emkiset.ru

Hoe een fitnessmodel te zijn

Een fitnessmodel zijn kan een lonende en potentieel lucratieve carrière zijn. Als u tijd en energie investeert, kunt u uw doel bereiken om anderen te inspireren met uw indrukwekkende lichaamsbouw. Je zult veel moeite moeten doen om in vorm te blijven, dus houd je aan een trainingsroutine en een dieet. Ontdek wat je onderscheidt en laat je opvallen, en stel het bloot door een aanwezigheid op sociale media te vestigen en te ontwikkelen. Betreed de industrie door foto`s te presenteren aan bureaus en tijdschriften of uw concurrentie te verblinden in fitness- en bodybuildingwedstrijden.

stappen

Methode 1

Blijf in vorm
Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 1
1
Ontwikkel een trainingsplan op basis van uw ervaring. Als u een beginner bent, begint u 3 dagen per week te trainen en voegt u een vierde dag toe in de loop van een paar weken. Verspreid de meest intensieve training gedurende de week zodat je meer hersteltijd hebt. Als u meer ervaring hebt, kunt u zich houden aan een veeleisender schema van 5 of 6 dagen.
  • Het is het beste om een ​​arts te raadplegen voordat je aan een nieuwe trainingsroutine begint, vooral als je een tiener bent (met groeiende spieren en botten) of als je een chronische medische aandoening hebt.
  • Een personal trainer kan u helpen een trainingsprogramma te ontwikkelen op basis van uw doelen en uw ervaringsniveau.
  • Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 2
    2
    Houd bij wat u eet. Plan maaltijden, Controleer uw dieet het hele jaar door en houd bij hoeveel calorieën u dagelijks verbruikt. Uw behoeften zullen afhangen van uw leeftijd, geslacht en fitnessdoelen.
  • Bewaak factoren zoals uw gewicht, percentage lichaamsvet en krachtstijgingen en pas uw dieet dienovereenkomstig aan. Bijvoorbeeld, als u wilt uw vetpercentage te verminderen, vasthouden aan het eten van gezonde vetten zoals olijfolie en omega-3 vetten (zalm en heilbot zijn goede bronnen), het toevoegen van een dag van cardio aan uw schema.
  • Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 3
    3
    Verminder voedingsstoffen niet wanneer u calorieën vermindert. Vergeet de voedingsstoffen niet als je getallen als calorieën, eiwitten en koolhydraten telt. Het geleidelijk verminderen van calorieën is nodig om het verbranden van vet te ondersteunen dat de spieren zichtbaar maakt, maar verlies uw algemene gezondheid niet uit het oog. Als u een vastgestelde hoeveelheid van een soort voedsel mag consumeren, moet u aan die eis voldoen met een rijke bron van voedingsstoffen.
  • Als je bijvoorbeeld 200 gram koolhydraten per dag mag binnenkrijgen, verspil ze dan niet aan snoepjes die geen voedingsstoffen bevatten. Kies in plaats daarvan voor voedzame koolhydraten zoals aardappelen of bessen.
  • Vertrouw geen multivitaminen, en maak van het nuttigen van maaltijden geen gewoonte.
  • Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 4
    4
    Huur een professionele trainer in Er is veel dat je kunt leren zonder de noodzaak van een ervaren coach. Wanneer je echter voor het eerst begint met trainen, doe het dan met een trainer in de sportschool. Wanneer je de professionele modelleringsindustrie betreedt, neem dan contact op met een coach die ervaring heeft in het gebied waarop je je wilt concentreren.
  • Competities en tijdschriftpublicaties vereisen bijvoorbeeld verschillende natuurkundigen. Als je regelmatig meedoet, wil je een coach hebben die je kan helpen om een ​​lichaamsbouw klaar te maken en te houden die klaar is voor de wedstrijd.
  • Zelfs als het je gelukt is om een ​​goed figuur te hebben, kan een coach je helpen grotere doelen te stellen.
  • Methode 2

