Hoe depressie bij kinderen te voorkomen

Depressie bij kinderen is net zo reëel als depressie bij adolescenten en volwassenen. De niveaus van depressie bij kinderen liggen onder het niveau dat wordt gemeten bij adolescenten en volwassenen, maar toch is het mogelijk dat kinderen aan een depressie lijden en het is normaal om symptomen van depressie te vinden bij kinderen van 6 tot 12 jaar oud. Van de leeftijd van 9 tot 12 wordt aangenomen dat ongeveer 12% van de kinderen lijdt aan een depressie. Leren hoe om te voorkomen dat depressie bij kinderen kan zeer nuttig zijn om ervoor te zorgen dat ze niet deze psychische aandoening te lijden, en kan helpen ze te maken een stevige basis om te gaan met emotionele problemen in de toekomst. Er is geen garantie om te voorkomen dat een kind depressief wordt, maar de ouders of verzorgers van het kind moeten alert zijn om dit te voorkomen.

Als je denkt dat jij of iemand van wie je houdt in een depressieve toestand verkeert, is het belangrijk om hulp te zoeken. In de sectie Extra middelen U zult informatie vinden om contact op te nemen met het agentschap dat u in uw land zal helpen.

Vermijd het maken van opmerkingen zoals "dat is absurd" of "het is jouw schuld". Dit soort geringschattende opmerkingen kan schuldgevoelens in hen oproepen.

Als onderdeel van je activiteit om te leren luisteren, moet je alert zijn op de dingen die je kinderen "niet" zeggen, dus je moet voorbereid zijn om moeilijke onderwerpen te nemen. Dit kan helpen om het oppervlakteveiligheidsmasker uit te doen wanneer u onderwerpen neemt die iets of iemand kunnen laten schrikken of pijn doen.

3

Breng een voorspelbare routine tot stand voor het leven van uw kinderen. Een van de bepalende factoren voor het genereren van depressies zijn routines, deze voorkomen dat uw kinderen voorspellen wat er daarna komt. Als je een fase van veranderingen in je leven doormaakt, moet je de routines onderhouden die je kinderen al kennen. Sommige factoren, zoals hetzelfde slapengaan, ontbijt eten en ervoor zorgen dat u al uw huiswerk afwerkt, kunnen het grootste deel van het jaar worden aangehouden.

4

Besteed aandacht aan de goede dingen die uw kinderen doen. Feliciteer uw kinderen voor hun inspanningen. Herken of uw kinderen goede dingen hebben gedaan en hun prestaties vieren.

5

Blijf beschikbaar. Een kind met vertrouwen heeft de zekerheid dat de mensen die van hem houden altijd beschikbaar zijn. Enkele eenvoudige dingen zoals knuffelen, tijd samen, helpen met huiswerk, om hulp te vragen bij de voorbereiding van het diner, enz., Koppelingen maken die u in staat om een ​​betere communicatie met uw kinderen te hebben. Het is moeilijk om tijd met je kinderen door te brengen als je het druk hebt, kinderen hebben niet de volwassenheid om de constante druk in het leven van volwassenen te begrijpen. Het opnemen van activiteiten met uw kinderen in uw dagelijkse routine is een geweldige manier om de uitdaging aan te gaan door te zeggen "Ik heb geen tijd" - als u geen tijd hebt om te gaan zitten en een verhaal met hen te lezen, vraag hen dan om u te helpen met huishoudelijke taken.

Houd het simpel. Zeg zoiets als: "Ik heb gemerkt dat u teleurgesteld bent en dat u verdrietig bent."

Realiseer je dat je de teleurstelling van een kind niet kunt vermijden. Het leven zal ons altijd op de een of andere manier teleurstellen. Het is belangrijk dat uw kind leert omgaan met teleurstellingen zodat zij kunnen weten dat u er voor hen bent en dat zij weten dat u zich zorgen maakt over hun pijn.

7

Vermijd het irriteren van uw kinderen voor hun negatieve gevoelens. Wat zij u vertellen, zal in hun eigen woorden zin krijgen. In tegenstelling tot volwassenen hoeven ze de dingen niet te analyseren en komen ze tot grote details als ze de wereld accepteren zoals die is. Als een volwassene eenmaal een kind vaak vraagt ​​waarom hij zich zo voelt, zal hij voelen dat hij het niet begrijpt. Hierdoor kan het kind aan zijn gevoelens twijfelen, dus zullen ze het niet met anderen willen delen. Accepteer dat uw kind deze situatie doorloopt zonder dat u op grote details ingaat.

Als een van uw gezinsleden moeite heeft met het doorbrengen van tijd met anderen of als u lijdt aan depressie en andere gezondheidsproblemen, zoek dan onmiddellijk hulp. U moet weten dat uw interpersoonlijke conflicten en uw gezondheidsproblemen van invloed kunnen zijn op kinderen. Hoe sneller je op zoek bent naar hulp, hoe beter voor iedereen.

