Hoe schone witte tanden te hebben

Heb gezonde tanden die eruit zien wit en helder

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Tips
Waarschuwingen

Het kan je helpen met een reeks facetten van je leven. Het kan pijn verminderen, uw zelfrespect vergroten en u helpen positieve indrukken achter te laten bij anderen. Het hebben van witte en schone tanden is onderhevig aan twee belangrijke componenten: het hebben van een gezonde mondhygiëne routine en het gebruiken van cosmetische behandelingen voor tanden bleken.

stappen

Deel 1

Heb een uitstekende routine voor mondhygiëne

Poets je tanden 2 tot 3 keer per dag. Dat moet je doen poets je tanden elke ochtend en nacht voordat je naar bed gaat. Je kunt het ook midden op de dag doen als je dat liever hebt. Als u uw tanden goed poetst, kunt u gaatjes en tandvleesontstekingen voorkomen en voedselvlekken verwijderen, waardoor u gezonder, schoner en meer wit kunt glimlachen.

Het zuur dat in sommige voedingsmiddelen aanwezig is, zoals frisdrank of sommige soorten fruit, kan het glazuur van de tanden tijdelijk verzwakken. Wacht ten minste 30 minuten na het eten om je tanden te poetsen. Anders kan borstelen een schadelijk effect hebben op uw tanden.

Borstel gedurende 2 of 3 minuten. U moet methodisch en zorgvuldig gedurende minimaal 2 of 3 minuten poetsen. Beknibbel niet op poetsen. Als je problemen hebt om de juiste tijd te poetsen, speel dan een van je favoriete nummers die 2 tot 3 minuten duurt. Gebruik het als een gids om ervoor te zorgen dat je lang genoeg poetst.

Kantel de tandenborstel naar de plaats waar uw tanden samenkomen met het tandvlees en maak een hoek van ongeveer 45 graden om de beste resultaten te bekomen.

Borstel de binnenkant, buitenkant en kauwvlak van elke tand. Zorg ervoor dat je je tong en achtertanden poetst, evenals de voortanden.

Koop een fluoride tandpasta. Tandpasta`s met fluoride zijn het meest effectief voor het reinigen van tanden. Er zijn andere opties met betrekking tot tandpasta`s, maar fluoride zal de vorming van cariës effectiever voorkomen dan die welke geen fluoride bevatten.

Vervang uw tandenborstel om de 3 maanden. Oude tandenborstels verliezen hun effectiviteit bij het reinigen van tanden. Zorg ervoor dat u ongeveer elke 3 maanden een nieuwe koopt. Je moet het ook vervangen als je merkt dat de borstelharen buigen of rafelen. Je moet ook je tandenborstel vervangen na genezing door een ziekte om verspreiding ervan te voorkomen.

Houd de borstel koel en droog om ervoor te zorgen dat deze de reproductie van schadelijke bacteriën en schimmels niet bevordert. Berg hem rechtop zodat hij kan worden blootgesteld aan de lucht en goed kan drogen.

Koop tandenborstels met zachte haren. Zachte haren zijn de beste manier om je tanden te reinigen zonder ze te beschadigen. Te hard over je tanden wrijven kan het glazuur beschadigen of krassen, dus behandel ze voorzichtig. Gebruik een zachte borstel en een milde kracht om je tanden zo schoon, gezond en sterk mogelijk te houden.

Een elektrische tandenborstel kan u ook helpen om effectief te poetsen en het uiterlijk van gaatjes en gingivitis te verminderen.

Flosses 1 tot 2 keer per dag. Met flossen kunt u plaque en bacteriën elimineren die mogelijk niet verdwijnen bij het poetsen. Hiervoor hebt u een speciale wasdraad nodig om de smalle ruimtes tussen uw tanden te reinigen en die met een borstel niet kunnen worden bereikt. Je kunt flossen voor of na het poetsen, omdat beide opties mogelijk zijn.

Gebruik een floss van ten minste 45 cm (18 inch). Zorg ervoor dat u een nieuw en schoon stuk draad op elke tand gebruikt.

Leid de draad tussen elke tand. Laat geen weg, ook al bevinden ze zich op een moeilijk bereikbare plaats (bijv. De achterste tanden). Zorg ervoor dat u de snaar voorzichtig tegen het tandvlees wrijft om de tandplak en de opeenhoping van voedsel te verwijderen.

U kunt speciaal gereedschap voor flossen kopen om diegenen die problemen hebben een goede invalshoek te bieden.

Gebruik één keer per dag een mondspoeling met fluoride. Als u uw tanden en mond extra bescherming wilt geven, kunt u een vrij verkrijgbare mondwater gebruiken. Zorg ervoor dat het fluoride bevat. De meeste mensen krijgen betere resultaten met een mondwater zonder alcohol. Spoel uw mond met de spoel gedurende 30 tot 60 minuten in een cirkelvormige beweging. Spuug het spoelwater dan uit in de gootsteen, want je moet het nooit doorslikken.

Irrigeer uw mond om voedseldeeltjes te elimineren. Sommige mensen hebben het moeilijk om hun tanden te poetsen. Als je problemen hebt met poetsen en flossen, kun je een speciale monddouche kopen. Deze hulpmiddelen sproeien water rechtstreeks in uw mond, elimineren schadelijke voedseldeeltjes en houden uw mond schoon en gezond.

Deel 2

Gebruik thuis tandenbleekproducten

Ga naar de tandarts. Zorg ervoor dat uw mond gezond is voordat u deze inlevert bij een witmakend regime thuis. Uw tandarts kan u vertellen of uw tanden verkleurd zijn door een ziekte of andere onderliggende oorzaken. Ik zou ook veilige en effectieve producten kunnen aanbevelen die je mond niet irriteren.

Zwangere of zogende vrouwen mogen geen producten voor het bleken van tanden gebruiken.

Koop producten om tanden witter te maken die een peroxideconcentratie van 10% of minder bevatten. Zelf-blekende producten voor het bleken van tanden zijn ontworpen om wittebevor- mende stoffen gedurende meerdere minuten per keer op de tanden te plaatsen om vlekken te verwijderen. Gebruik producten met een lage concentratie peroxide om een blekend effect te verkrijgen zonder irritatie te veroorzaken. Zoek naar producten die de goedkeuring hebben van de tandheelkundige vereniging van uw land om te weten dat ze veilig zijn. Deze producten kunnen verschillende vormen hebben, waaronder:

Tiras. Deze strips hechten zich aan je tanden, waardoor ze worden blootgesteld aan bleekmiddelen.

Producten verven. Door het product voor het bleken van tanden op je tanden te poetsen voordat je naar bed gaat, kun je de vlekken `s nachts verwijderen.

Gel. Je kunt een vorm van je tanden vullen met de bleekgel. Bijt de gel en houd de beet in je mond voor de aanbevolen tijd om je tanden bloot te stellen aan het bleekmiddel.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 11

Volg de instructies van het pakket zorgvuldig. Elk tandbleekmiddel werkt op een enigszins andere manier. Sommige moeten na slechts enkele minuten worden verwijderd, terwijl anderen een nacht kunnen blijven. Lees zorgvuldig de instructies van het pakket om ervoor te zorgen dat u de meeste voordelen krijgt zonder uw tanden of mond te beschadigen. Het is belangrijk dat u de producten niet langer dan aanbevolen verlaat.

Vermijd zure voedingsmiddelen en dranken na gebruik van het product. Zure voedingsmiddelen en dranken kunnen de effectiviteit van het blekende product voor tanden verminderen en uw gevoelige tanden irriteren.

