Hoe onnodige medische bezoeken te voorkomen

Medische bezoeken kunnen worden gecategoriseerd als noodzakelijk of onnodig, maar het probleem is dat het moeilijk is voor mensen buiten de gezondheidszorg om het verschil te bepalen. Onnodige bezoeken zijn een belasting voor diensten en ziekteverzekering, waardoor de tarieven en kosten in de loop van de tijd kunnen stijgen. Over het algemeen plannen mensen afspraken omdat ze lastige symptomen hebben en de oorzaak of de remedie niet kennen. Een gezond leven leiden en thuis vitale functies onder controle houden, kan u helpen onnodige medische bezoeken te vermijden.

Inhoud

Stappen

Deel 1leid een gezond leven
Deel 2verminder onnodige medische bezoeken

Tips

stappen

Deel 1
Leid een gezond leven

Titel afbeelding Avoid Unneeded Doctor Visits Step 1

Oefen meer. Een belangrijke factor bij het verminderen van het risico op zwaarlijvigheid, hart- en vaatziekten en diabetes type 2 is om regelmatig te bewegen. Mensen met overgewicht, diabetes of hartaandoeningen bezoeken artsen vaker dan degenen die deze problemen niet hebben - uiteraard zijn de overgrote meerderheid van bezoeken nodig, maar sommige zijn dat niet. Elke dag slechts 30 minuten milde tot matige cardiovasculaire oefening doen, hangt samen met een betere gezondheid en een lang leven, wat zich vertaalt in minder medische bezoeken en minder belasting van de gezondheidszorg.

Begin met een wandeling door uw buurt (als het weer en de persoonlijke veiligheid dit toelaten) en ga dan verder met moeilijker terrein, loopbanden of fietsen.
Vermijd intensieve oefeningen aan het begin, zoals zwemmen of lange afstanden lopen, vooral als u een hartaandoening heeft.
Ten slotte neemt het gewichtheffen op omdat de grotere spiervezels plaats maken voor sterkere botten, wat het risico op osteoporose en fracturen vermindert, veel voorkomende redenen voor medische bezoeken op oudere leeftijd.

Titel afbeelding Avoid Unneeded Doctor Visits Step 2

Eet goed en behoud een gezond gewicht. Het gewone Amerikaanse dieet is meestal rijk aan calorieën, schadelijke transvetten, geraffineerde koolhydraten en natrium. Daarom mag het geen verrassing zijn dat obesitas in de VS voorkomt UU. op het maximale zijn. In feite is ongeveer 35% van de Amerikaanse volwassenen momenteel zwaarlijvig. Obesitas verhoogt het risico op verschillende ziekten, zoals diabetes, hartziekten, verschillende soorten kanker, artritis, auto-immuunziekten en musculoskeletale klachten aanzienlijk. Al deze problemen zijn duur omdat ze veel bezoeken aan de dokter, behandelingen en medicijnen vereisen. Om een beter idee te krijgen, zijn de medische kosten voor obese Amerikanen (waaronder doktersbezoeken) ongeveer $ 1500 meer per jaar dan voor die met een normaal gewicht.

Eet gezondere meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten van plantaardige oorsprong (te vinden in zaden, noten en plantaardige oliën) en tegelijkertijd het verzadigde vet (van dierlijke oorsprong) te verminderen en trans (kunstmatig) vet te verwijderen.

Het vermindert het verbruik van frisdranken en energiedrankjes (beladen met fructose-glucosestroop) en verhoogt dat van gezuiverd water en verse sappen.

Bereken en controleer je body mass index (BMI). De BMI is een nuttige maatstaf om te begrijpen of u te zwaar of zwaarlijvig bent. Om de BMI te berekenen, deelt u het gewicht (omgerekend in kilogram) tussen uw lengte (omgezet in meters). De BMI-maten die als gezond worden beschouwd variëren van 18,5 tot 24,9. Een BMI tussen 25 en 29,9 wordt beschouwd als overgewicht, terwijl 30 tot meer wordt geclassificeerd als obesitas.

Titel afbeelding Avoid Unneeded Doctor Visits Step 3

Rook niet of drink niet te veel. Slechte leefstijlgewoonten zoals het roken van sigaretten of het consumeren van een overmatige hoeveelheid alcohol staan erom bekend dat ze verschillende ziektes en symptomen veroorzaken die ertoe leiden dat mensen onnodige afspraken maken met de arts. Roken veroorzaakt wijdverspreide schade aan het lichaam, met name in de keel en de longen. Naast longkanker kan roken astma en emfyseem veroorzaken, wat veelvoorkomende redenen zijn om naar de dokter te gaan. Alcohol is even destructief voor het lichaam, vooral voor de maag, lever en pancreas. Alcoholisme wordt ook geassocieerd met voedingstekorten, cognitieve problemen (dementie) en depressie.

Overweeg het gebruik van tandvlees- of nicotinepleisters om u te helpen stoppen met roken. Laat het vaak "vol" Het veroorzaakt te veel bijwerkingen (onbedwingbare trek, depressie, hoofdpijn, gewichtstoename), wat kan leiden tot onnodigere medische bezoeken.

Stop met het drinken van alcoholische dranken of beperk jezelf tot niet meer dan één drankje per dag.

Een hoog percentage van mensen dat meer rookt drinkt ook regelmatig alcohol, deze slechte gewoonten lijken de ander aan te moedigen.

