emkiset.ru

Hoe te stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt

Als je van iemand houdt en zij niet van jou is, kun je voelen dat jouw wereld ten einde is. De pijn die je ervaart is heel echt. De wetenschap heeft zelfs aangetoond dat afstoting dezelfde pijngevoelige neuronen in je hersenen activeert, die worden geactiveerd door fysieke pijn. Je kunt niet bepalen hoe je je voelt, maar je kunt leren de pijn te overwinnen die wordt veroorzaakt door een sentimentele afwijzing en verder te gaan met je leven.

stappen

Deel 1
Geef je ruimte

Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 1
1
Erken dat de pijn normaal is. Als je van iemand houdt die niet van jou is, voel je pijn. Het gevoel "verdrietig vanwege de liefde" is een zeer reële fysieke sensatie. De pijn veroorzaakt door afstoting activeert uw parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor factoren zoals hartslag en spierspanning. Het is normaal om pijn te voelen als je van iemand houdt die niet hetzelfde voor jou voelt. Als je accepteert dat je gevoelens normaal zijn, kun je ze beter verwerken.
  • De sentimentele afwijzing kan hetzelfde antwoord in je hersenen oproepen dat ontstaat als je de verslaving aan een medicijn opgeeft.
  • Psychologen schatten dat ongeveer 98% van ons een soort onbeantwoorde liefde heeft ervaren. Weten dat je niet de enige persoon bent die door die situatie gaat, zal waarschijnlijk de pijn niet wegnemen, maar het zou het gemakkelijker kunnen maken om het te verduren.
  • Afwijzing kan ook leiden tot depressie. Als u een van de volgende symptomen opmerkt, zoek dan onmiddellijk de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg:
  • Veranderingen in uw eet- of slaapgewoonten
  • Sensaties van hopeloosheid of handicap
  • Veranderingen in je normale humeur
  • Moeilijkheden bij het beheersen van negatieve gedachten
  • Denk eraan jezelf pijn te doen
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 2
    2
    Gun jezelf wat tijd om je pijn te voelen. Er is niets mis met medelijden, zolang je maar niet vastloopt in dit stadium. Wat meer is, jezelf verdrietig laten zijn is gezonder dan proberen deze emoties te onderdrukken. Ontkennen of minimaliseren van wat je voelt (zoals zeggen "Het is geen big deal" of "Ik hield toch niet van haar") zal de situatie op de lange termijn alleen maar erger maken.
  • Neem zo mogelijk tijd om je verdriet te verwerken. Dit zal helpen een herstelruimte te creëren waar je je verdriet kunt verwerken. Bijvoorbeeld: wanneer je je realiseert dat deze persoon niet zal corresponderen (of wanneer ik het je vertel), zou je wat tijd moeten nemen om ergens alleen te zijn, zelfs als je maar 15 minuten loopt met je werk.
  • Vermijd jezelf echter in wanhoop te storten. Als je je huis al weken niet hebt verlaten, baad dan niet en draag het oude en gescheurde sweatshirt dat je in de prullenbak moet gooien, je hebt het overschreden. Het is normaal om verdrietig te zijn, maar als je niet probeert je te heroriënteren op je leven, zul je blijven nadenken over die persoon en van ze blijven houden.
  • Titel afbeelding 375362 3
    3
    Erken dat je de ander niet kunt beheersen. Je onmiddellijke reactie op het besef dat de ander niet op dezelfde manier van je houdt, kan denken "Ik zal ervoor zorgen dat hij van me houdt! ` Dit soort denken is heel natuurlijk, maar het is ook verkeerd en nutteloos. Het enige in het leven dat je kunt beheersen, zijn je eigen acties en reacties. Je kunt iemand niet overtuigen, ruziën of lastigvallen om iets te voelen dat ze niet voelen.
  • Het is ook een goed idee om te onthouden dat je geen controle over je hebt eigen gevoelens te allen tijde. U kunt echter moeite doen om uw reacties op deze gevoelens onder controle te houden.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 4
    4
    Neem wat tijd van die persoon af. Een deel van het creëren van een ruimte voor jou om je pijn te voelen en vooruit te komen, is om deze persoon geen deel van je leven te maken. Je hoeft het niet volledig uit je leven te verwijderen, maar je moet er wat tijd aan besteden.
  • Je hoeft niet smerig of wreed te zijn. Vraag de ander gewoon om je wat tijd te geven om de gevoelens te overwinnen waarmee je te maken hebt. Als die persoon echt om je geeft, zal hij je geven wat je nodig hebt, ook al is het niet de meest aangename ervaring.
  • Als de persoon waarvan je wilt stoppen met liefhebben iemand bent waar je in het verleden veel op hebt vertrouwd als emotionele steun, zoek dan een andere vriend om deze rol te vervullen. Vraag een vriend of je met hem kunt praten als je de behoefte hebt om te praten met de persoon die je probeert te vermijden.
  • Verwijder de persoon van uw sociale netwerken of verberg ten minste hun publicaties. Verwijder het van je telefoon, zodat je niet in de verleiding komt om de communicatie te hervatten. Je hebt niet iets nodig dat je herinnert aan de andere persoon en alle dingen die je aan het doen bent. Dit maakt het moeilijker om de afstand te bewaren.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 5
    5
    Druk je gevoelens uit. Je emoties uiten, in plaats van ze onderdrukken en verwachten dat ze ontploffen, kan je helpen accepteren dat je een pijnlijke ervaring meemaakt. Wanneer we verlies of teleurstelling ervaren, is het normaal dat we er moeite mee hebben, althans in het begin. Bedaar jezelf niet omdat je je zo voelt of probeer de gevoelens te negeren die op hen wachten om te verdwijnen. Druk ze openlijk en oprecht uit.
  • Huilen als je het wilt doen. Huilen kan een therapie zijn. Deze actie kan gevoelens van angst, woede en zelfs stress verminderen. Als je een doos tissues wilt nemen en huilen totdat je moe wordt, doe het dan.
  • Vermijd gewelddadige acties zoals schreeuwen en slaan of dingen breken. Hoewel dit in het begin `goed voelt`, suggereert onderzoek dat het gebruik van geweld om je woede te uiten (zelfs tegen levenloze objecten) je woede gevoelens zelfs nog erger kan maken. Het is gezonder en nuttiger om na te denken over je gevoelens en het te analyseren waarom voel je je zo
  • Het uiten van je emoties door middel van creatieve activiteiten, zoals muziek, kunst of een favoriet tijdverdrijf, kan heel nuttig zijn. Het is echter een goed idee om weg te blijven van dingen die heel triest of vol woede zijn, zoals death metal-muziek. Deze kunnen je slechter maken als je verdrietig bent.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 6
    6
    Houd er rekening mee dat u zich in een betere situatie bevindt. Hoe geweldig die persoon ook is, als hij niet van je houdt, kun je niet gelukkig zijn met hem. Het is heel gemakkelijk om een ​​persoon te idealiseren, vooral als je veel energie hebt gestoken om verliefd op ze te worden. Een stap terug doen om de realiteit te analyseren (zonder wreed of kritisch te zijn) kan je helpen om wat afstand te nemen van dat gevoel van onbeantwoorde tragische liefde.
  • Het kan ook handig zijn om na te denken over de aspecten van die persoon die een moeilijke relatie tussen u zouden hebben gecreëerd.
  • Bijvoorbeeld: misschien heeft uw extreme sociale angst het haar bijna onmogelijk gemaakt om u de validatie te geven die u nodig hebt in een relatie.
  • Studies hebben zelfs gesuggereerd dat het herkennen van de negatieve aspecten van de andere persoon je kan helpen sentimentele afwijzing sneller te overwinnen.
  • Loop echter niet in de val om wrede dingen over de ander te zeggen om je beter te voelen. In feite kan dit soort denken je nog meer bitter en boos maken in plaats van je te helpen herstellen.
  • Geloof het of niet, afwijzing verlaagt tijdelijk je CI. Als je moeite hebt om rationeel na te denken over je gevoelens, accepteer dan dat je een beetje tijd nodig hebt om terug te keren naar "normaal".
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 7
    7
    Vermijd het toewijzen van schuld. Net zoals je niet het feit kunt beheersen dat je verliefd bent geworden op deze persoon, kan ze niet het feit beheersen dat ze niet van je kan houden. Als je haar de schuld geeft omdat ze je naar de `vriendenzone` heeft gestuurd of als je denkt dat ze een vreselijk persoon is omdat ze niet van je houdt, dan ben je oneerlijk tegenover haar. Deze nadruk op bitterheid zal ook voorkomen dat je herstelt.
  • Je voelt je misschien boos over het feit dat hij niet van je houdt zonder de schuld te geven. Laat je vrienden het ook niet kwalijk nemen. Je vrienden kunnen proberen de andere persoon een slechterik te laten lijken door niet van je te houden. Als dit gebeurt, bedank ze dan voor hun steun, maar vertel hen: "Het is niet eerlijk om haar de schuld te geven van iets dat ze niet kan controleren. Laten we ons concentreren op hoe ik het kan vergeten. "
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 8
    8
    Ontdoe u van de objecten die u herinneringen brengen. U kunt huilen om van deze objecten af ​​te komen, maar het is een belangrijke stap in het herstelproces. Als je ze dichtbij hebt, wordt het alleen maar moeilijker om door te gaan, iets wat je niet wilt!
  • Wanneer je elk object bekijkt, denk dan aan het geheugen waarmee het gerelateerd is, stel je dan voor dat je dat geheugen in een ballon plaatst. Terwijl je van het object af raakt, stel je dan voor dat de ballon weg beweegt en dat je hem nooit meer zult zien.
  • Als je voorwerpen in goede staat hebt, overweeg dan om ze te doneren aan een oude warenwinkel of een daklozenopvang. Stel je alle nieuwe gelukkige herinneringen voor die de oversized sweater, de teddybeer of de CD aan zijn nieuwe eigenaar zal geven en laat deze nieuwe associaties de transformatie symboliseren die je doormaakt in je eigen leven.

    • Deel 2
    Implementeer kortetermijnoplossingen

    Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 9


    1
    Vermijd dronken te worden en de andere persoon te bellen of sms`en. Misschien voel je je wanhopig om met de andere persoon te communiceren, vooral in het begin. Je wilskracht kan genoeg zijn om je te helpen deze behoefte te overwinnen als je nuchter bent, maar we weten allemaal dat alcohol invloed heeft op gezond verstand. De ander verwijten dat hij niet van je houdt (of huilen om hoe kwetsend je je voelt) terwijl je dronken bent, kan voor haar beschamend en ongemakkelijk zijn. Dit kan zelfs je kansen op een echte vriendschap met die persoon in de toekomst schaden. Als je denkt dat er een kans is dat je iets zult doen waar je spijt van kunt krijgen, vraag je vrienden om hulp.
    • Geef je telefoon aan je vriend (bij voorkeur aan de aangewezen chauffeur) en geef hem strikte instructies om hem niet terug te sturen, ongeacht het excuus dat je hem geeft of hoeveel je smeekt dronken te worden.
    • Verwijder de andere persoon van je telefoon. Op deze manier kunt u haar niet bellen of een sms sturen.
  • Titel afbeelding 375362 10
    2
    Leid jezelf. Hoewel het onmogelijk is om nergens aan te denken, kunt u uw gedachten afleiden naar iets anders wanneer u zich verward begint te voelen. Wanneer die herinneringen naar boven komen, leid jezelf dan af met een andere gedachte, activiteit of project.
  • Bel een vriend Lees een heel interessant boek, bekijk een grappige film, bouw iets, doe banen in de tuin, studeer wiskunde, enz. Zoek iets dat je lang genoeg kunt doen om niet langer aan die persoon te denken. Hoe frequenter de gewoonte om er niet aan te denken, hoe gemakkelijker het wordt.
  • Een handige truc is om een ​​bepaalde hoeveelheid tijd te reserveren om over die persoon na te denken. Boek niet te veel tijd, 10 tot 15 minuten is voldoende. Wanneer gedachten over haar je geest binnendringen, kun je zeggen: "Nu niet. Ik zal later aan je denken. " Wanneer het tijd is voor je "afspraak" met jezelf, sta jezelf toe om over die persoon na te denken. Wanneer de tijd voorbij is, andere gedachten heeft en andere activiteiten uitvoert.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 11
    3
    Onthoud dat onbeantwoorde liefde ook pijnlijk is voor de ander. Je voelt misschien dat je pijn het enige is dat telt in de wereld wanneer je voor de eerste keer wordt afgewezen. Echter, onderzoek suggereert dat de persoon die niet met jou kan corresponderen waarschijnlijk ook pijn zal voelen. De meeste mensen vinden het niet leuk om anderen pijn te doen.
  • Onthouden dat de ander zich vreselijk voelt omdat hij je niet kan geven wat je verwachtte, kan je enig perspectief bieden. Meestal betekent een persoon die niet met je correspondeert niet dat ze een slechterik is die je haat of pijn wil doen.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 12
    4
    Maak een lijst met goede dingen over u. Afwijzing kan je ervan overtuigen dat je onaangename innerlijke criticus altijd gelijk had. Denk niet dat je geen liefde verdient, alleen omdat deze persoon niet van je houdt. Studies tonen aan dat wanneer je je dat herinnert, je ook liefde verdient, dat je de afwijzing sneller overwint en beter afrekent met toekomstige afwijzingen.
  • Schrijf elk verbazingwekkend iets over je op dat in je opkomt. Als je problemen hebt om ergens over na te denken, vraag je een vriend om hulp.
  • Express liefde voor deze dingen. Bijvoorbeeld: "Ik voel me op dit moment waarschijnlijk niet sterk, maar ik ben uitstekend in roller derby en daar ben ik dol op."

