trillingen voelt in verschillende delen van het lichaam.

De mogelijkheid om het been op te tillen of het hoofd te bewegen. Deze bewegingen rekken de zenuwen van de wervelkolom. Als uw pijn, gevoelloosheid of tintelingen toenemen, kan dit betekenen dat u een hernia heeft.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 3

Indienen voor medische beeldvormingstests in het geval dat uw arts het aanbeveelt. Deze tests kunnen worden gebruikt om andere mogelijke oorzaken van pijn uit te sluiten en om de arts te laten bepalen wat er precies met uw schijven gebeurt. Vertel het uw arts als u zwanger bent of denkt dat u zwanger zou kunnen zijn, omdat dit de door u aanbevolen tests zou kunnen bepalen.

Röntgenfoto. Uw arts kan een röntgenfoto maken om er zeker van te zijn dat uw pijn niet te wijten is aan een infectie, tumor, fractuur of verkeerde uitlijning van de botten in uw wervelkolom. De arts kan ook een myelogram van de botten in uw wervelkolom voorstellen. Deze methode omvat het inbrengen van inkt in de hersenvocht zodat deze op een röntgenfoto kan worden gezien. Op deze manier zal uw arts zien waar de schijven mogelijk op uw zenuwen drukken.

Computertomografie (CT). Tijdens een CT-scan moet u op een tafel liggen waar de scanner doorheen gaat terwijl u röntgenfoto`s maakt van het betreffende gebied. De arts kan u vragen om even uw adem in te houden om de helderheid van het beeld te verzekeren. Het zal geen pijn doen, maar je zou kunnen worden gevraagd om een paar uur voor de test te vasten of een contrastkleurstof zal van tevoren worden aangebracht. De test duurt waarschijnlijk ongeveer 20 minuten of minder en stelt de arts in staat precies te bepalen welke schijven worden beïnvloed.

Magnetische resonantie (MR). Een MRI-scanner maakt gebruik van magneten en radiogolven om afbeeldingen van uw lichaam te maken. Deze test is vooral handig om precies te bepalen welke schijf hernia is en welke zenuwen mogelijk druk uitoefenen. U zult geen pijn voelen, maar u zult moeten gaan liggen op een tafel waar de scanner zal gaan. De machine maakt luide geluiden en heeft waarschijnlijk een koptelefoon of stekker nodig. De procedure kan tot anderhalf uur duren.

Dit is de meest nauwkeurige test, maar ook de duurste.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 4

Lever een test van je zenuwen. Als de arts zich zorgen maakt dat u zenuwbeschadiging hebt, kan ik u vragen zenuwgeleidingstesten en een elektromyogram te ondergaan.

Tijdens zenuwgeleidingstests kan uw arts een kleine elektrische puls aan u toedienen om te bepalen of het correct wordt doorgegeven aan de specifieke spieren.

Tijdens het elektromyogram zal de arts een dunne naald in uw spier steken om de elektrische pulsen te meten die binnenkomen.

Beide procedures kunnen ongemakkelijk zijn.

Methode 2

Gebruik huismiddeltjes en verander je levensstijl

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 5

Breng zo nodig ijs of warmte aan. De Mayo Clinic beveelt deze methoden aan als huismiddeltjes om de pijn van een hernia te behandelen. De methode die u kiest, kan afhankelijk zijn van het stadium van uw letsel.

In de eerste dagen zullen koude kompressen helpen om ontstekingen en zwellingen te verminderen. U kunt een pak ijs of een zak met diepvriesgroenten gebruiken die in een handdoek is gewikkeld. Breng het gedurende ongeveer 10 minuten aan en geef je huid de kans om op te warmen en laat het niet in direct contact komen met de huid.
Na een paar dagen kunt u de hitte gebruiken om gespannen spieren te ontspannen. Gebruik een fles met warm water gewikkeld in een handdoek of verwarmingsmatras. Laat de warmtebron niet in direct contact komen met de huid om brandwonden te voorkomen.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 6

Blijf indien mogelijk actief. U moet waarschijnlijk de eerste paar dagen na een hernia rusten, maar daarna is de beste manier om stijfheid te voorkomen en uw herstel te versnellen, om u actief te houden. Neem contact op met uw arts of fysiotherapeut om te bepalen welke oefeningen ik kan aanbevelen.

Vermijd activiteiten die uw toestand kunnen verergeren, zoals het dragen van zware voorwerpen, het optillen van gewichten of rekken.