Deel 2
Verminder onnodige medische bezoeken

Titel afbeelding Avoid Unneeded Doctor Visits Step 4

Controleer uw vitale functies thuis. Met de betaalbare en uitgebreide technologie van vandaag is het eenvoudig en handig om vitale functies thuis te meten en geen onnodige afspraken met de arts in te plannen. Bloeddruk, hartslag, ademhalingsfrequentie en zelfs bloedsuikerspiegel (glucose) kunnen gemakkelijk thuis worden gemeten met elektronische apparaten voor persoonlijk gebruik. Als de vitale functies zich niet binnen de normale bereiken bevinden, kan een medisch bezoek gerechtvaardigd zijn - maar als de cijfers juist zijn, is medische zorg waarschijnlijk niet nodig. Vraag de dokter wat het meest geschikte bereik is voor uw vitale functies - houd er rekening mee dat deze kunnen veranderen met de leeftijd.

Medische apparaten voor thuisgebruik zijn meestal te vinden in apotheken, medische voorraadwinkels en revalidatiecentra.
Het is ook mogelijk om het cholesterolgehalte thuis te meten. Een paar jaar geleden waren cholesterolkits niet erg nauwkeurig - maar hun nauwkeurigheid ligt nu heel dicht bij die van standaard laboratoriumtests (ongeveer 95% nauwkeurigheid).
Bloed en urine kunnen worden geanalyseerd met teststrips die zijn ontworpen om in verschillende kleuren te veranderen wanneer ze reageren op bepaalde verbindingen of parameters.

Titel afbeelding Avoid Unneeded Doctor Visits Step 5

Neem alleen medicatie als dit absoluut noodzakelijk is. Hoewel medicijnen duidelijk nuttig zijn bij het verlichten van symptomen zoals pijn en ontsteking, en sommige zelfs levens redden, produceren ze allemaal bijwerkingen. Geneesmiddelen waarvan bekend is dat ze bij een groot deel van de gebruikers verschillende bijwerkingen veroorzaken, zijn statines (voorgeschreven voor hoog cholesterol) en antihypertensiva (voor hypertensie). Overmedicatie en zelfs het nauwlettend volgen van instructies voor deze medicijnen leidt vaak tot andere symptomen en meer bezoeken aan de arts. Vraag hem naar het risico van bijwerkingen voor alle recepten die hij aanbeveelt. Overweeg ook om alternatieve remedies (van plantaardige oorsprong) te onderzoeken voor bepaalde aandoeningen, die minder en minder ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken (hoewel deze remedies vaak geen wetenschappelijke verificatie hebben of onderzoeken of ze echt werken).

Statines veroorzaken vaak spierpijn, leverproblemen, spijsverteringsproblemen, huiduitslag, blozen, geheugenverlies en verwarring.

Kruidengeneesmiddelen die kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen, omvatten artisjokextract, visolie, blonde psyllium, lijnzaad, groene thee-extract, niacine (vitamine B3) en haverzemelen.

Vaak veroorzaken antihypertensiva hoest, duizeligheid, duizeligheid, misselijkheid, nervositeit, vermoeidheid, lethargie, hoofdpijn, impotentie en chronische hoest.

Kruidenremedies die kunnen helpen de bloeddruk te verlagen zijn onder andere niacine (vitamine B3), druivenpitextract, omega-3-vetzuren, co-enzym Q10 en olijfolie.

Plan een jaarlijks lichamelijk onderzoek. Een manier om langdurige medische bezoeken te verminderen, is door een medisch onderzoek in te plannen om testen uit te voeren, opnamen te maken en mogelijke gezondheidsproblemen te identificeren en te detecteren voordat ze ernstiger worden. Een ziekteverzekering kan dit bezoek dekken, vraag uw verzekeringsagent wat onder de preventieve zorg valt.

Een bezoek voor preventieve zorg wordt gedaan wanneer u zich gezond voelt en niet om een specifiek lichamelijk probleem of ziekte te behandelen.

Titel afbeelding Avoid Unneeded Doctor Visits Step 6

Gebruik lokale poliklinieken voor kleine problemen. Een meer praktische manier om het aantal doktersbezoeken te verminderen, is door vaker gebruik te maken van lokale poliklinieken voor vaccins, recepten te vernieuwen, vitale functies te meten en fysieke basisexamens af te leggen. Meer en meer apotheekketens bieden dit soort medische diensten aan en profiteren ervan vermindert de belasting in het artsenkantoor en in het gezondheidszorgsysteem in het algemeen. Over het algemeen nemen deze kleine klinieken geen artsen in, maar gespecialiseerde verpleegkundigen, medische assistenten en gekwalificeerde verpleegkundigen.

Veelgebruikte vaccins voor kinderen en volwassenen in apotheken zijn onder meer griep en hepatitis.

Kleine poliklinieken hebben geen afspraken nodig - hoewel als u moet wachten, het vaak gemakkelijk en handig is om boodschappen te doen (als de apotheek zich in een supermarkt bevindt) om de tijd te doden.

tips

Vaak wordt milde tot matige musculoskeletale pijn (van tranen en verstuikingen) binnen drie tot zeven dagen zonder behandeling afgelost.
Bijna alle bovenste luchtweginfecties volgen hun loop binnen een week en hebben geen antibiotica nodig, vooral als de virussen ze veroorzaken.
Het verminderen van stressniveaus kan een aanzienlijke invloed hebben op uw gezondheid en voorkomen dat u uw arts regelmatig nodig heeft.
Papanicolaou-tests zijn niet langer elk jaar nodig. De meest recente richtlijnen van de VS De Task Force Preventieve Services beveelt een Pap-test voor vrouwen eens in de drie jaar aan, beginnend op 21-jarige leeftijd en eindigend op 65-jarige leeftijd.

Delen op sociale netwerken:

Verwant