    • Deel 3
    Begin met herstellen

    Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 13



    1
    Vermijd de triggers van herinneringen. Het is moeilijk om te herstellen van een onbeantwoorde liefde als je jezelf constant aan de ander herinnert. Zoek niet naar het nummer of de plaats die je aan die persoon herinnert of een prachtig moment dat je samen hebt doorgebracht.
    • Triggers van herinneringen kunnen van alles zijn, van het zien van een foto van die persoon in je Facebookcommentaar tot het luisteren naar een nummer dat je associeert met een prachtig moment dat je met haar hebt doorgebracht. Het kan zelfs een geur zijn (zoals de appeltaart omdat ze ooit een wedstrijd hadden gehouden om deze voor te bereiden).
    • Als je onverwacht een trigger tegenkomt (wat waarschijnlijk zal gebeuren), is het het beste om het moment te erkennen en dan verder te gaan. Blijf niet nadenken over de gevoelens die onvermijdelijk zullen oproepen. Bijvoorbeeld: als de song die u ermee associeert de radio doorgeeft, zet hem dan uit of verander de zender. Herken het verdriet en de wroeging die je voelt en richt je aandacht op iets positiefs of neutraals (wat je gaat eten of de reis die je binnenkort zult maken).
    • Vergeet niet dat u deze triggers niet altijd hoeft te vermijden. U moet het herstelproces zo eenvoudig mogelijk maken, maar houd er rekening mee dat constante herinneringen het moeilijker maken. Wanneer u alles bent vergeten, kunnen de triggers u nog steeds aan de andere persoon herinneren, maar het zal minder pijnlijk zijn.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 14
    2
    Praat erover met iemand. Het beste is om jezelf te verlichten in relatie tot de emotionele en moeilijke aspecten van het genezingsproces. Als je je vastklampt aan deze emoties, zal het moeilijker zijn om ze in de toekomst te verlaten. Zoek iemand met wie je kunt praten over wat je voelt en wat je doormaakt.
  • Zorg dat hij een persoon is die je vertrouwt. Dit kan een vriend zijn waarvan je weet dat hij niet zal proberen je herstelproces te versnellen. Het kan een familielid zijn die je laat bellen als je je bedroefd voelt. Het kan een therapeut zijn, vooral als het een lange tijd liefde is waarmee je veel moeilijkheden hebt of die te maken heeft met andere problemen.
  • Je kunt ook in een dagboek over je gevoelens schrijven als je denkt dat je niet met iemand wilt of wilt praten. Een positief aspect van het schrijven over deze gevoelens in een dagboek is dat je je herstelproces kunt vastleggen, wat zal bewijzen dat je deze onbeantwoorde liefde kunt vergeten.
  • Praten met iemand die iets soortgelijks heeft meegemaakt kan erg handig zijn. Je kunt hem vragen naar zijn eigen ervaringen en hoe hij ermee omging.
  • Mensen die hetzelfde hebben meegemaakt, kunnen de problemen van iemand anders begrijpen. Je hoeft ze niet veel uitleg te geven en ze zullen je veel meer begrijpen.
  • Deel uw gevoelens niet met mensen die niet dezelfde soort pijn hebben doorgemaakt als u en vooral niet als ze u over dit onderwerp plagen. Het is niet iets dat hen interesseert omdat ze het niet hebben geleefd, dus zullen ze je niet kunnen begrijpen.
  • Ontwikkel een zeer solide relatie met God (Allah). Je spirituele krachten en kracht kunnen een zeer nuttig wapen voor je zijn en kunnen je ook helpen om op de moeilijkste momenten veerkrachtiger te zijn.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 15
    3
    Versterk uw ondersteuningsnetwerken. Een van de grootste neveneffecten van elke vorm van afwijzing, maar vooral van sentimentele afwijzing, is dat je het gevoel hebt dat je bent afgesloten of geïsoleerd van anderen. Het is waarschijnlijk dat u de relatie die u met deze persoon wilde niet kunt hebben, maar u kunt uw relatie met de andere mensen die deel uitmaken van uw leven versterken.
  • Studies tonen aan dat de interactie met de mensen van wie je houdt kan helpen om de hersteltijd van je lichaam te versnellen. Emotionele pijn manifesteert zich meestal fysiek - daarom kan het besteden van tijd aan plezier maken met je geliefden je helpen herstellen van een onbeantwoorde liefde.
  • Plezier is erg belangrijk vanwege de manier waarop het werkt in je hersenen. Plezier maken vermindert je woede gevoelens en kan je helpen om je positief te voelen. Lachen is echt het beste medicijn, want het geeft endorfines vrij, bestanddelen van je lichaam die je humeur op een natuurlijke manier verbeteren. Het kan zelfs het vermogen van uw lichaam om pijn te verdragen verbeteren. Dus, kijk een grappige film, zing dronken in een karaoke of spring op een gigantische trampoline. Veel plezier, lach en leer herstellen.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 16
    4
    Weigeren nutteloze gedachten. Bepaalde denkpatronen kunnen je herstelproces saboteren en het moeilijker maken om verder te gaan.
  • Vergeet niet dat je zonder de andere persoon kunt leven en dat ze niet perfect is. Je bent volledig in staat om van iemand anders te houden.
  • Vergeet niet dat mensen en situaties veranderen. Wat je nu voelt, voel je niet voor de rest van je leven, vooral als je actief je best doet om je anders te voelen.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 17
    5
    Zie het als een leerervaring. Niemand wil je hart breken - als je echter deze sentimentele afwijzing opnieuw kunt formuleren als een ervaring om te leren en te groeien, zal het meer worden dan alleen maar een triest moment in je leven. Je kunt het gebruiken om een ​​positieve groei voor de toekomst aan te moedigen.
  • Zoek bijvoorbeeld naar aspecten van uw ervaring die u met trots kunt beschouwen. Je hebt je hart gegeven en de andere persoon heeft het afgewezen - je bent echter sterk en dapper genoeg om kwetsbaar te zijn! Als we niet bereid zijn om kwetsbaarheid te accepteren, kunnen we geen verbinding maken met andere mensen of diepe emoties ervaren zoals vreugde en liefde.
  • Bepaal of dit deel uitmaakt van een groter patroon. Sommigen kunnen herhaaldelijk verliefd worden op mensen die ze afwijzen, vooral als ze niet zeker zijn van de emotionele gehechtheid die ze hadden voor hun ouders tijdens hun jeugd. Als je verliefd bent geworden op mensen die je meer dan eens hebben afgewezen, zou je onbewust diegenen kunnen kiezen die dezelfde problemen herhalen die je met je ouders hebt gehad. Het kan nuttig zijn om daarover met een therapeut te praten.
  • Vergeet niet dat je door deze ervaring dingen leert als kracht en zelfredzaamheid. Afgewezen zijn is niet de meest aangename manier om deze vaardigheden te perfectioneren, maar als je je concentreert op leren in plaats van je in verdriet te storten, word je sterker. Je kunt je emoties en behoeften nog beter begrijpen.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 18
    6
