Hoe de immuniteit van kinderen van loop leeftijd te versterken

Een peuter van loop leeftijd kan 8 tot 10 verkoudheden per jaar hebben, maar het ervaren van ziekte helpt kinderen om hun immuunsysteem op een vroege leeftijd te ontwikkelen. Je kunt niet voorkomen dat de kleine ziek wordt, maar je kunt nog steeds keuzes maken voor de levensstijl die je kunnen helpen je immuniteit tegen virussen en infecties te verbeteren.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Strengthen Toddlers Immunity Step 1

Evalueer het dieet van het kind. Een gezond dieet met bronnen van vitamine C, vitamine E, carotenoïden, omega 3-vetzuren en probiotica kan de immuniteit van het kind helpen versterken.

Beperk de suikerinname. Suiker en andere zoetstoffen kunnen het immuunsysteem onderdrukken en hyperactiviteit veroorzaken, waardoor de slaap- en dut-schema`s van het kind in gevaar komen.
Zorg ervoor dat u het kind dagelijks 5 tot 2 eetlepels (29,7 ml) van de porties groenten en fruit geeft. Het bevat fruit zoals aardbeien, meloen, bosbessen, grapefruit, sinaasappelen, guave, papaja en mango. Verhoog uw immuniteit met goede keuzes in groenten, waaronder zoete aardappel, broccoli, wortelen, courgette, kool en spinazie. Deze vruchten en groenten zijn rijk aan vitaminen en antioxidanten, en helpen om witte bloedcellen te verhogen en verbeteren van de antilichamen en lymfocyten. Lymfocyten vallen microben en kankerverwekkende cellen aan.
Voeg vis of visolie toe aan het dieet van uw kind. Vis is een bron van omega-3 vetzuren, die de activiteit van macrofagen verhogen. Macrofagen zijn witte cellen die zich voeden met bacteriën in het lichaam. Serveer soorten ijs water vis zoals zalm biedt u een veel omega 3. U kunt een kind te voeden tot 3 porties van 85 gram (3 ounces) per week of u kunt de visolie capsule in 1 mix Babyvoeding dagelijks.
Serveer voedingsmiddelen die probiotica bevatten. Probiotica zijn gezonde bacteriën die in de darmen worden aangetroffen. Kinderen met probiotica zoals yoghurt kunnen hun immuniteit tegen rotavirus en urineweginfecties vergroten.

Titel afbeelding Strengthen Toddlers Immunity Step 2

Houd de immunisaties van het kind tot op heden. Woon stipt de afspraken van het kind bij de kinderarts bij. Uw kinderarts heeft een programma om elk aanbevolen vaccin toe te dienen op de juiste leeftijd en frequentie. De vaccins bieden immuniteit tegen vele kinderziekten.

Zorg ervoor dat het kind een jaarlijkse griepprik ontvangt naast de gewone foto`s.

Titel afbeelding Strengthen Toddlers Immunity Step 3

Zorg ervoor dat het kind de nodige tijd slaapt. Kinderen hebben 12 tot 13 uur slaap nodig per dag. Slaap is noodzakelijk om een gezond immuunsysteem te hebben. Slaaptekort kan het aantal lymfocyten in het lichaam verminderen en de persoon vatbaarder maken voor ziektes.

Programmeer dutjes `s morgens of` s middags aan de dagelijkse routine van het kind.

Behandel slaapproblemen met de kinderarts als uw kind moeite heeft met slapen. De kinderarts moet u suggesties kunnen geven om de slaapproblemen op te lossen.

Titel afbeelding Strengthen Toddlers Immunity Step 4

Programmaschema`s om uit te oefenen. Oefening kan het aantal lymfocyten in de persoon helpen verhogen en is een belangrijk onderdeel van de algehele gezondheid.

Organiseer oefensessies met het gezin in aanvulling op het persoonlijke spel. Excursies zijn goede activiteiten, fietstochten met het kind op zijn driewieler en elk buitenspel zoals het trappen van de bal of het spelen met wiffle bal.

Titel afbeelding Strengthen Toddlers Immunity Step 5

Vermindert blootstelling aan passief roken. Kinderen die vaak worden blootgesteld aan passief roken hebben een verhoogd risico op bronchitis, oorontstekingen, astma en andere aandoeningen van de luchtwegen. Jonge kinderen ademen sneller en inhaleren meer gifstoffen dan een volwassene, dus zelfs een beperkte blootstelling aan passief roken kan schadelijker zijn dan voor een volwassene.

Moedig zorgverleners of babysitters aan om te stoppen met roken of stop als ze het kind in de buurt hebben.

Verzoek om elk bezoek of lid van het gezin dat niet wil stoppen met roken buiten te doen, ver weg van het kind.

tips

Als uw kind in de kinderopvang zit, controleer dan het beleid voor zieke kinderen in de faciliteit. De meeste kinderdagverblijven vragen dat kinderen met koorts, ernstig braken of diarree thuis blijven. Als uw kinderdagopvang dit soort beleid niet heeft of niet afdwingt, is het mogelijk dat uw kind onnodig wordt blootgesteld aan ziekten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant