Hoe een kind te overtuigen om zijn avondeten te eten

Als het je geen dwingende reden geeft, vertel hem dan over het belang van voeding. Vertel hen hoe belangrijk het is om gezond te eten om gezond te worden. Vertel hen dat wanneer ze dineren, ze meer energie zullen hebben om te spelen.

Organiseer basisregels. Ze willen zo snel mogelijk opstaan ​​van de tafel en dingen doen. Je wilt dat het eten eindigt. Zorg dat jullie weten waar de limiet is.

Laat ze samenwerken in de keuken. Als je je eigen eten kunt versieren met pasta of stukjes kaas in vormen gesneden of gewoon door voedsel en sauzen te plaatsen om grappige gezichten te maken, zal het voor hen interessanter zijn.

Bereid gerechten die je leuk vindt af en toe als beloning. Misschien hou je van hamburgers en friet, maar een lekkere, gezonde burger met doorgewinterde gebakken aardappelen ziet er heerlijk uit en kan gezond zijn.

Zorg dat je jezelf niet in de val laat lopen. Als u als ouder uw maaltijd niet afmaakt, denken de kinderen dat het goed is om hetzelfde te doen. Als volwassene zullen kinderen je altijd zien als een voorbeeld om te volgen.

Bij sommige kinderen werkt het om gepersonaliseerde borden en bestek te hebben. Ze kunnen een bepaalde kleur of patroon hebben of de tekening van je favoriete tv-held. Krijg een set per kind en enkele over voor het geval je verdwaalt. Het kan gemakkelijk te vinden zijn in stockwinkels.

Vermijd omkoping, smeekbeden of geschreeuw, vooral in aanwezigheid van gasten. Jij bent de vader, maar je doel is een gezonde balans.

Ontdoen van afleiding tijdens het avondeten. Schakel de teles uit en verwijder het speelgoed uit je zicht. Hoe saaier het eten, hoe sneller ze willen vertrekken. Als je zachte muziek op de achtergrond zet, kan het helpen.

Diner met familie. Dineer allemaal samen als een familie. Als uw kind met geliefden is, kunt u het etenstijd een betere ervaring maken.

Laat vrienden eten brengen. Ze eten het gezonde voedsel dat je serveert, ook al dineren ze in de speelkamer, weg van de tafel (en dit wordt als een grote beloning beschouwd). Op deze manier, als de groep niet eet, kun je laten zien dat niet eten een probleem is van groepsdruk.

Beloof een dessert of een andere beloning die je kind leuk vindt, maar alleen als ze zonder problemen eten. Geef ze geen prijs als ze klagen.

Een heel eenvoudig gerecht dat kinderen leuk vinden, is het voedsel dat je met je handen kunt eten - fruit en groenten gesneden met roomkaas of yoghurt. Je kunt ook brood en vlees serveren en een open sandwich maken. Dit geeft ons de mogelijkheid om groenten en fruit te serveren zonder op een gezonde maaltijd te lijken.