Hoe u diarree kunt stoppen tijdens de vroege stadia van de zwangerschap

Diarree en zwangerschap gaan meestal hand in hand, vooral in de vroege stadia. Dat komt omdat veel zwangere vrouwen gevoeliger worden voor het voedsel dat ze in hun toestand eten. Bovendien hebben hun spijsverteringssystemen de neiging om voedsel langzamer te verwerken, wat kan leiden tot diarree. Omdat veel vrij verkrijgbare medicijnen om diarree te behandelen niet veilig zijn voor moeders tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, moet u misschien op zoek gaan naar alternatieve methoden om dit ongemak te stoppen en te voorkomen. Lees dit artikel voor meer informatie over veilige en natuurlijke methoden om diarree te stoppen.

Inhoud

Stappen

Methode 1stop het probleem door te voeren
Methode 2stop diarree met kruidenremedies
Methode 3stop diarree door veranderingen in uw levensstijl aan te brengen

Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Stop het probleem door te voeren

Titel afbeelding Stop Diarrhea During Early Pregnancy Stap 1

Volg een dieet op basis van bananen, rijst, appelmoes en toast. Dit dieet is uitstekend voor zwangere vrouwen die last hebben van diarree, omdat het voedsel dat het bevat weinig vezels bevat en licht verteerbaar is, hoewel het zeer voedzaam is. Dit dieet is licht verteerbaar en veroorzaakt zelden diarree.

Bananen bevatten veel kalium, wat helpt kalium verloren tijdens diarree te vervangen. Deze vruchten zorgen er ook voor dat ontlasting steviger is, wat diarree voorkomt.
Appelpuree (thuis gemaakt met alleen appels) bevat pectine, wat de ontlasting steviger maakt. Het heeft ook een hoog gehalte aan natuurlijke suikers, die energie leveren.
Rijst en toast zijn eenvoudige voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerbaar zijn. Ze functioneren ook als bindmiddelen die de ontlasting steviger maken.

Titel afbeelding Stop Diarrhea During Early Pregnancy Stap 2

Consumeer veel soepen en bouillon. Soepen en transparante bouillons bevatten geen vaste deeltjes, dus ze vergen weinig of geen spijsvertering. Dit betekent dat het onwaarschijnlijk is dat ze problemen veroorzaken, waardoor ze een uitstekend alternatief zijn voor zwangere vrouwen in de vroege stadia.

De consumptie van transparante soepen en bouillons kan worden gecombineerd met het dieet van bananen, rijst, appelmoes en toast om ervoor te zorgen dat u alle benodigde vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt.

Als u dit dieet volgt, probeer dan gedurende de dag vijf tot zes kleinere maaltijden te eten, in plaats van drie grote maaltijden, want dit vermindert de kans dat u diarree heeft en stelt u in staat hoge energieniveaus te handhaven.

Titel afbeelding Stop Diarree tijdens de vroege zwangerschap Stap 3

Vermijd het eten van pittig en vetrijk voedsel, omdat ze moeilijker te verteren zijn. Het is waarschijnlijker dat pittig voedsel en voedsel met grote hoeveelheden vet diarree veroorzaken, omdat ze moeilijk verteerbaar zijn en uw spijsverteringsstelsel kunnen irriteren.

Blijf uit de buurt van producten die vetrijk vlees bevatten, zoals spek en vettig rood vlees. Kies in plaats daarvan voor vetarme eiwitten, zoals kalkoen, kippen zonder vel en witte vis. Vermijd ook koken met te veel olie of boter.

Blijf weg van pittig eten, zoals de meeste Aziatische, Indiase en Mexicaanse gerechten. Vermijd thuis koken met pittige kruiden of pepers.

Titel afbeelding Stop Diarree tijdens de vroege zwangerschap Stap 4

Vermijd zuivelproducten, behalve yoghurt met levende bacteriën. Veel vrouwen worden lactose-intolerantie tijdens de zwangerschap, wat betekent dat je diarree kunt krijgen na het drinken van melk of het eten van andere zuivelproducten.

De enige uitzondering op deze regel is yoghurt met levende bacteriën, zoals Lactobacillus acidophilus en de Bifidobacterium. De organismen in yoghurt verwijderen schadelijke bacteriën uit het spijsverteringsstelsel die diarree veroorzaken.

Als u zuivelproducten consumeert, kies dan voor vetarme variëteiten, omdat ze minder snel uw spijsverteringsstelsel irriteren.

Titel afbeelding Stop Diarree tijdens vroege zwangerschap Stap 5

Houd een voedingsdagboek bij om diegenen te identificeren die diarree veroorzaken. Sommige vrouwen zijn zeer gevoelig voor bepaalde soorten voedsel tijdens de zwangerschap, zelfs voor vrouwen die regelmatig aten voordat ze zwanger werden.

Als gevolg hiervan kan het moeilijk zijn om precies de voedingsmiddelen te identificeren die het probleem veroorzaken. Daarom kan het een goed idee zijn om een voedingsdagboek bij te houden, waarin u kennis neemt van al het voedsel dat u eet en de bijbehorende evacuaties.

Als je dit doet, kun je vaststellen welke voedingsmiddelen diarree veroorzaken, zodat je ze in de toekomst kunt ontwijken.

Titel afbeelding Stop Diarrhea During Early Pregnancy Step 6

Drink voldoende vocht Diarree veroorzaakt vaak uitdroging, omdat je veel vocht uit de stoelgang verliest. Daarom is het belangrijk dat u veel water drinkt om gehydrateerd te blijven. Streeft naar minimaal 6 glazen van 230 ml (8 oz) water per dag en meer indien mogelijk.

Je kunt jezelf ook gehydrateerd houden door ijsblokjes of waterijsijslolly`s te zuigen, veel kruidenthee te drinken en fruit en groenten te eten met een hoog watergehalte, zoals meloen, komkommer, tomaten, bieten en druiven.

Methode 2
Stop diarree met kruidenremedies

Titel afbeelding Stop Diarree tijdens vroege zwangerschap Stap 7

Voer psylliumschillen in uw dieet in. Psyllium is een natuurlijke remedie om diarree te voorkomen, omdat het de opname van water in het spijsverteringsstelsel verhoogt, wat resulteert in meer ontlasting en minder stoelgang.

Om psylliumschillen te gebruiken, voegt u een halve theelepel gemalen psyllium toe aan een glas water van 230 ml (8 oz). Roer het om te combineren en te drinken voordat het mengsel dikker wordt. Doe het een keer in de ochtend en een keer in de nacht.
Naarmate uw lichaam zich aanpast aan psyllium, kunt u het aantal geleidelijk verhogen tot 2 theelepels voor elke 230 ml (8 oz) water.

Titel afbeelding Stop Diarree tijdens vroege zwangerschap Stap 8

Consumeer fenegriekzaden om diarree te bestrijden. Fenegriek werkt op dezelfde manier als psyllium, omdat het water uit het spijsverteringsstelsel absorbeert, waardoor de ontlasting steviger wordt.

Als je het gaat gebruiken, meng dan een halve theelepel fenegriekzaadjes in een 230 ml (8 oz) waterglas en drink het op. Doe het twee of drie keer per dag.

Titel afbeelding Stop Diarrhea During Early Pregnancy Step 9

Eet bosbessen om ontstekingen in het darmkanaal te verminderen. Veenbessen bevatten tannines, die ontstekingen en slijmafscheiding in het spijsverteringskanaal verminderen en tegelijkertijd diarree verlichten.

Je kunt verse en bevroren bosbessen eten of gedroogde poeder kopen, die je kunt toevoegen aan de shakes en ontbijtgranen, of in heet water kunt zetten om thee te zetten.

Titel afbeelding Stop Diarree tijdens de vroege zwangerschap Stap 10

Drink gemberthee en andere kruidentheeën. Gemberthee en kruidenthee, zoals kamille en munt, worden al jarenlang als natuurlijke behandeling tegen diarree gebruikt. Ze kunnen pijn verzachten en verlichten en helpen om gehydrateerd te blijven.

Gember bevat twee stoffen die gingerol en shogaol worden genoemd, waardoor de stoelgang langzamer wordt en diarree wordt voorkomen. Gember helpt ook bij het verlichten van buikkrampen die vaak gepaard gaan met diarree. Om gemberthee te maken, voeg je een beetje geraspte gember toe aan een kop kokend water en laat je het 15 minuten rusten voordat je het perst en het drinkt. Voeg vervolgens honing naar smaak toe. Drink tussen de 2 tot 3 kopjes per dag.

Kamille en munt fungeren als spierverslappers die een kalmerende werking hebben op de spieren van het spijsverteringsstelsel, waardoor het aantal stoelgangen beperkt wordt en u geen diarree meer krijgt. Kamille en muntthee zijn gemakkelijk te vinden bij supermarkten en reformwinkels. Drink tijdens de zwangerschap tussen twee en drie kopjes per dag.

Titel afbeelding Stop Diarree tijdens de vroege zwangerschap Stap 11

Gebruik appelciderazijn om bacteriën te verwijderen die diarree veroorzaken. Het elimineert ook bacteriën in het spijsverteringsstelsel die diarree veroorzaken. Bovendien bevat deze azijn pectine, wat helpt de stoelgang te verharden.