Uw arts kan aanbevelen dat u zwemt, omdat water uw gewicht ondersteunt en de druk op uw wervelkolom verlicht. Je kunt ook fietsen of wandelen.

Voer bekkenkantels uit als uw arts het goedkeurt. Ga op je rug liggen met je knieën omhoog en leg je handen onder je onderrug. Kantel je bekken zodat je je handen naar beneden duwt. Houd die positie vijf seconden vast en herhaal het tien keer. Als u pijn voelt, stop dan en praat met uw arts.

Knijp in de billen. Ga op je rug liggen met je knieën omhoog, knijp in de billen en houd de positie vijf seconden vast en herhaal de oefening tien keer. U zou geen pijn moeten voelen, maar als u dat wel doet, stop dan en raadpleeg uw arts.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 7

Verander de positie waarin je slaapt. Je zou opgelucht kunnen voelen als je op posities gaat liggen die de druk op je ruggengraat en je zenuwen wegnemen. Uw arts of fysiotherapeut kan de volgende posities voorstellen:

Ga met de rug naar beneden op kussens liggen, zodat je rug gekromd is. Dit kan de druk op uw zenuwen verminderen.

Ga liggen in een foetushouding met een kussen tussen je knieën. De kant met de hernia moet naar boven wijzen.

Ga op je rug liggen en stapels kussens onder je knieën zodat je heupen en knieën worden gebogen terwijl het onderste deel van je benen parallel loopt met het bed. Overdag kun je op de grond liggen en je benen op een stoel laten rusten.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 8

Ontvang sociale ondersteuning Leven met chronische pijn is extreem stressvol en kan leiden tot depressie en angst. Het onderhouden van je vriendennetwerk helpt je om met de pijn om te gaan en je minder eenzaam te voelen. U kunt sociale ondersteuning op de volgende manier krijgen:

Praat met vrienden en familie. Als er fysieke activiteiten zijn die u niet meer alleen kunt doen, laat uw vrienden en familie u helpen.

Ga naar een vertrouwenspersoon. Een counselor kan u helpen coping-technieken te leren en te bepalen of u realistische verwachtingen heeft van uw herstel. Uw arts kan iemand aanbevelen die is gespecialiseerd in het helpen van mensen die pijn hebben.

Word lid van een steungroep. Dit kan je helpen om je minder alleen te voelen en om coping-mechanismen te leren.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 9

Beheer je stress Stress maakt je gevoeliger voor pijn. Door technieken te ontwikkelen om met stress om te gaan, zou je op een meer gepaste manier met pijn kunnen omgaan. Sommige mensen profiteren van het oefenen van de volgende technieken:

meditatie;

diepe ademhaling;

muziektherapie of kunsttherapie;

tonen van kalmerende beelden;

spanning en progressieve ontspanning van de verschillende spiergroepen van je lichaam.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Stap 10

Praat met een fysiotherapeut over alternatieve therapieën. Er kunnen manieren zijn waarop je de manier waarop je beweegt of voelen kan veranderen om je conditie niet erger te maken. U kunt ook baat hebben bij het gebruik van alternatieve methoden om pijn te behandelen, maar spreek altijd met uw arts om ervoor te zorgen dat ze veilig voor u zijn. De mogelijkheden waarmee je account het volgende is:

een ondersteuning op korte termijn voor de nek of rug voor bescherming en stabiliteit;

tractie;

echografie;

elektrische stimulatie.

Methode 3

Neem medicijnen

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 11

Behandelt gematigde pijn met behulp van vrij verkrijgbare pijnstillers. Als uw pijn te intens is, moet dit waarschijnlijk de eerste suggestie van uw arts zijn.

Onder de mogelijke medicijnen zijn ibuprofen (Advil, Motrin IB) of naproxen (Aleve).
Terwijl de niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s) kan zeer nuttig zijn, niet geschikt zijn voor u als u last heeft van hoge bloeddruk, astma, hart of nieren. Praat met uw arts over deze medicijnen voordat u begint met het innemen ervan, omdat dit andere geneesmiddelen kan verstoren, zoals kruidenremedies of voedingssupplementen. Het is vooral bekend dat NSAID`s maagzweren veroorzaken. Als vrij verkrijgbare medicijnen na 7 dagen niet werken, raadpleeg dan uw arts.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 12

Bestrijd intense pijn met geneesmiddelen op recept. Afhankelijk van uw symptomen en medische geschiedenis, kan uw arts het volgende voorstellen:

Medicijnen voor zenuwpijn. Deze medicijnen worden steeds populairder omdat hun bijwerkingen meestal minder ernstig zijn dan die van narcotica. Onder de meest voorkomende zijn gabapentin (Neurontin, Gralise, Horizant), pregabaline (Lyrica), duloxetine (Cymbalta) en tramadol (Ultram).

