Hoe mondkanker te voorkomen

Mondkanker of mondkanker, een soort hoofd- en nekkanker, is elke kankerachtige tumor in de mondholte. Zoals elke vorm van kanker is mondkanker een ernstig medisch probleem dat permanent letsel of de dood kan veroorzaken. Hoewel iedereen kan lijden aan mondkanker, heeft 75% van de gevallen te maken met aanpasbare gewoonten, zoals het gebruik van tabak en overmatige consumptie van alcohol. Om mondkanker te voorkomen, kunt u enkele preventieve maatregelen nemen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips

stappen

Methode 1

Zorg voor een volledige mondzorgtraditie

Titel afbeelding Prevent Mouth Cancer Step 1

Zorg voor een goede mondverzorging. Het onderhouden van een goede mondverzorgingsroutine helpt het risico op mondkanker te verminderen, omdat het infecties en andere mondziekten voorkomt. Poetsen met je tanden, flossen en mondwater dragen bij aan een effectieve mondverzorging.

Als de tandvleesaandoeningen herhaaldelijk en langdurig zijn, kan slechte mondhygiëne en het ontbreken van bepaalde tanden infecties in de mond veroorzaken en het risico op kanker verhogen.
Zorg ervoor dat u geen slecht passend kunstgebit of scherpe, gebroken tanden hebt die constante irritatie kunnen veroorzaken en uw risico op mondkanker kunnen vergroten.
Als u het gevoel heeft dat uw kunstgebit elke keer dat u spreekt of kauwt beweegt, betekent dit dat ze niet goed zijn aangepast en dat ze moeten worden uitgelijnd of vervangen door anderen.
Kunstgebitkleefmiddelen die zink bevatten, kunnen giftig zijn voor de cellen in de mond, dus u moet ze niet gebruiken.

Titel afbeelding Prevent Mouth Cancer Step 2

Voer een mondeling zelfonderzoek uit om een precancereuze indicator te identificeren. Irritatie van de interne weefsels van de mond, als gevolg van tandtrauma, is een van de factoren die verband kunnen houden met mondkanker. Je kunt een spiegel gebruiken om in je mond te kijken en elke afwijking waar te nemen die een aanwijzing kan zijn voor pre-kanker of kanker. Het tijdig opsporen van kanker is een van de beste manieren om uw behandeling te garanderen voordat de werkelijke schade zich voordoet.

Controleer alle delen van je mond, zoals het tandvlees, de tong (de achterkant en zijkanten), de lippen, de binnenkant van de wangen, het gehemelte en onder de tong.

Als u een kleurverandering opmerkt, zoals witte, rode of grijze vlekken, moet u naar de tandarts gaan voor een beoordeling, omdat deze de aanwezigheid van een precancer kan aangeven.

Kijk ook in de mond naar knobbels, bulten of pijnlijke plekken.

Als u een maagzweer heeft dat niet geneest of als er herhaaldelijk zweren in uw mond verschijnen en in hetzelfde gebied, moet u uw tandarts onmiddellijk vragen om uw mond te onderzoeken.

Een keer per maand een zelf-examen uitvoeren gedurende een paar minuten is een goede manier om mondkanker te voorkomen.

Titel afbeelding Prevent Mouth Cancer Step 3

Raadpleeg uw tandarts regelmatig om een professioneel oordeel te krijgen. Een tandarts laten onderzoeken wat de toestand van je mond is, is zelfs beter dan zelfonderzoek. Tandartsen krijgen intensieve training in verschillende soorten mondziekten. De tandarts kan de toestand van uw mondgezondheid op een snelle en betrouwbare manier evalueren. Ook kan ik je vertellen of je kanker hebt of dat er mogelijkheden zijn die je kunt ontwikkelen.

Het is belangrijk dat u om de zes maanden naar de tandarts gaat voor een algemene controle.

Als u een hoog risico loopt op kanker (bijvoorbeeld vanwege regelmatig gebruik van tabak), kunt u ook vragen om een test om mondkanker te detecteren.

De tandarts onderzoekt uw hele mond en identificeert in een vroeg stadium precancereuze veranderingen.

Deze controles zijn erg belangrijk om het risico op kanker te verminderen, vooral voor tabaks- en alcoholgebruikers.

Als uw tandarts precancereuze tumoren (leukoplakie of erythroplasie) identificeert, verwijdert de tandarts of kaakchirurg de abnormale gebieden waarin de tumoren zich bevinden.

Als u erytroplakie of leukoplakie heeft, zullen artsen medicijnen verstrekken om het risico op kanker te verminderen. Deze procedure wordt "chemopreventie" genoemd.

Sommige medicijnen die bij chemopreventie worden gebruikt, zijn niet-steriele anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s), zoals sulindac en celecoxib.

Daarnaast zijn testen uitgevoerd op het gebruik van zwart frambozenextract en een soja-eiwit in chemopreventie.

Methode 2

Maak goede keuzes in je levensstijl

Titel afbeelding Prevent Mouth Cancer Step 4

Stel jezelf niet te veel bloot aan de zon. Blootstelling aan de ultraviolette stralen van de zon verhoogt het risico op verschillende soorten kanker, waaronder lipkanker. Als u niet teveel blootstelt aan de zon, kunt u het risico op kanker aan de lippen verkleinen, wat zich naar andere delen van de mond kan verspreiden.

