Hoe om te gaan met een geliefde die ADHD heeft

Bepaal of je geliefde symptomen van het impulsieve en hyperactieve type ADHD heeft. ADHD heeft ook een hyperactief en impulsief type. Om een ​​diagnose te stellen, moeten sommige symptomen "storend" zijn voor mensen die het hebben. Follow-up om te zien of uw geliefde ten minste vijf (voor een volwassene) of zes symptomen (voor iemand tot 16 jaar oud) heeft in meer dan een instelling, gedurende ten minste zes maanden:

Evalueer of je geliefde ADHD gecombineerd heeft. Als je geliefde vijf (voor volwassenen) of zes symptomen (voor kinderen tot 16 jaar) van een categorie ADHD heeft, ofwel het aandachtstekort ofwel hyperactief en impulsief, dan heb je mogelijk een gecombineerd type ADHD .

Stel voor dat een professional in de geestelijke gezondheidszorg een diagnose stelt. Als u het ADHD-niveau van uw geliefde bepaalt, raden wij u aan een professionele geestelijke gezondheidszorg te bezoeken om een ​​officiële diagnose te stellen.

Laat hem praten met de beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg over andere aandoeningen. Alsof het niet moeilijk genoeg is om een ​​diagnose ADHD te stellen, wordt één op de vijf mensen met ADHD gediagnosticeerd met een andere ernstige stoornis (depressie en bipolaire stoornis zijn gebruikelijke partners). Een derde van de kinderen met ADHD heeft ook een gedragsstoornis (gedragsstoornis of oppositionele opstandige stoornis). Ook komt ADHD meestal voor samen met leer- en angstproblemen.

Scheid de persoon van de symptomen. Je geliefde is een speciaal onderdeel van je leven en verdient het om als zodanig behandeld te worden. Uw ADHD-symptomen kunnen soms frustrerend zijn, maar u moet uw relatie of hem niet definiëren voor deze symptomen. Naarmate u hen meer en meer aankan, zal de impact van uw ADHD op beide afnemen.

Wees uw referentiepersoon om overweldigende situaties te herkennen. Een plek vol muziek en vele gesprekken die tegelijkertijd plaatsvinden, een medley van aroma`s, variërend van luchtverfrissers, bloemen en eten tot parfums en colognes, en misschien een verscheidenheid aan lichteffecten zoals televisieschermen of Computers kunnen overweldigend zijn voor een persoon met ADHD. Een mogelijke oplossing om dergelijke situaties aan te pakken, is dat u optreedt als ondersteuning tijdens dit soort evenementen. Omdat je de gemoedstoestand van je geliefde kunt lezen, kun je herkennen wanneer je moet vertrekken om een ​​moment van relatieve rust te hebben en je weer te stabiliseren.

Stel voor dat hij een psychotherapeut bezoekt. Over het algemeen profiteren volwassenen met ADHD van psychotherapie. Deze behandeling helpt mensen te accepteren wie ze zijn en helpt hen om verbeteringen in hun situatie te zoeken.

Maak oogcontact wanneer je met hem praat. Help hem zich te concentreren en te luisteren naar uw verzoeken bij het maken van oogcontact. Raak je arm aan als je met hem praat. Als u fysiek contact hebt, kunt u uw aandacht vasthouden aan wat u zegt.

Raak uw dingen niet aan. Vaak moeten mensen met ADHD hun spullen op een bepaalde plaats of volgorde hebben staan. Als u verwacht dat uw sleutels elke nacht op een bepaalde plaats staan, mag u ze niet verplaatsen. Het hebben van consistente routines is onderdeel van het effectief beheren van ADHD, dus verander niets aan je inspanningen om dit te doen.

Hulp bij de organisatie Vaak hebben mensen met ADHD problemen met het organiseren en beheren van tijd. Dit kan erg frustrerend zijn voor de persoon zonder ADHD. Uw geliefde kan bijvoorbeeld vergeetachtig zijn of te laat komen voor evenementen. Help hem om meer georganiseerd te zijn door regelmatig over zijn schema`s te praten en een centrale agenda te houden. Koop een dagelijkse planner met voldoende ruimte om elke dag notities te schrijven.

Bereid je voor op je stemmingswisselingen. Het is waarschijnlijk dat je geliefde snelle stemmingswisselingen heeft. Als u weet wat u moet doen en hoe u daarop moet reageren, kunt u ze beter beheren. Help hem activiteiten te vinden die zijn aandacht afleiden van de slechte stemming, zoals praten, sporten of naar een film gaan.

Gedraag je niet als een moeder voor je partner. Een van de belangrijkste problemen in een relatie met een partner met ADHD is de neiging van de andere partij om de leiding te nemen. Omdat het moeilijk kan zijn voor iemand met ADHD om hun tijd te beheren en georganiseerd en gefocust te blijven, kan de persoon die geen ADHD heeft, het gevoel hebben dat het gemakkelijker is om de leiding te nemen. Dit kan echter wrok en stress veroorzaken.

Neem de dingen niet op een heel persoonlijke manier. Je geliefde kan emotionele uitbarstingen, impulsief gedrag hebben en dingen vergeten. Het gevolg is dat je misschien het gevoel hebt dat je het niet wilt, dat je een onderschat gevoel hebt of niet weet dat je gewaardeerd wordt. Het zal echter geen manieren zoeken om je deze emoties te laten voelen. Uw ADHD maakt het voor u moeilijk om bepaalde gedragingen te beheersen. Hij kan bepaalde coping-technieken leren om u hierbij te helpen, maar zorg ervoor dat u deze reacties niet persoonlijk opvat. Vergeet niet dat uw ADHD een zeer echte aandoening is die de manier waarop u anders zou handelen, zou veranderen.

Bezoek een psychotherapeut. Therapie kan je een veilige plek bieden om je frustraties op een gezonde manier te ventileren en de problemen op te lossen met een professionele gids. Zoek een therapeut die is gespecialiseerd in relaties en ADHD.

Word lid van een steungroep. Veel organisaties bieden individuele ondersteuning aan vrienden en familie, evenals een netwerk van contacten tussen leden die online of in persoon kunnen vergaderen om problemen en oplossingen te delen. Zoek een online ondersteuningsgroep in uw regio.

Vind online bronnen. Er zijn talloze online bronnen die informatie, belangenbehartiging en ondersteuning bieden aan mensen met ADHD en hun familie en vrienden. In het geval van de Verenigde Staten omvatten sommige bronnen het volgende: