Hoe er `s ochtends goed uit te zien

Ochtenden zijn moeilijk voor velen van ons. Of je de hele nacht bent opgestaan, slecht hebt geslapen of haast hebt om op tijd naar huis te gaan, je zult er goed uit willen zien om de dag te beginnen. Je kunt het doen met een kleine voorbereiding de avond ervoor en een strenge routine in de ochtend.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips

stappen

Deel 1

Werk aan je nachtelijke routine

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 1

Kies je outfit Bepaal, voordat u naar bed gaat, wat u de volgende dag zult dragen. Op deze manier voorkom je dat je in je garderobe moet graven, een hoop kleren moet passen en alles rommelig moet achterlaten. Nadat u uw keuze hebt gemaakt, bereidt u ook de schoenen en alle andere accessoires voor die u van plan bent te dragen.

Controleer de weersvoorspelling en uw planning om ervoor te zorgen dat u de juiste kleding draagt. Heb je de volgende dag een belangrijke vergadering? Wordt het een hete en vochtige of regenachtige dag?

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 2

Slaap voldoende uren. Slapen is belangrijk voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Probeer elke nacht tussen 7 en 9 uur te slapen. Wanneer u slaapt, bereikt de bloedstroom de huid beter. Als u voldoende rust neemt, kunt u geen tassen krijgen en wordt u wakker met uw huid eraf.

Het is belangrijk dat u een regelmatig slaapschema volgt. Op de lange duur zorgt weinig slaap ervoor dat de huid vroegtijdig rijpt en gemakkelijk rimpelt.

Gebruik een zijden kussensloop om te slapen. Dit materiaal is zachter voor de huid en voorkomt dat u wakker wordt met de plooien op het gezicht.

Er zijn mensen die meer dan negen uur per dag moeten slapen, terwijl anderen minder dan zeven uur nodig hebben. Pas uw slaapplanning aan op basis van uw behoeften en hoe u zich voelt als u `s ochtends wakker wordt.

Vermijd alcohol, cafeïne en nicotine, omdat deze stoffen slapeloosheid kunnen veroorzaken of uw natuurlijke slaapcyclus kunnen veranderen.

Probeer niet te dutten te dicht bij het slapengaan om moeilijkheden te voorkomen bij het blijven en slapen `s nachts.

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 3

Blijf gehydrateerd. De huid bestaat voornamelijk uit water en moet binnen en buiten gehydrateerd blijven. Als u niet genoeg water drinkt, is de kans groot dat uw huid uitdroogt en schilfert. Probeer elke dag 8 glazen water te drinken om de huid gehydrateerd te houden en een gezond uiterlijk te krijgen.

Bevochtig je huid na het douchen of douchen en als je je handen wast. De huid absorbeert vochtinbrengende stoffen beter als het vochtig is.

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 4

Was je gezicht. Was altijd je gezicht voordat je naar bed gaat. Gedurende de dag wordt de huid blootgesteld aan vervuiling, vuil, zweet en bacteriën. Door `s nachts je gezicht te wassen, elimineer je al het opgehoopte vuil gedurende de dag. Liggen met een vies gezicht kan acne veroorzaken en de huid er `s morgens saai uit laten zien.

Iedereen moet zijn gezicht `s nachts wassen, maar deze stap is vooral belangrijk als je make-up gebruikt. Slapen met make-up kan de poriën verstoppen en acne veroorzaken.

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 5

Bevochtig je huid Voor het slapen gaan is een goed moment om de huid te hydrateren. Zelfs als je slaapt, blijft je lichaam werken om de weefsels te repareren. De toename van de bloedstroom tijdens slaapuren helpt de huid om het vochtinbrengende product dat u aanbrengt beter te absorberen.

Dit is het moment om meer dichte en zalvende moisturizers te gebruiken.

Vochtinbrengende crèmes werken het beste wanneer ze worden aangebracht op een schone, enigszins vochtige huid. Probeer het altijd te doen na het douchen of douchen en na het wassen van je gezicht `s nachts.

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 6

Maak je haar klaar. Slapen met een strik is een effectieve methode om het haar er `s ochtends goed uit te laten zien. Als je lang haar hebt, pak het dan op in een paardenstaart en rol het in een knot. Als je `s ochtends wakker wordt, heb je licht golvend haar. Als je niet genoeg haar hebt om een paardenstaart te maken, probeer dan kleine strikken over je hoofd op te rapen om hetzelfde effect te bereiken.

