Hoe je je kinderen laat eten wat ze niet lekker vinden

Je hebt gesmeekt en gesmeekt. Je hebt gehuild en gehuild. Maar willen uw kinderen niet eten wat u weet dat goed voor hen is? Probeer deze tactieken om ervoor te zorgen dat uw kinderen gelukkig en gezond zijn.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Get Your Kids om voedsel te eten dat ze doneren`t Like Step 1

Excuses aan uw kinderen voor elk negatief gedrag van uw kant, gerelateerd aan voedsel. Als u bijvoorbeeld eerder privileges hebt verwijderd die geen verband houden met eten (bijvoorbeeld computertijd), dan is het tijd om zich te verontschuldigen en te zeggen dat dit niet opnieuw zal gebeuren. Het eten moet verband houden met het eten en niets anders, tenzij je de strijd wilt voortzetten.

Titel afbeelding Get Your Kids om voedsel te eten dat ze doneren`t Like Step 2

Controleer de voedselpiramide bij uw kinderen zodat zij kunnen begrijpen wat een gezond dieet is.

Titel afbeelding Get Your Kids om voedsel te eten dat ze doneren`t Like Step 3

Maak een nieuwe regel, bijvoorbeeld "Als u niet klaar bent met het eten van uw gerecht, eet u geen dessert". Leg deze regel vóór de lunch uit aan je kinderen - dit zodat ze voorbereid en in staat zijn om te beslissen.

Titel afbeelding Get Your Kids om voedsel te eten dat ze doneren`t Like Step 4

Plan je menu`s zodat je enkele van je favoriete kinderdingen kunt opnemen - dit is zodat ze weten dat je om hen geeft en wat ze denken. Als je bijvoorbeeld weet dat het favoriete eten van je kind macaroni en kaas is, vraag hem dan welke groente hij bij dit gerecht wil eten.

Titel afbeelding Get Your Kids om voedsel te eten dat ze doneren`t Like Step 5

Betrek uw kinderen in de keuken. Zelfs als het iets eenvoudigs is, zoals het inschakelen van koud water, is het verbazingwekkend wat uw kinderen zullen eten als ze het gevoel hebben dat ze het zelf gekookt hebben.

Titel afbeelding Get Your Kids om voedsel te eten dat ze doneren`t Like Step 6

Weiger om te vechten met uw kinderen tijdens de maaltijd door alternatieve groenten aan te bieden, zoals rauwe wortels, gehakt met dressing. Laat ze echter geen dessert eten als ze voor het alternatief kiezen. Dit moet een dubbel effect hebben: ervoor zorgen dat ze iets gezonds eten en weten dat wat ze afwijzen, niet echt lekker is.

Titel afbeelding Get Your Kids om voedsel te eten dat ze doneren`t Like Step 7

Bedank je kinderen dat ze goed hebben gegeten en een aangename tijd hebben gehad tijdens de maaltijd.

tips

Wees realistisch over hoeveel uw kinderen kunnen eten. Een goede vuistregel is om een lepel voedsel per jaar te meten.
Houd er rekening mee dat er voedsel is dat uw kinderen niet zullen eten, wat er ook gebeurt. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat uw dieet evenwichtig en gezond is.
De eerste keren dat u dit probeert, kunt u misschien een extra dessert kopen of bereiden, een dessert dat u normaal niet thuis heeft. Dit voegt een beetje meer stimulans voor uw kinderen toe, zodat zij kunnen eten wat u heeft voorbereid.
Een paar kleine dingen die uw kinderen kunnen doen om u te helpen in de keuken zijn:

Neem wat voedsel om ze te bereiden, bijvoorbeeld een stuk kaas uit de koelkast of grote plastic kommen (als ze op een hoge plaats staan, geef ze dan iets waarop ze kunnen klimmen).
Meng een salade (als uw kinderen op de kleuterschool zitten of kleiner zijn, wees dan voorbereid om wat er nog resteert buiten de plaat op te ruimen).
Revolver. Afhankelijk van de leeftijd en volwassenheid van het kind, kunnen ze wat koud voedsel mengen tijdens de bereidingstijd of ze kunnen zelfs dingen roeren op het fornuis, onder uw toezicht.
Vertir. Begin zeker niet met vloeibare ingrediënten of dingen die onomkeerbare rampen kunnen veroorzaken de eerste keer dat je dit probeert, maar zelfs jonge kinderen houden ervan om kaaspoeder in macaroni pasta te doen, terwijl andere kinderen de verantwoordelijkheid hebben om hete ingrediënten te verwerken zelf.
Snijd worstjes of ander zacht voedsel met messen om boter te verspreiden. Dit biedt een omgeving om uw kinderen te leren hoe ze veilig met messen moeten omgaan met weinig risico op verwonding van hun vingers.

Iets over specerijen: als je geschokt bent dat je kleintjes tomatensaus op een stuk vlees gieten, kun je ze iets anders serveren of ergens anders gaan eten.

Vergeet niet dat veel kinderen hun eten niet zo lekker vinden als volwassenen. ` Als je het nodig hebt, bereid dan een versie van je gerechten met minder smaak of kruiderijen en dat de kinderen van bijvoorbeeld taco`s en spaghetti houden. Je kunt dit doen of een blik pastasoep openen wanneer je partner of jij de pittige smaak nodig hebt.

waarschuwingen

Als je tijdens de lunch al heel lang met je kinderen worstelt en hoeveel ze eten, wees dan voorbereid op hun gesprekken met jou. Geef niet op en bedreig ze niet. Herinner ze gewoon aan de nieuwe regel en de alternatieven. In het begin lijkt het misschien niet te werken, maar een driftbui zal stoppen als je het gewoon negeert.
Nauw toezicht betekent precies dat. Een keuken kan een gevaarlijke plek zijn voor een onervaren chef-kok, dus zorg ervoor dat uw kleintjes alle regels kennen voordat u helpt - begeleid ze door in de buurt van een fornuis of scherpe messen te zijn.

Delen op sociale netwerken:

Verwant