Hoe ADHD te behandelen

Mensen met ADHD kunnen zich moeilijk concentreren op slechts één ding tegelijk. Overmatige stimuli veroorzaken een hoge mate van aandachtstekort en minder controle over impulsen. Misschien heb je net geleerd dat de problemen die je je hele leven hebt gehad, te maken hebben met je recente diagnose ADHD. Gediagnosticeerd met de aandoening is de eerste stap. Ontwikkel vervolgens strategieën om u te helpen bij het beheren van de uitdagingen die u kunt tegenkomen. Ga je gang en accepteer de mogelijkheid van een succesvolle toekomst als je bent gediagnosticeerd met deze vaak frustrerende handicap.

Inhoud

Stappen

Methode 1gediagnosticeerd zijn met adhd
Methode 2ontwikkel defensieve emotionele strategieën
Methode 3get georganiseerd
Methode 4vind ondersteuning
Methode 5test medicijnen
Methode 6beheers adhd met uw dieet
Methode 7beheer omgevingsfactoren
Methode 8kies een carrière
Methode 9leren over adhd

Tips

stappen

Methode 1
Gediagnosticeerd zijn met ADHD

Bepaal of je symptomen hebt van onoplettendheid van ADHD. Om in aanmerking te komen voor een diagnose, moet u ten minste 5 symptomen (voor een volwassene) of 6 symptomen (voor een kind van 16 jaar en jonger) in meer dan één instelling vertonen, gedurende ten minste 6 maanden. De symptomen moeten niet passend zijn voor het ontwikkelingsniveau van de persoon en moeten worden beschouwd als een onderbreking van het normale functioneren op het werk of in sociale of schoolomgevingen. De symptomen van ADHD (gebrek aan aandacht) omvatten:

Onzorgvuldige fouten maken, geen aandacht schenken aan details
Problemen om op te letten (taken, games)
Let niet op als iemand tegen je praat
Voltooi niet wat je begint (huiswerk, huiswerk, opdrachten) - verdwaal gemakkelijk
Gedesorganiseerd zijn
Vermijd taken die langdurige concentratie vereisen (zoals huiswerk)
Het niet kunnen controleren of verliezen van sleutels, lenzen, papier, gereedschap, etc. vaak
Eenvoudig afleiden
Wees vergeetachtig

Bepaal of u symptomen van ADHD-hyperactiviteit of impulsiviteit heeft. Sommige symptomen moeten op het niveau van `schadelijk` zijn om op een diagnose te kunnen rekenen. Controleer of u minstens 5 symptomen (voor een volwassene) of 6 symptomen (voor een kind van 16 jaar en jonger) hebt in meer dan een instelling, gedurende ten minste 6 maanden:

Wees nerveus, rusteloos - handen of voeten trommelen

Je rusteloos voelen

Problemen met stil spelen of stille activiteiten

"In beweging" zijn als "aangedreven door een motor"

Overmatig praten

Praat nog voordat vragen zijn gesteld

Problemen die wachten op uw beurt

Anderen onderbreken, in de argumenten of games van anderen stappen

Evalueer of je ADHD gecombineerd hebt. Sommige mensen met ADHD hebben symptomen van de criteria van zowel gebrek aan aandacht en hyperactiviteit of impulsiviteit. Als u 5 symptomen (voor volwassenen) of 6 symptomen (voor kinderen van 16 jaar en jonger) van welke categorie dan ook heeft, kunt u een gecombineerde presentatie van ADHD hebben.

Krijg een diagnose van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als u uw ADHD-niveau bepaalt, vraag dan advies aan een deskundige uit de geestelijke gezondheidszorg om een officiële diagnose te stellen.

Deze persoon zal ook kunnen bepalen of uw symptomen beter kunnen worden verklaard door of kunnen worden toegeschreven aan een andere psychiatrische stoornis.

Vraag uw beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg naar andere aandoeningen. Alsof een diagnose van ADHD niet uitdagend genoeg was, wordt bij één op de vijf mensen met ADHD een nieuwe ernstige aandoening vastgesteld (depressie en bipolaire stoornis zijn veelvoorkomende partners). Een derde van de kinderen met ADHD heeft ook een gedragsstoornis (gedragsstoornis, opstandige opstandige stoornis). ADHD heeft ook de neiging om samen te komen met leer- en angstproblemen.