Laat uw conflicten of pijnen nooit uw kinderen beïnvloeden. Kinderen zijn onschuldig en het plaatsen van hen in situaties van schuld of verantwoordelijkheid voor uw problemen is niet correct. Laat een kind nooit het gevoel hebben dat hij de dingen verkeerd doet.

Bescherm kinderen tegen familieleden met kwetsende en onattente attitudes of woorden. Praat met deze mensen om de kinderen op een andere manier te benaderen.

Emotioneel, fysiek of seksueel misbruik is de basis van depressie. Laat een kind nooit achter in een situatie waarin hij het slachtoffer wordt van mishandeling, snel handelt.

Familieleden die alcohol en drugs misbruiken, kunnen ook depressie bij kinderen veroorzaken. Ze moeten hulp zoeken als u of een ander lid van uw gezin dit type stof misbruikt.

Overweeg therapie als alternatief - er zijn steungroepen die zich richten op kinderen met angstgevoelens die hen helpen ermee om te gaan, enz.

10

Help uw kind het hoofd te bieden en leer wat te doen in geval van misbruik en pesten buitenshuis. Laat uw kinderen weten dat ze zich altijd moeten wenden tot uw hulp als iemand hen pijn doet. Vertel hem dat het niet goed is dat één persoon een ander misbruikt, en als hij het slachtoffer is van pesten, moet hij anderen erover vertellen zodat het stopt.

Kinderen van immigrantengezinnen ervaren depressie bij hun kinderen. Angst voor het nieuwe en onbekende kan kinderen veel pijn doen, vooral wanneer ze moeten stand houden voor het welzijn van hun ouders. In dit soort situaties moeten ouders veel tijd met hun kinderen doorbrengen om de voordelen van een verhuizing naar een ander land uit te leggen. Focus op de goede dingen: je gaat naar een nieuwe school, je hebt nieuwe vrienden en je zult tijd doorbrengen in het park met de huisdieren. Als je een oorlogsgebied verlaat, vergeet dan niet uit te leggen dat ze nu veilig zijn.

12

Zorg voor kinderen die zich in delicate situaties bevinden. Het verlies van een familielid, een vriend of een huisdier kan kinderen meer beïnvloeden dan we denken. Vergeet niet dat veel kinderen geneigd zijn te verbergen wat ze voelen. Kinderen, zoals volwassenen, reageren op verschillende manieren, dus wees alert op gedragsverandering. Praat met hen over hun gevoelens, en als ze geen verbetering voelen, zoek dan de hulp van een professional.

Dit geldt ook voor situaties van echtscheiding of scheiding. Kinderen begrijpen de redenen die tot een scheiding leiden niet en verwachten dat de dingen zullen terugkeren zoals ze voorheen waren. In deze periode moet u begrip hebben en beschikbaar zijn voor uw kind.

Kinderen van ontheemde ouders in oorlogsgebieden kunnen depressief zijn. In dit geval moet u vermijden dat kinderen onder stress staan.

Soms kunnen medicijnen depressie veroorzaken. Vraag uw huisarts of de medicijnen die uw kind neemt depressie of persoonlijkheidsveranderingen kunnen veroorzaken.

Als een kind een spel van zijn favoriete sport mist vanwege fysieke problemen, overweeg dan om het te dragen of samen te kijken.

14

Houd uw gezin gezond en voedzaam. Groeiende kinderen hebben te allen tijde behoefte aan gezond voedsel. Kinderen kunnen fastfood eten, maar het hoort geen deel uit te maken van hun dagelijkse voeding. Overmatige suiker kan gevolgen hebben, zoals problemen bij het leren, een slechte nachtrust of concentratiestoornissen. Een gezond dieet helpt uw ​​kinderen omgaan met moeilijke situaties.

Verdriet en verdriet wekenlang

Verwijdering van familie en vrienden en de activiteiten die u ooit hebt genoten, vermijdt mensen die waarderen

Veranderingen in de gewoonte om te slapen en te eten (bijvoorbeeld: gewichtsverlies, slapeloosheid, veel slapen, etc.)

Constante geïrriteerdheid

Maak je kleren nat, zelfs als je alleen naar de badkamer gaat

Weinig concentratie, besluiteloosheid en onvoorzichtigheid

Gevoel dat het waardeloos is - zich nutteloos voelen, schuldig, zichzelf de schuld geven voor familie- en vriendenproblemen

Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, maag en anderen zonder fysieke oorzaak

Agressie en verdriet bij het spelen

Traagheid, chronische vermoeidheid en gebrek aan energie

Spreek zonder je zorgen te maken over pijn of pijn

Woede en voortdurende wrok voor een lange periode

Gedachten over voortdurende zelfmoord en dood

16

Help uw kind zich competent en belangrijk te voelen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat als kinderen voor huisdieren zorgen, het groeien van planten van groot nut kan zijn.

17

Verwerp geneesmiddelen niet, maar zorg ervoor dat u een bekwame professional hebt en vraag een second opinion. Het kan levens helpen redden.