Hoe depressie bij oudere volwassenen te behandelen

Oudere volwassenen kunnen zowel depressies ervaren als mensen van elke leeftijd, hoewel ze mogelijk met problemen te maken krijgen die andere leeftijdsgroepen misschien niet ervaren. Hoewel u gelooft dat depressie een natuurlijk gevolg is van veroudering, kan het, indien onbehandeld, gezondheidsproblemen, hartaandoeningen en een lange revalidatie veroorzaken. Vooral bij oudere volwassenen verhogen fysieke symptomen (zoals chronische pijn, beroertes, hypertensie, diabetes, dementie en kanker) het risico op depressie.

stappen

Deel 1

2

Erken dat lichamelijke klachten bijdragen aan depressie. Sommige oudere volwassenen zullen nooit klagen over zich verdrietig voelen. In plaats daarvan kunnen ze klagen over lichamelijke symptomen die verband houden met depressie, zoals lethargie, slechte motivatie en lichamelijke problemen, zoals artritis.

3

Behandel slapeloosheid. Slapeloosheid lijkt een belangrijke factor te zijn bij depressie. Bovendien is het een veelvoorkomend probleem bij oudere volwassenen. Een methode voor de behandeling van slapeloosheid is het gebruik van ontspanningsoefeningen voordat u gaat slapen om de geest en het lichaam te kalmeren. Probeer ontspanningsoefeningen, zoals haal diep adem of mediteren.

4

Praat met uw zorgverlener. Als u leed of lichaamspijnen ervaart, praat dan met uw zorgverlener. Mogelijk hebt u medicijnen of andere behandelingen nodig, zodat u de pijn kunt bestrijden of de werking van uw lichaam kunt verbeteren. U kunt met uw arts praten over de bijwerkingen van medicijnen, pijn of andere lichamelijke klachten.

5

Vermijd het gebruik van alcohol. Gebruik geen alcohol als een manier om met emotionele of fysieke pijn om te gaan. Alcohol draagt ​​bij aan slaapproblemen, werkt negatief in op voorgeschreven medicijnen, verhoogt gevoelens van depressie en moedigt risicovol gedrag aan. Hoewel alcohol tijdelijk stress, fysieke of emotionele pijn kan verlichten, blijven de problemen die u hebt, bestaan ​​als het effect van het drankje eindigt.

Deel 2

2

Ontdek je doel Sommige ouderen kunnen het gevoel hebben dat ze geen reden hebben om te leven. Ze hebben zichzelf altijd gezien als een moeder, een vader of een professioneel persoon. Als hun kinderen echter eenmaal volwassen zijn en het werk verlaten, kunnen ze het gevoel hebben dat ze geen doel hebben. In plaats van een functie uit te voeren, kiest u degene die u wilt.

3

Voeg plezier toe aan je leven. Houd tijd vrij om dingen te doen die je leuk vindt en om je te helpen omgaan met de symptomen van depressie. Denk aan hobby`s die je eerder leuk vond en oefen ze opnieuw. Sommigen van hen kunnen fietsen, haken of koken. U kunt een wandeling maken of genieten van een beetje tijd in de natuur.

4

Werk om het verlies van een geliefde te overwinnen. Naarmate mensen ouder worden, ervaren ze steeds meer verliezen van dierbaren. Je ouders, broers en zussen, partners en vrienden kunnen vaker sterven. Omgaan met het ene verlies na het andere kan moeilijk zijn, vooral als veel geliefden sterven. Hoewel het normaal is om verdrietig te zijn en te rouwen om het verlies van een geliefde, blijf op de hoogte van symptomen van depressie. Als je het gevoel hebt dat je alle hoop en geluk hebt verloren, voel je je misschien meer dan verdrietig over de dood van een geliefde.

5

Exercise. Zelfs als uw mobiliteit beperkt is, zijn er verschillende oefeningen die u kunt doen. Sporten kan immers net zo effectief een depressie behandelen als medicatie en zonder bijwerkingen. Maak elke dag een wandeling, doe wat schoonmaak of huishoudelijk werk en speel met je kleinkinderen elke dag wat activiteiten.

6

Maak vrijwilligerswerk. Vrijwilligerswerk stelt je in staat om te communiceren met andere vrijwilligers en vrienden te maken terwijl je anderen helpt. Omdat isolatie depressie enorm beïnvloedt, kunt u met vrijwilligerswerk communiceren met anderen (mens of dier) en depressie effectiever bestrijden.

Deel 3

2

Vraag naar de medicijnen die u zou kunnen nemen. Als u denkt dat het innemen van medicijnen u kan helpen om een ​​depressie te behandelen, neem dan contact op met uw arts of psychiater. U kunt uw symptomen uitleggen zodat de arts kan bepalen of een medicijn tegen depressie geschikt voor u is.

3

Overweeg elektroconvulsietherapie (ECT). Deze therapie wordt soms gebruikt bij oudere volwassenen die geen medicatie voor depressie kunnen nemen (vanwege bijwerkingen of interacties met andere medicijnen) of voor degenen die te veel last hebben van depressie en hun dagelijkse functies niet kunnen uitoefenen. Elektroconvulsietherapie maakt gebruik van lage stromen die naar de hersenen worden getransporteerd om kleine aanvallen te creëren. Deze aanvallen kunnen de hersenen op één lijn brengen en helpen bij ernstige symptomen van depressie.