Plaats een eetlepel appelciderazijn in een glas water van 230 ml (8 oz) en drink het driemaal daags voor het eten.

Methode 3
Stop diarree door veranderingen in uw levensstijl aan te brengen

Titel afbeelding Stop Diarree tijdens de vroege zwangerschap Stap 12

Vermijd reizen terwijl u zwanger bent, omdat dit het risico op diarree verhoogt. Het wordt aanbevolen dat u tijdens de zwangerschap niet reist, omdat dit de kans op reizigersdiarree vergroot. Vooral moet je heel voorzichtig zijn om niet te reizen naar risicogebieden, waaronder delen van de wereld zoals het Midden-Oosten, Afrika en Zuid-Amerika.

Het consumeren van water of voedsel besmet met bacteriën is de hoofdoorzaak van reizigersdiarree. Zwangere vrouwen hebben een zeer gevoelige maag vanwege de hormonale veranderingen die in hun lichaam optreden, dus je moet heel voorzichtig zijn met wat je eet.
Als u tijdens de zwangerschap moet reizen, drink dan geen kraanwater en drink alleen flessen of gekookt water. Je moet niet alleen geen kraanwater drinken, maar je moet ook vermijden om je tanden te poetsen of er ijsklontjes mee te maken.
Als u vers fruit koopt van een lokale markt, moet u het goed wassen met water in flessen of gekookt water en het schillen voordat u het opeet. Vermijd fruit te consumeren zonder af te pellen of dat je jezelf niet hebt geschild.

Titel afbeelding Stop Diarrhea During Early Pregnancy Stap 13

Zorg altijd voor een goede persoonlijke hygiëne. Goede persoonlijke hygiëne is essentieel om diarree te voorkomen. Je moet vooral voorzichtig zijn om je handen te wassen, omdat je gemakkelijk bacteriën kunt krijgen die diarree veroorzaken.

Was je handen voor en na naar de badkamer te gaan of de luiers van de baby te verschonen. Was altijd je handen voordat je voedsel klaarmaakt of nadat je rauw vlees hebt aangeraakt.

Was je handen goed gebruik van heet water en antibacteriële zeep. Droog ze vervolgens grondig af met een schone handdoek.

Titel afbeelding Stop Diarrhea During Early Pregnancy Stap 14

Oefening geleidelijk. Soms diarree ontstaat wanneer zwangere vrouwen beginnen met oefenen in uw staat, vooral als u nog niet eerder heeft uitgeoefend. Dit gebeurt als gevolg van verhoogde darmactiviteit.

Begin indien mogelijk met een oefenprogramma "voor" zwanger te worden en door te gaan tijdens de zwangerschap. Op die manier voorkom je dat je lichaam een "impact" krijgt met de oefening.

Als het te laat is om het te doen, doe dan je best om langzaam te trainen terwijl je zwanger bent. Begin met iets eenvoudigs, zoals een dagelijkse wandeling van 20 minuten. Vervolgens kunt u de afstand geleidelijk vergroten en de oefeningen intensiveren.

Titel afbeelding Stop Diarrhea During Early Pregnancy Stap 15

Ga naar de dokter als de diarree aanhoudt. Het is normaal dat een of twee afleveringen van diarree hebben in 24 uur en is niet iets aan de hand. Echter, als je meer dan drie afleveringen van diarree in een periode van 24 uur of diarree aanhoudt voor meer dan een dag, moet u een arts te raadplegen.

Je moet ook een arts te raadplegen als u een van de volgende symptomen: een combinatie van braken en diarree, loopneus diarree, diarree groenachtig, bloederige of zwart gekleurde diarree, een combinatie van obstipatie en diarree, of een combinatie van krampen buik en diarree.

Elk van deze symptomen kan wijzen op een ernstiger onderliggende aandoening. Daarom is het belangrijk dat u zo snel mogelijk naar een arts gaat om complicaties te voorkomen die u of uw ongeboren baby pijn kunnen doen.

waarschuwingen

De meeste geneesmiddelen tegen diarree zijn veilig voor zwangere vrouwen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Je moet heel voorzichtig zijn om geneesmiddelen die natriumcarbonaat en bismut (het werkzame bestanddeel van het geneesmiddel Pepto-Bismol) als ingrediënten te vermijden, omdat ze schadelijk zijn voor uw ongeboren baby kan zijn. Neem contact op met uw arts of apotheker voordat u antidiarrheal counter medicatie gedurende de eerste 24 weken van de zwangerschap.

Delen op sociale netwerken:

Verwant