Methode 2
Ontwikkel defensieve emotionele strategieën

Neem pauzes. Herken wanneer je overweldigd of overdreven gestimuleerd bent. Trek uit situaties wanneer u een pauze nodig hebt. Zoek een plek die je een beetje tijd geeft om te ontspannen.

Bereid je voor op stemmingswisselingen. Je hebt waarschijnlijk snelle stemmingswisselingen als je ADHD hebt. Weten wat te doen en hoe te reageren op deze stemmingswisselingen zal u helpen om beter om te gaan. Zoek een activiteit die de aandacht wegleidt van je slechte humeur, zoals het lezen van een boek of een gesprek met een vriend.

Verbind je niet om meer te werken dan je kunt. Mensen met ADHD hebben de neiging zich te committeren om meer te werken dan ze kunnen. Vervolgens worden de verplichtingen overweldigend. Leer nee zeggen. Als u bijvoorbeeld wordt gevraagd vrijwilligerswerk te doen voor de velddag van uw kind, moet u dit volledig weigeren of suggereren dat u er misschien één uur in plaats van drie uur bent.

Probeer je te gedragen om je voor te bereiden op onbekende situaties. Mensen met ADHD ervaren vaak angst in onbekende situaties. Om angst te verminderen en bekendheid te geven aan een aanstaande gebeurtenis, kan handelen u begeleiden om op de juiste manier te reageren.

De strategie is vooral handig bij het voorbereiden van nieuwe mensen, het oplossen van conflicten met vrienden of voor een sollicitatiegesprek.

U moet het tijdstip en de dag weten waarop u de beste resultaten behaalt. Je zou in staat zijn om situaties beter af te handelen, afhankelijk van het tijdstip van de dag. Sommige mensen met ADHD presteren bijvoorbeeld beter in de middag, terwijl anderen in de ochtend stressvolle situaties beter kunnen beheersen.

Verzamel een ondersteuningsnetwerk. Mensen met ADHD moeten begrijpen hoe ze stress en frustratie herkennen en verminderen voordat ze uit de hand lopen en resulteren in angst, depressie of zelfs drugsverslaving. Zorg voor een lijst met mensen die u kunt bellen om u in moeilijke situaties te helpen.

Methode 3
Get georganiseerd

Gebruik een agenda De organisatie en de constante routines helpen u op de hoogte te blijven van uw activiteiten en dagelijkse projecten. Koop een agenda met voldoende ruimte om dagelijkse aantekeningen te maken.

Kijk, voordat je naar bed gaat, naar je agenda voor de volgende dag. Op deze manier weet u wat u moet verwachten en wat u moet doen.

Verdeel grote projecten in kleinere. Nadenken over het grote geheel kan overweldigend zijn. Verdeel een groot project in kleine, hanteerbare stukken die onmiddellijk kunnen worden bereikt.

Maak een lijst voor elk project. Wijs vervolgens de stappen toe die het hele project zal bereiken. Bekijk ze terwijl je ze allemaal afwerkt.

Weg met de rotzooi. Rommel kan ertoe bijdragen dat je je overweldigd en afgeleid voelt. Vermindert de hoeveelheid materiaal die op werkbladen of planken wordt gegooid.

Gooi de advertenties onmiddellijk per post weg en annuleer uw abonnement op de verzendlijsten van catalogi en creditcardaanbiedingen.

Krijg uw rekeningafschriften online in plaats van papieren kopieën.

Hebben plaatsen aangewezen voor belangrijke objecten. U kunt overweldigd zijn als u voortdurend op zoek moet naar uw sleutels en portemonnee. Kies een plaats waar u altijd uw sleutels zult leggen, zoals een sleutelhaak bij de deur.

Methode 4
Vind ondersteuning

Ga naar een therapeut. Volwassenen met ADHD hebben over het algemeen baat bij psychotherapie. Deze behandeling helpt mensen te accepteren wie ze zijn en helpt hen tegelijkertijd om verbeteringen voor hun situatie te zoeken.

Cognitief-gedragstherapie die direct is gericht op de behandeling van ADHD is nuttig geweest voor veel patiënten. Dit type therapie behandelt enkele van de belangrijkste problemen veroorzaakt door ADHD, zoals tijdmanagement en organisatorische problemen.
U kunt ook voorstellen dat uw familieleden een therapeut bezoeken. Therapie kan ook een veilige plek bieden voor uw gezin om hun frustraties op een gezonde manier te ventileren en problemen met een professionele oriëntatie op te lossen.

Word lid van een steungroep. Tal van organisaties bieden individuele ondersteuning en een netwerk onder leden die online of persoonlijk bij elkaar kunnen komen om problemen en oplossingen te delen. Zoek online naar een steungroep in uw omgeving.

Vind online bronnen. Er zijn talloze online bronnen die informatie, belangenbehartiging en ondersteuning bieden aan mensen met ADHD en hun gezinnen. Sommige bronnen omvatten:

Attention Deficit Disorder Association (ADDA) verdeelt informatie via haar website, online seminars en nieuwsbrieven. Het biedt ook elektronische assistentie, live individuele hulp en conferenties voor volwassenen met ADHD.

Kinderen en volwassenen met Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) werd opgericht in 1987 en heeft nu meer dan 12.000 leden. Het biedt informatie, training en belangenbehartiging voor mensen met ADHD en degenen die om hen geven.

ADDitude Magazine is een gratis online hulpbron die informatie, strategieën en ondersteuning biedt voor volwassenen met ADHD, kinderen met ADHD en ouders van mensen met ADHD.

ADHD & je biedt middelen voor volwassenen met ADHD, ouders van kinderen met ADHD, leraren en gezondheidswerkers die zorgen voor mensen met ADHD. Het bevat een gedeelte van online video`s voor leraren en algemene regels, zodat schoolpersoneel met meer succes kan werken met studenten met ADHD.

Praat met je familie en je vrienden. Misschien vindt u het handig om met uw familie en vertrouwde vrienden over uw ADHD te praten. Dit zijn mensen die je kunt bellen als je depressief, angstig of negatief bent.

Methode 5
Test medicijnen

Vraag uw psycholoog over het medicijn. Er zijn twee basiscategorieën geneesmiddelen voor ADHD: stimulantia (zoals methylfenidaat en amfetamine) en niet-stimulerende middelen (zoals guanfacine en atomoxetine). Hyperactiviteit wordt met succes met stimulerende medicatie behandeld, omdat het hersenkring, wanneer gestimuleerd, verantwoordelijk is voor het regelen van de impulsiviteit en het verbeteren van de concentratie. Stimulerende middelen (Ritalin, Concerta en Adderall) helpen bij het reguleren van de neurotransmitters (norepinephrine en dopamine).

Bewaak de bijwerkingen van stimulantia. Stimulerende middelen hebben vrij vaak voorkomende bijwerkingen van verminderde eetlust en slaapproblemen. Slaapproblemen kunnen vaak worden opgelost door de dosis te verlagen.

Uw arts kan ook een recept toevoegen om de slaap te verbeteren, zoals clonidine of melatonine.

Vraag naar niet-stimulerende medicatie. Niet-stimulerende medicijnen werken mogelijk beter voor sommige mensen met ADHD. Niet-stimulerende medicijnen voor depressie worden vaak gebruikt om ADHD te behandelen. Deze helpen reguleren de neurotransmitters (norepinephrine en dopamine).

Sommige bijwerkingen zijn mogelijk meer zorgwekkend. Jongeren die atomoxetine gebruiken, moeten bijvoorbeeld nauwlettend worden gevolgd in het geval van een mogelijke toename van suïcidale gedachten.

Bijwerkingen van guanfacine kunnen zijn slaperigheid, hoofdpijn en vermoeidheid.

Werk samen met uw arts om de juiste dosering en vorm te vinden. Het bepalen van de juiste vorm en het specifieke medicijnvoorschrift is gecompliceerd omdat mensen anders reageren op verschillende medicijnen. Werk samen met uw arts om de juiste vorm en dosis voor u te vinden.

Veel medicijnen kunnen bijvoorbeeld worden ingenomen in een indeling met verlengde afgifte, waardoor het niet meer nodig is om doses op school of op het werk af te handelen. Sommige mensen wijzen het reguliere gebruik van medicatie af en nemen het alleen afhankelijk van de situatie. In deze gevallen willen mensen een snelle actieversie. Voor oudere kinderen en volwassenen die leren om hun ADHD-uitdagingen te compenseren, kan medicatie overbodig worden of gereserveerd worden voor speciale gelegenheden, zoals bij het afleggen van een toelatingsexamen voor een universiteit of een examen.

Gebruik een container voor pillen. Sommige mensen met ADHD kunnen moeite hebben met het onthouden van het innemen van hun medicatie of ze kunnen 2 pillen per dag innemen. Door een wekelijkse pilorganizer te gebruiken, kunt u ervoor zorgen dat u uw geneesmiddel eenmaal per dag gebruikt.

Neem regelmatig contact op met uw arts om uw recept te evalueren. De effectiviteit van uw medicatie kan veranderen afhankelijk van bepaalde factoren. De effectiviteit kan veranderen afhankelijk van groeispurts, hormonale schommelingen, diëten en gewichtsveranderingen en naarmate de weerstand zich ontwikkelt.

Methode 6
Beheers ADHD met uw dieet

Eet complexe koolhydraten om de serotoninespiegel te verhogen. Mensen met ADHD hebben meestal een lager serotonine- en dopaminegehalte. Veel mensen experimenteren met veranderingen in hun dieet om deze tekortkomingen tot op zekere hoogte tegen te gaan. Experts adviseren een dieet van complexe koolhydraten om serotonine te verhogen en zo de stemming, slaap en eetlust te verbeteren.

Sla eenvoudige koolhydraten over (suikers, honing, confituur, snoep, frisdrank, enz.) Die een tijdelijke stijging van serotonine veroorzaken. Kies beter voor complexe koolhydraten zoals volle granen, groene groenten, zetmeelrijke groenten en bonen. Al deze fungeren als "gecontroleerde afgifte" energie.

Verbeter je concentratie door meer eiwitten te eten. Eet een eiwitrijk dieet dat meerdere eiwitten bevat gedurende de dag om hoge niveaus van dopamine te behouden. Dit zal je helpen je concentratie te verbeteren.

Eiwitten omvatten vlees, vis en noten, evenals verschillende voedingsmiddelen die ook complexe koolhydraten zijn: peulvruchten en bonen.

Kies omega 3-vetten. Experts op het gebied van ADHD adviseren om de hersenen te verbeteren door "slechte vetten" te vermijden, zoals die worden aangetroffen in transvetten en gefrituurd voedsel, hamburgers en pizza`s. Kies voor meer omega 3-vetten uit zalm, noten, avocado`s en meer. Deze voedingsmiddelen kunnen hyperactiviteit helpen verminderen en op hun beurt de organisatorische vaardigheden verbeteren.

Verhoog uw zinkinname Schelpdieren, gevogelte, verrijkte granen en andere voedingsmiddelen met een hoog zinkgehalte of zinksupplementen zijn in sommige studies gekoppeld aan lagere niveaus van hyperactiviteit en impulsiviteit.

Voeg kruiden toe aan je eten. Vergeet niet dat sommige specerijen meer doen dan smaak toevoegen. Bijvoorbeeld, saffraan gaat depressie tegen, terwijl kaneel helpt met aandacht.

Experimenteer door bepaalde voedingsmiddelen te elimineren. Sommige studies tonen aan dat het elimineren van tarwe- en zuivelproducten, evenals verwerkt voedsel, suikers, additieven en kleurstoffen (vooral rode voedselkleuring), een positieve invloed kan hebben op het gedrag van kinderen met ADHD. Hoewel niet iedereen bereid of in staat is om deze extremen te bereiken, kan een beetje experimenteren verbeteringen opleveren die een verschil maken.

Praat met uw arts over veranderingen in het dieet. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt over eventuele belangrijke veranderingen in uw dieet. Dit omvat veranderingen met betrekking tot vitamines en supplementen. Vraag uw arts over elk conflict dat uw ADHD-medicatie negatief zou kunnen beïnvloeden.

Uw arts kan ook aanbevolen doseringen van verschillende supplementen voorstellen en u waarschuwen voor mogelijke bijwerkingen. Melatonine kan bijvoorbeeld de slaap verbeteren bij mensen met ADHD, maar het kan ook levendige dromen bevatten die onaangenaam kunnen zijn.

Methode 7
Beheer omgevingsfactoren

Herken hoe u reageert op uw omgeving. Een plek vol mensen met muziek en vele gelijktijdige gesprekken, een mengeling van geuren van luchtverfrissers, bloemen en eten tot parfums en colognes en misschien een verscheidenheid aan lichteffecten zoals televisieschermen of computerschermen kunnen een persoon met ADHD overweldigen . Hierdoor kan de persoon vrijwel niet in staat zijn om deel te nemen aan een eenvoudig gesprek, laat staan opvallen bij het uitoefenen van zakelijk inzicht of sociale vaardigheden. Wanneer een soortgelijke uitnodiging later wordt gepresenteerd, kan hij of zij deze weigeren, wat mogelijk resulteert in het verlies van een financiële mogelijkheid of isolatie. Sociaal isolement kan gemakkelijk een depressie worden.

Je zou ervoor kunnen kiezen om een vertrouwde vriend te vertrouwen die tijdens dit soort evenementen als een anker kan fungeren. Deze vriend kan een centraal punt voor je zijn. Hij of zij kan je ook aanraden om een moment van relatieve rust uit te gaan en je voeten weer op de grond te zetten wanneer de situatie een bepaald niveau bereikt.

Zoek naar manieren om de zorg om te buigen. Het kan moeilijk zijn om stil te blijven of niet meer nerveus te bewegen als u ADHD heeft. Richt deze tendensen door bijvoorbeeld op een antistressbal te drukken.

Als je merkt dat je nerveus op je bureau gaat zitten, kan het handig zijn om op een grote oefenbal te zitten.

Wees voorzichtig in de buurt van alcohol en drugs. Mensen met ADHD hebben een grotere neiging om te vallen in middelenmisbruik en het is moeilijker om van deze verslaving af te komen. Er wordt geschat dat "de helft van degenen die lijden aan ADHD zelfmedicatie met drugs en alcohol."

Doe meer lichaamsbeweging. Oefening doet wonderen over de hersenfunctie van een ADHD-patiënt, omdat het je geest afleidt van alles waar je aan denkt en dat het ook helpt om een deel van de geaccumuleerde energie die je misschien hebt los te laten. Probeer high-energy activiteiten zoals zwemmen of fietsen.

Methode 8
Kies een carrière

Denk na over het vinden van een geschikte universiteit voor jou. Een universitaire opleiding is niet voor iedereen en sommige studenten met ADHD zullen gelukkiger zijn om het te vermijden en op zoek te zijn naar een professioneel instituut of een andere professionele carrière. Maar ADHD betekent niet dat het onmogelijk is om naar de universiteit te gaan. Afhankelijk van de ernst van je ADHD en je copingvaardigheden, kun je ook uitblinken in een regulier collegeprogramma. Er zijn ook veel gespecialiseerde programma`s die studenten met verschillende behoeften ondersteunen. Verschillende zeer gerespecteerde instellingen hebben opzettelijk sterke structuren ontwikkeld om studenten met ADHD en leerproblemen te begeleiden, niet alleen om academisch succes te behalen, maar ook om meer te weten te komen over zichzelf en hoe ze kunnen uitblinken in hun gekozen professionele velden na hun afstuderen.