Herhaal whitening-behandelingen als dat nodig is. Laat uw tanden niet te vaak wit worden. Voer eenvoudig elke paar maanden een paar aanpassingen uit.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 12

Borstel met een tandpasta die witt. Whitening-tandpasta`s zijn een mildere en langzamere manier om uw tanden witter te maken. Het werkt niet zo snel of zo effectief als andere bleekmethoden, maar het kan een uitstekende manier zijn om de gewenste tint van de tanden te behouden als je eenmaal gebleekt bent met andere methoden. Whitening-tandpasta`s hebben geen bleekmiddelen, maar ze gebruiken polijsten en andere chemische reacties om vlekken op het oppervlak te verwijderen.

Zoek naar een bleek tandpasta die is goedgekeurd door de American Dental Association of een andere professionele tandheelkundige groep om ervoor te zorgen dat het product veilig en effectief is.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 13

Overweeg de aanschaf van een tandpasta die natriumbicarbonaat bevat. Sommige onderzoeken tonen aan dat tandpasta`s met baking soda effectiever zijn in het reinigen van tanden dan andere pasta`s. Natriumbicarbonaat is ook gebruikt met een natuurlijk bleekmiddel voor tanden. Het kan echter ook uw gevoelige huid rond de mond irriteren. Een tandpasta die natriumbicarbonaat bevat, moet concentraties bevatten die laag genoeg zijn om enkele van zijn voordelen te verkrijgen zonder te lijden aan irritatie.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 14

Wees voorzichtig met natuurlijke bleekbehandelingen. Er is geen solide informatie over het nut of de veiligheid van behandelingen voor het bleken van tanden. Sommige mensen beweren echter positieve effecten te hebben bij het gebruik ervan. Wees voorzichtig bij het gebruik van deze behandelingen en het wordt aanbevolen dat u eerst uw tandarts raadpleegt. Deze natuurlijke behandelingen zijn de volgende:

De toepassing van gemalen aardbeien op de tanden. Aardbeien bevatten een enzym, appelzuur, dat naar verluidt tanden een glans geeft. Crush verse aardbeien en breng ze aan op je tanden. Laat ze ongeveer 5 minuten zitten en spoel ze daarna af.

Het gebruik van citroensap en zuiveringszout. Schud een kleine hoeveelheid baking soda in een dikke plak verse citroen. Bijt vervolgens in het schijfje en laat het een paar minuten rusten tot het bruisen verdwijnt.

Houd in gedachten dat aardbeien en citroenen citroenzuur bevatten, waardoor je tanden verzwakken en de gezondheid verliezen. Gebruik natuurlijke whitening-behandelingen met de nodige voorzichtigheid en vertrouw niet op wat ze zeggen.

Deel 3

Voorleggen aan professionele tandheelkundige zorg

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 15

Ga twee keer per jaar naar de tandarts. Om voor je mond te zorgen, is het noodzakelijk dat je om de zes maanden naar de tandarts gaat, omdat hij je kan adviseren over hoe je voor je tanden moet zorgen en je zal vertellen of je een probleem in de ontwikkeling opmerkt. Ook zal de tandarts en mondhygiënist uw tanden grondig reinigen. Met een grondige professionele reiniging van uw tanden, worden alle oppervlakkige vlekken geëlimineerd, evenals de onooglijke plaque. Na het bezoek aan de tandarts, en zelfs zonder een whitening-behandeling te ondergaan, zal je glimlach feller zijn.

Als u last heeft van bloedend tandvlees, kiespijn of verkleuring van de tanden, moet u de tandarts wellicht meer dan tweemaal per jaar bezoeken. Als u een van deze symptomen heeft, maak dan een filmpje met uw tandarts om verantwoordelijk te zijn voor het verwijderen van gaatjes voordat ze erger worden.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 16

Lees meer over professionele whitening-behandelingen. Deze behandelingen werken meestal sneller dan thuiszorg. Ze kunnen echter duur zijn en worden niet altijd door verzekeraars gedekt. De meeste professionele whitening-behandelingen omvatten een hogere concentratie van een bleekmiddel naast lasers of andere lichten die het proces verbeteren. Omdat ze worden uitgevoerd in een tandartspraktijk, wordt uw tandvlees beschermd tegen de agressieve chemicaliën die in uw tanden worden gebruikt.

