Hoe de productie van moedermelk te verhogen

Veel moeders zijn bang dat ze niet genoeg melk produceren om hun baby te bevredigen. In de meeste gevallen is de angst gebaseerd op vals alarm, evenals een kortere duur van de borstvoeding of een natuurlijke toename van de eetlust. Dit zijn de natuurlijke scenario`s die veel moeders ervaren tijdens het geven van borstvoeding. Als je baby echter niet aankomt, of erger nog, als ze afvallen, en dan leren hoe de productie van moedermelk te verhogen, kan dat helpen. Hier vertellen we je hoe.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips

stappen

Methode 1

Voor het geven van borstvoeding

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 1

Consumeer minimaal 1.800 calorieën per dag en drink minstens 6 glazen vloeistof terwijl u borstvoeding geeft. Als u een dieet volgt, kunt u de melkproductie verminderen. Zoals verwacht heeft wat je eet een grote impact op de kwaliteit en kwantiteit van de geproduceerde melk. Hier zijn enkele algemene richtlijnen, zodat u zich uw voedingspatroon en moedermelk kunt herinneren:

Vind uitstekende bronnen van calcium. Deze zullen de kleine botten van uw baby helpen gezond en sterk te worden. De voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zijn zuivelproducten (kiezen voor biologische zuivelproducten), groene bladgroenten en sommige vis (sardines en zalm).
Eet groenten en fruit. Maak fruit en groenten tot een belangrijk onderdeel van uw dieet, want ze zitten vol vitamines, mineralen en vezels.
Kies voor complexe koolhydraten. Complexe koolhydraten zijn gezonder dan verwerkte koolhydraten, die je misschien moet vermijden. Complexe koolhydraten omvatten zaken als bruine rijst, volkorenpasta en brood, evenals bonen.
Kies voor mager vlees. Mager vlees is beter dan vette snijwonden. Overweeg het eten van kip zonder vel, vis, magere zuivelproducten en sojaproducten zoals tofu.

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 2

Raadpleeg uw arts over het gebruik van kruiden- of receptsupplementen om de moedermelk te verhogen. De kruiden die goed werken zijn fenegriek, gezegende distel en rode framboos. Geneesmiddelen zoals metoclopramide worden soms door artsen als laatste redmiddel voorgeschreven om een lage melkproductie bij moeders die borstvoeding geven te behandelen.

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 3

Vul de voeding aan met pompen van je borst. Pompen is om twee redenen voordelig. Ten eerste kunt u met het kolven moedermelk opslaan als de baby het niet nodig heeft, waardoor u zich kunt ophopen en meer kunt opslaan. Ten tweede stimuleert het pompen de productie van moedermelk.

Investeer in een pomp van hoge kwaliteit. Pompen is niet bepaald het zout van het leven, dus het is de moeite waard om te investeren in een die goed werkt. U kunt een pomp van ziekenhuiskwaliteit huren als u geen hoogwaardige dubbele pomp heeft.

Als u op het werk of thuis bent, overweeg dan om de twee uur 15 minuten te pompen. Ofwel, of pomp gedurende 5 tot 10 minuten na het geven van borstvoeding. Pomp minstens 8 keer in een periode van 24 uur om u te helpen de productie van moedermelk snel te verhogen. Als je niet meteen kunt pompen na de borstvoeding, probeer het dan tussen de tetas.

Melk tegelijkertijd uit beide borsten halen. Als je beide borsten pompt, krijg je twee keer zo veel moedermelk tot twee keer zo snel en kun je de productie verhogen.

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 4

Beperk het gebruik van fopspenen en flessen terwijl u probeert meer moedermelk te produceren. Dit maakt dat al het zuigen van je baby bevredigd moet worden met de borst. Naarmate uw baby groeit, zal het gemakkelijker voor hem zijn om onderscheid te maken tussen borst en fopspeen zonder de belangrijke stimulatie van de borsten te verliezen. Als u flessen gebruikt om borstvoeding aan te vullen, vervang ze dan met een spuit of lepel.

Methode 2

Tijdens het geven van borstvoeding

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 5

Ontspan. Stress kan invloed hebben op uw vermogen om melk te produceren. Probeer te ontspannen voordat u gaat pompen of borstvoeding geeft door ontspannende muziek te spelen, afbeeldingen te zien die geluk veroorzaken of gewoon een moment met de liefde van uw leven.

Als je wilt, probeer dan warme compressen op de borsten te leggen of geef ze een korte massage voordat je gaat pompen of borstvoeding geeft.

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 6

Sta je baby toe om zo vaak te voeden als je wilt. Hoe vaker je borsten worden gestimuleerd, hoe meer melk je lichaam produceert. Ten minste 8 foto`s in een periode van 24 uur zijn ideaal, meer indien mogelijk. Als u gewoonlijk op een bepaald tijdstip borstvoeding geeft, sta de baby toe om op de vraag te eten om uw productie van moedermelk te verhogen.

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 7

Kleed uw baby aan om huid-met-huid te stimuleren tijdens de borstvoeding. Als u zich uitkleed terwijl uw baby zich voedt met de borst, kunt u meer eten. (Langere sessies betekenen een grotere productie van moedermelk.)

Laat alleen je luier achter, maar plaats een deken op je rug om te zorgen dat hij niet koud wordt.

Doe je BH uit en trek een shirt aan dat aan de voorkant kan worden losgeknoopt om huid-op-huid contact te bevorderen.

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 8

Probeer te voeren met een mitella. Het gebruik van een tilband om je baby dicht bij de krachtbron te houden, zou hem moeten aanmoedigen vaker te smullen. Sommige baby`s hebben de neiging om meer te eten als ze in beweging zijn.

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 9

Bied uw baby beide borsten bij elke voeding, zodat uw lichaam leert om meer moedermelk te produceren. Verander uw borst zodra uw baby de zuigkracht in die borst verlaagt. Het beste is dat je weer kunt veranderen en elke borst tweemaal kunt aanbieden tijdens een enkele voedingssessie. Laat je baby zo lang mogelijk voeden, totdat hij in slaap valt of uit elkaar valt.

Titel afbeelding Increase Breast Milk Production Step 10

Probeer een "borstvoedingsvakantie" te ondernemen. Neem een dag of twee je baby mee naar bed en doe niets anders dan borstvoeding als de impuls je baby bereikt. Natuurlijk moet je naar de keuken en de badkamer gaan en andere moederplichten doen, maar deze vakantie draait helemaal om jou en je pasgeborene.

Tijdens deze vakantie, profiteer van een borstvoedingsnapje, en dat is precies hoe het klinkt: slapen met je baby in de buurt van je favoriete eten. Dit ontspant de moeder en het kind. Het verhoogt ook de stimulatie van de hormonen die melk produceren.