Overweeg een essay in te dienen bij uw aanvraag die beschrijft wat u hebt bereikt met uw handicap in gedachten.
Zoek de ondersteuningsdiensten voor studenten aan uw universiteit. Het is aan u om contact op te nemen met dit kantoor. Het kan handig zijn om accommodatie en andere ondersteuning te krijgen.
Denk eraan om naar een universiteit bij u in de buurt te gaan. De meeste studenten met ADHD kunnen merken dat naar de universiteit gaan minder stressvol en succesvoller is als je niet ver van huis hoeft te gaan. Deze studenten profiteren ook van een solide en uitgebreide structuur op hun universiteit die hen zal helpen hun wanorde te compenseren.
Een kleinere universiteit kan je helpen je minder overweldigd te voelen.
Neem een kijkje op de website van Academische ondersteuning om een lijst te vinden van 40 universiteiten en instituten die gespecialiseerde programma`s aanbieden voor studenten met ADHD.

Maak een inventaris van uw professionele interesses. Proberen om je levensvreugde te ontdekken, is overweldigend genoeg zonder de uitdagingen van ADHD op te gaan. Interesse-inventarissen proberen informatie te verzamelen over uw voorkeuren en antipathieën, en over de vaardigheden en kenmerken die bepalend zijn voor uw geschiktheid voor een bepaalde carrière.

Zelfs studenten die een sterk besef hebben van waar ze willen eindigen, moeten professionele interesses inventariseren. Dit kan je in een meer gerichte richting wijzen of je ogen openen voor eerder onbelangrijke carrières die beter aan je behoeften zouden kunnen voldoen. Een jonge man die zich voorbestemd voelde architect te zijn, zei bijvoorbeeld dat hij zich altijd aangetrokken voelde tot de tuinbouw en het gevoel had dat het een hobby voor het leven zou zijn. Na het doen van een race-inventaris, leerde hij dat hij beide kon combineren in een carrière in de landschapsarchitectuur.

Spreek met een studieadviseur of een loopbaanbegeleidingscentrum om een vragenlijst over de inventaris van de race te krijgen. Je zou ze ook in bibliotheken, boekwinkels of online kunnen vinden. Sommigen hebben hulp nodig om te decoderen terwijl anderen zelfbegeleid zijn.

Deze inventaris helpt je een carrière te vinden die voordeel haalt uit je unieke kwaliteiten. Je kunt worden blootgesteld aan een loopbaan die creativiteit vereist, waarbij je denkt aan originaliteit, hyperconcentratie en hoge energie in een intense werkomgeving die voortdurend verandert. Ondanks veel voorkomende misvattingen, kunnen volwassenen met ADHD succesvolle professionele leiders zijn in de industrie, de politiek en de wetenschappen, maar ook in muziek, kunst, entertainment en elk gebied tussen hen.

Onderzoek beroepsopleiding. Beroepsscholen (ook bekend als professionele instituten) bieden praktische en technische training en certificering op verschillende gebieden. Deze opties kunnen de leerlingen de vaardigheden die ze nodig hebben om te werken als elektriciens, loodgieters, monteurs, veterinaire technici, grafisch ontwerpers, secretaresses, radiologisch laboranten, pleegmedewerkers afgestudeerden, reisbureaus of tandheelkundige medewerkers, alsmede in uiteenlopende gebieden als geven wijnmaken, kinderverzorging, cosmetologie, culinaire kunsten, data-opname, onderhoud van vliegtuigen en meer.

Beroepsopleiding zou het antwoord kunnen zijn voor sommige mensen met ADHD die beter leren met de beoefening dan met traditioneel academisch onderwijs.

Veel community colleges bieden dezelfde beroepsopleiding in korte certificeringsprogramma`s of in langere 2-jarige graduate-programma`s. Deze optie kan ook werken voor mensen die vinden dat ze een tweejarig programma kunnen afronden, maar betwijfelen of ze een 4-jarige universitaire opleiding kunnen volgen.

Sommige van deze programma`s, eenmaal afgerond, kunnen worden erkend als credits voor een 4-jarige opleiding in sommige universiteiten. Werk samen met een studieadviseur bij het kiezen van beroepsopleidingen.