    hacerte reclame
    Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 5


    1
    Breng uw merk tot stand Bepaal wat je motiveert, wat je onderscheidt van de massa en wat jou definieert als een fitnessmodel. Bijvoorbeeld, misschien heb je je lichaam ontwikkeld nadat je meerdere kinderen hebt gehad of misschien ben je door fitness een probleem overwonnen.
    • Uw dagelijkse werk kan ook helpen uw merk te definiëren. Doorgaans gebruiken fitnessbladen yoga-instructeurs of personal trainers in plaats van standaardmodemodellen. Het is waarschijnlijker dat een instructeur of trainer een techniek accuraat uitvoert terwijl hij er goed uitziet op de camera.
    • Zodra u uw merk hebt gedefinieerd, weet u wat voor lichaamsbouw u nodig heeft. Om je bijvoorbeeld te richten op competities, heb je een meer ontwikkelde en gedefinieerde lichaamsbouw nodig dan voor de cover van een tijdschrift.
  • Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 6
    2
    Leer poseren. Weten hoe je goed moet poseren is net zo belangrijk als je uiterlijk, dus het is een goed idee om een ​​modelbouwcoach aan te nemen of een modelleerklas te volgen. Je kunt ook online fitnessmagazines doorzoeken om te leren hoe de modellen poseren.
  • U kunt bijvoorbeeld video`s van houdingen zien die zijn vereist door de National Gymnasium Association of the United States (NGA, voor het acroniem in het Engels). Je kunt ook online afbeeldingen zoeken of video`s bekijken op YouTube.
  • Oefen verschillende houdingen voor de spiegel om te weten welke uw lichaam doet opvallen.
  • Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 7
    3



    Blijf actief op sociale netwerken. Maak profielen van Instagram, Facebook en Snapchat, en werk ze dagelijks bij. Laat uw volgers meedoen door uw fitnessavontuur bij te houden, hen oefentips en voedselvoorbereiding te geven en verhalen te delen over wat u motiveert. Volg de mensen in de branche, van modellen tot fotografen, om een ​​professioneel netwerk op te bouwen en hopelijk ontdekt te worden door een headhunter of sponsor.
  • Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 8
    4
    Maak een map Wanneer u voor het eerst start, kan het maken van een map net zo eenvoudig zijn als een vriend vragen snapshots met een goede natuurlijke belichting te maken. Een beginnersmap moet 6 tot 12 foto`s bevatten. Probeer zo dicht mogelijk bij de professionele kwaliteit te komen. Zodra u kleine exposities begint, neemt u de foto`s op die in uw map zijn gepubliceerd.
  • U hoeft niet te beginnen met het samenstellen van uw professionele portfolio tot na ondertekening met een agent en het hebben van tentoonstellingen. U zult echter actuele foto`s van uzelf nodig hebben om naar bureaus en tijdschriften te sturen.
  • Fitnessmodellen moeten foto`s van het hele lichaam omvatten. Vrouwen moeten een sport-bh en korte broeken dragen en mannen moeten alleen korte broeken dragen.
  • Methode 3