Als u tijd in de zon wilt doorbrengen, zorg er dan voor dat u een breedspectrum lippenbalsem en een zonnefilter gebruikt.
Vermijd jezelf bloot te stellen aan de zon tijdens de uren met de hoogste zonnestraling, tussen 10 a. m. en 2 p. m.
Over het algemeen beïnvloeden de zonnestralen de lagere lippen meer dan de hogere omdat ze meer zichtbaar zijn.
Overweeg om een brede hoed te dragen die schaduw biedt voor uw gezicht en lippen.

Titel afbeelding Prevent Mouth Cancer Step 5

Eet voedingsmiddelen die kanker voorkomen en vermijd die die verband houden met die ziekte. De voedingsmiddelen die u dagelijks gebruikt, spelen een belangrijke rol in de strijd tegen de carcinogene stoffen in uw organisme. Neem voldoende verse groenten en fruit op in uw dieet en vermijd geconsumeerd voedsel en conserveermiddelen. Dit type dieet minimaliseert de kans op het ontwikkelen van mondkanker.

Neem in uw dieet verschillende donkergroene bladgroenten, bonen, bessen, tomaten, knoflook, kool, broccoli, soja, groene thee, citrusvruchten, vis, vlees van pluimvee en olijfolie.

Consumeer dagelijks minstens 2½ kopjes groenten en fruit.

Kies volkoren brood en pasta in plaats van brood en pasta met witte bloem.

Het wordt aanbevolen dat u uw voedsel bak, kookt of stoomt in plaats van te grillen of frituren.

De resten en verkoold voedsel op de grill kunnen kankerverwekkend zijn.

Voeg geen kunstmatige aroma`s toe aan uw maaltijden, maar voeg natuurlijke kruiden en kerriepoeder toe om ze op smaak te brengen.

Vermijd het eten van rood vlees en vleeswaren.

Titel afbeelding Prevent Mouth Cancer Step 6

Vermijd het gebruik van producten die tabak bevatten om het risico op kanker te verminderen. Tabak is een van de hoofdoorzaken van mondkanker. Producten die tabak bevatten, waaronder alle vormen van rooktabak of tabaksgom, zorgen ervoor dat de cellen in uw mond in contact komen met kankerverwekkende chemicaliën. Als u het gebruik van tabak vermijdt, vermindert u het risico dat uw mond aanzienlijk wordt blootgesteld aan een groot aantal kankerverwekkende stoffen.

De meeste producten die tabak bevatten, omvatten ook een grote verscheidenheid aan kankerverwekkende chemicaliën, zoals stearinezuur, nicotine, butaan, tolueen en methaan.

Als je momenteel geen tabak gebruikt, vermijd het dan om je mond gezond te houden.

Vermijd sociale en recreatieve situaties waarin u uzelf kunt blootstellen aan roken of eraan denkt om dat te doen.

Wanneer u stopt met het gebruik van tabak, vermindert het risico op het ontwikkelen van mondkanker ook als uw cellen zichzelf herstellen.

Zoek hulp bij specialisten of steungroepen om te stoppen met roken.

Overweeg het gebruik van stopproducten, zoals kauwgom en nicotinepleisters.

Titel afbeelding Prevent Mouth Cancer Step 7

Beperk uw alcoholinname om schade aan de weefsels van de mond te voorkomen. Als je graag alcohol drinkt, drink dan een beetje. Hoewel de kankerverwekkende eigenschappen van alcohol nog steeds niet volledig worden begrepen, is het gekoppeld aan verschillende soorten kanker.

Als u een man bent, neem dan gewoon twee drankjes en, als u een vrouw bent, drink er maar één elke keer dat u gaat drinken.

Het is bekend dat sterke dranken en vooral bier het risico op mondkanker verhogen.

Overmatig alcoholgebruik irriteert de cellen van uw mond en verhoogt het risico dat u aan kanker lijdt.

Alcohol en tabak werken synergetisch omdat hun gifstoffen constante schade toebrengen aan de binnenste cellen van uw mond.

Titel afbeelding Prevent Mouth Cancer Step 8

Vermijd het humaan papillomavirus (HPV). Dit virus kan het risico op het ontwikkelen van mondkanker verhogen. Over het algemeen wordt het overgedragen via kussen, gedeelde drankjes en sommige soorten seksuele activiteiten. Veel mensen dragen het virus zonder het te weten, dus vermijd het contracteren van HPV door extra voorzorgsmaatregelen te nemen bij het kiezen van je seksuele partners.

HPV komt vaak voor bij rokers omdat rook de cellen beschadigt die de mond bekleden en het immuunsysteem verzwakt.

Het HPV-vaccin kan het risico op het krijgen van deze infectie verminderen, maar is niet volledig effectief.

Dit vaccin is alleen effectief als u het krijgt voordat u bent geïnfecteerd met HPV.

Daarom kan het op jonge leeftijd gevaccineerd worden het risico op het krijgen van een HPV-infectie verminderen.

tips

Mensen van 60 jaar of ouder hebben een hoog risico om aan kanker te lijden. Daarom, als u binnen deze leeftijdscategorie bent, controleer dan regelmatig uw mondgezondheid en laat u screenen op kanker als u naar de tandarts gaat.
Als u een familiegeschiedenis van kanker heeft of hoofd- en nekkanker heeft, moet u verschillende controles ondergaan om het risico op kanker te verminderen.
Train regelmatig en consumeer veel fruit en groenten om je immuunsysteem te verbeteren en jezelf tegen kanker te beschermen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant