Hoe fenegriek zaad te gebruiken om de melkstroom te verhogen

Veel vrouwen hebben er na verloop van tijd voor gekozen om fenegriekkruid als galactagogue in te nemen. Een galactagogue is een stof die borstvoeding bij mensen en dieren bevordert. Mensen hebben hartstochtelijk geschreven voor en tegen de werkzaamheid van fenegriek, hoewel er alleen anekdotisch bewijs is van hun hulp bij het geven van borstvoeding. Fenegriekzaden zijn slechts een van de vele opties om te proberen meer melk voor uw baby te maken.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Realiseer je dat je baby meer melk nodig heeft

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 1

Controleer om te zien of u voldoende melk produceert. De meeste vrouwen produceren genoeg voor hun baby`s. Borstvoeding en de manier waarop u zich voelt kan veranderen gedurende de tijd dat u uw baby borstvoeding geeft. U denkt misschien dat uw aanbod laag is, maar meestal reageert u gewoon op enkele veranderingen die uw lichaam doormaakt, omdat het steeds vaker aan borstvoeding gewend raakt. Als je in het begin veel melk hebt verloren en nu niet meer, is dit geen afname van de melktoevoer, maar gewoon dat je lichaam de hoeveelheid melk reguleert die het produceert tot het juiste niveau voor je baby.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 2

Bewaak het gewicht van je baby Dit is de gemakkelijkste manier om te bepalen of uw baby u nodig heeft om meer melk te produceren. Baby`s wegen meestal dagelijks 30 g (1 ounce) vanaf de geboorte tot 3 maanden (na de daling in gewicht na de geboorte) en vervolgens ongeveer 15 g (0,5 ounces) meer per dag van de 3 op 6 maanden Als baby`s binnen een normaal bereik wegen, goed eten en er gezond en gelukkig uitzien, dan bent u waarschijnlijk in orde.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 3

Vraag het aan je kinderarts. Moeders produceren verschillende hoeveelheden melk, maar bijna altijd genoeg voor een enkele baby. Normaal gesproken zal uw melkaanvoer geregeld worden na een paar weken na de geboorte van uw baby, en voldoende voor hem produceren. Soms gebeurt dit echter niet. U kunt ook een daling van de melkproductie ervaren zodra u weer aan het werk bent en uw melk moet gaan gebruiken.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 4

Praat in de vroege stadia met een lactatiekundige als je een tweeling of drieling hebt. Moeders van meerdere baby`s hebben vaak moeite om het ritme van borstvoeding bij twee of meer baby`s bij te houden. Voor deze moeders is een lage melkproductie een probleem en sommigen besluiten fenegriek te nemen.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 5

Bespreek de medische redenen voor een lage melkaanvoer met uw arts. Vrouwen met vruchtbaarheidsproblemen hebben vaak problemen met de melkaanvoer. Milieutoxines kunnen ook de boosdoener zijn. Vrouwen die borstkanker of borstoperaties hebben gehad, melden ook problemen met een lage melkaanvoer. Tenslotte, voor sommige vrouwen wordt het niet volledig legen van de borsten een probleem om melk te blijven produceren. De borsten moeten regelmatig van melk worden geleegd, zodat ze weer volledig kunnen worden gevuld.

Methode 2

Besluit om fenegriek te nemen

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 6

Vraag uw lactatiekundige over fenegriek. Er zijn sterke meningen van beide zijden over de effectiviteit ervan. Sommige mensen beweren dat het de melkproductie dramatisch kan verhogen, terwijl wetenschappelijke studies aantonen dat er alleen anekdotisch bewijs is om deze beweringen te ondersteunen. Als u nog steeds niet zeker weet of u met uw lactatiekundige wilt praten, vraag dan uw gynaecoloog of verloskundige om advies.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 7

Neem fenegriek als je hebt besloten dat het een goede optie is. Normaal gesproken is het verkrijgbaar in de winkels van vitamines en gezonde producten en wordt het geleverd in poeder of in pillen. Je kunt de zaden nemen als je wilt (één theelepel = ongeveer 3 capsules) maar het is veel gemakkelijker om het in pillen te vinden. De aanbevolen dosering is 2 tot 3 capsules of 3 keer per dag. Vrouwen die het hebben genomen melden een toename van de melkaanvoer van 1 tot 3 dagen na inname. Als je eenmaal een punt hebt bereikt waarop je voldoende melk hebt, stop dan met het innemen van de pillen.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 8

Controleer jezelf in geval van bijwerkingen. Veel moeders rapporteren urine of zweet dat ruikt naar ahornsiroop, die verdwijnen als ze stoppen met het nemen van de pillen. De meest ernstige bijwerkingen zijn winderigheid en diarree, die opnieuw zullen verdwijnen wanneer u stopt met het innemen van de pillen. Houd er rekening mee dat vrouwen met diabetes, hypoglykemie of astma heel voorzichtig moeten zijn bij het gebruik van fenegriek omdat dit hun problemen kan verergeren.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 9

Onthoud van het nemen van fenegriek als je zwanger bent. Fenegriek kan de baarmoeder beïnvloeden, inclusief vroegtijdige bevalling. Als je denkt dat je zwanger kunt worden, gebruik dan ook fenegriek.

Methode 3

Verhoog de melkaanvoer op andere manieren

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 10

Slaap zoveel als je kunt. Hoewel het leven met een baby vaak lange perioden van ononderbroken slaap niet toestaat, probeer dan te dutten als je moe bent als je kunt. Goed uitgerust zijn houdt de melkvoorraad hoog.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 11

Drink water. 1,8 liter (64 ounce) per dag is op zijn minst een goede plek om te beginnen. De lactatie vermindert de vloeistoffen in je lichaam en je moet ze vervangen.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 12

Eet gezond. Misschien vindt u dat u grotere porties moet eten. Dit is normaal. Het voeden van een baby vereist ongeveer 20 calorieën voor 30 ml (1 oz) melk. Dit betekent dat je waarschijnlijk dagelijks tussen de 400 en 600 calorieën zult verbranden, afhankelijk van hoeveel je baby eet. Focus op het eten van verse groenten en fruit, volkorenproducten en vis en vermijd goede vetten, zoals noten en avocado`s.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 13

Geef vaker borstvoeding Soms is de beste en gemakkelijkste manier om een grotere hoeveelheid melk te stimuleren, om je baby vaker te voeden. In plaats van elke 2,5 tot 3 uur (de aanbevolen tijdsduur tussen de lactaties), probeer het elk uur of anderhalf uur.

Titel afbeelding Use Fenugreek Seeds to Milk Supply Step 14

Kies een formule voor uw baby. Als niets anders lijkt te werken, kan uw baby de voedingsstoffen krijgen die hij nodig heeft uit de babyvoeding. Borstvoeding kan voor zowel moeder als baby geweldig en gezond zijn in de juiste omstandigheden, maar het werkt niet altijd voor iedereen.

Meer weergeven ... (9)

Delen op sociale netwerken:

Verwant