Houd er rekening mee dat uit sommige onderzoeken blijkt dat behandelingen thuis net zo effectief kunnen zijn als professionele behandelingen, hoewel ze meer tijd nodig hebben om positieve voordelen te waarderen.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 17

Zorg ervoor dat u alleen met erkende professionele tandartsen gaat. De meeste ontwikkelde landen beschikken over licentiesystemen om ervoor te zorgen dat tandartsen en andere professionals veilig en verantwoordelijk zijn. Ga alleen naar een professionele tandarts die is opgeleid in een gecertificeerd tandheelkundig programma. Ga niet naar een kapsalon of een kiosk waar whitening-behandelingen worden toegepast, omdat deze goedkoper kunnen zijn maar risico`s met zich meebrengen.

Deel 4

Heb een goed dieet voor de verzorging van de tanden

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 18

Eet geen snacks tussen de maaltijden. De voedseldeeltjes die in je tanden blijven, bevorderen de vorming van gaatjes en manca. Daarom moet u de tijd dat uw tanden aan voedsel worden blootgesteld, minimaliseren. Eet geen tussendoortjes tussen de maaltijden om de tijd te maximaliseren dat uw tanden volledig schoon en vrij van deeltjes blijven.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 19

Eet minder dan 50 g suiker per dag. Suiker is een van de schadelijkste stoffen voor de tanden en kan de gezondheid en het uiterlijk van uw mond verminderen. Vermijd producten die toegevoegde suikers bevatten om holtes en vlekken te minimaliseren. Dit omvat tafelsuiker, maar ook andere soorten, zoals honing, ahornsiroop, glucosestroop en bruine suiker. Je tanden en lichaam zullen je bedanken.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 20

Neem dranken zonder suiker. Dranken gezoet met suiker zijn vooral slecht voor je tanden. Door suikerhoudende dranken te nemen, worden uw tanden langdurig blootgesteld aan schadelijke stoffen, waardoor de vorming van cariës wordt versneld. Zelfs zogenaamd gezonde dranken, zoals sportdranken, zitten vol met suiker. Kies voor suikervrije alternatieven zoals zuiver water met fluoride, want het is het gezondst voor uw mondgezondheid en voor het uiterlijk van uw tanden. Wees voorzichtig met de volgende drankjes:

suikerachtige thee en koffie;

de drankjes;

de cocktails;

energiedranken;

sportdranken;

de vruchtensappen;

andere alcoholische dranken

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 21

Beperk uw consumptie van dranken die uw tanden kunnen bevlekken. Thee en koffie kunnen lelijke gele vlekken veroorzaken. Cafeïne en thee zijn echter niet zo slecht voor je mondgezondheid, zolang je ze maar drinkt zonder zoetstoffen. Maar als je wilt dat je glimlach zijn glans en witheid behoudt, neem dan zo weinig mogelijk drankjes in die je tanden kunnen bevlekken.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 22

Eet vers fruit en groenten. Vers voedsel dat veel vezels en water bevat, zoals fruit en groenten, geeft je lichaam de essentiële voedingsstoffen om de kracht van de tanden te behouden. Ze helpen ook om je tanden op natuurlijke wijze schoon te maken en op te fleuren. Appels, wortels en selderij kunnen voedseldeeltjes van je tanden verwijderen en tegelijkertijd je mondgezondheid verbeteren.