Verdovende middelen. Deze medicijnen zullen waarschijnlijk worden voorgeschreven als vrij verkrijgbare medicijnen niet krachtig genoeg zijn en die medicijnen die zenuwbeschadiging behandelen niet helpen. Ze kunnen bijwerkingen veroorzaken, waaronder sedatie, misselijkheid, verwardheid en obstipatie. Deze medicijnen bevatten meestal codeïne of een mengsel van oxycodon en paracetamol (Percocet, Oxycontin).

Spierverslappers Sommige mensen lijden aan pijnlijke spierkrampen, en deze medicijnen kunnen ze verlichten, zoals diazepam. Sommige spierverslappers kunnen sedatie en duizeligheid veroorzaken, dus het is meer aan te raden om ze `s nachts te gebruiken, net voor het slapen gaan. Lees de informatie op de verpakking om te bepalen of u geen zware machines moet besturen of bedienen terwijl u onder de invloed bent van deze medicijnen.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Stap 13

Gebruik cortisone-injecties om pijn te behandelen. Cortison kan ontstekingen en zwellingen onderdrukken. Indien nodig kan uw arts u direct een injectie toedienen in het gebied waar de pijn optreedt.

Uw arts kan ook orale steroïden gebruiken om zwelling te verminderen.

In het algemeen dienen corticosteroïden om de noodzaak tot operaties uit te stellen of mogelijk te elimineren. Hopelijk, zodra de ontsteking verdwijnt, zal het lichaam op de lange termijn natuurlijk genezen.

Als u verbruikt in hoge doseringen gedurende lange tijd, cortisone kan gewichtstoename, depressie, diabetes, hypertensie, osteoporose, verhoogde hoeveelheid blauwe plekken, acne en vatbaarheid voor infecties.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Stap 14

Praat met uw arts over de mogelijkheid van een operatie. Als de geboden opties uw symptomen niet verbeteren en uw zenuwen sterk zijn samengedrukt, kan uw arts een operatie aanbevelen. Er zijn een aantal verschillende soorten chirurgie die ik zou kunnen aanbevelen, waaronder de volgende:

Open discectomie Tijdens deze procedure maakt de chirurg een incisie in uw wervelkolom en verwijdert het beschadigde deel van de schijf. Als de schade groot is, kunt u de hele schijf verwijderen. In dat geval kan het nodig zijn de omringende wervels te repareren om voor stabiliteit te zorgen. Deze procedure wordt fusie genoemd.

Prothetische vervanging van de tussenwervelschijf. Tijdens deze procedure zal de chirurg de beschadigde uitgesneden schijf vervangen door een prothetische schijf.

Laser endoscopische discectomie. Tijdens deze procedure maakt de chirurg een kleine incisie in uw wervelkolom en steekt vervolgens een dunne buis in die een lamp en een camera (een endoscoop) heeft. Daarna zal het de beschadigde schijf verwijderen met behulp van een laser.

Titel afbeelding Recover From a Herniated Disk Step 15

Volg de instructies van uw arts voor het herstelproces. Chirurgie komt de meeste mensen ten goede, maar de herstelperiode kan enkele weken duren. Je zou twee weken tot anderhalve maand na de operatie weer aan het werk kunnen gaan.

Als u tekenen van complicaties die uit de operatie voortvloeien opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Hoewel ze zelden voorkomen, zijn de mogelijke complicaties infectie, nerveuze schade, verlamming, bloeding of tijdelijk verlies van gevoeligheid voor aanraking.

Een operatie aan de wervelkolom werkt een tijdje. Als de patiënt echter twee wervels samensmelt, wordt de belasting meestal overgebracht naar de volgende aangrenzende wervel, waarvoor mogelijk een extra operatie nodig is. Een belangrijke vraag die u aan de arts moet stellen, is of u in de toekomst meer operaties nodig heeft.

waarschuwingen

Als je niet kunt lopen of staan, heb je zwakte in de spieren of problemen met de blaas, zoek dan onmiddellijk medische hulp, want het is een noodgeval.

Delen op sociale netwerken:

Verwant