    Pas je routine aan Studies tonen aan dat iets nieuws doen (zoals op vakantie gaan of zelfs een andere weg naar het werk inslaan) een van de beste definitieve manieren is om oude gewoonten los te laten en ze door nieuwe te vervangen.
  • Als je het niet voor een groot deel kunt, maak dan kleine dagelijkse wijzigingen. Bezoek een nieuw deel van de stad. Bezoek een nieuwe vestiging op zaterdagavond, wijzig de volgorde van je meubels, ga een nieuwe band binnen of leer een nieuwe hobby, zoals koken of rotsklimmen.
  • Probeer te drastische dingen te vermijden, tenzij je heel zeker bent van wat je wilt. Dit is een tijd waarin veel mensen hun haar knippen of een tatoeage krijgen. U kunt het beste wachten tot het eerste herstel is voltooid voordat u wijzigingen in dit type aanbrengt.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 19
    7
    Zoek jezelf Je hebt je erg gericht op het houden van iemand - daarom ben je misschien vergeten hoe het voelt om alleen jou te zijn. Herstellen van een onbeantwoorde liefde is een goed moment om je identiteit te vinden, zonder rekening te houden met de gevoelens die je hebt voor een andere persoon.
  • Wijd jezelf toe aan je persoonlijke groei. Verander niets aan jezelf omdat ze de andere persoon misschien niet leuk hadden gevonden. Als er aspecten van uw persoon zijn die u zou willen ontwikkelen, doe het dan. Leer een nieuwe taal, ontwikkel een nieuwe sportschoolroutine of leer flamencogitaar te spelen.
  • Ontwikkel de dingen die je uniek maken. Je hebt veel tijd geobsedeerd met deze persoon en in deze periode heb je de belangrijke aspecten van je persoon verwaarloosd. Raak betrokken bij dingen en mensen voor wie je niet veel tijd had om met deze onbeantwoorde liefde om te gaan.
  • Weersta de noodzaak om deze afwijzing te personaliseren. Het is gemakkelijk om te voelen dat de andere persoon je heeft afgewezen omdat je niet schattig genoeg was, slim, gespierd, enz. Door dit type denkfout te leren vermijden, zul je minder emotionele schade voelen. Dit voorkomt ook dat je jezelf probeert te "repareren" om de liefde van de ander te verdienen. Vergeet niet dat het probleem niet bij u ligt.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 20
    8
    Oblígate om je comfortzone te verlaten. Nieuwe dingen proberen zal je helpen om je normale routine te verlaten en deze zullen geen enkele relatie hebben met de persoon die je probeert te vergeten. Hierdoor zult u het te druk hebben nieuwe dingen te proberen en geen tijd te hebben om te obsederen met de persoon die niet is beantwoord.
  • Je dwingen om je comfortzone te verlaten heeft ook nog andere voordelen. Het is aangetoond dat te veel comfort uw motivatie om veranderingen aan te brengen vermindert. Een beetje onzekerheid zal je helpen om de dingen in je leven om te zetten die moeite kosten.
  • Leren om de grenzen van je comfort te verleggen, zullen het ook gemakkelijker maken om de volgende keer met onzekerheid om te gaan. Door (gecontroleerde) risico`s uit te oefenen en jezelf uit te dagen kun je kwetsbaarheid als een feit van het leven accepteren, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat je je vernietigd voelt als er de volgende keer iets onverwachts gebeurt.
  • Als je bezwijkt voor de angst die je vertelt dat de afwijzing te wijten is aan je persoon, is het waarschijnlijk dat je nooit nog iets zult proberen. Jezelf dwingen om risico`s te nemen (zelfs kleintjes) zal helpen voorkomen dat je geïsoleerd raakt van angst.

    • Deel 4
    Blijf doorgaan

    Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 21
    1
    Bepaal wanneer je klaar bent om verder te gaan. Er is geen vaste periode om door te gaan en een onbeantwoorde liefde te vergeten, iedereen heeft een ander ritme. Er zijn echter enkele tekenen die je zullen vertellen dat je klaar bent om de persoon te vergeten die niet geïnteresseerd was om van je te houden.
    • Je begint te merken wat er gebeurt in de levens van andere mensen. Vaak heb je de neiging om een ​​beetje geabstraheerd te worden als je in het strafstadium bent. Wanneer u zich gaat interesseren voor wat anderen hebben gedaan, zult u merken dat het goed gaat met het herstelproces.
    • Je hebt je afgevraagd of het de andere persoon is telkens wanneer hij je belt (vooral als het een nummer is dat je niet herkent).
    • Je bent gestopt met het identificeren van je eigen verhaal in de liedjes en films over onbeantwoorde liefde. Bovendien ben je begonnen je repertoire uit te breiden met dingen die niets te maken hebben met de liefde of pijn die daardoor wordt veroorzaakt.
    • Je bent gestopt met fantaseren over je onbeantwoorde liefde en plotseling heb je je gerealiseerd dat hij echt van je houdt en het altijd heeft gedaan.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 22
    2
    Voorkom schubs. Zelfs als je klaar bent om verder te gaan, kun je soms een terugval krijgen als je niet voorzichtig bent. Dit is als het te vroeg verwijderen van de hechtingen van een wond, goed helen, maar nog niet klaar voor zware inspanning.
  • Vermijd dingen met de andere persoon te doen of laat ze een deel van je leven worden totdat je zeker weet dat je ze niet opnieuw zult fascineren.
  • Als je merkt dat je een terugval krijgt, maak je dan niet al te veel zorgen! Je hebt al hard gewerkt om het te vergeten en die inspanning zal zijn vruchten afwerpen. Tegenslagen gebeuren en als je je onmiddellijk overgeeft, zal het op de lange termijn moeilijker zijn.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 23
    3
    Ga terug naar het spel. Ga de wereld in, ontmoet nieuwe mensen, flirt en onthoud hoe geweldig het voelt om een ​​geweldige match te zijn. Je beveiliging moet absoluut worden verbeterd en ondertussen zul je nieuwe interessante mensen ontmoeten. Sterker nog, telkens als iemand er beter uitziet dan de persoon die je leuk vond (beter uitziend, leuker, slimmer en realistischer), houd daar dan rekening mee. Dit zal dingen in perspectief plaatsen.
  • Je hoeft niet per se uit te gaan en een nieuwe relatie te vinden. Gewoon genieten van de aanwezigheid van nieuwe mensen kan een geweldige remedie zijn.
  • Wees heel voorzichtig wanneer je een andere relatie aangaat om de persoon te vergeten. Hoewel dit soms wordt aanbevolen, werkt het alleen als je er emotioneel op bent voorbereid, als je eerlijk bent tegenover jezelf en de andere persoon over het feit dat het een relatie is uit wrok. Laat deze nieuwe persoon niet verliefd worden op dezelfde ellendige manier dat je verliefd bent geworden op de persoon die je probeert te vergeten.
  • Titel afbeelding Stop Loving Someone Who Doesn`t Love You Step 24
    4
    Blijf gemotiveerd. Het is niet eenvoudig om de persoon te vergeten op wie je verliefd bent! Je moet elke stap vieren die je neemt om het te vergeten. Je moet ook onthouden dat het simpele feit dat deze persoon niet correspondeert, niet betekent dat niemand het zal doen.

    • tips

    • Houd in gedachten dat u iemand verdient die u behandelt en behandelt.
    • Vergeet niet dat liefde wederkerig moet zijn - anders verlies je waardevolle jaren van je leven in de verwachting iets dat nooit zal gebeuren!
    • Leer van jezelf houden voordat je op zoek gaat naar iemand die nieuw is om verliefd op te worden.

    waarschuwingen

    • Ga geen relatie aan als er geen liefde is. Je denkt waarschijnlijk dat je met genoeg tijd de ander kunt overtuigen om van je te houden, maar eerlijk gezegd is het erg onwaarschijnlijk. De andere persoon en jij zullen niet gelukkig zijn, en dit is niet eerlijk voor jullie beiden.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe je het verleden kunt loslaten, doet pijnHoe je het verleden kunt loslaten, doet pijn
    Hoe om te gaan met de doodHoe om te gaan met de dood
    Hoe om te gaan met gevoel buitengeslotenHoe om te gaan met gevoel buitengesloten
    Hoe te doen alsof je verdrietig bentHoe te doen alsof je verdrietig bent
    Hoe maak je een ex-vriendin te lijdenHoe maak je een ex-vriendin te lijden
    Hoe om te gaan met de afwijzing van de persoon die je leuk vindtHoe om te gaan met de afwijzing van de persoon die je leuk vindt
    Hoe om te gaan met de dood van de persoon die je leuk vindtHoe om te gaan met de dood van de persoon die je leuk vindt
    Hoe een ongelovige te vergetenHoe een ongelovige te vergeten
    Hoe om te gaan met je vriend met een jongen die je leuk vindtHoe om te gaan met je vriend met een jongen die je leuk vindt
    Hoe staande pijn als gevolg van perifere neuropathie te verminderenHoe staande pijn als gevolg van perifere neuropathie te verminderen
    » » Hoe te stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt
    © 2021 emkiset.ru