Overweeg om lid te worden van de strijdkrachten. Het betreden van de strijdkrachten zou een haalbare optie kunnen zijn voor sommige volwassenen met ADHD die gedijen in een sterke structuur en die baat hebben bij de beroepsopleidingen en universiteitskansen die mogelijk beschikbaar zijn voor hun dienst.

In het verleden heeft ADHD je automatisch gediskwalificeerd voor militaire dienst in de Verenigde Staten. Maar de nieuwe regels mogen volwassenen met ADHD die geen drugs in een jaar of meer hebben genomen en niet "aan te tonen significante impulsiviteit of gebrek aan aandacht" om dienst te nemen in het Amerikaanse leger.

Kijk of je in aanmerking komt voor diensten voor beroepsrevalidatie. Alle staten in de Verenigde Staten bieden diensten voor beroepsrevalidatie (VR) aan voor mensen met een handicap die hulp nodig hebben bij het vinden of behouden van een baan.

Soms helpt RV met financiële hulp voor een hogeschool of een beroepsopleiding, zoals het sponsoren van klanten voor het bijwonen van een autorijschool en het verkrijgen van een CDL-licentie. In andere gevallen dekt de RV de kosten van een jobtraining.

Neem contact op met je deelstaatregering om je lokale RV-kantoor te vinden.

Bezoek een arbeidsbureau. Als u op zoek bent naar een baan (of een nieuwe baan wilt), kunt u hulp krijgen bij het sollicitatieproces van een arbeidsbureau of uw plaatselijke arbeidsbureau. Er is genoeg te doen voor een baan, van het vinden van de juiste posities om de details van het invullen van de formulieren, waaronder het recht bijlagen bij uw aanvraag, schrijf je cv, praktijk voor interviews en jurk voor succes.

Werk met een jobcoach Beroepstraining is een dienst die vaak wordt gedekt door beroepsrevalidatiediensten. U kunt het ook zelfstandig huren, vaak via een non-profit gemeenschapsbureau. Een jobcoach wandelt tijdens zijn werkdag met een medewerker, waarbij hij potentiële problemen opmerkt en oplossingen ontwerpt. De coach zou ook training kunnen geven om het potentieel van de werknemer om die positie te behouden te versterken. Sommige problemen kunnen eenvoudige oplossingen hebben die een werknemer zal oplossen, terwijl andere mogelijk een uitgebreide training voor de werknemer vereisen.

Bijvoorbeeld, een supervisor die eens per week een privé-medewerker wil ontmoeten, kan gewend zijn te vragen: "Is dit een geschikt moment? Laten we elkaar in vijf ontmoeten ... ", wat stressvol kan zijn als de medewerker ADHD heeft en problemen heeft met onregelmatige schema`s en routines. Een jobcoach kan vragen dat de supervisor een reguliere dag en tijd voor die vergadering vaststelt.

Een medewerker met ADHD kan overweldigd raken door de ontelbare kleine details van zijn functie. Tijdmanagement is een veel voorkomend probleem voor mensen met ADHD, dus een jobcoach kan de medewerker helpen bij het opstellen van een wekelijks schema dat zijn taken verdeelt in gedistribueerde tijdsblokken. De trainer kan de medewerker ook leren hoe grote projecten in een reeks kleinere stappen te verdelen.

De trainer kan worden gehuurd voor een paar dagen of weken, afhankelijk van de situatie. Bel vervolgens indien nodig voor overleg. Werkgevers kunnen heel ontvankelijk zijn over het hebben van werktrainers aan boord. Deze persoon kan de werkgever helpen vervangingen te vermijden en een meer georganiseerde werkplek te runnen.

Bedenk of u accommodaties moet aanvragen. Sommige mensen met ADHD kunnen baat hebben bij bepaalde aanpassingen op hun werk. Het is werkgevers verboden om werknemers te vragen of van sollicitanten te eisen dat ze onthullen of ze een handicap hebben. Maar als u een ernstige ADHD-handicap heeft, kunt u ervoor kiezen om eerlijk te zijn tegenover uw werkgever. De beslissing is volledig in uw handen om te bepalen of en wanneer u uw werkgever in kennis kunt stellen.

