Hoe je iemand te vergeten van wie je houdt

Weersta de verleiding om toevlucht te nemen tot woede. Een deel van u voelt zich echt boos. Dat is prima, maar je moet voorkomen dat je je woede vervormt of verbergt. Woede kan je minder kwetsbaar maken, sterker nog, je voelt je waarschijnlijk in controle en geeft je iets om je energie op te richten. De enige manier om je pijn te overwinnen en de huidige situatie te accepteren, is jezelf toestaan ​​om de andere emoties verborgen onder woede te voelen.

Verwen jezelf Koop een doos bonbons of eet ijs uit de verpakking. Koop die merkportfolio of dat nieuwe apparaat dat je al maanden in je vizier had. Bezoek de spa of lunch in het nieuwe café dat iedereen looft. Omdat je een moeilijke tijd zult doormaken, moet je je misschien een beetje verwennen om je op te vrolijken en dat is prima.

Luister naar muziek Je zou de behoefte kunnen voelen om naar muziek over uiteenvallen te luisteren. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zal het luisteren naar droevige muziek je niet slechter maken. Dergelijke muziek kan je echt helpen voelen dat iemand ergens je pijn deelt en dat je niet alleen bent in wat je voelt. En als je huilt en zingt in koor, zul je je emoties op een gezonde manier uiten. Als je klaar bent, voel je je beter.

Sta jezelf toe gevoelloos te voelen. Na verloop van tijd kun je je, na jezelf te ontlasten, een beetje verdoofd of "dood vanbinnen" voelen. Wees niet gealarmeerd Dit is een perfect natuurlijk antwoord voor veel mensen.

Praat met je vrienden. De ondersteunende schouder van een goede vriend kan een waardevol hulpmiddel zijn om van afhankelijk te zijn. Soms is praten over je gevoelens een goede manier om ze te ventileren en verder te gaan. Een vriend kan je helpen herkennen dat wat je voelt normaal is. Als je al je frustraties in het licht verwijdert, kun je ze beter begrijpen en oplossen.

Schrijf in een dagboek. Als je je vrienden een pauze wilt geven of als je niemand hebt met wie je je comfortabel genoeg voelt om te praten, schrijf dan beter je gevoelens. Deze oefening kan je ook helpen je gevoelens los te laten en te ventileren. Het schrijven in een dagboek heeft veel voordelen voor de geestelijke gezondheid. Het helpt ons om onze gedachten en gevoelens te verduidelijken, elkaar beter te begrijpen, stress te minimaliseren, problemen op te lossen en meningsverschillen op te lossen (door ze vanuit het standpunt van iemand anders te schrijven).

Beperk de hoeveelheid tijd die je besteedt aan verdriet. Hoewel je jezelf moet toestaan ​​om verdrietig te zijn, moet je ook begrijpen dat er een bepaald punt is waar het het beste voor je is om je te dwingen verder te gaan. Het is niet gezond om mislukte relaties te laten ontmoedigen om te groeien en te bloeien in andere delen van je leven. Geef jezelf tijd, maar aarzel niet om weer uit te gaan en je leven overvloedig te leven.

Stop de virtuele intimidatie. Stop met het controleren van uw Facebook, Twitter, blog, Pinterest of een ander sociaal account dat is gekoppeld aan die persoon. Observeren met hoe de ander het op dit moment aan het doen is, maakt het alleen maar moeilijk om door te gaan met je leven.

Wees nooit intiem met de persoon in kwestie. Dit verwijst naar zowel fysieke als emotionele intimiteit. Bij deze persoon zijn zorgt ervoor dat je je prettig voelt en misschien zelfs handig, maar nog steeds emotioneel verweven met een ex is geen goed idee, omdat je door het rouwproces moet gaan nadat de intimiteit voorbij is.

Ontdoe je van alle herinneringen. Zelfs als je banden verliest en niet rechtstreeks communiceert met de persoon die je wilt vergeten, kan het nog steeds moeilijk zijn om verder te gaan als je kamer vol herinneringen aan die persoon is.

Verzoening als je er klaar voor bent. In tegenstelling tot wat je zou denken, is het mogelijk om vrienden te zijn met iemand voor wie je eens gevoelens had. Als vriendschap onmogelijk is, zou je tenminste in staat zijn om genoeg wederzijds respect te herstellen, zodat beiden samen in dezelfde ruimte kunnen zijn zonder elkaar te verblinden.

Ga uit met andere vrienden. Vrienden kunnen een grote hulp zijn om iemand te vergeten, zelfs als het moeilijk voor je is om op je schouders te huilen. Als je je gewaardeerd en afgeleid wilt voelen, kan een avond in de stad met een paar goede vrienden het perfecte recept zijn.

Ontmoet nieuwe mensen Dit lijkt misschien te moeilijk, maar het kan ook een grote impact hebben op hoe je volledig herstelt. Door nieuwe mensen te ontmoeten, sta je jezelf toe om te zien dat er anderen zijn die je zouden kunnen waarderen en van je houden. Op dezelfde manier kun je je ook realiseren dat er echt andere vissen in de zee zijn.

Heb jezelf eerst lief. Realiseer je vooral dat je het verdient geliefd te zijn, ongeacht wat iemand anders denkt of voelt. Maak een lijst met dingen die je leuk vindt aan jezelf: je glimlach, je grappige opmerkingen, je passie voor boeken, enz. Zorg ervoor dat je de delen cultiveert waarvan je het meest houdt, telkens wanneer je besluit een nieuwe relatie aan te gaan.