    Betreed de industrie
    Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 9
    1
    Stuur foto`s van jezelf naar de modellenbureaus. Stuur de foto`s naar de modellenbureaus om een ​​professionele vertegenwoordiging te vinden. Uw agent zal u helpen een professioneel portfolio te ontwikkelen, u op de hoogte te stellen van vacatures en u te helpen de juiste banen te vinden. Het is mogelijk dat je niet meteen een contract kunt afsluiten met een belangrijk bureau zoals Wilhelmina, dus neem een ​​uitgebreid netwerk en stuur foto`s naar kleinere bureaus.
    • Zoek online naar bureaus die fitnessmodellen vertegenwoordigen. Bekijk de profielen van sociale media van fitnessmodellen op verschillende carrièreniveau`s om een ​​idee te krijgen van welke agentschappen gevestigde modellen en nieuwe modellen vertegenwoordigen.
    • Veel bureaus maken regelmatig open oproepen, dus kijk online voor open belmogelijkheden in uw regio.
  • Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 10
    2
    Neem deel aan fitness- of bodybuildingwedstrijden. Bodybuilding- en bikinicompetities zijn een populaire manier om erkenning te krijgen. Ze zijn ideaal om te netwerken en bieden mogelijkheden voor het ontmoeten van headhunters en productsponsors. Zoek online naar wedstrijden in het gebied waar je woont en geef jezelf een paar maanden om fit te worden voor de wedstrijd.
  • Houd in gedachten dat een natuurkundige die klaar is voor een wedstrijd misschien niet is wat een populair tijdschrift omschrijft als `verkoopbaar`, vooral voor vrouwelijke modellen.
  • Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 11
    3
    Doe een onderzoek voordat u een contract of clausule ondertekent. Blijf uit de buurt van agentschappen die vereisen dat u een betaling doet voor elke dienst. Een agent heeft recht op een commissie, meestal tussen de 10 en 20% van uw inkomsten. Hoewel u misschien aarzelt om uw rechten te doen gelden wanneer u voor het eerst start, probeer het bedrijf met vertrouwen te leiden.
  • Door het ondertekenen van een contract met een tijdschrift of een fotograaf, de handel beperkingen als "De foto`s kunnen niet worden gebruikt op websites of seksueel expliciete of pornografische publicaties" of "Foto`s beëindigd kan niet worden gebruikt om het talent in schandaal, belachelijk onderwerpen of minachting. "
  • Als u iemand kent met juridische ervaring of een advocaat hebt, vraag hem dan om een ​​contract of clausule te lezen voordat hij ondertekent.
  • Titel afbeelding Be a Fitness Model Step 12
    4
    Zoek naar waarschuwingssignalen van zwendel tijdens het modelleren. Naast het vooraf vragen om geld, zou een onwettig bureau onrealistische beloften van roem en rijkdom kunnen maken. Gerenommeerde instanties benaderen bijna nooit iemand abrupt, dus wees sceptisch over iedereen die contact met u opneemt en vertel u dat zij u een model kunnen maken.
  • Zoek een online bureau om uw geloofwaardigheid te verifiëren. Sommige zwendelbedrijven gebruiken namen die lijken op bekende bureaus. Wilhelmina is bijvoorbeeld een toonaangevend bureau, maar let goed op als een Wihelmina-agent contact met u opneemt.
  • tips

    • Bepaal uw doelen op basis van uw genetica. Als je bijvoorbeeld een groter lichaam hebt, kun je beter bodybuilding doen in plaats van bikini-modellering.
    • Bereid je voor op afwijzing en kritiek. De modellenindustrie is zeer competitief en kan best moeilijk zijn. Vergeet niet dat zelfs de beste modellen op een bepaald punt in hun carrière werden afgewezen. Probeer afwijzing te zien als een leerervaring.

    waarschuwingen

    • Wees op uw hoede voor ontmoetingen met onbekende fotografen. Ga nooit alleen om thuis een fotograaf te ontmoeten.
    • Onthoud altijd dat een professioneel modellenbureau u niet zal laten betalen voor foto`s of andere diensten.
    Meer weergeven ... (17)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe te rennen voor meer tijdHoe te rennen voor meer tijd
    Hoe een halve marathon te lopenHoe een halve marathon te lopen
    Hoe te trainen voor een halve marathonHoe te trainen voor een halve marathon
    Hoe te trainen voor een triatlonHoe te trainen voor een triatlon
    Hoe een voetbalteam trainenHoe een voetbalteam trainen
    Hoe je je lichaam snel vorm te gevenHoe je je lichaam snel vorm te geven
    Hoe de rijweerstand te verbeterenHoe de rijweerstand te verbeteren
    Hoe een fysiek trainingsplan te ontwerpenHoe een fysiek trainingsplan te ontwerpen
    Hoe u uw cardiovasculaire capaciteit kunt verbeterenHoe u uw cardiovasculaire capaciteit kunt verbeteren
    Hoe een automotive-journalist te wordenHoe een automotive-journalist te worden
    » » Hoe een fitnessmodel te zijn
    © 2021 emkiset.ru