U moet echter uw citrusconsumptie beperken, omdat ze citroenzuur bevatten, wat het glazuur van de tanden kan beschadigen. Probeer ze te consumeren als onderdeel van een grotere maaltijd in plaats van alleen.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 23

Eet geen plakkerig voedsel tenzij je je mond spoeld nadat je dit gedaan hebt. Deze soorten voedsel blijven langer op je tanden, wat extra vlekken en aantasting veroorzaakt. Vermijd kleverig en taai voedsel, zoals rozijnen, korrelige repen, candybars en snoep. Als u echter wordt gedwongen om ze te eten, moet u uw mond onmiddellijk spoelen met water om de schade te minimaliseren die zij kunnen veroorzaken.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 24

Verbruik zuivel en noten met een laag vetgehalte. Zuivelproducten (bijv. Yoghurt en harde kazen) en noten met een laag vetgehalte helpen je tanden natuurlijk te reinigen. De eiwitten en calcium die in zuivelproducten aanwezig zijn, kunnen ook de tanden versterken. In plaats van het eten van een reep, kies je voor een natuurlijke yoghurt en een handvol amandelen.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 25

Eet niet voordat je naar bed gaat. De vorming van de plaque neemt tijdens de nacht toe, wanneer u niet het type speeksel produceert dat uw mond reinigt. Vermijd het eten of drinken van iets (naast water) een paar uur voordat je naar bed gaat. Als u niet eet voordat u slaapt, kunt u ook de kans verminderen dat u lijdt aan zure reflux, waardoor het tandglazuur beschadigd raakt.

Titel afbeelding Have Clean, White Teeth Step 26

Stop met het gebruik van tabak. Tabaksproducten kunnen tanden beschadigen en mondaandoeningen veroorzaken, zoals mondkanker. Sigaretten, sigaren en pruimtabak zijn schadelijk voor uw lach. Indien mogelijk, stop ze te consumeren Absoluut, of op zijn minst, aanzienlijk vermindert hun verbruik om schone witte tanden te hebben.

Kies voor suikervrije kauwgum in plaats van sigaretten. Deze suikervrije kauwgom kan je mond schoonmaken en polijsten.

tips

Tanden bleken producten werken beter op gele tanden als gevolg van eten of drinken. Integendeel, ze zijn niet zo effectief op gekleurde tanden als gevolg van ziekten of medicijnen.
Houd er rekening mee dat producten voor het bleken van tanden niet werken op kronen of vullingen, maar alleen op tanden. Als u meerdere kronen of vullingen heeft, overleg dan met uw tandarts over de mogelijkheid om een uniforme glimlach te vormen.

waarschuwingen

Zwangere of zogende vrouwen mogen geen producten voor het bleken van tanden gebruiken. Als u een zwangere vrouw bent of borstvoeding geeft, praat dan met uw tandarts over een goede mondverzorging.
Ga naar de tandarts voor het geval u intrekking, bloeding of pijn in het tandvlees ervaart. Allemaal indicatoren voor gebitsproblemen die niet konden worden opgelost door middel van thuisbehandelingen.
Hoewel bleekverzorgingsbehandelingen meestal als veilig worden beschouwd, kunnen ze enkele onbekende of onbevestigde bijwerkingen op tandheelkunde, tandvlees en de gezondheid van het lichaam in het algemeen veroorzaken. Wees voorzichtig als je een cosmetische behandeling voor je tanden ondergaat.
Tanden bleken producten hebben de neiging om gevoeligheid te veroorzaken in het tandvlees en tanden, hoewel de effecten moeten slechts tijdelijk zijn.
Als een tandbleekmiddel ervoor zorgt dat uw tandvlees van kleur verandert, raadpleeg dan onmiddellijk uw tandarts.
Overmatig tanden bleken kan vlekken, zweertjes in de mond of glazig verlies veroorzaken. Volg de instructies van uw tandarts, evenals het product voor het bleken van tanden.
Als uw tandenborstel te hard is of u met veel kracht penseelt, kunnen uw tanden en tandvlees verslijten. Vergeet niet dat uw tandenborstel zachte haren moet hebben en dat u voorzichtig moet poetsen.

Meer weergeven ... (59)

Delen op sociale netwerken:

Verwant