Aspiranten zijn misschien bang om dergelijke persoonlijke informatie te delen, maar er kan een tijd komen dat de waarheid aan het licht zou komen. Als u bijvoorbeeld problemen hebt met timemanagement, komt u mogelijk te laat aan op het werk of mist u vergaderingen. In dit geval kunt u ervoor kiezen om het uit te leggen voor clementie of hulp.

Als uw werkgever merkt dat u achterloopt of teveel fouten maakt, kunt u meer medeleven hebben als u zich bewust bent van uw handicap. Uw werkgever kan uw taken veranderen voor anderen die beter bij uw mogelijkheden passen.

Identificeer de kleine veranderingen die u kunt aanbrengen. Mensen met ADHD moeten zoeken naar manieren om kleine veranderingen aan te brengen die bepaalde problemen oplossen. Een man legde uit dat hij tijdens stafvergaderingen zijn leidinggevende overstuur maakte omdat hij hypergeconcentreerd was. Het leek de werkgever dat hij niet oplette of dat hij naar mensen staarde. Deze persoon besloot tijdens de vergadering aantekeningen te maken. Op die manier zou hij `verschillende taken tegelijkertijd kunnen uitvoeren en toch hyperconcentrateren, maar op een manier die niemand stoort`.

Methode 9
Leren over ADHD

Meer informatie over de hersenstructuren van mensen met ADHD. Wetenschappelijke analyses tonen aan dat de hersenen van mensen met ADHD enigszins verschillen, omdat twee structuren meestal kleiner zijn.

De eerste, de basale ganglia, reguleren de beweging van spieren en signalen die moeten werken en in rust zijn tijdens bepaalde activiteiten. Als een kind bijvoorbeeld in zijn map in de klas zit, moeten de basale ganglia een bericht naar de voeten sturen om te rusten. Maar de voeten ontvangen de boodschap niet, daarom blijven ze bewegen wanneer het kind zit.
De tweede hersenstructuur die kleiner is dan normaal bij een persoon met ADHD is de prefrontale cortex, de kern van de hersenen om uitvoerende taken van hogere orde uit te voeren. Dit is waar geheugen, leren en regulatie van aandacht samenkomen om ons te helpen intellectueel te functioneren.

Ontdek hoe dopamine en serotonine mensen met ADHD beïnvloeden. Een prefrontale cortex kleiner dan normaal met lagere niveaus van dopamine en serotonine dan optimaal betekent grotere problemen om zich effectief te concentreren en los te koppelen van alle externe stimuli die de hersenen in één keer overbelasten.

De prefrontale cortex beïnvloedt het niveau van de neurotransmitter dopamine. Dopamine houdt rechtstreeks verband met het concentratievermogen en de neiging om lager te zijn bij mensen met ADHD.

Serotonine, een andere neurotransmitter in de prefrontale cortex, beïnvloedt de stemming, slaap en eetlust. Bijvoorbeeld, het eten van chocolade verhoogt serotonine wat een tijdelijk gevoel van welzijn veroorzaakt - echter, wanneer serotonine valt, resulteert dit in depressie en angst.

Meer informatie over de mogelijke oorzaken van ADHD. De oorzaken van ADHD zijn nog steeds onzeker, maar het is algemeen aanvaard dat genetica een belangrijke rol speelt, met bepaalde DNA-anomalieën die vaker voorkomen bij mensen met ADHD. Bovendien laten de studies correlaties zien tussen kinderen met ADHD en de consumptie van alcohol en sigaretten in de prenatale fase, evenals vroege blootstelling aan lood.

tips

Accepteert een persoon te zijn "met speciale vaardigheden". Sommigen houden niet van de term uitgeschakeld en zien er helemaal niet gebrekkig uit. In plaats daarvan zien ze dat ze unieke vaardigheden of perspectieven hebben die hen mensen met speciale vaardigheden maken. Hoewel deze term de algemeen gebruikte "invalide" niet heeft vervangen, hebben mensen die accepteren dat ze over speciale vaardigheden beschikken, de neiging om een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen te hebben.

Delen op sociale netwerken:

Verwant