Hoe een vegetarische baby groot te brengen (zijn eerste maaltijden)

Als ouders willen we onze kinderen het beste geven, inclusief een goede gezondheid. Om dit te bereiken, nemen sommige ouders de beslissing hun kinderen op te voeden als vegetariërs. Veel deskundigen zijn het erover eens dat een vegetarisch dieet goed kan zijn voor uw gezondheid op de lange termijn en dat sommige medische risico`s afnemen. Een baby opvoeden als een vegetariër is veel meer dan alleen het vermijden van vlees, maar door goed onderwijs en doorzettingsvermogen kan het worden bereikt.

Inhoud

Stappen

Methode 1voer vast voedsel in
Methode 2voed je baby alleen met voedzaam voedsel

Tips
Waarschuwingen

stappen

Raadpleeg een gekwalificeerde arts om uw beslissing te ondersteunen. Om uw baby te voorzien van de juiste hoeveelheden voedingsstoffen die nodig zijn om een gezond dieet te volgen, moet u er zeker van zijn dat u eerst alle voedingsrichtlijnen begrijpt.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Stap 1

Vraag uw kinderarts of u ermee instemt om een vegetarisch dieet voor uw baby te volgen. Ben je het er niet mee eens, zoek dan iemand die voldoende kennis van het onderwerp heeft en je ondersteunt, zodat hij je kan begeleiden.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 2

Neem contact op met uw kinderarts om te bepalen of uw baby een goede kandidaat is om een vegetarisch dieet te volgen. Als uw baby gezondheidsproblemen heeft, zou een vegetarisch dieet niet de beste zijn. Zorg ervoor dat uw baby gezond en zonder problemen is voordat hij verder gaat met een vegetarisch dieet.

Vraag hem om te controleren of uw baby voedingstekorten heeft. Een eenvoudige bloedtest zal helpen om te zien of uw baby ijzer of andere voedingsstoffen heeft.

Als uw kinderarts een tekort heeft geconstateerd, vraag dan naar de behandelingsmogelijkheden. Het is mogelijk dat u door kunt gaan met het plan om een vegetarisch dieet te volgen, afhankelijk van de tekortkomingen.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 3

Zoek een voedingsdeskundige of een geregistreerde diëtist die kennis heeft van vegetarische diëten.

Baby`s zijn kieskeurige eters, vooral wanneer we vast voedsel aan hun dieet toevoegen. Er zijn veel voedingsmiddelen die belangrijke bronnen van voedingsstoffen zijn, maar je baby weigert ze gewoon en weigert ze te eten. Dit is waar een voedingsdeskundige andere voedingsmiddelen kan aanbevelen die dezelfde voedingsstoffen bevatten als de voedingsmiddelen die u afkeurt.

Methode 1
Voer vast voedsel in

Zodra uw baby 6 maanden oud is, kunt u hem vast voedsel gaan geven. Op deze leeftijd zijn het mechanisme van slikken (dat bestaat uit slikken of doorgeven van voedsel) en darmen voldoende volwassen om vast voedsel te verdragen.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 4

Voer één voedsel tegelijk in. Geef je baby 3 tot 5 dagen hetzelfde voer om tijd te maken voor een allergische reactie. Als u een teken van een mogelijke allergische reactie opmerkt, sla dan het voedsel op en bel uw kinderarts.

De symptomen van een voedselallergie zijn uitslag op het lichaam, rode of gezwollen lippen of wangen, zwelling van de tong, jeuk, hoesten of moeilijkheden met ademhalen. Als je merkt dat je baby vreemde geluiden maakt of lijkt te verdrinken, breng hem dan onmiddellijk naar het ziekenhuis.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 5

Geef rijst of havermout ontbijtgranen een enkele korrel voordat u verschillende soorten groenten en fruit geeft. Zoek naar granen die met ijzer zijn versterkt. Als uw baby zuigelingenvoeding krijgt, gebruik dan een formule versterkt met ijzer om het graan klaar te maken. Dit zorgt ervoor dat uw baby het strijkijzer krijgt dat hij nodig heeft, omdat ijzer een mineraal is dat misschien ontbreekt in vegetarische diëten.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 6

Begin met groenten en fruit, één voor één. Je kunt met groenten beginnen en dan doorgaan met fruit.

Geef 3 tot 5 dagen hetzelfde type groente of fruit voordat je naar een andere variëteit gaat. Deze tijd is voldoende om te bepalen of het een reactie op een bepaald voedingsmiddel is. Door een enkel voedsel gedurende een paar dagen te gebruiken, zal het gemakkelijker voor u zijn om de boosdoener te identificeren als zich allergiesymptomen ontwikkelen.

Groenten moeten volledig worden gekookt en gepureerd om te voorkomen dat je baby gaat stikken. Als je een brij wilt met een dunnere consistentie, gebruik dan een keukenmachine om de puree groente te maken. Bonen, wortelen, erwten en aardappelen zijn goede opties voor vegetarisch voedsel.

Vruchten moeten ook worden gepureerd voordat je ze aan je baby geeft. Enkele goede fruitopties om je baby voor de eerste keer te geven zijn bananen, perziken, appelmoes en avocado.

Methode 2
Voed je baby alleen met voedzaam voedsel

Het is belangrijk dat u weet welk soort voedsel de grootste hoeveelheid voedingsstoffen voor uw baby biedt om een volledig vegetarisch dieet te bereiken.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 7

Om haar dagelijks een bron van eiwitten te geven, geef haar eieren, bonen, zuivelproducten, rijst, tofu, tarwegranen en brood. Als je baby dit voedsel verdraagt, geef hem dan noten en zaadjes. De meeste kinderartsen raden aan om 18 maanden te wachten voordat ze er negen krijgen, dit is om het risico op het ontwikkelen van een notenallergie te verkleinen. Neem contact op met uw kinderarts om te bepalen wanneer het een goed moment is om ze aan uw baby te geven.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 8

Controleer de etiketten op babyvoeding om te zien hoeveel ijzer ze bevatten. Er zijn veel bronnen van ijzer die je kunt gebruiken, zoals kikkererwten, donkergroene groenten, brood en met ijzer verrijkte granen. Je moet ook bronnen van vitamine C eten om je lichaam te helpen ijzer beter te absorberen.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 9

Het bevat melk, eieren, zuivelproducten, gistextract en granen versterkt met B12, al deze zijn een goede bron van vitamine B12. Vergeet niet dat moedermelk en formule uitstekende bronnen van vitamine B12 zijn tijdens het eerste levensjaar van de baby.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 10

Geef hem eten rijk aan selenium. Selenium wordt gevonden in noten, brood, zonnebloempitten, eiernoedels en rijst. Zodra je kinderarts je toestemming geeft om noten aan je baby te geven, begin je met notenpasta om het risico van verstikking te voorkomen dat kan optreden als je hele noten geeft.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 11

Het biedt veel bronnen van calcium. Controleer de etiketten om te zien of het voedsel is verrijkt met calcium. Momenteel zijn veel van de voedingsmiddelen op de markt verrijkt met calcium. Geef je baby volle melk, yoghurt en kazen.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 12

Zorg voor een hoge calorie-inname, door uw baby regelmatig te voeden met calorierijk voedsel. Omdat je baby geen vlees zal eten, zal het je waarschijnlijk meer hongerig maken. Zorg ervoor dat je de hele dag door veel fruit of groentehapjes en maaltijden geeft.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 13

Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. De maag van je baby is klein en vult snel met weinig.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 14

Plan maaltijden verstandig. Biedt alle voedingsstoffen en calorieën die uw baby mogelijk nodig heeft. Je moet de maaltijden in evenwicht brengen en niet proberen te compenseren met een teveel aan één voedingsstof terwijl je een andere verwaarloost. Een vegetarisch dieet moet een balans hebben van gezonde voedingsstoffen, net als elk ander dieet.

Titel afbeelding Raise a Vegetarian Baby_ First Foods Step 15

Combineer het eten Als u een combinatie van verschillende voedingsmiddelen tegelijkertijd gebruikt, is het een eenvoudige manier om meer van de voedingsstoffen te geven die u uw baby wilt geven.

Probeer meerdere bronnen van voedzaam voedsel te serveren, zoals rijst met bonen, brood met kaas en hummus met pitabroodje.

Wees niet bang om andere dingen te doen. Vegetarische diëten moeten creatief zijn en het is nooit te vroeg om je baby een breed scala aan voedsel te geven.

tips

Soms wordt het gebruik van supplementen aanbevolen om te zorgen voor voldoende voeding bij vegetarische baby`s. Dit geldt vooral voor baby`s die kieskeurige eters zijn. Raadpleeg uw kinderarts.
Eiwitten, ijzer, vitamine B12 en selenium zijn erg belangrijk voor een gezond lichaam om normaal te kunnen functioneren. Vraag uw kinderarts of hij u kan ondersteunen met literatuur over de voedingsbehoeften van uw baby.