Maak je vlechtjes een beetje strak om te voorkomen dat de rubberen band sporen achterlaat op het haar.

Als je `s nachts doucht, kun je je haar vlechten terwijl het nog nat is om het wat textuur te geven.

Als je erg vettig haar hebt, kun je het ook `s nachts wassen en` s ochtends droge shampoo aanbrengen.

Als je haar de neiging heeft om te krullen, rol je het in een zijden zakdoek of gebruik je een zijden kussensloop om op te slapen.

Deel 2

Bereid je voor in de ochtend

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 7

Sta vroeg genoeg op. Stel het alarm in op een moment dat u voldoende tijd kunt besteden aan uw ochtendroutine. Als je niet zeker weet hoe lang het duurt voordat je klaar bent, neem dan een weekendochtend. Zodra u weet hoe lang het duurt, kunt u het alarm op een geschikt tijdstip tijdens de week instellen.

Als je op een fatsoenlijk uur naar bed gaat, zal het makkelijker voor je zijn om op het juiste moment op te staan.

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 8

Ontbijten. Een gezond ontbijt maken kan helpen de dag goed te beginnen en het lichaam energie te geven. Het ontbijt moet volkoren granen, magere eiwitten, magere zuivel, groenten en fruit bevatten. Om er goed uit te zien, is het belangrijk om voldoende energie te krijgen en de hoeveelheid vitamines en mineralen te verbruiken die het lichaam nodig heeft.

Hier zijn een paar voorbeelden van gezond ontbijt: pap van havermout met amandelen of gedroogd fruit, groenten en fruit smoothie, geheel pannenkoeken met fruit en yoghurt, een wafel of een brood met pindakaas, of een omelet met groenten .

Drink veel water met ontbijt.

Als u `s morgens weinig tijd heeft, bereidt u de avond ervoor de ontbijtingrediënten.

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 9

Zorg goed voor je huid Een gezonde, schone huid geeft je een stralende touch en helpt je een frisse look te krijgen. Was je gezicht met een milde reiniger en breng `s ochtends een moisturizer aan. Je moet ook zonnebrandcrème aanbrengen voordat je `s morgens thuiskomt. Gebruik zonnebrandcrème met een SPF van ten minste 30.

Gebruik een lichtere moisturizer dan je `s nachts aanbrengt.

Je kunt ook een moisturizer met kleur aanbrengen om een meer uniforme en gezondere teint te krijgen.

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 10

Verwijder zakken en donkere kringen. Breng een koud kompres op de ogen aan om donkere kringen en zakken te verwijderen. Je kunt ook een koude lepel of een zak bevroren erwten gebruiken als kompres. Als u de zakken nog meer wilt verminderen, slaap dan met opgeheven hoofd om te voorkomen dat vocht zich ophoopt onder uw ogen.

Plaats de lepel in de koelkast in plaats van hem in de vriezer te leggen, zodat hij niet te koud wordt. Je kunt de lepel de avond ervoor in de koelkast zetten.

Wikkel de zak bevroren erwten in een doek voordat je deze op je gezicht legt.

Als het koude kompres niet werkt, breng dan een gele basiscorrector aan om donkere kringen te camoufleren.

Gebruikte theezakjes kunnen ook helpen zakken te verminderen. Doop een paar theezakjes in heet water, laat ze een beetje afkoelen, giet ze af om overtollig water te verwijderen en plaats ze vervolgens over het gebied rond de ogen.

Titel afbeelding Look Good in the Morning Step 11

Probeer regelmatig te oefenen. Het kan moeilijk voor je zijn, maar je moet proberen te oefenen in de ochtend. Oefening verhoogt de bloedstroom, bevordert de afgifte van gelukshormonen en helpt een stralend uiterlijk te bereiken. Als je kunt, oefen je 30 minuten, maar zelfs 10 minuten lang in een snel tempo lopen, kan de bloedsomloop stimuleren.

Oefening zal je humeur verbeteren en je helpen de dag met meer energie tegemoet treden.

tips

Vermijd alcohol en zout voedsel, want ze kunnen het lichaam uitdrogen en de huid dof maken.
Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. Dit zal je helpen je natuurlijke ritme te reguleren en je elke dag laten slapen als dat nodig is.

Meer weergeven ... (17)

Delen op sociale netwerken:

Verwant